Ua pisi tele le olaga i nei aso, a ea? Fa'afitauli i le galuega, fa'afitauli i le aiga, galuega a tamaiti... Faatasi ai ma nei mea uma, e faigata ona maua se tagata e leai sona atuatuvale fa'alemafaufau. O lea la, i taimi fa'apenei, e to'atele tagata o lo'o sailia ni fofo fa'alenatura . Atonu na e fa'alogo i igoa e pei o Ashwagandha ma Tulsi. O igoa ia o le a tatou talanoaina i le aso, e aofia i se vaega fa'apitoa e ta'ua o "Adaptogens". Se'i o tatou va'ai po'o a nei mea, pe lelei moni mo lo tatou soifua maloloina, ma mea e tatau ona e iloa a'o le'i fa'aaogaina.
I se faaupuga faigofie, o a nei Adaptogens?
O Adaptogens o se igoa lautele mo nisi la'au afu ma pulouaitu. O kamupani e gaosia ia mea e fai mai e tele a latou aogā i le soifua maloloina, aemaise lava i le fesoasoani i o tatou tino e feagai ma le atuatuvale. E mafai ona e mauaina i le maketi o ni lauti, tinctures, pauta, ma capsules.
O le talitonuga i tua atu o lenei mea, o o tatou tino e fetuutuunai i faigata eseese - pe faaletino, vailaau po o mea tau i meaola - e ala i le faʻaosofiaina o puipuiga a o tatou tino mai faigata ma fesoasoani e toe faʻafoʻi mea uma i se tulaga masani o le paleni, po o le "homeostasis".
Mafaufau i ai faapenei: o tatou tino e pei o se afi o se taavale. O le atuatuvale e pei o le vevela tele o le afi. E fesoasoani adaptogens e faamalulu le afi ua vevela tele ma toe faafoi i le vevela sa'o.
Ae ui i lea, e ui ina lelei lenei mea, ae e tatau ona tatou manatua e manaʻomia nisi suʻesuʻega faasaienisi loloto i luga o adaptogens ma o latou aogā i le soifua maloloina.
O a mea e tatau ona e iloa aʻo leʻi faʻaaogaina se adaptogen?
O le vaega aupito tāua lea o lenei tusiga. Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga se oloa adaptogen poʻo se isi lava faʻaopoopoga fou, e taua tele le talanoa muamua i lau fomaʻi. E matuā tāua tele lenei mea pe afai o loʻo iai sou isi faʻafitauli tau soifua maloloina pe o loʻo e inuina isi vailaʻau.
Aiseā e te manaʻomia ai ona talanoa i se fomaʻi?
- Isi tulaga faafomaʻi: Afai e te maua i le maʻisuka, toto maualuga, faʻamaʻi fatu, poʻo faʻamaʻi e puipuia ai oe lava mai le tino , e ono aʻafia e nei adaptogens na tulaga.
- Fegalegaleaiga o fualaau faasaina:E ono fegalegaleai nei laau afu ma nisi o vailaau o loʻo e inuina, ma faʻateleina ai pe faʻaitiitia ai lo latou aoga, lea e ono mafua ai ni aafiaga e leʻi faʻamoemoeina.
- Le lava o tulafono faatonutonu: E le pei o vailaʻau e faʻatau fua, o nei faʻaopoopoga e le o faʻatonutonuina faʻapitoa, o lea e faigata ai ona tuʻuina atu le 100% faʻamautinoaga e uiga i le lelei, tele, ma le saogalemu o mea o loʻo iai.
Afai e fai mai lau fomaʻi , "Ua lelei, e le afaina pe a e faʻaaogaina lenei mea," fesili manino atu ia te ia e uiga i nei mea:
- O le ā le ituaiga adaptogen e sa'o mo a'u?
- O le ā se ituaiga fa'ailoga lelei ma fa'atuatuaina?
- E fia le fua e tatau ona ou inuina?
- O le ā le umi e tatau ona ou fa'aaogaina ai lenei mea?
O nisi o ituaiga o adaptogens e sili ona talanoaina
E silia ma le 70 la'au afu e ta'ua o ni adaptogens. O nisi ua fa'aaogaina i vaila'au fa'aSasa'e masani mo le tele o seneturi. O nisi ia o la'au lauiloa e fai mai e fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale .
| Ituaiga adaptogen | O se faatomuaga faigofie ma uiga lelei o le faitau |
|---|---|
| Ashwagandha | O se laau lanumeamata e ola i Initia, Sasaʻe Tutotonu, ma nisi vaega o Aferika. O suʻesuʻega muamua ua fautua mai ai e mafai ona fesoasoani i le matua, popole, ma isi tulaga. |
| Tulsi (Papeli Paia) | Ua lauiloa fo'i o le "masiofo o la'au 'aina," o lenei la'au manogi e afua mai Initia ma isi vaega o Asia. E fa'aaogaina i vaila'au fa'aleaganu'u e togafitia ai mea uma mai le tale ma le fulū i le u'uina e akarava. |
| Ginseng | O se la'au lauiloa lea atonu na e fa'alogo i ai. Ua fai mai e fesoasoani e fa'amalosia le puipuiga o le tino. O le ginseng Amerika (Panax quinquefolius) ma le ginseng Asia (Panax ginseng) e ta'ua o ni adaptogens. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | O se laau tele lea e ola i vaega maugā ma le arctic o Amerika i Matu, Europa, ma Asia. O nisi o suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e iai ona uiga e teteʻe ai i le matua ma le kanesa, ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega. |
| Astragalus | O se la'au lea ua leva ona fa'aaogaina i vaila'au fa'aSaina masani. E masani ona fa'afefiloi ma isi la'au afu e togafitia ai fa'afitauli e pei o le fiva mutia ma fa'amalosia ai le puipuiga o le tino. |
I le iuga...
E matuā manaia lava le manatu o adaptogens. E matuā manaia pe a fesoasoani se mea faalenatura i o tatou tino. Peitaʻi, o le upu "faalenatura" e lē o lona uiga o taimi uma e "saogalemu." E tatau ona tatou mafaufau faalua aʻo leʻi faʻaaogaina ia faʻaopoopoga, aemaise lava pe afai o loʻo tatou faʻaaogaina ni vailaʻau mo isi faʻafitauli faʻafomaʻi. E atamai i taimi uma le faʻalagolago i le saienisi ma fautuaga faʻafomaʻi.
Savali e Ave i le Fale
- O adaptogens o la'au afu po'o pulouaitu e fai mai e fesoasoani i le tino e fetu'una'i i mea e pei o le atuatuvale. Peita'i, o lo'o fa'aauau pea su'esu'ega fa'asaienisi i o latou uiga.
- Aua lava ne'i amata fa'aaogaina ni adaptogens po'o se isi lava fa'aopoopoga e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i mo so'o se mafua'aga. O lou saogalemu o le mea e sili ona taua.
- E ono fegalegaleai nei vailaʻau ma isi vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina ma atonu e le talafeagai mo tagata e iai ni faʻafitauli faʻapitoa tau soifua maloloina.
- Afai ua e maua le fa'atagaga a lau foma'i, fa'aaoga na'o le ituaiga, fua, ma le umi na te fautuaina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga