Predstavljajte si, da ste na jutranjem zboru v šoli ali pa ste obtičali v natrpanem avtobusu. Nenadoma vam oči pomodrijo, v ušesih vam zvoni in vse okoli vas postane zamegljeno. Glava vam je težka ... Naslednje, kar veste, je, da ste na tleh in okoli vas se je zbrala skupina ljudi. Ste že kdaj imeli kaj takega? Temu pravimo "omedlevica". To je nekaj, kar večina ljudi doživi vsaj enkrat v življenju. Omedlevica je običajno začasna izguba zavesti zaradi zmanjšane prekrvavitve možganov. Čeprav se to na prvi pogled morda zdi strašljivo, običajno ni znak resne bolezni. Če pa se to stanje pojavlja pogosto, bi vas moralo skrbeti. Zato se danes pogovorimo o tem, kaj lahko storimo, da preprečimo tovrstno omedlevico.
Pogosti vzroki za prhljaj in kako se jim izogniti
Za nastanek aken je lahko veliko razlogov. Najpomembneje je ugotoviti, kdaj je najverjetneje, da se bodo pojavile. Če se, se lahko tem situacijam preprosto izognete. Oglejmo si glavne situacije, v katerih se lahko pojavijo akne, in kaj lahko storite glede njih.
| Vzrok / Priložnost (Sprožilec) | Kaj storiti |
|---|---|
| Biti lačen | Jejte obroke pravočasno, zjutraj, opoldne in zvečer. Ne preskakujte obrokov. Nizka raven sladkorja v krvi je prav tako vzrok za slabost. |
| Dehidracija | Čez dan pijte veliko vode. Piti morate več vode, še posebej v vročih dneh in med vadbo. Ko je vaše telo dehidrirano, se vam lahko krvni tlak zniža in lahko se vam zbudi vrtoglavica. |
| Trdo delo in trud | Ne preobremenjujte svojega telesa. Čez dan si privoščite dovolj spanca in počitka. |
| Biti v toplem okolju | Izogibajte se predolgemu zadrževanju v vročih, prepišnih ali gnečih prostorih. V takih časih se lahko krvne žile v telesu razširijo in krvni tlak pade. |
| Biti tesnoben in prestrašen | Ko nenadoma občutite strah ali tesnobo, se vam poveča dihanje, kajne? Temu pravimo hiperventilacija. To lahko zmanjša pretok krvi v možgane in povzroči omedlevico. To lahko nadzorujete z dihalnimi vajami. |
| Pitje alkohola | Alkohol lahko povzroči dehidracijo in spremembe krvnega tlaka, zato je pomembno omejiti ali popolnoma prenehati z uživanjem alkohola. |
Bodite previdni pri menjavi položajev!
Ste se že kdaj tako počutili? Ko nenadoma vstanete iz postelje ali ko nenadoma vstanete iz sedečega položaja na stolu, se vam vrti in vam oči postanejo modre? Mnogi ljudje imajo to izkušnjo.
Preprosto povedano, ko nenadoma spremenimo položaj, še posebej, ko vstanemo iz nizkega položaja, gravitacija povzroči, da se del krvi premakne v noge. To takoj zmanjša krvni tlak, ki gre v možgane. Čeprav se telo zdrave osebe na to prilagodi v nekaj sekundah, se nekateri ljudje lahko omotijo in ne morejo prenesti spremembe.
Kaj storite glede tega?
Najboljši način, da se temu izognete, je potrpežljivost .
- Ko zjutraj vstanete iz postelje, namesto da nenadoma skočite, se najprej usedite v postelji in počakajte približno 30 sekund.
- Nato počasi vstanite in se dvignite.
- Enako velja za vstajanje s stola. Navadite se vstajati počasi.
Če pogosto padate, na tla okoli postelje ne postavljajte predmetov z ostrimi robovi, kot so mize in stoli . Če je mogoče, položite majhno preprogo. To bo preprečilo resno nesrečo, tudi če bi nenamerno padli.
Nekaj posebnih nasvetov za starejše
Če starejša oseba v naših domovih, na primer naši ljubljeni starši, stari starši ali stari starši, nenehno dobiva akne, bi morali biti zaradi tega nekoliko bolj zaskrbljeni. Tako kot pri mladih se lahko za akne skrivajo resnejši razlogi.
1. Bodite previdni pri zdravilih: Starejši ljudje jemljejo zdravila za različna zdravstvena stanja, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen in bolezni srca. Nekatera od teh zdravil lahko povzročijo nizek krvni tlak in omotico kot stranski učinek. Če ima torej kdo od starejših v vaši družini to težavo, ga obvezno peljite k zdravniku in pregledajte zdravila, ki jih trenutno jemlje. Zdravnik bo po potrebi spremenil odmerek ali predpisal drugo zdravilo.
2. Sumite na resno zdravstveno stanje: Včasih je pogosto uriniranje lahko simptom drugega resnega osnovnega stanja. Na primer:
- Težave s srcem: Stvari, kot so nepravilen srčni utrip.
- Nevrološke težave : Težave, povezane z možgani.
Če torej starejša oseba nenehno doživlja slabost, ne sme kar domnevati: "Tako pač je." Vsekakor se posvetujte z zdravnikom in opravite potrebne preiskave.
3. Bodite pozorni na dehidracijo: S staranjem se ljudje zmanjšujejo v občutku žeje. Zato lahko postanejo dehidrirani, ne da bi se tega zavedali. Zelo pomembno je zagotoviti, da dnevno pijejo potrebno količino vode.
Kdaj poiskati takojšnjo zdravniško pomoč
Čeprav navaden prehlad mine sam od sebe v nekaj minutah, če ga spremljajo naslednji simptomi, je lahko to resno stanje.
- Če imate bolečine v prsih ali občutek tiščanja v prsih
- Če imate težave z dihanjem
- Če imate hud glavobol
- Težave z govorom, nerazločne besede
- Če čutite otrplost v roki ali nogi
- Če imate dvojni vid
Če se pojavi kateri od teh simptomov, bolnika nemudoma odpeljite na urgenco (ETU) bolnišnice.
Sporočilo za domov
- Driska je pogosto stanje. Lahko jo povzročijo dejavniki, kot so lakota, utrujenost, vročina in dehidracija.
- Ko vstanete iz postelje ali stola, vadite počasno in previdno menjavo položajev, namesto da vstanete nenadoma.
- Ko se vam zdi, da boste omedleli, se čim prej usedite ali lezite. To lahko pomaga preprečiti nesreče zaradi padcev.
- Če ima starejša oseba v vaši družini pogoste glavobole, jih ne ignorirajte kot nekaj običajnega in vsekakor obiščite zdravnika za potreben nasvet in zdravljenje.
- Če se poleg kašlja pojavijo tudi drugi resni simptomi, kot so bolečine v prsih in težave z dihanjem, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar