A tatou nonofo ma le fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder) , e masani ona tatou manatu o le pau lava le mea e taua o le inuina lea o vaila'au na fa'atonuina e le foma'i ma le alu i togafitiga. E moni, o vaila'au ma togafitiga o ni vaega taua se lua o lenei malaga. Ae e le gata iina le tala. Pe na e iloa o au masaniga i aso ta'itasi, mea e te 'ai ma inu, ma le auala e te moe ai e a'afia ai lou soifua manuia fa'alemafaufau? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.
E lē lava ea le vailaʻau? Aiseā e tāua ai foʻi le olaga?
A o oʻu i le aʻoga, sa ou manatu e le tatau ona ou popole tele i meaʻai ou te 'ai, auā o le a na o loʻu maʻi ai pe a ou matua. I lenā taimi, o aʻu meaʻai autū e filifili i ai o meaʻai vave, falai Falani, ma piza. I lenā taimi, ou te leʻi lagonaina ni aʻafiaga leaga mai ia mea, o lea sa ou leʻi mafaufau tele i ai.
Ae i le aluga o taimi, aemaise lava ina ua uma ona ou ola ma le Bipolar Disorder, sa ou iloaina ai o a tatou filifiliga uma e fesoʻotaʻi . E pei lava o vailaʻau tatou te inuina, e taua tele foʻi le sao o o tatou olaga i le puleaina o lenei maʻi.
I se faaupuga faigofie, o vailaʻau ma fautuaga o auupega autū ia e lua e te maua i lau tauiviga. Ae ina ia faʻaaogaina lelei na auupega, e manaʻomia lou malosi o le tino ma le mafaufau. O lena malosi e sau mai o tatou olaga.
E lē o se mea faigofie le moe!
Se'i mafaufau i lenei mea: E te faaaluina le po e matamata TV ma 'ai se pepa o falaoa falaoa. Atonu o se fiafiaga tele i le taimi lea. Ae e iai sona taunuuga i lena faaiuga. O le aso na sosoo ai i le ofisa, e te lagona le ita tele ma e le mafai ona e taulai atu i lau galuega. A e le mafai ona faia lelei le galuega, e amata ona mamafa lou ulu.
I luga o nei mea uma, e te lagona le matuā vaivai. O faʻailoga o le atuatuvale i le bipolar disorder e masani ona tutusa ma nei faʻailoga o le matuā vaivai. O lea la, a e le lava lau moe, e mafai e lou mafaufau ona lagona e pei o le a e toe pa'ū i se tulaga o le atuatuvale. O se faʻasolosolo malie lava.
A tatou lē lagona lelei, e lē mafai ona tatou faia ni filifiliga lelei. O le mea lea e faigata ai ona tatou taulimaina ma le soifua maloloina le atuatuvale faaopoopo e mafua mai ai.
O lona uiga, e oo lava i se mea itiiti e pei o le moe itiiti ifo mo le itula i le po e mafai ona i ai se aafiaga umi i lou olaga.
Mea'ai ma o tatou mafaufau
O le talanoa e uiga i le 'ai lelei, e fai atu le mea moni, o se lu'itau pea lea mo a'u. Tatou te fiafia uma e 'ai mea'ai suamalie. Kottu, araisa falai, mea'ai vave, meainu suamalie... ua avea nei mea ma vaega o o tatou olaga. Ae o taunuuga o nei mea e lua.
O le tasi o le aafiaga faaletino ua tatou iloa uma -Mea e pei o le tupu aʻe o le mamafa, maʻisuka , ma le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.
O le isi mea o le aafiaga vave. A tatou 'ai mea'ai leaga, tatou te lagona ua pei ua tatou pala. Tatou te lagona le mamafa, leai se ola, ma na o le mana'o e pipii. E pei lava o le le lava o le moe. O nei mea uma o se lamatiaga tele i le malaga o le toe fa'aleleia mai le Bipolar Disorder.
O le eseesega i le va o masaniga lelei ma masaniga leaga
Se'i o tatou tilotilo i se laulau la'ititi ina ia malamalama lelei ai i lenei mea.
| Mea e fa'atino (masani lelei) | Mea e ʻalo ʻese ai (masani leaga ma faatosinaga) |
|---|---|
| Moe: Alu e moe ma ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma. Ia lava lau moe lelei mo le 7-8 itula i le aso. | Masani leaga: ala umi i le pō, moe tele i le ao. A'afiaga: Suiga soo o lagona, vaivai tele, ma fa'ailoga e pei o le atuatuvale. |
| Taumafa: Taumafa i mea'ai paleni e aofia ai fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, ma porotini manifinifi. Fa'aitiitia le suka ma mea'ai ua uma ona fa'agasolo. | Masani leaga: 'Ai tele naua o le suāu'u, suka, ma le falaoa (mea'ai leaga). A'afiaga: Le to'a fa'aletino, tupu tele o le mamafa, ma le lotovaivai fa'alemafaufau. |
| Faamalositino: Fai ni faamalositino faigofie e pei o le savali pe tamo'e mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. | Masaniga leaga: O le nofo i le mea e tasi e aunoa ma le faia o se gaioiga faaletino. A'afiaga: Fa'aitiitia le malosi, fa'ateleina le popole, fa'alavelave i le moe. |
| Popolega: Filifili se galuega po'o se mea e te fiafia i ai e fetaui ma oe, se galuega e itiiti ai le popole. Fa'ata'ita'i le mafaufau loloto, fa'alogologo i musika, ma isi mea fa'apena. | Masani leaga: Fesagaʻi pea ma tulaga faigata. A'afiaga:Fa'ateteleina o le fa'ama'i (e mafua ai ona tutupu ni fa'alavelave), soona itaitagofie. |
Se'i mafaufau i mea e te "mafai" ona fai.
A oʻo mai i le puleaina o le atuatuvale , o le tasi mea ua fesoasoani ia te aʻu o le filifilia lea o se galuega e fetaui ma aʻu ma e maua ai le filemu o le mafaufau. Mo se faʻataʻitaʻiga, na ou iloa ai e ui lava ou te lelei i le faʻaleleia o faʻafitauli i laʻu komepiuta, ae ou te le fetaui lelei mo se galuega o se tagata tomai faapitoa i komepiuta. Aua afai e faʻafuaseʻi ona motusia le fesoʻotaʻiga a se faʻalapotopotoga tele, ou te le mafai ona taulimaina le mamafa o le toe faʻaleleia.
E le afaina. E le o lo'u vaivaiga lea.
O le mea aupito tele na ou aʻoaʻoina i le taimi o le faʻagasologa o le fautuaga o ituaiga galuega sa ou lelei ai, o ituaiga tulaga sa ou lagona ai le toʻa. Ina ua ou iloa lena mea, pau lava le mea e tatau ona ou faia o le sailia o na ituaiga tulaga ma ola fiafia i loʻu olaga.
A tatou feagai ma le faʻalavelave faʻalemafaufau, e masani ona tatou mafaufau i mea tatou te "lē mafaia." Ae o se tasi o mafuaʻaga na ou manuia ai i laʻu malaga toe faʻaleleia ona sa ou taulaʻi atu i mea ou te "mafai ona faia" ma galo ai mea ou te le mafai ona faia.
O le soifua maloloina o le mafaufau ma le tino e pei o itu e lua o le tupe siliva e tasi.
E le tatau ona tatou vavaeʻeseina le soifua maloloina o le mafaufau mai le soifua maloloina faaletino. A ou maloloina faaletino, ou te lagona lelei le mafaufau. A ou maloloina le mafaufau, e lagona lelei foi loʻu tino.
Afai e te taulaʻi atu i mea uma e te lagona ai le lelei, e lē gata e mafai ona e ola lelei, ae e mafai foʻi ona e ola maloloina mo se taimi umi. E sili le talanoa e uiga i nei mea uma ma lau fomaʻi ma fatuina se olaga e fetaui ma oe.
Savali e Ave i le Fale
- O le puleaina o le fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder) o se ta'aloga fa'atasi. E mana'omia e oe, lau foma'i, ma lou olaga ona galulue fa'atasi.
- E pei le moe lelei o se vailaʻau. Ia avea ma mea e faamuamua. Ia avea ma masani le alu e moe ma ala i luga i le taimi e tasi i aso uma.
- O mea e te 'ai o lou malosi lea. E lelei mea'ai maloloina mo lou tino ma lou mafaufau.
- Ia iloa mea e mafua ai lou atuatuvale ma ia aoao e aloese pe pulea na mea.
- Taofi le popole i mea e te lē mafaia ma taula’i i mea e te mafaia. O le a avatu ai ia te oe le malosi tele.
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