Kaj se v resnici zgodi, če pijete preveč vode? Pogovorimo se o zastrupitvi z vodo!

Voda je bistveni del našega telesa. Veliko vode pijemo, ko se potimo, ko telovadimo in ko telovadimo. To je res dobro. Ste pa kdaj pomislili, da je lahko problem tudi, če pijete preveč vode, torej če pijete več vode, kot jo vaše telo zmore prenesti? Da, res je. Danes bomo govorili o potencialno nevarnem stanju. To se imenuje zastrupitev z vodo.

Kaj točno je zastrupitev z vodo?

Preprosto povedano, zastrupitev z vodo je stanje, ki se pojavi, ko ima vaše telo več vode, kot jo potrebuje. Ko se to zgodi, se odvečne vode ne morete znebiti z znojenjem ali uriniranjem.

Predstavljajte si, ko pijemo preveč vode, se naša kri nekoliko razredči. Nato se količina natrija, zelo pomembne soli v krvi, zmanjša . To stanje imenujemo »hiponatriemija«. Zaradi tega voda vstopi v telesne celice in celice začnejo otekati. Še posebej, ko se naše možganske celice napolnijo z vodo, se tlak v možganih poveča in delovanje možganov je moteno. To lahko povzroči spremembe v vaši zavesti, gibih in vedenju (»spremenjeno duševno stanje«). Pomembno si je zapomniti tudi, da je ta zastrupitev z vodo včasih lahko smrtno nevarna .

Običajno to ni lahka situacija za nekoga z zdravimi ledvicami. Če pa imate bolezen ledvic ali ste športnik, ki pije veliko vode, je dobro biti previden, če nenadoma spijete veliko vode, ko ste dehidrirani. Pijte vodo, ko ste žejni. Ne silite se piti vode, tudi ko niste več žejni.

Ali obstajajo še kakšna druga imena za zastrupitev z vodo?

Da, zdravniki za to stanje uporabljajo več drugih imen. Nekatera od njih so:

• Zastrupitev z vodo
• Toksičnost vode
• Hiperhidracija
• Prekomerna hidracija
• Vodna toksičnost
• Dilucijska hiponatremija
• Neravnovesje vode in elektrolitov

Ali lahko umreš, če popiješ preveč vode?

Da, pitje preveč vode je lahko usodno, zato tega ne gre jemati zlahka.

Kakšni so simptomi tega? Kako to prepoznate?

Simptomi zastrupitve z vodo se morda ne bodo pojavili takoj. Vendar bodite pozorni na naslednje:

• Slabost in bruhanje: Občutek, kot da se vam obrača želodec, bruhanje.
• Napihnjenost: Občutek, kot da je vaš želodec napihnjen.
• Glavobol: Lahko se pojavi hud glavobol.
• Zaspanost: Občutek zaspanosti ves čas.
• Mišična šibkost, bolečina ali odrevenelost: Ud se lahko otrpne, boleče ali nenadoma okorel (zagozden).
• Spremembe duševnega stanja:Zmedenost, razdražljivost, omotica.
• Otekanje (edem): Otekanje se lahko pojavi v rokah, nogah in trebuhu.

Predstavljajte si osebo, ki se udeležuje teka na dolge proge. Zelo se poti, zato zaradi strahu pred dehidracijo pije vodo. Čez nekaj časa se mu začne vrteti in ima težave s koncentracijo. Če kaže te simptome, je možno, da gre za zastrupitev z vodo.

Kako vem, če pijem preveč vode?

Ni lahko zagotovo vedeti. Vendar pa vam barva urina lahko veliko pove o vašem zdravju. Če pijete dovolj vode, bi moral biti vaš urin svetlo rumene barve, kot slama ali limonada. Če je vaš urin brezbarven in bister, kot voda, morda pijete preveč vode.

Če imate brezbarven urin in zgoraj omenjene simptome, takoj prenehajte s pitjem vode.

Kaj lahko povzroči zastrupitev z vodo?

Če pijete preveč vode, se lahko zastrupite z vodo. Obstaja več situacij, v katerih je to bolj verjetno:

• Vadba ali šport: To tveganje je večje pri pitju veliko vode za preprečevanje dehidracije, zlasti med športi, ki vključujejo dolgotrajno potenje, kot so tek na dolge proge, pohodništvo ali kolesarjenje.
• Delo v ekstremni vročini: Pri delu na prostem v vročem vremenu ali v vročih stavbah (npr. livarnah).
• Psihogena polidipsija: To je duševna motnja. Pogosto se pojavlja pri ljudeh z boleznimi, kot je shizofrenija . Zaradi tega stanja telo pije več vode, kot jo potrebuje.
• Uporaba droge MDMA (ekstazi ali molly): MDMA je psihoaktivni stimulans. Lahko povzroči visoko raven energije, zaradi česar trdo delate, se veliko potite in pijete veliko vode za nadomestitev izgubljene tekočine.
• Nizka telesna masa: Dojenčki, mlajši od enega leta, lahko zlahka postanejo dehidrirani. Njihova telesa so majhna, zato ne potrebujejo veliko vode. Količino vode, ki jo potrebujejo, dobijo iz materinega mleka ali formule. Če pa čutite potrebo, da bi dojenčku dali vodo, mu ne dajajte več kot približno 90 ml. Bodite previdni tudi, ko peljete dojenčka na tečaj plavanja, saj lahko po nesreči pogoltne vodo.
• Nekatera zdravila: Nekateri antidepresivi in ​​antipsihotična zdravila lahko povzročijo prekomerno žejo.

Poleg tega lahko zastrupitev z vodo povzročijo tudi določena zdravstvena stanja, zaradi katerih ledvice težko izločajo odvečno vodo z urinom. Na primer:

• Kronična ledvična bolezen
• Bolezen jeter
• Kongestivno srčno popuščanje
• Sindrom neustreznega izločanja antidiuretičnega hormona (SIADH)

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko prav tako povečajo zadrževanje vode v ledvicah.

Koliko vode morate popiti, da pridete do te točke?

Količina vode, ki povzroča prekomerno hidracijo, se lahko razlikuje od osebe do osebe. Pomembno je razumeti, kako vaše telo porablja vodo, da boste vedeli, koliko je preveč. Vaše telo odvečno vodo izloči z urinom. To je lahko približno od 1 do 2 litra na dan. Pri nekaterih ljudeh lahko že pitje 3 do 4 litrov vode v eni ali dveh urah povzroči simptome zastrupitve z vodo.

Da preprečite dehidracijo, lahko storite naslednje:

• Pijte vodo, ko čutite žejo.
• Poslušajte svoje telo.
• Nehajte piti vodo, ko ste žejni; ne silite se k pitju.

Kakšne so resne posledice zastrupitve z vodo?

Če se ne zdravijo, se lahko simptomi hude zastrupitve z vodo razvijejo v stanja, kot so:

• Napadi (epileptični napadi)
• Delirij
• Koma
• Smrt

Kako zdravniki to diagnosticirajo?

Da bi ugotovil, ali gre za zastrupitev z vodo, bo zdravnik najprej naredil naslednje:

• Vaša zdravstvena anamneza bo pregledana.
• Sprašujem te o tvojih simptomih .
• Opravljen bo fizični pregled , zlasti z iskanjem oteklin v rokah, nogah in trebuhu.
• Morda boste imeli tudi preiskave krvi in ​​urina, da preverite raven elektrolitov .

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Sledijo običajni načini zdravljenja zastrupitve z vodo:

• Ustavitev ali omejitev vnosa vode.
• Zdravite vzrok zastrupitve z vodo. To lahko vključuje prenehanje jemanja nekaterih zdravil.
• Glede na vzrok boste morda morali dobiti tudi diuretike ali intravenske tekočine.

Kako hitro si bom opomogel/a po zdravljenju?

V večini primerov bi se morali začeti počutiti bolje v nekaj urah po tem, ko prenehate piti vodo.

Kaj pričakovati, če se zastrupite z vodo?

Z ustreznim zdravljenjem so možnosti za okrevanje po zastrupitvi z vodo dobre. V blagih primerih se boste začeli počutiti bolje v nekaj urah. V hujših primerih lahko okrevanje traja več dni.

Smrt zaradi zastrupitve z vodo je zelo redka.

Ali se je mogoče izogniti zastrupitvi z vodo?

Vseh vzrokov zastrupitve z vodo ni mogoče preprečiti, zlasti ne nekaterih stanj, zaradi katerih ledvice zadržujejo vodo. Če menite, da ste morda ogroženi, se posvetujte z zdravnikom.

Ampak na splošno, skrbite za svoje telo:

• Pijte vodo, ko ste žejni. Vendar se izogibajte pitju velikih količin vode v kratkem času – pitje več kot približno liter vode na uro je pogosto preveč.
• Bodite pozorni na barvo urina. Vaš urin mora biti svetlo rumen. Brezbarven, bister urin pomeni, da imate v telesu več kot dovolj vode.
• Nehajte piti vodo, če se vam slabo počutite, ste napihnjeni ali imate glavobol. To so lahko zgodnji znaki, da ste popili preveč vode.

Ko se močno potite, lahko pitje zmernih količin elektrolitnih napitkov, 100-odstotnega sadnega soka ali pomarančne vode pomaga preprečiti dehidracijo, saj pomagajo nadomestiti vodo in soli, kot je natrij, v telesu.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če vi ali kdo, ki ga poznate, kažete znake zastrupitve z vodo, čim prej obiščite zdravnika. Prej ko poiščete zdravljenje, manjša je verjetnost, da se bodo razvili resni zapleti.

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Zdravniku lahko postavite vprašanja, kot so:

• Kako prepoznate zastrupitev z vodo?
• Kako huda je moja zastrupitev z vodo?
• Ali lahko zastrupitev z vodo povzročijo tudi druge pijače, ne le voda?
• Kako lahko preprečimo zastrupitev z vodo v prihodnosti?
• Ali naj pijem športne napitke? Koliko in kako pogosto?

Koliko vode naj bi pili na dan?

Vaše telo je edinstveno. Količina vode, ki jo potrebujete vsak dan, se lahko razlikuje od potreb drugih. Vendar pa zdravniki na splošno priporočajo, da odrasli vsak dan pijejo to količino tekočine:

• Za moške: 125 unč (3,7 litra)
• Za ženske: 91 unč (2,7 litra)

Če veliko telovadite, živite v vročem podnebju ali na visoki nadmorski višini, je v redu, da pijete več vode od te povprečne količine. Če pa niste prepričani, koliko vode bi morali piti, se posvetujte z zdravnikom. On ali ona vam lahko pove, katera količina je prava za vas.

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Ne glede na to, ali trenirate za maraton ali pa dan preživite z delom na vrtu, je pomembno, da ostanete hidrirani. Vendar pa je tudi, če se veliko potite, najpomembneje, da vse počnete zmerno.

Voda je bistvenega pomena za življenje. Toda prekomerno pitje lahko povzroči težave. Vedno poslušajte svoje telo. Pijte vodo, ko ste žejni. Bodite pozorni na barvo urina. Če se veliko potite, pijte športni napitek ali sadni sok, da nadomestite izgubljene elektrolite. Če imate težave z ledvicami, se posvetujte z zdravnikom o tem, koliko vode morate piti. Ostanite zdravi!

zastrupitev z vodo, hiponatremija, prekomerna hidracija , zastrupitev z vodo, elektroliti, dehidracija, zdravje ledvic