Naš spomin je neverjetna stvar! Ali bi res morali vedeti zanj?

Včasih se spomnimo nečesa, kar se je zgodilo, ko smo bili mladi, kot da bi bilo včeraj, kajne? Včasih pa ne najdemo, kam smo dali ključe pred petimi minutami, in se praskamo po glavi. Zakaj se to dogaja? Kako deluje ta neverjetna stvar, imenovana spomin? Kako imajo naši možgani to sposobnost, da se vsak dan učijo novih stvari in nabirajo izkušnje ? Pogovorimo se o tem danes.

Kaj točno je spomin?

Preprosto povedano, spomin je sposobnost naših možganov, da pridobivajo informacije iz različnih izkušenj, jih shranjujejo in si jih po potrebi prikličejo v spomin. Naši možgani so neverjetna mreža približno 86 milijard živčnih celic oziroma nevronov in več kot 10 bilijonov povezav med njimi oziroma sinaps . Skozi to omrežje nastajajo vse naše misli, občutki in spomini.

Včasih informacije niso pravilno shranjene, drugič pa stvari pozabimo. Običajno pozabljanje takšnih stvari ni velik problem. Če pa imate vztrajno izgubo spomina, je to lahko znak resnega stanja, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali demenca . Če torej dvomite o čem takšnem, je najbolje, da se o tem pogovorite z zdravnikom.

Ko se obujamo, pogosto poskušamo razmišljati o srečnih trenutkih v svojem življenju. Nihče od nas se ne mara ukvarjati s slabimi stvarmi. Toda za nekatere ljudi, zlasti tiste, ki trpijo zaradi stanj, kot sta tesnoba ali posttravmatska stresna motnja (PTSM) , je zelo težko pobegniti od teh slabih spominov. Zato nam lahko razumevanje, kaj je spomin in zakaj se dobro spomnimo le določenih stvari, pomaga razumeti sebe.

Obstajajo tri glavne vrste spomina.

Vsi naši spomini niso enaki. Nekateri zbledijo v nekaj sekundah, drugi pa trajajo vse življenje. Znanstveniki jih delijo v tri glavne vrste. Poglejmo si, kaj so.

Kako deluje naš spomin?

Oblikovanje spomina je kot tristopenjski proces. Nekaj ​​si zapomnimo le, če se ti trije koraki zgodijo natančno.

1. Kodiranje: To je prvi korak. Tukaj se zgodi, da naši možgani pretvorijo informacije, ki jih prejmemo iz zunanjega sveta (nekaj, kar vidimo, nekaj, kar slišimo), v »kodo«, ki jo lahko razumemo. Predstavljajte si, da ko prinesete novo knjigo v knjižnico, so njeni podatki zapisani na kartici, označeni in kategorizirani. Tudi naši možgani na podoben način razvrščajo in kodirajo stvari, ki jih vidimo, slišimo in čutimo.

2. Shranjevanje: To je proces shranjevanja kodiranih informacij v možganih. Nekatere informacije se shranijo v kratkoročni spomin, medtem ko informacije, ki se štejejo za pomembne, preidejo v dolgoročni spomin. To je kot če bi označeno knjigo postavili na polico v knjižnici.

3. Priklic: To je postopek priklica shranjenih informacij, ko jih potrebujemo. Podobno je iskanju knjige, ki jo potrebujemo, na knjižnični polici. Včasih to ne deluje. Spomin sčasoma oslabi in stvari pozabimo.

Zakaj si zapomnimo le določene stvari?

Na to ni enotnega odgovora. To se razlikuje od osebe do osebe. Ker naši možgani odločajo, kaj je "pomembna" in kaj "nepomembna" informacija.

Predstavljajte si dan, ko ste prvič videli morje. To veselje, ta zvok morja, ta vonj ... tega ne boste nikoli pozabili. Ker se v vaših možganih zabeleži kot 'pomembna, posebna izkušnja'. Na enak način se zelo dobro spomnimo, tudi če gre za zelo žalosten dogodek. Ker možgani stvari, povezane z močnimi čustvi, obravnavajo kot pomembne.

Ampak nekaj tako preprostega, kot je tisto, kar ste imeli včeraj za kosilo, za možgane ni tako pomembno. Zato se takšne stvari hitro pozabijo. To pomeni, da vaše izkušnje in čustva določajo, kateri spomini ostanejo v vašem spominu.

Kakšen vpliv imajo spomini na naša življenja?

Spomini niso le zbirka preteklih dogodkov. Lahko imajo globok vpliv na naše trenutno stanje duha.

Srečni spomini so še posebej močni. Ko ste pod stresom, preobremenjeni ali žalostni, se spomnite srečnega dogodka v svojem življenju (kot je izlet s prijatelji ali praznovanje z družino). Ugotovili boste, da vam to prinese nekaj olajšanja.

Raziskave so pokazale, da ko se spominjamo srečnega spomina, postanejo določeni deli možganov, ki nadzorujejo naše misli, bolj aktivni. To nam pomaga v boju proti težavam, kot sta stres in depresija .

Po drugi strani pa ljudje s stanji, kot je depresija, pogosto razmišljajo o slabih spominih. Ko se to zgodi, se poti, ki vodijo do teh slabih misli, v možganih okrepijo. Eden najboljših načinov za prekinitev tega cikla je zavestno treniranje možganov, da razmišljajo o srečnih spominih. Sprva bo morda težko, a z vajo boste lahko slabe misli zamenjali z dobrimi, ko se vam bodo porodile.