E masani ona pipii lau tama/teine ​​i le lau komepiuta? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le ADHD ma le Taimi e Fa'aaoga ai le Lau komepiuta (ADHD)

E masani ea ona fesili lau tama/teine ​​mo lana telefoni a'o 'ai, a'oga, pe na'o le fa'atasi? Pe o tilotilo toto'a atu i le TV e le mafai ai ona ia fa'alogoina oe pe a e talanoa? O se fa'afitauli lea e feagai ma le tele o matua i nei aso. O le mea moni, pe o le taimi ea lenei e fa'aopoopo i ai le lau i le leai o se gauai atu o se tamaititi, fa'ateteleina ai tulaga e pei o le Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) , pe faigata ai ona aveese se tamaititi mai le tosina atu i lenei lau felanulanua'i e vave ona gaoioi? E tusa ai ma nisi o su'esu'ega ma manatu o tagata atamamai, o le tali o le 'ioe'.

E iai moni ea se sootaga i le va o le taimi e tepa ai i luga o le lau ma le le lava o le gauai atu?

E moni lava. I se suʻesuʻega tele, na faʻatusatusa ai ni vaega se lua o tamaiti e 5 tausaga le matutua. O le tasi vaega e itiiti ifo i le 30 minute le umi e faʻaalu ai le taimi e faʻaaoga ai le lau i le aso, ae o le isi vaega e sili atu i le 2 itula. O taunuuga e mataʻutia. O tamaiti na faʻaaluina le sili atu i le 2 itula i le aso i luga o lau e 7.7 taimi e sili atu ona ono aʻafia i faʻailoga o le ADHD . E matua ogaoga lava lenei mea ma o le taimi e faʻaaoga ai le lau o se mea e sili atu ona malosi nai lo isi mea e mafai ona aʻafia ai le umi e gauai atu ai se tamaititi, e pei o le le lava o le moe, tulaga faʻaagafesootai ma le tamaoaiga, ma le atuatuvale o matua .

E oʻo lava i le Faʻalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi (WHO) e fautuaina e le tatau i tamaiti e va i le 2-4 tausaga ona faʻaaluina le sili atu ma le itula i le aso i luma o se laupepa. Peitaʻi, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e toʻatele tamaiti aʻoga amata e iai le ADHD e sili atu i lenei tapulaʻa.

I se faaupuga faigofie, o le mea lenei e tupu:

• Leiloa o le taimi mo galuega e manaʻomia ai le onosaʻi: A faʻaaoga le telefoni, e leai foʻi se taimi e faia e le tamaititi mo galuega e faʻamalositino ai le faiʻai, e pei o le faitauina ma le onosaʻi o se tusi, faia o se meataalo, poʻo le tusiaina o se ata.
• Tosina mai o tamaiti e le lava le gauai : O tamaiti e le lava le gauai e faigofie ona faalavelaveina i mea e vave ona fai ma suia soo i luga o le lau.
• O le fofo i le fiu: A fiu se tamaititi ma ua le mafai ona mafaufau i se isi mea e fai, o le mea sili ona faigofie e fai o le sii lea o le telefoni. A o faagasolo taimi, e avea lea ma masani.

Aiseā e matuā faapitoa ai le lau mo se tamaititi e iai le ADHD?

Ua tatou iloa uma le fa'alavelave e mafai ona tupu pe a umi se taimi e tilotilo ai i se TV, telefoni, po'o se tablet. Ae mo se tamaititi e iai le ADHD, e sili atu ona malosi lenei fa'alavelave. E iai se mafua'aga mo lena mea.

I se faaupuga faigofie, o ata ma leo felanulanuaʻi ma vave e sau mai lenei laupepa, o mea ia o loʻo i le faiʻai o le tamaititi.E vave ona fa'aosofia le nofoaga autu o taui . Ia sa'o, o le neurotransmitter dopamine e fa'asa'olotoina i le fai'ai i le taimi lea. E maua ai e le tamaititi le fiafia ma le fa'amalieina vave. Talu ai o tamaiti e iai le ADHD e pu'upu'u le taimi e gauai atu ai, e vave tele ona tosina atu i se mea e vave ona suia ma maua ai le fa'aosofia.

Ae o le mea tonu lava lea e amata ai le faʻafitauli. Afai e faʻaauau pea ona matamata i lau komepiuta, e mafai ona faʻateteleina ai faʻailoga o le ADHD. Ma e mafai foʻi ona tulaʻi mai isi faʻafitauli.

Aiseā e tāua ai le ʻaloʻese mai lau komepiuta (screens)?

O le mafuaʻaga autū o faamalositino . Ina ia mafai e se tamaititi ona tamoʻe ma taalo lelei, e manaʻomia ona mamao ese mai le lau. O faamalositino faaletino e faia le mea e matua ese lava mai le mea e fai e le lau. E faaleleia atili ai le umi e gauai atu ai se tamaititi, faamalosia ai lona manatua, ma fesoasoani ia i latou e pulea ai ona lagona faafuasei .

A lē lava le faamalositino a se tamaititi, e fa’ateleina le taimi e fa’aoga ai le telefoni feavea’i e fa’atumu ai le avanoa. Ona fa’aitiitia ai lea o le taimi mo mea taua e pei o meaaoga, fa’aalu se taimi ma uo, ma le moe.

E fa'apefea ona e iloa ua avea le fa'aaogaina o le lau ma se "vaisu"?

O nisi taimi e mafai e lenei masani ona oʻo atu i se tulaga e le mafai ona pulea, o lona uiga, o le vaisu i le initaneti. Ia faʻaeteete teisi i nei faʻailoga. O le mea taua pe o loʻo faʻaauau pea lenei mamanu o amioga ma pe o aʻafia ai galuega faʻaleaiga ma aʻoga.

Mea e mafai ona e faia o se matua

E faigofie i tamaiti e iai le ADHD ona galo le taimi, o lea e iai ni nai mea e mafai ona e faia.

• Talanoa i lau tama/teine: Ia malilie faatasi ma lau tama/teine ​​i le umi e faia ai se galuega, mea e vaai i ai, ma le mea e taofi ai ("nofoaga e taofi ai").
• Fuafua le mea e sosoo ai: Talanoa muamua e uiga i se mea e fai pe a uma ona e tu i luga mai lau lau. Mo se faʻataʻitaʻiga, "A uma ona tatou tilotilo i la tatou telefoni, seʻi o tatou ō i fafo e taʻalo."
• Tuu i se nofoaga faitele: Tuu masini a lau tama e pei o telefoni, tablets, ma komepiuta i se nofoaga e mafai e tagata uma ona vaai i ai, e pei o le potu malolo. O le auala lea, e mafai ai ona e mata'ituina le umi latou te fa'aaluina i ai ma mea o lo'o latou va'ava'ai i ai.
• Aua ne'i fa'apipi'i ni pupuni a'o le'i moe: Tape uma pupuni a'o le'i moe . O le mea lea e maua ai e lau tama le taimi e to'afilemu ai ma sauniuni ai mo le moe. E le gata i lea, aua ne'i aumaia ni pupuni, e aofia ai ma telefoni, i totonu o le potumoe.
• Fa'atulaga ni tulafono mo lou aiga: Fausia se fuafuaga mo le Taimi e Fa'aaoga ai le Laupapa e mafai e le aiga atoa ona malilie i ai. Ia malilie fa'atasi e uiga i po'o ai e matamata i le a, o afea, o le a le umi, ma le a. E tatau fo'i ona e avea ma fa'ata'ita'iga lelei mo lau tama/teine.