Pe tatau ea ona tatou iloa tonu e uiga i vailaau e faʻaitiitia ai le cholesterol (Vailaau e teteʻe atu i le cholesterol)?

Ua e vaʻai ea i se lipoti o le suʻega toto o loʻo faʻapea mai "ua fai si maualuga o lou cholesterol"? Pe na taʻu atu ea e lau fomaʻi ia te oe e "amata ona e inuina ni vailaʻau e pulea ai lou cholesterol"? O se mea masani tele lea mo le toʻatele o tagata i lo tatou atunuʻu. O le asō la o le a ou talanoa faigofie ma le faaaloalo e uiga i nei vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol, poʻo le faʻaupuga faafomaʻi, o vailaʻau "Antihyperlipidemic".

Aiseā tatou te manaʻomia ai lenei vailaʻau mo le cholesterol?

Muamua, se'i o tatou malamalama i lenei mea. O le cholesterol o se mea e mana'omia e o tatou tino i se aofa'iga. E fesoasoani e fausia o tatou sela ma gaosia ni homone. O lo tatou ate e gaosia le cholesterol tatou te mana'omia. Ae o le fa'afitauli e amata i mea'ai tatou te 'a'ai ai ma le olaga tatou te ola ai, lea e mafai ona i'u ai i le fa'aopoopoina o le cholesterol i o tatou tino.

E tele mafuaʻaga autū e faʻateleina ai le maualuga o le cholesterol:

• A tatou mea'ai ma meainu: O ga'o fa'atumuina e maua i mea'ai mai manu (aano o manu, pata, sisi, susu) ma mea'ai falai loloto (aemaise lava mea e pei o le suāu'u pama) e fa'ateleina ai le maualuga o le cholesterol.
• Le lava o faamalositino: A le gaoioi le tino, o kalori faaopoopo tatou te faaaogaina e teuina o ni ga'o.
• Mafua'aga tau kenera: O nisi tagata atonu e maualuga le cholesterol ona o aafiaga tau kenera e tuufaasolo mai i augatupulaga.

A fa'ateleina le maualuga o le cholesterol i le toto, e amata ona fa'aputu i luga o puipui o tatou alatoto. O le mea lea e ta'ua o le "Atherosclerosis". E pei o le palapala o lo'o fa'aputu i totonu o se paipa vai. I le aluga o taimi, o nei mea e mafua ai ona vaapiapi alatoto ma fa'alavelaveina ai le tafe o le toto. O le mea lea e fa'aavanoa ai le ala mo fa'ama'i ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke.

Vaila'au e masani ona fa'aaogaina e fa'aitiitia ai le cholesterol

E tele ituaiga vailaʻau e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le cholesterol. E le tutusa uma vailaʻau. O le a filifilia e lau fomaʻi le vailaʻau e sili ona talafeagai mo oe e faʻatatau i lou tulaga cholesterol, isi tulaga faʻafomaʻi, ma ou tulaga lamatia. Seʻi o tatou tilotilo puʻupuʻu i nei vailaʻau taʻitasi.

1. Statins - o le ituaiga e masani ona faʻaaogaina

O le vasega lea o vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol e sili ona lautele lona faʻaaogaina ma sili ona aoga i le lalolagi. Atonu na e faʻalogo i igoa tau fefaʻatauaʻiga o le `Lipitor®`, `Crestor®`, `Zocor®`. O nei mea uma e aofia i le vasega o vailaʻau `Statins`.

• E fa'apefea ona galue?:I se faaupuga faigofie, o lo tatou ate e pei o se falegaosimea e gaosia ai le cholesterol. O lenei falegaosimea o loʻo i ai se enzyme autū e taʻua o le `(HMG CoA reductase)` lea e faʻaaogaina e fai ai le cholesterol. `Statins` e poloka ai lenei enzyme. Ona faʻaitiitia lea o le gaosiga o le cholesterol e le ate.
• Fa'amanuiaga fa'aopoopo: E iai fo'i isi meatotino lelei o Statins.
• Fa'aleleia le galuega a le puipui i totonu o alatoto.
• Fa'aitiitia le fula ma le fa'aleagaina o alatoto.
• Fa'aitiitia le lamatiaga o le poloka o le toto.
• E fa'aitiitia ai le lamatiaga o le malepe ma fa'aleagaina o palaki (plaques) i totonu o alatoto.

Ona o nei faʻamanuiaga faʻaopoopo, o statins o se vailaʻau taua tele mo le faʻaitiitia o le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.

2. Fibrates (Fibric acid derivatives poʻo Fibrates)

O lenei ituaiga vailaʻau e faʻatatau tonu lava i le faʻaitiitia o le isi ituaiga gaʻo e taʻua o triglycerides i le toto. O kalori faʻaopoopo tatou te 'ai e teuina i le tino o ni 'Triglycerides'. O le 'Tricor®', 'Lopid®' o ni faʻataʻitaʻiga o lenei ituaiga vailaʻau. E ui o nei vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol leaga '(LDL)', ae latou te fesoasoani foʻi e faʻateleina le cholesterol lelei '(HDL)' i se tulaga. Peitaʻi, o nei vailaʻau e le talafeagai mo tagata e maua i faʻamaʻi tuga o fatugaʻo poʻo le ate.

3. Isi vailaʻau

E tele isi ituaiga vailaʻau. E masani ona tuʻuina atu nei mea i tagata e le tali atu i statins poʻo isi tulaga faʻapitoa.

• PCSK9 inhibitors: O vaila'au ia e tuiina e matuā fa'aitiitia ai le cholesterol leaga (LDL). E masani ona tu'uina atu i tagata e maualuga le lamatiaga o fa'ama'i fatu ma e le mafai ona pulea a latou cholesterol i isi vaila'au.
• E taofia ai le bile acid: O nei vaila'au e aoga i totonu o le manava. Latou te fusifusia i le bile e gaosia e le ate e fesoasoani ai i le fa'amalūina o mea'ai, ma fa'aitiitia ai le mitiia e le tino o le cholesterol.
• O vaila'au e taofia ai le mitiia o le cholesterol (Ezetimibe): E pei ona ta'u mai i le igoa, o nei vaila'au e galulue e ala i le poloka o le mitiia o le cholesterol mai le manava i totonu o le tino. E masani ona tu'uina atu fa'atasi ma statins.
• Nicotinic acid (Niacin): O se ituaiga vaitamini B lea. E fesoasoani e fa'aitiitia ai le cholesterol leaga (LDL) ma triglycerides ma fa'ateleina ai le cholesterol lelei (HDL). Peita'i, e le talafeagai mo tagata e maua i le gugu po'o fa'ama'i ate ogaoga.
• Omega-3 fatty acids: E ta'ua fo'i o "suāu'u i'a." E fa'aaogaina tele e fa'aitiitia ai le maualuga o le triglyceride. O nisi o ia mea e maua i luga o le fata, ae e le tatau ona e fa'aaogaina e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i , aua e mafai ona fegalegaleai ma isi vaila'au.

O a ni aafiaga e mafua mai i lenei vailaʻau?

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol ona mafua ai ni a'afiaga i nisi tagata. O le mea taua, e le o tagata uma e maua nei a'afiaga. Ma o le tele lava o ia mea e le o ni a'afiaga matuia.Ae afai e te lagona le le to'a, e taua tele le logoina o le foma'i.

I le laulau o loʻo i lalo, o le a tatou vaʻavaʻai ai i aafiaga masani e ono tutupu mai vailaʻau tetele.

Mea e tatau ona tatou mataala i ai pe a inuina vailaʻau

Ina ia maua le tele o aogā mai vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol, e iai ni nai mea e tatau ona tatou faia i la tatou vaega. E lē o se manatu lelei le galo o isi mea uma ona ua e inuina le fualaau.

• Suia lou olaga: O le mea aupito sili lea ona tāua.
• 'Ai mea'ai e maloloina ai le fatu: Fa'aitiitia lou taumafaina o le suāu'u, suāsusu popo, suka, ma le falaoa i le tele e mafai ai. Ia aofia ai fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, pi, nati, ma i'a i lau taumafataga.
• Faamalositino: Ia fai ma masani le savali, tamo'e, pe tietie uila mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso.
• Inu lau vailaʻau i le taimi atofaina: Inu le fua faʻatatau i le taimi atofaina e pei ona faatonuina e lau fomaʻi. Aua neʻi misia se aso e tasi.
• Aua le fa'aitiitia le fua o au vaila'au: Aua le fa'aitiitia le fua o au vaila'au, pe o e mafaufau e "sefe tupe" pe "o le a sili atu lou lelei i le asō." E te maua le aogā atoa pe afai e te inuina le fua atoa.
• Ia fa'atau se vaila'au fou a'o le'i uma: Aua le fa'atali se'ia uma au vaila'au, ia fa'atau ni fasi vaila'au fou a'o le'i faia.
• Mea e fai pe a galo ia te oe ona e inu se fualaau: Afai e galo ia te oe ona e inu se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Ae peitaʻi, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau, ia faaseʻe le fualaau na misia ma inu lau isi fualaau i le taimi masani. Aua lava neʻi e inuina ni fualaau se lua i le taimi e tasi e faʻatumu ai se fualaau na misia.
• Ta'u i lau foma'i isi vaila'au: Ta'u i lau foma'i so'o se isi vaila'au, vitamini, po'o vaila'au Ayurvedic o lo'o e fa'aaogaina, aua o nisi vaila'au e mafai ona fegalegaleai le tasi ma le isi.

O se upu fo'i e uiga i mea "fa'alenatura"

O nisi tagata e taumafai e faʻaitiitia lo latou cholesterol i mea "faanatura" nai lo le faʻaaogaina o vailaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te faʻaaogaina se faʻaopoopoga e taʻua o le `red yeast rice`. O loʻo i ai moni lava se vailaʻau e tutusa ma le mea o loʻo maua i nisi `statins`.

Ae ia manatua, o le "masani" e lē faauigaina o le "saogalemu." O faaopoopoga faapenei e le o suesueina ma le faaeteete e pei o vailaau. E mafai foi ona latou fegalegaleai ma isi vailaau o loo e faaaogaina i se tulaga matautia. O lea la, afai o loo e mafaufau e faaaoga se mea faapenei, ia mautinoa e te talanoa i lau fomai e uiga i ai ma ia na o le faia o faaiuga e faavae i luga o a latou fautuaga.