E i ai nisi auala e fesoasoani ai i se tamaititi e iai le ADHD e aunoa ma ni vailaʻau? (Togafitiga Faʻaopoopo ma Isi Togafitiga ADHD)

Afai e maua lau tama/teine ​​i le ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), atonu e te mafaufau po o le a se isi mea e mafai ona e faia i le fale e ese mai i vailaʻau faʻatonuina ma togafitiga faʻale-amio. Atonu na e faʻalogo e uiga i meaʻai eseese, vitamini, ma isi togafitiga. Pe aoga moni ea nei mea? Seʻi o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea.

E mafai e mea'ai ona a'afia ai le ADHD?

A talanoa e uiga i le ADHD, o se fesili e fesiligia e le toʻatele o mātua, "Pe faʻalavelave tamaiti i le 'ai suka?"

O le mea moni, e leai se faʻamaoniga faasaienisi e faʻapea o le suka e mafua ai le ADHD . Aisea la e foliga mai ai e soʻona tele tamaiti pe a latou 'ai tele suka? O le auala lea e mafai ai e le suka faʻamamaina ma carbohydrates ona aʻafia ai le tulaga o gaioiga a se tamaititi. Mafaufau i ai, pe a e 'ai se taumafataga e maualuga le suka, e vave ona mitiia le suka i totonu o le toto. Ona faʻafuaseʻi lea ona siʻitia le maualuga o le suka i le toto. O lenei mea e mafua ai ona faʻasaʻoloto e le tino le tele o le adrenaline, lea e mafai ona faʻafuaseʻi ona lagona e le tamaititi le malosi tele pe taʻalo.

O lea la, o le a se mea e mafai ona e faia? O le mea sili e fai o le fa'aopoopoina lea o mea'ai e tele ai le fiber i mea'ai a lau tama/teine. O mea'ai e tele ai le fiber e fesoasoani e pulea ai le saoasaoa o le mitiia o le suka i le toto. O lona uiga e le fa'afuase'i ona si'itia le maualuga o le suka i le toto . O le oati, pi, fuala'au 'aina (aemaise lava vine), fuala'au faisua, pi, ma saito atoa o ni fa'ata'ita'iga lelei ia o mea'ai e tele ai le fiber.

O le ā le taumafa Feingold?

I ni tausaga ua mavae, na faʻalauiloa ai e le fomaʻi o allergies o Ben Feingold se taumafataga faapitoa e pulea ai le soona gaioi. O lenei metotia e aofia ai le aveʻesea atoa o lanu faʻapitoa, tofo faʻapitoa, ma mea faʻasao mai meaʻai a se tamaititi.

E ui o le tele o suʻesuʻega faasaienisi ua faʻafitia lenei manatu, ae o nisi o mātua ua faʻataʻitaʻiina lenei metotia ua latou fai mai ua latou vaʻaia ni faʻaleleia atili i amioga a a latou fanau. Peitaʻi, o nisi o tagata atamamai e fai mai atonu e le mafua mai le eseesega i le meaʻai lava ia, ae o le tausiga ma le gauai faʻaopoopo e avatu e mātua i a latou fanau pe a tuʻuina atu ia i latou ni taumafataga faʻapitoa.

E aoga ea vitamini ma fa'aopoopoga mea fa'aopoopo?

E tele fo'i talanoaga e uiga i lenei mea. Se'i o tatou va'ai po'o le a se tala a le saienisi e uiga i lenei mea.

Amioga, moe ma faamalositino - o fesoasoani moni ia!

E tele metotia e sili atu nai lo vailaʻau ma meaʻai paleni, ae e aumaia ai ni taunuuga malolosi tele.

1. A'oa'oga a Mātua ma Fa'alavelave Fa'ale-Amioga

Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e tamaiti ona manuia mai polokalame tau amio i le amataga o le tausaga aʻoga faataʻitaʻi . E maua taunuuga sili ona lelei pe a aofia ai mātua i nei polokalame .

I se faaupuga faigofie, nai lo le tuʻuina atu i lau tama ni sini tetele, ia tuʻu atu i ai ni sini laiti e mafai ona ausia . Mo se faʻataʻitaʻiga, "Nofo filemu i le laulau mo le 10 minute." Tuʻu atu i lau tama se taui laʻititi pe a latou faʻamaeʻaina lena sini. E aoga tele foʻi le faʻaaogaina o le "Daily Report Card" e talanoa ai ma le faiaʻoga a lau tama ma vaʻai pe ua latou ausia a latou sini o amioga i aso taʻitasi.

2. O le moe lelei i le pō e pei o se vailaʻau.

O le maua o se moe lelei i le po e mafai ona i ai se eseesega tele mo se tamaititi e iai le ADHD. Ua faaalia i suesuega e tusa lava pe faaopoopo le 30 minute o le moe e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le le mapu ma le soona fai o se tamaititi .

E masani ona faigata i nei tamaiti ona toʻafilemu ma momoe. O le vaivai latou te lagonaina i le aso e sosoʻo ai e faʻateteleina ai faʻailoga o le ADHD. O le auala sili e foʻia ai lenei mea o le atiina ae lea o ni masaniga lelei o le moe .

• Ia fai ma masani le alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma, e aofia ai ma faaiuga o vaiaso.
• E tatau ona avea le potumoe ma se nofoaga malūlū ma pogisa.
• Fai se faiga masani e faatoafilemu ai oe a'o le'i moe, e pei o le faitauina o se tusi pe faalogologo i se pese faatoafilemu.
• Aua ne'i fa'atagaina lau tama e tilotilo i ni laupepa a'o le'i moe, e pei o le TV, komepiuta, telefoni, po'o ta'aloga vitio . E sili le aveese o nei mea mai le potumoe.

3. E fa'amalosia e fa'amalositino le fai'ai

E lē gata e lelei faamalositino mo le tino, ae faapea foi mo le faiʻai. O faamalositino feololo e faateleina ai le faasaolotoina o vailaau e taʻua o neurotransmitters i le faiʻai. O nei mea e faaleleia atili ai le taulaʻi ma le mataala.

O faamalositino e aofia ai le galulue faatasi o le faiʻai ma le tino ua iloa e sili atu ona aoga mo tamaiti e iai le ADHD nai lo faamalositino faigofie e pei o le tamoʻe ma le osooso.

• O mea e pei o le karate, gymnastics, ballet, ma le aisa.
• E mafai ona maua ni taunuuga lelei pe a faamalositino i fafo nai lo le faia i totonu.

O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai e na o le 30 minute o faamalositino na fesoasoani tele i tamaiti e iai le ADHD e faatulaga ai o latou mafaufauga ma le taulaiga.

O auala e le'i fa'amaonia fa'asaienisi ma e tatau ona mafaufau i ai

O loʻo i ai nisi o togafitiga o loʻo talanoaina, ae e le lava faʻamaoniga faasaienisi e faʻamaonia ai lo latou manuia.

Ma le mea mulimuli, ua i ai nei togafitiga fa'atekinolosi mo ta'aloga fa'atekinolosi ua fa'amaonia e le FDA, e pei o le EndeavorRx, ia ua mamanuina e fa'aleleia atili ai le gauai o tamaiti e iai le ADHD i le va o le 8 ma le 12 tausaga, ma e na'o le fa'atonuga a se foma'i e maua ai.