Tatou te fefefe uma lava i le upu "cholesterol," a ea? Afai e fai mai se tasi, "Oi, ua fai si maualuga o la'u cholesterol," tatou te manatu o se fa'ama'i tele. Ae o le mea moni, e taua tele le cholesterol mo o tatou tino. O lenei cholesterol 'lelei' e fesoasoani e faia ni hormones patino ma gaosia ni mea e fesoasoani ia i tatou e fa'amalū ai mea'ai. Ae o le fa'afitauli o lo'o i ai i le cholesterol 'leaga'. Matou te ta'ua lenei mea o le 'LDL (Low-Density Lipoprotein)'. O le mea lea e fa'ateleina ai le lamatiaga o tulaga ogaoga e pei o fa'ama'i fatu ma le stroke. O lea la, a e tilotilo i se lipoti o le toto, e taua tele le gauai atu i nei tau uma, ae le na'o le aofa'i o le cholesterol.
O le ā tonu lava le mea e tupu i le LDL, le cholesterol 'leaga'?
E mafai e le cholesterol 'leaga', po'o le LDL, ona mafua ai ni fa'afitauli matuia i le soifua maloloina. Mafaufau i ou alatoto e pei o ni paipa e tafe ai le vai. O lenei cholesterol LDL e iai lona masani e faaputuputu i totonu o puipui o nei alatoto. E pei o le palapala ma le palapala e faaputuputu i totonu o se paipa.
A tupu lenei mea, e faaputuputu sela toto papa'e i na vaega ma mafua ai ona fula ma mumū teisi. I le aluga o taimi, e faaputuputu nei ga'o ma sela ua teuina ma fausia ai se mea tatou te ta'ua o le 'Plaque'. O lenei 'plaque' e faasolosolo malie ona tuputupu a'e ma faaitiitia ai le avanoa mo le tafe o le toto i totonu o le alatoto. O lona uiga, e avea ma pu i le paipa.
E masani ona tupu le ma'i fatu po'o le stroke pe a vaivai le puipui o lena plaque ma fa'afuase'i ona māvaevae. Ona fausia lea o se toto poloka i tafatafa o le manu'a. Afai e fa'afuase'i ona poloka atoa e lenei toto poloka le alatoto, e mafai ona motusia le tafe toto i le fatu po'o le fai'ai, ma mafua ai nei tulaga ogaoga.
E faʻapefea ona e siakiina lou maualuga o le cholesterol?
O le a siaki e lau foma'i lou maualuga o le cholesterol i se suega toto faigofie. Matou te masani ona ta'ua lenei mea o le 'Lipid Profile'. O nisi taimi e ono talosagaina oe e te anapogi mo le 10-12 itula a'o le'i foa'iina atu le toto. Ae e le o taimi uma e mana'omia ai lenei mea.
O lenei suega toto o le a taʻu atu ia te oe:
- Aofa'i o le Cholesterol
- Tulaga o le LDL (Low-Density Lipoprotein), o le cholesterol 'leaga'
- Tulaga o le HDL (High-Density Lipoprotein), o le cholesterol 'lelei'
- O le maualuga o le isi ituaiga ga'o i le toto e ta'ua o triglycerides
O nei mea uma e fuaina. O le a toe iloilo e lau fomaʻi lenei lipoti ma faʻamatala manino atu ia te oe le auala e aʻafia ai lou soifua maloloina e nei tulaga faʻatatau ma o latou uiga.
Auala lelei e pulea ai le cholesterol 'leaga'
E lua auala autū e pulea ai le maualuga o le LDL cholesterol. O le tasi o leSuiga o le olaga. O le isi o le faʻaaogaina lea o vailaʻau . O le mea e sili ona taua e manatua, aʻo leʻi amataina se mea fou, pe o se faamalositino fou pe o se taumafataga fou, e tatau lava ona e talanoa i lau fomaʻi .
O le siata o loʻo i lalo o loʻo i ai nisi o masaniga faigofie ma lelei e mafai ona e faʻatinoina.
| O le ā e mafai ona fai? | O sina mea itiiti e uiga i ai |
|---|---|
| Faitauina o fa'ailoga o mea'ai | Siaki fa'ailoga o mea'ai e te fa'atau mai le faleoloa ma filifili mea e maualalo le ga'o fa'atumuina. |
| Filifilia o aano o manufasi lelei | Ia aofia ai moa ma i'a e leai se pa'u o au aano o manufasi autū. Fa'atapula'a aano o manufasi mumu (povi, pua'a). |
| Fualaau faisua, fuala'au 'aina ma la'au afu | Fa'atumu le tele o lau ipu i fualaau faisua, fuala'au 'aina, pi, ma saito atoa. |
| Ia tumau pea le malosi (faamalositino) | E oo lava i sina faamalositino faigofie e pei o le savali vave mo le 30 minute i le aso, ia le itiiti ifo i le 5 aso o le vaiaso, e mafai ona fesoasoani tele i le faʻaitiitia o lou maualuga o le cholesterol. |
Afai e iloa e lau foma'i o lo'o maualuga pea lou tulaga o le LDL cholesterol e ui lava i nei suiga i le olaga, e ono fautuaina e ia se vaila'au e ta'ua o le statin. O nisi taimi e mafai fo'i ona fesoasoani isi vaila'au.
Aiseā e lē o faʻaitiitia ai pea le cholesterol o nisi tagata?
Atonu e tele ni māfuaʻaga mo lenei mea.
- O le lē taliaina o lou faʻafitauli o le cholesterol: O le mafaufau, "Oi... ua pau lava lea o le tulaga" o se tasi lea o mafuaʻaga autū e lē faia ai e tagata ni suiga talafeagai i le olaga.
- Le le inuina lelei o vailaʻau: Le le inuina o vailaʻau i le taimi saʻo, e pei ona faatonuina e le fomaʻi.
- Taofi le vailaʻau pe a iai ni aafiaga leaga: O nisi taimi e mafai e vailaʻau ona mafua ai ni aafiaga laiti. A tupu lenei mea, e taua le talanoa loa i lau fomaʻi ma talanoaina isi filifiliga, nai lo le taofi na o oe le vailaʻau.
- Vaisu i mea'ai vave: 'Ai soo i fafo, 'ai mea'ai e tele ai le suau'u, suka ma le masima.
- Nofo i le nofoaga e tasi e aunoa ma le faamalositino.
Atonu o se mea lea e tupuga mai lea tupulaga i lea tupulaga.
Se'i mafaufau, e tusa lava pe e te fa'aeteete i mea e te 'ai ma inu, e tusa lava pe tele au fa'amalositino, o le a le pa'ū ifo lou cholesterol. Atonu e le o lou sese. Atonu o se tulaga fa'ale-tupu'aga e gafa ma aiga.
Matou te ta'ua fa'afoma'i lenei mea o le "Familial Hypercholesterolemia." E lē o se mea e seasea tupu e pei ona e mafaufau i ai. I le averesi, e tusa ma le to'atasi mai le 250 tagata e ono maua i lenei tulaga.
E mafua lenei mea i se kene ua suia e tuufaasolo mai le tasi aiga i le isi aiga. O lenei kene e faʻaitiitia ai le mafai e le tino ona aveese le LDL cholesterol mai le toto. E mafai ona mafua ai ona faaluaina le maualuga o le LDL nai lo le masani. O le tala fiafia e mafai e fomaʻi ona iloa vave lenei tulaga . O nisi taimi e mafai ona iloa i le taimi e fanau mai ai pe oʻo lava i le laʻitiiti.
E ui o suiga i le olaga, e pei o le 'ai lelei ma faamalositino, e mafai ona fesoasoani tele mo nei tagata, ae atonu e manaʻomia ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.
Savali e Ave i le Fale
- E lua ituaiga o le cholesterol, o le 'lelei' (HDL) ma le 'leaga' (LDL). O le ituaiga 'leaga' e mafua ai ona tatou feagai ma faafitauli.
- E mafai e le cholesterol 'leaga' (LDL) ona poloka ai alatoto ma mafua ai ni tulaga matuia e pei o le fatu fatu ma le stroke.
- Ia mautinoa e siaki lou maualuga o le cholesterol i se suega toto (Lipid Profile) ma talanoaina ia taunuuga ma lau fomaʻi.
- E taua tele se taumafa maloloina ma faamalositino i aso taitasi mo le puleaina o le cholesterol.
- Afai e fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au, fa'aaoga tonu e pei ona fa'atonuina. Aua lava ne'i taofia le fa'aaogaina o vaila'au e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
- O le cholesterol maualuga e foliga mai o se faʻafitauli tau kenera e gafa ma aiga. E le o sou sese, ae e manaʻomia le tausiga lelei faʻafomaʻi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga