Bomo govorili o poporodni depresiji?

Postati mama je neverjetno veselje, a hkrati prinaša tudi veliko izzivov. Veliko je novih odgovornosti, a spanec je zelo omejen. Zelo normalno je, da v tem času čutite veliko čustev, včasih pa se zdi, kot da je to težko breme. Zato ne skrbite. Pazite nase, saj je to zelo dobro tudi za vašega otroka. Če pa menite, da je ta žalost nekoliko resnejša od običajne 'poporodne depresije', bi lahko šlo za poporodno depresijo, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Kakšna je razlika med 'baby blues' in poporodno depresijo?

Mnoge matere v prvih dveh tednih po porodu občutijo rahlo žalost, nagnjenost k nepotrebnemu joku in občutek nemira. Temu običajno rečemo »baby blues«. To je začasno stanje, ki ga povzročajo hormonske spremembe in čas, potreben za prilagoditev novemu življenju. Običajno mine samo od sebe v nekaj dneh.

Toda poporodna depresija je resnejše stanje. Natančneje, gre za hudo obliko klinične depresije, ki se pojavi med nosečnostjo in porodom. Je pogostejša, kot si morda mislite. Če ta žalost, tesnoba in pomanjkanje zanimanja za karkoli trajajo tedne ali mesece, morda ne gre za 'poporodno depresijo', temveč za poporodno depresijo.

Ali sem v nevarnosti, da razvijem to stanje?

Pravzaprav je pri nekaterih materah ta težava bolj verjetna kot pri drugih. Če imate enega ali več spodaj navedenih dejavnikov tveganja, je dobro, da ste nekoliko bolj previdni.

Če menite, da so te stvari pomembne za vaše življenje, je zelo pomembno, da o tem obvestite svojega zdravnika takoj, ko izveste, da ste noseči ali če načrtujete nosečnost. Ta vam lahko nato naroči, kako zmanjšati tveganje za to stanje. Če se je otrok že rodil, vam lahko zdravnik pomaga čim prej začeti zdravljenje in se vrniti v normalno življenje.

Kakšno pomoč dobite od zdravnika?

Ko boste obiskali zdravnika, vas bo morda prosil, da izpolnite vprašalnik za oceno vašega duševnega zdravja. To lahko pomaga ugotoviti, ali imate simptome depresije.

Med nosečnostjo

Če imate simptome, se boste z zdravnikom pogovorili o najboljših možnostih zdravljenja. Za to obstaja več možnosti:

• Svetovanje:Pogovor o svojih občutkih z usposobljenim svetovalcem.
• Skupinska terapija: Pogovor z drugimi materami, ki imajo podobne izkušnje kot vi.
• Zdravila: Če je potrebno, vam lahko zdravnik predpiše antidepresive, ki so varni med nosečnostjo.

Po rojstvu otroka

Tudi po porodu vas bo zdravnik pregledal glede znakov poporodne depresije. Tukaj lahko uporabite tudi vprašalnik. Prej ko prepoznate to stanje, prej lahko začnete z zdravljenjem in okrevanjem. To je zelo pomembno za vas in vašega otroka.

Če vam diagnosticirajo poporodno depresijo, vam bo zdravnik pogosto priporočil zdravila.

• Zdaj obstajajo zdravila, posebej odobrena za poporodno depresijo. Na primer, zdravilo z imenom "Brexanolone (Zulresso), ki se daje intravensko tri dni, zagotavlja takojšnje olajšanje simptomov. "Zuranolone (Zurzurvae)" je tableta, ki jo je mogoče jemati peroralno.
• Poleg tega obstajajo tudi druge vrste antidepresivov, ki se pogosto uporabljajo in so primerni tudi za dojenje. Primeri:
• Sertralin (Zoloft)
• Paroksetin (Paxil)
• Fluoksetin (Prozac)
• Escitalopram (Lexapro)
• Buspiron (Buspar)

Zelo pomembno: Vsa ta zdravila se smejo uporabljati le po priporočilu zdravnika. Jemati jih je treba natančno v odmerku in trajanju, ki ga je predpisal. Ne uporabljajte jih sami iz nobenega razloga.

Kaj lahko storim s svoje strani?

Med zdravljenjem obstaja nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo, da se pomirite.

• Počivaj: Kadar koli je mogoče, si privoščite dremež. Spite, ko spi vaš dojenček. Prosite druge, da vam pomagajo pri gospodinjskih opravilih.
• Jejte zdravo prehrano: Jejte hranljivo in uravnoteženo prehrano. Ne preskakujte obrokov.
• Vadba: Zdravnika prosite za nekaj preprostih vaj, ki so primerne za vas vsak dan. Že samo bivanje na prostem in sprehod sta zelo dobra za vaše zdravje.
• Prosite za pomoč: O svojih občutkih se pogovorite z možem, družino ali prijateljem, ki mu zaupate. To je odličen način, da se počutite, kot da niste sami.