E tusa lava pe ua e toe malosi mai le COVID , pe o e lagona pea ea e pei ua le sa'o lelei lou tino ma lou mafaufau? E te maua soo ea le tiga o le ulu, le vaivai, ma lagona o le mamafa, le faanoanoa, ma le ita? Atonu o loo e tauivi na o oe ma le atuatuvale pe a uma le COVID. Aua e te popole, e le o se mea e tupu na o oe. Se'i o tatou talanoa auiliili ma faigofie e uiga i lenei mea.
O le ā le loto mafatia ona o le COVID?
I se faaupuga faigofie, e pei lava o soʻo se isi lava tulaga o le loto mafatia. Ae o le mafuaʻaga autū o lenei mea o le ulufale mai lea o le siama Covid-19 i totonu o o tatou tino. O lenei siama e mafua ai ni suiga faʻakemikolo ma faʻabiolo i o tatou tino, aemaise lava i le faiʻai, lea e faʻataga ai le ala mo lenei tulaga.
Ua maua i suʻesuʻega o nisi tagata e maua i le COVID-19 ua faʻaitiitia le metabolism o le glucose, o se puna o le malosi i le faiʻai. E faʻapena foʻi, mo nisi tagata, a oʻo mai le atuatuvale pe a uma le COVID, e faʻaitiitia le maualuga o le serotonin, o se vailaʻau e fesoasoani ia i tatou e lagona le fiafia. O loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega e malamalama ai pe faʻapefea ona aʻafia lenei mea e le mumū e mafua mai i le siama i o tatou tino ma faiʻai.
O le ā le fesootaʻiga i le va o le Covid ma le atuatuvale?
E tusa lava pe ua leai ni ou fa'ailoga o le COVID (e pei o le fiva ma le tale), ae atonu e te lagona pea le le atoatoa o le malosi. Atonu e te maua pea i le tiga o le ulu, lagona le vaivai, lagona le popole, ma faigata ona e galue i le galuega.
O le mea moni, ua faʻaalia e suʻesuʻega o le tele o pasene o tagata ua toe malosi mai le COVID-19 e faʻaauau pea ona faʻaalia ni faʻailoga o le atuatuvale i ni masina mulimuli ane. O lenei lamatiaga e matua maualuga lava mo i latou ua sili atu ona ogaoga le tulaga o le faʻamaʻi.
E le gata i lea, o tulaga e pei o le post-traumatic stress disorder (PTSD), popolevale, le le mafai ona moe, ma le obsessive-compulsive disorder ( OCD ) ua lipotia mai foi i tagata na sao mai le COVID-19. O lona uiga o se tasi ua maua i le COVID e sili atu ona ono aʻafia i faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau pe a uma ona toe malosi.
Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga?
E lua mafuaʻaga autū e mafai ona aʻafia ai lou soifua maloloina faalemafaufau i le faʻamaʻi pipisi o le COVID.
| Mafua'aga | Fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| 1. O le tali atu a le tino i le siama | A e a'afia i se siama, ua sauni lou tino puipuia e tau. I le taimi lea, e gaosia ai vaila'au fa'amumu e ta'ua o cytokines. Afai e fa'ateleina nei mea e le pulea, e mafai ona fa'aleagaina ai le tino o neula ma a'afia ai le fai'ai. O nei suiga fa'aletino e mafua ai tulaga e pei o le atuatuvale. |
| 2. Lotovaivai e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi pipisi | O le fefe i le maʻi, le vavae ese mai le va fealoaʻi, le fefe i le aʻafia o isi, ma le faʻailogaina e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi e mafai ona mafua ai le atuatuvale tele i le mafaufau. O lenei atuatuvale e matua maualuga lava mo i latou ua taofia i le falemaʻi ma o loʻo togafitia na o i latou. O lenei atuatuvale i le mafaufau o se tasi foi lea o mafuaʻaga autu o le atuatuvale. |
E te maua fo'i nei fa'ailoga?
Afai e te maua se tasi pe sili atu fo'i o fa'ailoga nei i le fa vaiaso pe sili atu fo'i talu ona maua i le COVID, e tatau lava ona e mataala i ai. Atonu e tumau pea ia fa'ailoga pe ono mou atu fo'i.
| Faailoga masani o le atuatuvale | |
|---|---|
| • Lagona pea le faanoanoa ma le ita | • Le lē mafai ona maua le fiafia i soʻo se mea |
| • Fa'anoanoa i le olaga | • Vaivai faifai pea, lagona o le vaivai |
| • Le mafai ona taula'i atu i mea laiti (e.g. matamata TV) | • Leai se mana'o e 'ai pe 'ai tele |
| • Moe tele pe le moe lelei (lē mafai ona moe) | • Mafaufauga e fa'amanu'alia oe lava pe fa'amutaina lou ola |
Afai e te maua ni faʻailoga faʻapenei, faʻamolemole aua le mafatia na o oe ma saili se fautuaga mai lau fomaʻi poʻo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau .
E faʻapefea ona saʻo le faʻamaoniga a se fomaʻi i lenei tulaga?
E leai se suega faapitoa mo lenei mea. A e alu e vaai le fomaʻi, o le a ia fesili atu ia te oe ni nai fesili e uiga i ou lagona, mafaufauga, ma le aafiaga i le COVID. E matua taua lava lou taʻu atu ia te ia o loo e maua i le COVID ma e te le o natia se mea e uiga i ai .
Atonu e fesili le fomaʻi i ni fesili e pei o:
- O le ā le faigata mo oe?
- Pe na fesoasoani se tasi ia te oe?
- Sa e taofia i le falema'i? O le a le umi na e i ai iina?
- Sa e i ai i le iunite tausi ma'i tigaina (ICU)?
- E fa'apefea le taimi e toe malosi ai?
- Pe na amata nei fa'ailoga a'o le'i o'o i le Covid pe ina ua mae'a?
E le gata i lea, e mafai ona faia se suʻesuʻega faaletino e siaki ai se mafuaʻaga faaletino ma se suʻega toto e siaki ai se faʻafitauli o hormones, e pei o se faʻafitauli o le thyroid.
O a togafitiga o lo'o avanoa?
O loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega e saili ai togafitiga sili ona lelei mo lenei mea, ae o togafitiga o loʻo iai nei e mafai ona fesoasoani e pulea ou faʻailoga ma fesoasoani ia te oe e toe malosi ai.
- Togafitiga fa'afoma'i: Atonu e fautuaina oe e lau foma'i i vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale .
- Fautuaga ma le Togafitiga o le Mafaufau: O le talanoa i se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona avea ma se auala sili e malamalama ai ma pulea ai ou lagona. O le Togafitiga o Amioga Fa'apitoa (CBT) o se metotia aoga mo lenei mea.
- Lagolago a Tupulaga: O le talanoa i vaega o tagata o loʻo aʻafia i le COVID umi poʻo le COVID Depression e pei o oe e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona ai e te le o tuua toʻatasi.
- Polokalame toe faaleleia:O nei mea o le a fesoasoani e faatoilalo ai vaivaiga faaletino e mafua mai i le Koviti. A malosi le tino, e lagona foi le lelei o le mafaufau.
O le ā le mea e ta'ua o se fa'alavelave fa'afuase'i?
O nisi taimi, afai e le togafitia pe le iloa, e mafai ona ogaoga ma avea ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Afai o oe poʻo se tasi e te iloa e iai ni faʻailoga nei, faʻamolemole saili loa se fesoasoani.
- Mafaufauga faifaipea o le fa'amanu'alia o oe lava.
- Mafaufauga faifaipea o le oti poʻo le pule i le ola.
- Lagona e pei e te fia oti.
- Taumafai e pule i lona ola.
I se tulaga faapea, faamolemole alu loa i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) a le falema'i e sili ona lata ane. A leai, e mafai ona e valaau le numera faalavelave faafuasei 24/7 1926 i le National Institute of Mental Health (NIMH) mo se fesoasoani vave.
Savali e Ave i le Fale
- E lē na'o se fa'ama'i manava le COVID-19. E mafai ona mafua ai suiga fa'akemikolo i lou fai'ai, ma mafua ai tulaga e pei o le atuatuvale.
- Afai e te lagona faapea, e lē o lou sese po o se vaivaiga. O se tulaga faafoma'i.
- O le fa'anoanoa faifai pea, le vaivai, le ita, ma le leai o se naunau i se mea e tusa lava pe ua leva ni vaiaso talu ona toe malosi mai le COVID o ni fa'ailoga lavelave ia e mana'omia le gauai atu i ai.
- Fa'amolemole aua le mafatia na'o oe i lenei mea. Talanoa i se tasi e te fa'atuatuaina. Ia mautinoa e te va'ai lau foma'i ma ia maua se fautuaga.
- E mafai ona toe fa'aleleia atoatoa lenei tulaga e ala i vaila'au, fautuaga, ma isi auaunaga lagolago.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga