'Chemo Brain' e o faatasi ma le togafitiga o le kanesa - Pe tatou te talanoa e uiga i lenei mea?

A e faia togafitiga mo le kanesa, atonu e te lagona i nisi taimi e pei ua ese teisi lou mafaufau ma lou manatua. E faigata ea ona e manatua mea i se taimi vave e pei o muamua, faigata ona e mafaufau, pe faigata ona e taulaʻi atu? Afai e te lagona ua puaoa lou ulu, o le mea lea tatou te taʻua o le 'chemo brain' poʻo le 'chemotherapy brain fog'. O se mea lea e aʻafia ai le tele o tagata, o lea ia e iloa e te le o tuua toʻatasi.

O le ā le 'Chemo Brain'?

I se faaupuga faigofie, o le 'chemo brain' o le taimi lea e te lagona ai e pei ua le mafai ona e mafaufau manino ma vave e pei ona sa i ai muamua, pe a uma ona e maua i le kanesa pe a uma ona togafitia i le kanesa. O nisi taimi e ta'ua ai e foma'i lenei tulaga o le "chemotherapy-induced cognitive impairment" po'o le "cancer-treatment-related cognitive impairment." Ae ua iloa nei e foma'i e mafai e nisi tagata ona atia'e nei fa'afitauli tau mafaufau a'o le'i faia, i le taimi o togafitiga, po'o le mae'a ai o togafitiga i le kanesa.

O le tele o taimi, o lenei tulaga e ta'ua o le 'chemo brain' e pu'upu'u lona aogā . O lona uiga e fa'aleleia pe a mavae sina taimi. Ae mo nisi tagata, e mafai ona tumau nei fa'ailoga mo ni masina pe a uma le togafitiga. E ui e leai se fofo mo le 'chemo brain' i le taimi nei, ae e mafai e foma'i ona fautuaina ni vaila'au, togafitiga, ma gaoioiga e ono fesoasoani ia te oe e feagai ai ma lou 'brain fog'.

E faapefea ona aafia le olaga i aso taitasi e le 'Chemo Brain'?

E tele lava ina aʻafia e le chemo faiʻai lo tatou "mafaufau". O le "mafaufau" e faʻatatau i le auala tatou te mafaufau ai, lo tatou gafatia e manatua ai faʻamatalaga, ma lo tatou gafatia e taulaʻi atu i se mea. O nei faigata faʻapitoa e fesoʻotaʻi ma togafitiga o le kanesa e ono aliaʻe muamua i ni auala laiti. E masani lava, e ui lava e mafai ona e faia galuega i aso uma, ae atonu e te lagona e manaʻomia ai le tele o taumafaiga ma umi se taimi e alu ai .

Se'i mafaufau, pe a e alu i le faleoloa e pei ona masani ai ma fa'atau se mea i lau lisi fa'atau, e te le toe manatua po'o le a le mea o lo'o i ai, pe a e taunu'u i le fale e galo ia te oe le mea na e tu'u ai au ki. Ona o mea fa'apenei, o nisi taimi e lagona ai e tagata e iai le 'chemo brain' le maasiasi i lo latou le to'a, fa'amamao ese i latou mai isi, ma taumafai e na'o i latou . E le gata i lea, e iai taimi e faigata ai ona fa'atino lelei galuega i le galuega ona o le 'chemo brain'.

Pe e mafua ai ea ona suia uiga o tagata?

Ua faʻaalia i nisi suʻesuʻega e mafai e tagata e maua i le 'chemo brain' ona aʻafia i le atuatuvale . E le gata i lea, pe a le mafai ona toe faia mea sa faigofie ma vave ona fai, e ita ma fiu nisi tagata. O se mea masani lava lea, aua e masani lava ona e lagona faapena pe a le mafai ona e galue i le auala sa e masani ai.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?

O foma'i e su'esu'eina togafitiga o le kanesa ma le mafaufau, ua fuafua e va o le 25% ma le 30% o tagata e iai le 'chemo brain' e atia'e ni fa'ailoga a'o le'i amataina togafitiga o le kanesa . Ma e tusa ma le 75% o tagata o lo'o faia togafitiga o le kanesa e ta'u atu i a latou foma'i o lo'o iai a latou fa'afitauli i le manatua, le gauai atu, ma le mafai ona fa'amae'a galuega. O lea la e mafai ona e va'aia, o se mea lea e a'afia ai le tele o tagata.

O a ni fa'ailoga o le 'Chemo Brain'?

O faʻailoga autū o le 'chemo brain' o faʻafitauli ia o le manatua ma faʻafitauli i le galuega faʻatino (e pei o le mafai ona pulea le taimi ma faia faʻaiuga). O le manatua iinei e faʻatatau i le mafai ona manatua mea e taʻu atu e isi ia te oe, e pei o tuatusi ma igoa ua uma ona e iloa. E ono aofia ai faʻailoga:

• Faigata ona maua le upu sa'o mo se mea faitino, pe faigata ona fai mea sa faigofie muamua, e pei o le faaopoopoina o numera i lou mafaufau.
• Faigata ona mulimuli i le tafega o le tautala a se tasi.
• Pu'upu'u le taimi e gauai atu ai pe faigata ona taula'i atu i se galuega po'o se manatu patino.
• Faigata ona fai ni mea se tele i le taimi e tasi (multitasking), o le mafuaʻaga lea e te lagona ai e naʻo le tasi le mea e te manaʻomia e fai i le taimi e tasi .
• Lagona le paie, lelava , pe leai se malosi.
• Lagona le gugulu teisi, e pei o loo i ai se mea e faaletonu i ou tomai tau gaoioi.

O le ā le māfua'aga o le 'Chemo Brain'?

E ui lava e ta'ua o le 'chemo brain,' ae e tele ni mafua'aga mo lenei tulaga. O lona uiga e le na'o le chemotherapy e mafua ai.

E fa'apefea ona tupu lenei mea ona o togafitiga fa'afoma'i?

• Togafitiga fa'ale-hormone: O togafitiga fa'ale-hormone e tu'uina atu i tagata e maua i le kanesa o le susu po'o le kanesa o le prostate e mafai ona a'afia ai vaega o le fai'ai e fesoasoani i le fa'atinoina o le mafaufau.
• Togafitiga i le radiation: O le vaivai e mafua mai i le togafitiga i le radiation e mafai ona aʻafia ai le mafaufau. E faʻapena foʻi, afai e tuʻuina atu i se tasi e maua i le kanesa o le faiʻai le togafitiga i le radiation, e mafai ona aʻafia tuusaʻo ai le mafaufau.

O a ni mafuaʻaga faaletino?

• Lē mafai ona moe: O le popole ma le atuatuvale i lou tulaga e mafai ona faigata ai ona e moe lelei. E faigata ona taulaʻi atu i se mea pe a e matuā vaivai .
• Leai o le fia 'ai: O le fefe i togafitiga po'o ni a'afiaga o togafitiga e mafai ona mafua ai le leai o se fia 'ai. Ia manatua, o mea'ai e maua ai le malosi tatou te mana'omia e galulue ai i o tatou olaga i aso ta'itasi.
• Lotovaivai:O nisi tagata e maua i le kanesa e ono aʻafia i se tulaga faʻalemafaufau e taʻua o le loto mafatia. E tusa lava pe ua loto mafatia, e faigata ona taulaʻi atu i se mea.

E fa'apefea ona iloa le 'Chemo Brain'?

E leai se suega mautinoa e tasi e iloa ai le 'chemo brain'. Atonu e faatonuina e foma'i ni suega toto e fa'amaonia ai isi tulaga e ono mafua ai ni fa'ailoga tutusa o le fai'ai. O lona uiga, latou te siaki muamua pe iai ni isi mafua'aga o fa'ailoga.

E fa'apefea ona taulima le 'Chemo Brain'? / O le a se mea e mafai ona e faia e uiga i ai?

Atonu e fautuaina e fomaʻi ni togafitiga ma ni gaoioiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai nisi o faʻailoga o le 'chemo brain'. O nisi o ia mea e aofia ai:

• Toe fa'aleleia o le mafaufau: O lenei togafitiga e a'oa'oina ai oe i ni auala fou e fa'agasolo ai ma manatua ai fa'amatalaga fou. I se isi faaupuga, e a'oa'oina ai lou fai'ai e galue i ni auala fou.
• Togafitiga o le gaoioi: O faamalositino e pei o le yoga ma le tai chi e manaʻomia ai ona e gaoioi ma tausia lou tino i se auala e mafaufau loloto ma pulea lelei. O nei ituaiga o faamalositino e mafai ona faaleleia atili ai le manatua ma le taulaʻi.
• Toe fa'afo'isia o le mafaufau: O gaoioiga i aso uma e mana'omia ai lou taula'i atu, e pei o le tausia o fagafao po'o le fa'ato'aga, e mafai ona fa'aleleia atili ai lou tomai e taula'i atu ai.
• Mafaufau Loloto: I le mafaufau loloto, e te taulaʻi atu lou mafaufau i ni upu patino, ni ata, po o ni manatu. O lenei taulaʻiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai le atuatuvale ma faʻaitiitia ai mea faʻalavelave.

E mafai ona puipuia le 'Chemo Brain' i le taimi o togafitiga o le kanesa?

O loo taumafai pea au fomaʻi e filifili togafitiga sili ona lelei e fasiotia ai lou kanesa pe pulea ai lona tuputupu aʻe. Latou te iloa o nisi o nei togafitiga e mafai ona aʻafia ai lou mafaufau ma le mafai ona taulaʻi atu. O lea la, a o latou togafitia ma le manuia lou kanesa, o le a latou galulue faʻatasi ma oe e faʻaitiitia ai nei aafiaga i le tele e mafai ai. Peitaʻi, o nisi taimi e le mafai ona puipuia atoatoa nei aafiaga.

E i ai ni mea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le a'afia i le 'chemo brain'?

Ua fa'ailoa mai e foma'i ni mea e ono lamatia ai lenei mea, ae o le tele lava o na mea o mea e le mafai ona e pulea . Mo se fa'ata'ita'iga, o le matua ma isi tulaga fa'afoma'i e ono iai ia te oe a'o le'i, a'o faia, pe a mae'a togafitiga o le kanesa e mafai ona fa'ateleina ai lou lamatiaga i le maua o le 'chemo brain'.

O le ā le umi e tumau ai le 'chemo brain'?

E eseese le umi o le 'chemo brain' mai lea tagata i lea tagata. Atonu e maua e nisi tagata le mapusaga i totonu o ni nai masina, ae o isi atonu e oo i nei faailoga mo le tele o tausaga. E eseese mai lea tagata i lea tagata.

E fa'apefea ona e tausia oe lava?

Muamua, ia onosaʻi ma agalelei ia te oe lava . O le ola faʻatasi ma le kanesa ma faia togafitiga mo le kanesa e le faigofie. Atonu e te manaʻomia le taimi e toe malosi ai faaletino, mafaufau, ma lagona mai le kanesa ma ana togafitiga, e aofia ai le chemotherapy. O nisi nei o fautuaga e ono fesoasoani ia te oe e taulima ai le 'chemo brain':

• Fa'ailoa i isi o lo'o e maua i le 'Chemotherapy Brain Fog': A e maua i le kanesa, atonu e te lagona e pei o lo'o e ole atu i isi mo se fesoasoani. Atonu fo'i e te lagona o le 'chemo brain' o se mea e tatau ona e pulea na'o oe. Peita'i, a e lagona le "puapuaga" ma faigata ona manatua fa'amatalaga, o le ta'uina atu i aiga ma uo e uiga i ai e mafai ona fesoasoani ia i latou e malamalama ai i le mea o lo'o tupu.
• Tausi se fa'amaumauga o mea e fa'aosofia ai: Tausi se fa'amaumauga o taimi o le aso, gaoioiga, ma lou tulaga mafaufau, e pei o le taimi e te lagona ai le fenumiai e le masani ai, faigata ona taula'i, pe galo ni mea. O lenei fa'amalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai mea e fa'aosofia ai e ono fa'ateteleina ai ou fa'ailoga o le 'chemo brain'.
• Fatu ni faasologa masani i aso taitasi e faigofie ona mulimuli ai: E mafai ona fesoasoani le tusiaina o au fuafuaga mo le aso, mai le inuina o au vailaʻau i le taeao, i le 'ai o le taeao, i au galuega i aso taitasi, ma le afiafi.
• Ia lava le mālōlō ma le moe: E mafai e le vaivai ona fa'ateteleina ai fa'ailoga o le 'chemo brain'.
• 'Ai i mea'ai maloloina: Fai i lau foma'i e talanoa i se tagata poto faapitoa i mea'ai ina ia mautinoa o lo'o lava lau "mea'ai mo le fai'ai."
• Faamalositino soo: E lē gata ina e lagona lelei ai le faamalositino, ae e fesoasoani foʻi e toe maua ai lou malosi ma le mautinoa. O ituaiga o faamalositino e taulaʻi i mea o loʻo e faia ma le auala o loʻo e faia ai, e pei o le "Tai chi" ma le "Yoga", e mafai ona fesoasoani tele.
• Ia faamalositino lou mafaufau i aso taitasi: O le faia o mea e pei o le foia o paso po o le taaalo i taaloga upu e mafai ona fesoasoani ia te oe e taulai atu ma fa'aauau pea ona pisi lou mafaufau. Ae, fai nei mea i se auala e te le lagona ai le lotovaivai pe le fiafia .

Ia manatua, a o e faia nei mea uma, ia e onosai ma ia e alofa ia te oe lava. O se taimi faigata lenei, o lea ia fai mea e te lagona ai le toʻa.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

I le avea ai ma se tasi ua sao mai le kanesa, e foliga mai o le a e faia ni siaki masani e iloilo ai lou soifua maloloina lautele. Ae peitaʻi, afai e faʻafuaseʻi ona faʻateteleina ou faʻailoga o le 'chemo brain', pe afai e te atiaʻe ni faʻailoga fou , valaʻau loa lau fomaʻi. Ona mafai lea ona latou iloiloina pe o au faʻailoga fou pe faʻateteleina o ni faʻailoga o se isi faʻafitauli faafomaʻi.

O a fesili e tatau ona e fesili i lau foma'i?

Atonu e lē mafai ona e puipuia atoatoa le 'chemo brain'. Ae afai e te malamalama i le mafuaʻaga ma le auala e tupu ai le 'chemo brain', e mafai ona e lagona le toʻa i lou tulaga. Ua fautuaina e le National Cancer Institute ia fesili nei ia te oe lava:

• Pe o le a faʻateleina ea e laʻu togafitiga le lamatiaga o faʻafitauli tau mafaufau?
• O afea e amata ai o'u fa'ailoga, ma o le a le umi e tumau ai?
• E iai ni laasaga e mafai ona ou faia e faʻaitiitia ai le aafiaga i loʻu tomai e mafaufau ai?
• O a ni fa'ailoga po'o ni fa'afitauli e tatau ona iloa e lo'u aiga?
• O afea e tatau ona ou faʻafesoʻotaʻi atu ai oe e uiga i nei mataupu?
• E mafai ona e fautuaina mai ni punaoa e mafai ona ou fa'aogaina e fesoasoani ai i le 'chemo brain fog'?
• E i ai ni foma'i fa'apitoa e tatau ona ou fa'afeso'ota'i mo nisi fesoasoani?

O se feʻau mulimuli e ave i le fale

Afai e te maua i le kanesa, atonu e le o le 'chemo brain' le mea e sili ona e popole i ai. O au mea e faamuamua atonu o: 1) malamalama i le faʻamaoniga o lou kanesa, 2) malamalama ma sauniuni mo le togafitiga ua fuafuaina, ma le 3) faʻamaeʻaina o le togafitiga ma le faʻamoemoe o le a le toe maua oe i le kanesa. I se isi faaupuga, o loʻo e taulimaina le tele o luʻitau.

Ae ui i lea, aua le fa'atamala i fa'ailoga e pei o le faigata ona faia ni fa'ai'uga, taula'i atu, ma le manatuaina o fa'amatalaga . E pei lava o le puao moni, e mafai ona faasolosolo malie ona alia'e mai le "chemo brain". Atonu e te le'i matauina ni suiga i le taimi lava lena. Ae talanoa i lau foma'i i le taimi lava e te amata ai ona lagonaina. E mafai e le chemo brain ona a'afia ai lou tulaga lelei o le olaga. E mafai e lau foma'i ona iloilo lou tulaga ma fautua mai ni auala e fesoasoani ia te oe e pulea ai ou fa'ailoga. E te le o tuua to'atasi, o lea aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani.

` Chemo o le faiʻai, togafitiga o le kanesa, leiloa o le manatua, puao o le faiʻai, faʻaletonu o le mafaufau, aafiaga o le kanesa, soifua maloloina o le mafaufau