Vas tudi zapestje boli? Lahko gre za tendinitis zapestja!

Ali pogosto čutite bolečino v zapestju? Včasih je težko opravljati celo preprosta opravila, kot je odpiranje steklenice z vodo ali odpiranje vrat? Ali pa se vam pri dvigovanju težkega predmeta, upogibanju ali iztegovanju roke zdi, kot da se vam zapestje "zatika" ali pa se sliši "klik"? Če je tako, imate morda stanje, imenovano tendinitis zapestja . Brez skrbi, danes se o tem podrobneje pogovorimo, prav?

Kaj je tendinitis zapestja?

Preprosto povedano, tendinitis zapestja je vnetje kit v zapestju. Tetive so trda tkiva v notranjosti roke, ki povezujejo mišice s kostmi. Te vam pomagajo premikati roko in prste. V zapestju je približno šest teh tetiv.

Če so torej te kite pod stalnim pritiskom ali če se poškodujejo, kot je zvin, lahko postanejo razdražene in otekle. Temu pravimo tendinitis.

Poglejte, obstajajo tudi glavne vrste tega.

• De Quervainov tendinitis : To je najpogostejša vrsta tendinitisa. Prizadene tetivo na strani palca na nogi.
• Ulnarni tendinitis : To je vnetje tetive na strani roke, kjer se nahaja vaš mezinec.

Kdo najverjetneje razvije to stanje?

Pravzaprav je vsak, ki nenehno obremenjuje svoja zapestja, v nevarnosti za to bolezen. Pomislite, lahko jo dobi tudi novopečena mamica ali nekdo, ki skrbi za majhne otroke. Do te bolezni lahko pride, ko otroci ves dan držijo otroka ali roke v istem položaju. Zato jo nekateri imenujejo "mamino zapestje", zlasti stanje "De Quervainov tendinitis".

Poleg tega obstaja še nekaj drugih dejavnikov tveganja:

• Biti ženska: Ženske pogosteje razvijejo to stanje kot moški.
• Biti starejši od 40 let.
• Če ste si že prej poškodovali kite ali če imate stanje, kot je lateralni epikondilitis, ki ga povzroča bolečina na zunanji strani komolca.
• Delo, ki zahteva nenehno izvajanje istih gibov. Na primer glaziranje tort, oblikovanje pričeske, upravljanje težkih strojev in tipkanje na računalniški tipkovnici.
• Določene zdravstvene težave: ljudje z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, osteoartritis, revmatoidni artritis ali protin.
• Nekatera nalezljiva stanja.
• Ukvarjanje s športi, ki močno obremenjujejo zapestja, kot sta gimnastika in košarka.
• Držanje rok in zapestij v napačnem položaju med delom, tipkanjem ali pošiljanjem sporočil.
• Kajenje.
• Začetek nove dejavnosti naenkrat, ne da bi si pred tem ustrezno pripravili zapestje.
• Da bi kljub bolečinam nadaljevali z delom.

Kako pogost je tendinitis zapestja?

Iskreno povedano, tendinitis zapestja, kot je "De Quervainov tendinitis", ni tako pogost. Prizadene približno 0,5 % moških in 1,3 % žensk. Ampak ne glede na to, kdo ga dobi, je to boleča izkušnja, kajne?

Zakaj se to dogaja? Kateri so razlogi?

Pogosto je glavni vzrok za to ponavljajoča se obremenitev kit v zapestju. Naše kite imajo okoli sebe tanko ovojnico (tetivno ovojnico), ki jim omogoča enostavno gibanje. To je kot plast maziva. Ko nenehno delamo z rokami, se ta ovojnica lahko razdraži , oteče in poveča. Nato se kite težko gladko gibljejo znotraj te ovojnice. Zato so kite obremenjene in pri premikanju zapestij in prstov se začne pojavljati bolečina.

Kakšni so simptomi? Kako ga prepoznate?

Če imate "(tendinitis zapestja)", se lahko pojavijo simptomi, kot so ti:

• Težave pri izvajanju določenih gibov. Na primer odpiranje pokrovčkov steklenic, odklepanje vrat, dvigovanje hišnega ljubljenčka ali majhnega dojenčka.
• Otrdelost, občutek "zataknjenosti" ali "klik" pri premikanju zapestja ali prstov.
• Otekanje okoli zapestja ali tam, kjer se začnejo prsti.
• Bolečina v zapestju, zlasti na strani palca ali mezinca.

Kako zdravnik to natančno diagnosticira?

Ko greste k zdravniku, vas bo najprej vprašal o vaših simptomih in opravil fizični pregled. Nato bo otipal določene dele vaše roke, zapestja in prstov, da bi ugotovil, ali so otečeni ali boleči. Prosil vas bo tudi, da izvajate določene gibe, kot je stiskanje pesti in vrtenje zapestij, da bi ugotovil, od kod točno prihaja bolečina.

Včasih so simptomi "(tendinitisa zapestja)" lahko podobni simptomom drugih bolezni, ki prizadenejo zapestje in prste. Na primer:

• Artritis: To povzroča otekanje in bolečine v sklepih.
• (Sindrom karpalnega kanala): Pri tem sindromu roka otrpne in se pojavi občutek žgečkanja zaradi stiskanja vene v zapestju.
• `(Prst na sprožilec)`: Pri tem tetivu tetiva oteče in se zatakne, ko je prst upognjen.
• Zlomi zapestja .

Torej, zdravnik lahko naroči tudi slikovno preiskavo, kot je rentgensko slikanje, magnetna resonanca ali ultrazvok, da se prepriča, da ni drugih takšnih stanj.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Dobra novica je, da lahko mnogi ljudje to bolečino zmanjšajo s preprostimi, nekirurškimi zdravljenji. Zdravnik vam lahko priporoči stvari, kot so:

Zdravljenje z zdravili

Za zmanjšanje bolečine in otekline se lahko predpišejo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) . V nekaterih primerih vam lahko zdravnik predpiše tudi steroidne injekcije v zapestje ali blizu sklepov prstov.

Fizioterapija in delovna terapija

Fizioterapevti in delovni terapevti vam lahko pomagajo povrniti moč, gibljivost in obseg gibanja v zapestju in prstih. Naučijo vas lahko tudi, kako opravljati vsakodnevna opravila, kot sta tipkanje in dvigovanje, na način, ki zmanjša bolečine v zapestju.

Počitek in metoda RICE

Počitek je najpomembnejše zdravljenje tendinitisa zapestja. Nikoli ne poslabšajte bolečine v zapestju z zadrževanjem. Čim manj aktivnosti, kot so tipkanje, dvigovanje in sukanje zapestja, zmanjšajte, da se vaše kite lahko zacelijo.

Metoda »(RICE)« je domače zdravljenje, ki lahko pomaga zmanjšati otekanje in bolečino v zapestju.

• R (Počitek) - Počitek: Dajte roki počitek.
• I (Led) - Nanesite led: Led nanesite za približno 20 minut večkrat na dan. Vendar ledu ne nanašajte neposredno na kožo, ampak ga položite na vrh, na primer brisačo.
• C (kompresija): Za zmanjšanje otekline uporabite majhno količino kompresije z elastičnim povojem.
• E (Elevation) - Elevation: Kadar koli je mogoče, držite roko nad nivojem srca.

Uporaba opornice

Opornica je pripomoček, ki pomaga ohranjati zapestje in včasih tudi prste negibne. To daje kitam počitek. Zdravnik vam lahko priporoči opornico po meri, ki vam ustreza, ali pa uporabite takšno, ki jo lahko kupite v lekarni.

Bo operacija potrebna?

Če se vaši simptomi po več mesecih teh splošnih zdravljenj ne izboljšajo, boste morda potrebovali operacijo tendinitisa zapestja. Obstaja več načinov za operacijo tetive zapestja, vendar so ti najpogostejši:

• Odstranitev poškodovanega tkiva iz ovojnice (tetive) okoli tetive.
• Naredite nekaj majhnih zarez v ovojnici, da tetivi omogočite več prostora za gibanje.

Operacija tetive zapestja je običajno ambulantni postopek, pri katerem lahko greste domov še isti dan, ne da bi morali ostati v bolnišnici.Lahko se uporabi lokalna anestezija (lokalna anestezija) ali splošna anestezija (splošna anestezija). Po operaciji vam bodo na zapestje namestili povoj, šivi pa bodo običajno odstranjeni po približno dveh tednih.

Kakšna so tveganja operacije?

Operacija tendinitisa zapestja je na splošno varen postopek z malo zapleti. Vendar pa, tako kot pri vseh operacijah, obstajajo nekatera manjša tveganja:

• Okužba (`(Okužba)`).
• Poškodba živcev (`(poškodba živcev)`).
• Bolečina ali občutek mravljinčenja v zapestju ali prstih.
• Rana se ne celi pravilno ali pa se celi nepopolno.
• Nastanek brazgotinskega tkiva.
• Premik tetive (`(subluksacija tetive)`).

Kako se zaščititi pred to situacijo? (Preprečevanje)

Za zaščito pred bolečinami v zapestju upoštevajte te nasvete:

• Ne preobremenjujte kit v zapestju ali roki.
• Če kadite, nehajte.
• Pred vsako telesno aktivnostjo dobro raztegnite zapestja.
• Če ste nekdo, ki nenehno »tipka« ali če opravljate delo, ki obremenjuje vaša zapestja, si redno vzemite odmore.
• Če vam zdravnik to priporoči, uporabite zaščitno opornico za zapestje ali zapestni steznik.

Kako ste po okrevanju? (Napovedi)

Večina ljudi se dobro odzove na zdravljenje in ni dolgotrajnih poškodb zapestja ali bolečin.

Ko se zapestje zaceli, lahko fizioterapija ali delovna terapija pomagata izboljšati moč zapestja in obseg gibanja. Terapevti vas lahko naučijo tudi, kako nadaljevati z vašimi najljubšimi dejavnostmi na način, ki bo manj obremenil vaše zapestje.

Vendar ne pozabite, da je večja verjetnost, da se bo tetiva poškodovala enkrat, ko se enkrat poškoduje. Zato pri športu, še posebej pri izvajanju istih gibov, bodite še posebej pozorni na svoja zapestja. Najpomembneje je, da ne počnete ničesar, kar bi vas bolelo. Bolečina je način, kako se vaše telo pogovarja z vami, poslušajte jo.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

V takem primeru morate vsekakor obiskati zdravnika:

• Če ne morete premikati zapestja ali prstov.
• Če ne morete upogniti roke ali držati predmeta.
• Če ti stvari, ki jih držiš v rokah, vedno padejo iz rok.
• Če imate hude, nenadne bolečine v zapestju, roki ali prstih.
• Če opazite oteklino ali spremembo barve kože okoli zapestja.

Sporočilo za domov

Tendinitis zapestja je vnetje kit, ki povezujejo podlaket s kostmi v prstih. To stanje lahko povzroči bolečino, ko dosežete, dvignete ali premaknete zapestje ali prste. Počitek, zdravila, injekcije ali opornica lahko običajno pomagajo ublažiti bolečino. Nekateri ljudje bodo morda potrebovali operacijo. Če imate službo, ki zahteva ponavljajoče se gibe zapestja, ali se ukvarjate s športom, poskrbite za redno počitek in raztezanje zapestja. Za pravilno diagnozo in zdravljenje se posvetujte z zdravnikom.

Bolečine v zapestju , tendinitis, bolečine v roki, De Quervainov tendinitis, bolezni zapestja, naslon za roke, zaščita zapestja