Pe na e lagona ea le faanoanoa, tuua toatasi, po o le gaogao e aunoa ma se mafuaaga? Ua e fiu i mea uma ma ua leai sou fiafia i mea sa e fiafia i ai? O le mea lea tatou te ta’ua soo o le loto mafatia, po o le Major Depressive Disorder . E toatele tagata e manatu o se lagona vaivai ma le fiu lea. Ae o le mea moni, e sese lena. O le loto mafatia o se tulaga faafoma’i e mafai ona aafia ai soo se tasi ma e manaomia ai togafitiga faafoma’i. O lea la, o le aso, se’i o tatou talanoa e uiga i le mea moni e mafua ai lenei tulaga ua ta’ua o le loto mafatia.
O a mafuaʻaga autū o le atuatuvale?
O le loto mafatia e pei o se paso e tele ona itu. E le mafai ona tatou fai atu e na o le tasi le mafuaaga e tupu ai. E masani lava, o lenei tulaga e mafua mai i le tuufaatasiga o ni mafuaaga se tele. Se'i o tatou tilotilo po o a na mafuaaga autu.
| Mafua'aga | E faapefea ona aafia ai? |
|---|---|
| Genes | Afai ua iai se tasi o lou aiga, aemaise lava se matua po o se tei, ua aafia i le loto mafatia, e maualuga teisi atu lou lamatiaga e maua ai, ae e le faapea ai o le a mautinoa lava e te maua ai. |
| Mea faigata na tutupu i le olaga | O sauaga faaletino, feusuaiga, po o le faalelagona i le taimi o le tamaitiiti po o se taimi o le olaga e mafai ona oo atu ai i le lotovaivai mulimuli ane i le olaga. E faapena foi, o le faavauvau tele e mafua mai i mea e pei o le maliu o se pele, o le teteaga, po o le leiloa o se galuega e mafai foi ona oo atu ai i le lotovaivai. |
| Suiga tetele i le olaga | Mafaufau i ai, e oo lava i mea lelei e pei o le amataina o se galuega fou, faaipoipo, po o le siitia o se fale e mafai ona mafua ai le tele o le atuatuvale. O lenei atuatuvale e mafai ona oo atu ai i le lotovaivai mo nisi tagata. |
| Isi maʻi (Maʻi tigaina) | O tagata e maua i ma'i tumau e pei o le ma'isuka, ma'i fatu, kanesa, gugu, ma le hypothyroidism e sili atu ona lamatia i le maua i le loto mafatia. O le le to'a ma le tiga o le ola fa'atasi ma le ma'i e mafua ai lenei mea. |
| O nisi vailaʻau ua faʻaaogaina | E mafai e le loto mafatia ona avea ma aafiaga o nisi vailaʻau. Seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea. |
| Fa'aaogaina o fualaau fa'asaina ma le 'ava malosi | E tusa ma le 30% o tagata e faʻaaogaina fualaau faasaina poʻo le ava malosi e maua i le loto mafatia. E ui o nisi tagata e liliu atu i nei fualaau faasaina e faʻaitiitia ai o latou tiga, ae o le mea moni e faʻateteleina ai lo latou loto mafatia. |
| Itupa | E tusa ma le faaluaina le ono maua o fafine i le loto mafatia nai lo alii. E ui e le o iloa tonu le mafuaaga, ae e talitonuina e mafua mai i suiga o homone e tutupu i le olaga atoa o se fafine. |
O le ā le fesootaʻiga i le va o le atuatuvale ma o tatou faiʻai?
Ua maua e saienitisi e iai ni eseesega i le faiʻai o se tasi e maua i le atuatuvale pe a faatusatusa i le faiʻai o se tagata soifua maloloina. O se mea taua tele lenei.
I se faaupuga faigofie, e pulea e lo tatou faiʻai mea e pei o lagona, fiafia, moe, ma le manatua e ala i vailaʻau e taʻua o neurotransmitters . E pei o savali eletise. O se tasi o mea e sili ona taua o le serotonin .
Ua iloa ai o tagata e mafatia i le atuatuvale e iai se le paleni i le gaioiga o vailaʻau e pei o le serotonin. E le gata i lea,
- O le hippocampus, o se vaega o le faiʻai e fesoasoani e teu ai manatuaga, ua maua e laʻititi ifo nai lo le masani i nisi o tagata mamaʻi loto mafatia.
- E iai foʻi se talitonuga e faʻapea o le cortisol , o se hormone e gaosia i o tatou tino pe a tatou atuatuvale, e mafai ona faʻaleagaina sela o le faiʻai pe afai e tumau pea i tulaga maualuga mo se taimi umi.
Ae e lē faapea ai o loo i ai se mea o faaletonu i lou faiʻai. O se lē paleni o vailaʻau. E pei o se suiga i le homone o le insulin i le maʻisuka. O le mafuaʻaga lea e fesoasoani ai vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e toe faʻapaleni ai nei tulaga faʻakemikolo.
E mafai e nisi vailaʻau ma maʻi ona mafua ai le atuatuvale?
Ioe, e moni lena. O nisi taimi e mafai foi ona mafua le atuatuvale mai vailaau tatou te faaaogaina mo isi tulaga faafomai po o ma'i tumau.
O ituaiga o fualaau faasaina e mafai ona mafua ai le atuatuvale
O loʻo i lalo nisi o vasega o vailaʻau e mafai ona faʻateleina ai lou lamatiaga o le maua i le atuatuvale. Ae afai o loʻo e inuina se tasi o nei vailaʻau, aua le popole. E le o tagata uma o le a oʻo i ai lenei mea. Afai e iai ni ou faʻailoga o le atuatuvale, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. Aua lava neʻi taofia le inuina o au vailaʻau e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi!
| Vaega o Fualaau Fa'asaina | Fa'aaogaina Mo |
|---|---|
| Beta-blockers | Toto maualuga, fa'ama'i fatu |
| Corticosteroids | Alergi, tale, fa'ama'i pa'u |
| Benzodiazepines | Popole, le moe |
| Isotretinoin | Mo mageso ogaoga |
| Opioids | Mo tiga ogaoga (e.g. Morphine) |
Ma'i Tumau e Fesoota'i ma le Lotovaivai
O le ola ma se maʻi mo se taimi umi e mafai ona faigata i le tino ma le mafaufau, o le mafuaʻaga lea e sili atu ai le lamatiaga o tagata e maua i nei maʻi e maua i le atuatuvale.
- Ma'isuka
- Fa'ama'i fatu
- Gugu
- Fa'ama'i fatuga'o
- Kanesa
- Fa'ama'i o Parkinson
- Stroke
E tutusa ea le Fa'avauvau ma le Lotovaivai?
O se mea lea e fenumiai ai le toʻatele o tagata. E masani lava ona tatou lagona le faʻanoanoa pe a maliu se tasi e pele ia i tatou pe leiloa se galuega. Tatou te taʻua o le faʻanoanoa . Ae o le atuatuvale o se tulaga ese, e umi se taimi.
Se'i o tatou va'ai po'o a eseesega autū i le va o ia mea e lua.
| Uiga Fa'apitoa | I le Fa'anoanoa | I le Lotovaivai |
|---|---|---|
| Lagona | E oo mai ma mou atu lagona faanoanoa. I le taimi nei, e mafai foi ona e fiafia i ni manatuaga lelei. | O le lagona o le faanoanoa, gaogao, ma le leai o se faamoemoe e tumau pea i le tele o le aso, mo le tele o vaiaso. |
| Tagata vaaia | E masani lava e lē afaina ai le talitonuga o le tagata ia te ia lava. | E tulaʻi mai lagona o le leai o se aogā, ma lagona ai e leai so latou aogā ma o se avega i isi. Latou te tuuaʻia i latou lava. |
O le mea tāua, o nisi taimi e mafai e le faʻanoanoa tele ona oʻo atu ai i le lotovaivai. Afai e le mou atu lou faʻanoanoa i le aluga o taimi, ae faʻateteleina, ma ua aʻafia ai lou olaga i aso faisoo, e mafai ona avea ma faʻailoga o le lotovaivai. E tāua le sailia o se fautuaga faʻafomaʻi i ia tulaga.
Savali e Ave i le Fale
- O le loto mafatia o se tulaga faigata. E leai se mafuaaga e tasi. E tele mea e mafai ona tuufaatasi e aafia ai, e aofia ai kenera, suiga i le kemisi o le faiʻai, mea tutupu i le olaga, ma isi maʻi.
- E lē o se paie po o se vaivai o le mafaufau lenei. O se faʻamaʻi e mafai ona faʻamatalaina faʻafomaʻi e manaʻomia ai togafitiga.
- E mafai fo'i ona mafua le loto mafatia i nisi o vaila'au e te inuina pe ona o ni fa'afitauli fa'afoma'i e te maua i se taimi umi. Talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea.
- E eseese mea e lua o le faavauvau ma le loto mafatia. Ae o le loto mafatia tele e mafai ona oo atu ai i le loto mafatia.
- O le mea e sili ona tāua, afai o oe po'o se tasi e te iloa o lo'o i ai nei fa'ailoga, ' aua ne'i e mafatia na'o oe ma saili se fesoasoani. Fa'amolemole va'ai se foma'i agavaa po'o se foma'i mafaufau. Fa'atasi ai ma togafitiga ma fautuaga talafeagai, e mafai ona e pulea atoatoa lenei tulaga, toe fa'aleleia, ma ola i se olaga fiafia.
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