E lelei ea le moe o lau tama e iai le ADHD i le pō, pe e moe i le pō atoa i luga o le moega? E lē o tamaiti uma e iai le ADHD e iai ni faʻafitauli i le moe . Peitaʻi, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o loʻo lipotia mai e mātua e tusa ma le afa o tamaiti e iai le ADHD e iai ni faʻalavelave i le moe. E aofia ai le lagona o le vaivai pe a ala i le taeao, miti leaga, poʻo le taʻe i le taimi o le moe. O lona uiga atonu e iai se fesootaʻiga tele i le va o le ADHD ma le moe nai lo le mea tatou te mafaufau i ai.
O le ā le fesootaʻiga i le va o le taʻe ma le ADHD?
O nisi tamaiti e tele a latou tonsils ma adenoids. A tele nei mea, e mafai ona poloka ai le auala ea i le taimi e moe ai i le po. E mafai ona i'u ai i le gugulu.
Se'i mafaufau, afai e te lē mānava lelei i le pō ma e lē lelei lau moe, e fa'apefea ona e taula'i atu i le aso e soso'o ai? E masani ona e lagona le fia moe ma le lē mafaufau i le ao pe a lē lava lau moe. Na maua i se su'esu'ega e sili atu ona taatele le tātā i tamaiti e iai le ADHD nai lo isi tamaiti. Ae e lē fa'apea ai o le tātā e mafua ai le ADHD. Peita'i, e iai se fesoota'iga manino i le va o nei tulaga e lua.
O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tamaiti ua tetelē o latou tonsils ma adenoids ma faʻalavelaveina ai a latou moe, o le aveeseina o na glands i se taotoga e faʻaleleia atili ai le moe, ma e faʻaleleia atili ai amioga ma le gauai i le ao e aunoa ma ni vailaʻau.
Fa'afitauli tetele o le moe ma le ADHD
I le faaopoopo atu i le ta’oto, e tele isi faafitauli o le moe e mafai ona fesootai ma le ADHD. Se’i o tatou tilotilo po o a na faafitauli.
| Fa'afitauli o le moe | I se faaupuga faigofie... | E fa'apefea ona fesoota'i ma le ADHD? |
|---|---|---|
| Fa'afitauli i le moe | Malolo pupuu i le manava a'o moe. E mafai ona tupu lenei mea i ni nai taimi i le po atoa, ae atonu e le matauina e le tamaititi. | E mafua ai le vaivai ma le moe i le aso atoa. Faigata ona taula'i ma le itaitagofie. E tai tutusa lava nei fa'ailoga ma fa'ailoga o le ADHD. |
| Fa'ama'i o Va'e e Le Malōlō (RLS) | O se lagona ese e sau mai totonu o vae, e pei o se mea o loʻo totolo, e pei o loʻo savavali ni loi. O lenei mea ua ou lagona ai e pei e tatau ona ou gaoioi oʻu vae. | E mafai ona mafua ai ni fa'alavelave i le moe, le fia moe i le ao, ma le le mafai ona taula'i atu ma le itaitagofie. E talitonu nisi o saienitisi o le RLS ma le ADHD e mafua mai i se fa'afitauli masani i se vaila'au i le fai'ai e ta'ua o le dopamine. |
| Tele naua le moe (Narcolepsy) | Le mafai ona taofiofia le soona matapogia i le ao. Atonu e tupu le cataplexy, e pei o le 'ata leotele. | E faaluaina le ono maua o le ADHD i tamaiti e maua i le narcolepsy. O le togafitia o faailoga o le ADHD i nei tamaiti i vailaau e mafai foi ona faigata teisi. |
O le mea e sili ona tāua, afai o loʻo iai nei faʻailoga i lau tama, e manaʻomia e lau fomaʻi ona iloa pe o le ADHD, o se faʻafitauli i le moe, poʻo mea uma e lua.
Afai e tātā lau tama i le pō pe foliga mai ua tau le manava a o moe, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi tamaiti poʻo se fomaʻi faʻapitoa i taliga, isu, ma le faʻaʻī (ENT). Atonu e fautuaina foʻi e le fomaʻi se suʻesuʻega i le moe.
Mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau tama e iai le ADHD e moe lelei
E ui o faʻafitauli o le moe a lau tama e ono manaʻomia ai le tausiga faafomaʻi, ae e tele mea faigofie e mafai ona e faia i le fale e fesoasoani ai i lau tama ia maua se moe lelei ma filemu i le po.
- 'Alo'ese mai le caffeine: E sili mo le aiga atoa le 'alo'ese mai le caffeine (kofe, lauti, sukalati, nisi meainu suamalie). Ia nofouta i le caffeine o lo'o natia i mea'ai a lau tama/teine.
- Fa'atulaga se fa'asologa masani: Alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma, ala i luga i le taimi lava e tasi, 'ai mea'ai, ma fa'aalu se taimi ma le aiga. O lenei mamanu masani e fesoasoani i le uati o le tino o lau tama e galue lelei ai.
- Ia filemu ma pogisa le potumoe:O le a'afia i fafo a'o e moe e mafai ona fa'alavelaveina ai le gaosiga masani a le tino o le melatonin, o se hormone e fesoasoani ia te oe e moe ai. O lea ia fa'apogisā lou potu. Afai o lo'o fa'alavelave ia te oe le pisa, e mafai ona e fa'aogaina se masini "white noise" e maua ai se leo vaivai fa'apena.
- Faamalositino: O le faamalositino i aso taitasi e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe lelei ai. Ae ui i lea, aloese mai le faamalositino a'o le'i moe.
- Fai se tā'ele mafanafana a'o le'i moe: A uma ona tā'ele, e pa'ū ifo teisi le vevela o lou tino . O le taimi lea e mālūlū ai o le taimi sili lea e moe ai. A uma ona tā'ele, taumafai e fa'amālūlū teisi lou potumoe.
- 'Alo'ese mai gaoioiga fa'aosofia: Taofi le matamata TV, ta'alo i ta'aloga vitio fa'asauā, ma le ta'alo i meata'alo i le itula pe lua a'o le'i moe. O nei gaoioiga e mafai ona fa'aosofia atili ai le mafaufau o lau tama ma fa'atuai ai le moe.
- Ia nofouta i isi tulaga faafomaʻi: Atonu e maua lau tama i allergies, tale, poʻo isi tulaga e mafua ai le tiga, lea e mafai foʻi ona faʻalavelaveina ai le moe. O faʻafitauli i le moe e mafai foʻi ona avea ma faʻailoga o tulaga tau soifua maloloina o le mafaufau e pei o le popole ma le atuatuvale.
- Talanoa i le foma'i a lau tama e uiga i ana vaila'au : E taua tele lenei mea. Ta'u i le foma'i a lau tama e uiga i fa'afitauli o le moe a lau tama. Fesili pe mafai ona tu'uina atu vaila'au mo le ADHD i le taeao po'o se vaila'au e pu'upu'u le aoga. Aua ne'i tu'uina atu i lau tama ni vaila'au moe e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i.
Savali e Ave i le Fale
- Atonu e iai se fesootaʻiga tele i le va o le ADHD ma faʻafitauli o le moe nai lo le mea e te manatu i ai.
- Afai e tātā lau tama i le pō, pe manava tata a o moe, pe faitio i le lē to’a ese o ona vae, o se faailoga lea o loo faateteleina ona faailoga o le ADHD.
- Afai e te manatu o loʻo i ai se faʻafitauli i le moe a lau tama, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. Aua le faia oe lava se suʻesuʻega pe saili se togafitiga.
- O mea faigofie e pei o se faasologa faifai pea, aloese mai le caffeine, ma le fatuina o se siosiomaga e talafeagai mo le moe e mafai ona i ai se eseesega tele i le moe a se tamaititi.
- O nisi taimi, o le togafitia o le faʻafitauli autū e aʻafia ai le moe (e pei o le lapopoʻa o tonsils) e mafai foʻi ona faʻaitiitia ai faʻailoga o le ADHD.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga