Ua tatou faʻalogo uma lava i le cholesterol, a ea? Ua tatou iloa o le maualuga o le "cholesterol leaga" (LDL) i le toto e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu ma le stroke. Ae pe na e iloa o loʻo i ai se isi suʻega toto faʻapitoa e mafai ona taʻu atu ia te oe nisi mea e uiga i lou lamatiaga o faʻamaʻi fatu nai lo le fuaina o lou cholesterol leaga? O lena suʻega o le suʻega Apo B. O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie e te malamalama ai.
O le ā le Apo B? Aiseā e tāua ai?
I se faaupuga faigofie, o le Apo B (apolipoprotein B) o se ituaiga porotini. Mafaufau i ai e pei o se "taxi." O lenei taxi e feaveaʻi ai lipids (cholesterol leaga, e pei o le LDL ma le VLDL) mai le tasi nofoaga i le isi nofoaga i le toto. O lona uiga, o lenei porotini e taʻua o le Apo B e pipii atu i vaega o le cholesterol leaga.
O le mea tāua iinei, e na'o le tasi le vaega o le Apo B i totonu o le vaega e tasi o le LDL. O lona uiga o lo'o iai le fua fa'atatau o le tasi i le tasi i le va o ia mea e lua.
Ia sa'o, o le tilotilo i le aofa'i o vaega o le Apo B i lou toto, e mafai ona tatou iloa sa'o le aofa'i o vaega o le cholesterol leaga o lo'o i lou toto. O se fua sa'o tele lea.
E masani lava, o le suega o le cholesterol matou te faia (lipid panel) e fuaina ai le maualuga o le cholesterol i le toto. Ae o nisi taimi, aemaise lava i tagata e maua i le maʻisuka poʻo le metabolic syndrome, e mafai ona laiti ma mafiafia vaega o le cholesterol leaga. Ona, e tusa lava pe o le tau mai se suega cholesterol masani o loʻo i totonu o le tulaga masani, atonu o loʻo i ai le tele o vaega leaga i le toto.
I lenei tulaga, e matuā sa'o lava le suega Apo B. O le mafua'aga lea e sili atu ai ona fa'atuatuaina e nisi foma'i le suega Apo B nai lo le suega masani o le cholesterol e fua ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu.
O afea e tatau ona e faia ai le suega Apo B?
E tele mafuaʻaga e ono fautuaina ai e lau fomaʻi lenei suega:
- Aoao atili e uiga i lou lamatiaga i faʻamaʻi fatu: E mafai ona faʻaaogaina lenei suega o se faʻamatalaga faaopoopo pe a faigata ona maua se ata manino o lou lamatiaga mai taunuuga o se suega faigofie o le cholesterol.
- Afai e iai sou talaʻaga faaleaiga o faʻamaʻi fatu: Afai o se tasi o lou aiga na maua i faʻamaʻi fatu aʻo laʻitiiti, atonu e taua lenei mea e iloilo ai lou lamatiaga.
- Afai e iai ni ou fa'afitauli fa'afoma'i, e pei o le ma'isuka: O tagata e iai fa'afitauli e pei o le ma'isuka, puta tele, po'o le metabolic syndrome e sili atu le lamatia o le maua i fa'ama'i fatu. E mafai e le suega Apo B ona fesoasoani e iloilo sa'o lo latou lamatiaga.
- Tagai i le tali atu i vailaau e faʻaitiitia ai le cholesterol:Afai o e fa'aaogaina ni vaila'au e pei o statins e fa'aitiitia ai lou cholesterol, o lenei suega e fa'aaogaina fo'i e iloa ai pe o le a le aoga o na togafitiga.
E fa'apefea ona e sauniuni mo lenei suega?
E matuā faigofie lava lenei mea. Afai e na'o le suega Apo B o lo'o e faia, e te lē mana'omia ona anapogi a'o le'i faia le suega.
Peita'i, o le tele o foma'i o le a latou faia fo'i se suega lautele o le cholesterol (lipid panel) fa'atasi ai ma lenei suega. Afai e tupu lena mea, e tatau ona e 'alo 'ese mai le 'ai po'o le inu mo le tusa ma le 12 itula . E lelei le inuina o le vai. O le mea moni, o le inuina o le tele o le vai a'o le'i faia le toto e faigofie ai mo le tagata e faia le toto ona maua se alatoto i lou tino.
E faigofie atu ona e ofuina se ofutino lima pupuu i le aso o le suega. O le auala lea, e faigofie ai ona aveese le toto.
O le ā e tupu i le taimi o le suega ma pe a uma?
E pei lava o le faia o se suega toto. E leai se mea e popole ai.
1. Latou te fa'anofo oe i luga o se nofoa ma fai atu ia te oe e fa'aloaloa lou lima.
2. Ona fa'amau lea o se pa'u (tourniquet) i lou lima pito i luga, e fa'aalia ai le alatoto.
3. Fa'amamā le nofoaga na tu'u ai le nila i se 'ava malosi.
4. Ona tuiina lea o se nila laʻitiiti i totonu o le alatoto ma aoina le aofaʻi o le toto e manaʻomia i totonu o se paipa.
5. A uma ona tosoina le toto, ona aveese lea o le pa'u, aveese le nila, ona tuu lea o se fasi vavae i le vaega o loo aafia ma oomi i lalo mo sina taimi. Ona faapipii lea o se tama'i palasita i le vaega o loo aafia.
E to'atele tagata e le lagona se le to'a pe a uma ona tosoina o latou toto. Peita'i, o nisi tagata e ono lagona sina niniva pe le manino fo'i le va'ai. Afai e tupu lenei mea, nofo i lalo mo sina taimi. O le fa'apa'u'u o lou ulu i le va o ou tulivae pe inu sina vai e mafai ona fesoasoani.
Atonu e iai sina manu'a itiiti i le mea na tosoina ai le toto mo le lua i le tolu aso. O se mea masani lea.
E faapefea ona ou malamalama i taunuuga o le lipoti?
O lo'o lipotia mai taunu'uga o le suega Apo B-100 i milligrams i le deciliter (mg/dL). O lenei laulau o le a fesoasoani ia te oe e malamalama ai i taunu'uga.
| Tulaga o le Apo B (mg/dL) | Uiga |
|---|---|
| E itiiti ifo i le 100 mg/dL | Tulaga lelei tele (Lelei tele). Maualalo le lamatiaga o fa'ama'i fatu. |
| 100 - 129 mg/dL | E fai si lamatia (Maualuga le tulaga o le tuaoi). |
| Sili atu i le 130 mg/dL | Tulaga lamatia maualuga. Fa'ailoa mai ai le maualuga o le lamatiaga o fa'ama'i o le fatu ma alatoto. |
Tāua: O nisi o taiala a foma'i fatu e fautuaina ai tagata i le va o le 40 ma le 75 tausaga o lo'o fa'aaogaina vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol (statins) ia taumafai e fa'atumauina le maualuga o le Apo B i lalo ifo o le 65 mg/dL po'o le 80 mg/dL . Talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea.
Isi mafuaʻaga e ono mafua ai suiga i le maualuga o le Apo B
I le faaopoopo atu i le lamatiaga o faʻamaʻi fatu, o nisi foʻi tulaga e mafai ona mafua ai ona siʻitia pe paʻu le maualuga o le Apo B.
| Mafua'aga o le maualuga o le Apo B | Mafua'aga mo le maualalo o le Apo B |
|---|---|
| Ma'itaga | Fa'ama'i pipisi ogaoga e pei o le sepsis |
| Si'itia o le cholesterol i le toto | Fa'ama'i ate |
| Fa'ama'i fatuga'o e pei o le nephrotic syndrome | Fa'aaogaina o le hormone estrogen |
Afai e maualuga le maualuga o le Apo B, o le a se isi mea e tatau ona e faia?
Afai e maualuga lou tulaga Apo B, aua le popole. O lona uiga ua e i ai i se tulaga lamatia ma e tatau ona mata'ituina. O le fautuaga o lo'o tu'uina atu iinei e tutusa ma le mea e masani ona tu'uina atu e se foma'i pe a maualuga lou cholesterol leaga (LDL).
O latou na:
- Faamalositino: Fai faamalositino mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. E mafai ona e faia se mea e pei o le savali vave, tamoe, po o le tietie uila.
- Taumafa maloloina: Taumafa i mea'ai e tele ai fuala'au 'aina ma fuala'au faisua. Fa'atapula'a mea'ai e tele ai le suau'u, mea'ai falai, mea'ai ua uma ona fa'agasolo, ma ga'o o manu (ga'o fa'atumuina).
- Tausia o se mamafa maloloina: Taumafai e tausia se mamafa maloloina mo lou umi.
- Aloese mai le ulaula tapaa: Afai e te ulaula tapaa, e taua tele lou taofi atoa.
- Vaila'au: O nisi taimi e le lava na'o suiga i le olaga. I ia tulaga, e ono fa'atonuina e lau foma'i se vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol, e pei o le statin .
A'o le'i amataina so'o se tasi o nei mea, e taua tele lou faia o se talanoaga mae'ae'a ma lau foma'i e uiga i au i'uga ma isi la'asaga e te faia.
Savali e Ave i le Fale
- O le Apo B o se porotini e feavea'i ai vaega o le cholesterol leaga (LDL). O le mea lea, o le fuaina o le maualuga o le Apo B e mafai ona maua ai se manatu sa'o tele o le aofa'i o vaega o le cholesterol leaga.
- I nisi tulaga, e sili atu le sa'o o le suega Apo B i le fuaina o le lamatiaga o fa'ama'i fatu nai lo le suega masani o le cholesterol.
- Afai e maualuga atu le maualuga o lou Apo B i le 130 mg/dL, o lona uiga ua faʻateleina le lamatiaga o le maua i faʻamaʻi fatu.
- Afai e maualuga lou tulaga Apo B, e mafai ona pulea e ala i le ola i se olaga soifua maloloina, ma afai e manaʻomia, inuina o vailaʻau e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi.
- Afai ei ai ni au fesili e uiga i taunuuga o lau lipoti poʻo lau togafitiga, fesili i lau fomaʻi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga