E te lagona fo'i le fa'anoanoa ma le loto mafatia i taimi uma? Se'i o tatou talanoa e uiga i le loto mafatia ma le dysthymia.

Pe na e lagona ea le vaivai, le leai o se naunau i le olaga, pe le fiafia? Atonu e te mafaufau, "Oi... o le mea tonu lava lea ou te i ai." Ae atonu e te le o iloa, ma atonu o loʻo e mafatia i se tulaga e taʻua o le Dysthymia, poʻo le Persistent Depressive Disorder (PDD). O se ituaiga foʻi lea o le lotovaivai.

O le ā le eseesega i le va o le atuatuvale ma le dysthymia?

I se faaupuga faigofie, o le dysthymia o se lagona e lemu, umi, faanoanoa, ma leai se faamoemoe. E tai tutusa lava ma le tulaga ua tatou iloa uma o le Major Depressive Disorder (MDD). Ae o le eseesega autu o le umi.

Atonu e itiiti ni fa'ailoga o se tagata e maua i le dysthymia nai lo se tasi e maua i le atuatuvale tele. Ae o na fa'ailoga e mafai ona tumau mo le 2 tausaga . Atonu na e maua i lenei tulaga talu mai lou la'itiiti ma e te le'i iloaina. Aua e masani ona sau ma alu ese, ae e le alu ese atoatoa.

I le isi itu, i se tulaga e ta'ua o le major depressive disorder (MDD), e matuā ogaoga lava fa'ailoga, ae e pu'upu'u. O lona uiga, e manino lava le va'aia o fa'ailoga ogaoga mo le itiiti ifo i le lua vaiaso .

E fa'apefea ona e iloa le eseesega i le va o ia mea e lua e fa'avae i luga o fa'ailoga?

E tutusa uma fa'ailoga o nei tulaga uma e lua. O le fa'ailoga autū o le lagona fa'anoanoa ma le lotovaivai i le tele o le aso. O le a fesiligia oe e lau foma'i e uiga i nei fa'ailoga e iloa ai pe o iai sou dysthymia.

Se'i o tatou tilotilo i lenei laulau ina ia malamalama lelei ai i lenei eseesega.

O le ā le "Pa'ū Fa'alua o le Lotovaivai"?

O nisi taimi, e ono aʻafia se tasi e maua i le dysthymia i se faʻalavelave faʻanoanoa tele (MDD) i se taimi o lona olaga. O lona uiga, i luga aʻe o le faʻanoanoa mo se taimi umi, e faʻaopoopoina ai isi faʻailoga ogaoga. E taʻua e fomaʻi lenei tulaga o le "faʻanoanoa faalua."

O a ni mafuaaga ua mafua ai nei tulaga?

E leai se māfuaaga e tasi ua tupu ai lenei mea. E talitonu tagata atamamai atonu e iai se tuufaatasiga o mea eseese e mafua ai lenei mea.

• Mafua'aga fa'alenatura: O le maualuga o le atuatuvale e mafai ona mafua ai suiga i lou fai'ai. O suiga i le gaioiga o vaila'au fa'alenatura i le fai'ai, e ta'ua o neurotransmitters, e mafai fo'i ona mafua ai le atuatuvale.
• Talafaasolopito o le aiga: Afai e maua se tasi o ou aiga vavalalata i le atuatuvale, e sili atu lou lamatiaga e maua ai foi.
• Mea Tutupu i le Olaga: O mea tutupu e iai sona aafiaga loloto i le mafaufau, e pei o le maliu o se pele, faafitauli tau tupe, po o le leiloa o se galuega, e mafai ona mafua ai le loto mafatia.

E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i lenei mea?

E leai se suega faapitoa i le fale suʻesuʻe e iloa ai le atuatuvale poʻo le dysthymia.A e vaʻai i se fomaʻi, o le a ia talanoa umi ma oe e uiga i ou faʻailoga, ou mafaufauga ma lagona, le umi talu ona e maua i lenei faʻafitauli, ma le auala ua aʻafia ai lou olaga i aso faisoo.

Ae ui i lea, atonu e manaʻomia ona e faia ni suega toto e iloa ai pe iai se isi mafuaʻaga faaletino mo ou faʻailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le hypothyroidism, o se tulaga e faʻaitiitia ai le hormone thyroid, e mafai foʻi ona mafua ai ni faʻailoga e tutusa ma le atuatuvale. O nei suega e mafai ona fesoasoani e faʻamaonia ai ia tulaga. Afai e manaʻomia, e ono faasino oe e lau fomaʻi i se fomaʻi mafaufau poʻo se faufautua.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le tala fiafia o loʻo i ai togafitiga mo nei tulaga uma e lua. E masani lava, e faʻaaogaina se tuʻufaʻatasiga o togafitiga.

• Vaila'au: Atonu e fautuaina oe e lau foma'i i se ituaiga vaila'au e ta'ua o vaila'au e tete'e i le atuatuvale. E galulue nei vaila'au e ala i le paleniina o vaila'au i le fai'ai. O nisi vaila'au e ono tele ni vaiaso e aoga ai. Aua lava ne'i taofia le inuina o lau vaila'au e aunoa ma le fesili i lau foma'i.
• Togafitiga: O le talanoa e uiga i ou mafaufauga ma lagona ma se foma'i mafaufau po'o se faufautua e matua taua tele. E ala i lenei mea, e mafai ona e a'oa'oina ai auala e pulea ai ou mafaufauga, pulea le atuatuvale, ma fa'aleleia atili ai fegalegaleaiga fa'aagafesootai.
• Suiga o le olaga: O mea e pei o le 'ai i mea'ai paleni, lava le moe, faamalositino soo, ma le 'alofia o le 'ava malosi ma fualaau faasaina e mafai ona fesoasoani tele i lou mafaufau ma lou tino.

E faapefea ona e fesoasoani i se uo po o se tagata o le aiga?

Afai o loʻo mafatia lau pele i lenei tulaga, e tele auala e mafai ona e fesoasoani ai.

• Talanoa sa'oloto: E to'atele tagata e māsiasi e talanoa e uiga i le atuatuvale. Ta'u i ai o se mea masani lea ma o lo'o e i ai iina e fa'alogologo.
• Fautua e saili se fesoasoani: Afai e te vaʻaia lau pele o loʻo i ai nei faʻailoga, fautua mālie atu ia i latou e vaʻai se fomaʻi.
• Ia nofouta i le lamatiaga o le pule i le ola: Afai e talanoa lau pele e uiga i le oti, o le leai o se uiga o le olaga, pe fa'ailoa mai se fa'ailoga o le pule i le ola, va'ai loa i se foma'i pe ave i latou i le potu fa'afuase'i o le falema'i (ETU) e sili ona lata ane. E mafai fo'i ona e vala'au le numera fesoasoani a le atunu'u mo le soifua maloloina o le mafaufau 1926.
• Ia fesoota'i pea:Asiasi i ai i taimi uma e ala i se telefoni po'o se fe'au tusitusia. Tusa lava pe latou te fai mai e le mafai ona latou o mai, talanoa e uiga i le o faatasi e tafafao.
• Mafaufau fo'i ia te oe lava: O le nonofo fa'atasi ma se tasi o lo'o mafatia i le loto mafatia e mafai fo'i ona fa'alavelaveina ai lou mafaufau. Mafaufau fo'i i lou soifua maloloina fa'alemafaufau. Fai sina malologa.