Po o lou toalua pele ea, o lē sa fiafia ma malie, ua pei nei o se tagata ua matuā ese lava? Pe o faanoanoa pea o ia, mafaufau loloto, ma lē fiafia i se mea? Pe o le talanoa atu ia te ia e iʻu lava i se misa? E mafai ona matuā tiga tele lenei tulaga mo oulua uma. A mafatia faapenei se tasi i se mafutaga, e te lua lagonaina uma aafiaga. E masani lava, o le mafuaaga o lenei mea e mafai ona mafua mai i le loto mafatia, po o le faamai o le mafaufau ua tatou iloa uma o le (Loto Lotovaivai).
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Pe moni ea e mafua ona tete'a ona o le atuatuvale?
I se faaupuga faigofie, e leai. O le atuatuvale lava ia e lē o se mafuaaga tuusaʻo lea o le teteʻa. Peitaʻi, o taunuuga o le lē mauaina o le togafitiga talafeagai, le lē talanoa e uiga i ai, ma le lē amanaʻiaina e mafai ona avea ma mafuaʻaga tele o le malepelepe o le mafutaga.
Se'i mafaufau, o se tagata o lo'o mafatia i le atuatuvale e masani ona alu ese mai mea uma. E le lagona e ia le fia alu e faigaluega, e le lagona e ia le fia faia o galuega i le fale, e leai fo'i sona fiafia e talanoa i ana uo pe fiafia fa'atasi ma oe. O nisi taimi o lenei alu ese e mafai ona o'o atu ai i isi mafutaga i tua atu o le mafutaga. Ona ono mafaufau lea o le isi tagata, "Ua fiu o ia ia te a'u." Ae e le o le mea moni lena. O le mafua'aga o lena amioga o le ma'i.
O le mea taua, o le loto mafatia e lē o se vaivaiga po o se mea e te faia ma le loto i ai. O se tulaga e mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi ma e mafai ona togafitia.
Le auala e nonofo ai ni tagata se toʻalua i lalo o le taualuga e tasi
O se aafiaga faigata tele lea mo le tagata o loʻo mafatia i le atuatuvale ma oe foʻi, o loʻo ola faʻatasi ma lea tulaga. O le malamalama i lagona o oulua uma e mafai ona fesoasoani tele i le foʻia o le faʻafitauli.
| Paaga ma le loto mafatia | O le isi paaga (oe) |
|---|---|
| Ou te lagona le fiu i mea uma. E leai so'u fiafia po'o se fiafia i se mea. Ou te vaivai lava i taimi uma. | I le taimi muamua, ou te lagona le faanoanoa tele ma le faanoanoa. Ou te taumafai e faafiafia o ia. |
| Atonu e te lē mafai ona moe, pe atonu foʻi e te moe tele. Atonu e te lē toe fia ʻai pe faaosoosoina foʻi e te soona ʻai. | E tatau ona ou tauaveina na o aʻu tiute uma o le fale ma tamaiti. E faasolosolo malie lava ona ou lagona le vaivai ma le lē lavā. |
| Ou te lagona le tausalaina, "O aʻu lava na mafua ai nei mea uma." Ae ou te le iloa se auala e sao mai ai. | O mea e pei o le "Aiseā e te lē mafai ai ona faagalo?" ma le "Aiseā e te lē taumafai malosi atili ai?" e oo mai i lou mafaufau. E tula'i mai le ita ma le lē fiafia. |
| Ua faaitiitia le mana'o e fai feusua'iga. Ua e lagona e pei e leai se tasi e alofa ia te oe. | E te lagona e pei ua teena oe. E te lagona le tuua toatasi ma le gaogao. E te tagiauē, "Sa tatou fiafia tele i aso ua mavae." |
E faapefea ona liua le alofa i le ita?
A o faagasolo taimi, atonu e te iloa ai ua e le mafai ona taulimaina lenei tulaga. O se mea masani lava. A musu lau paga e fai mea sa masani ona oulua faia faatasi (matamata i se tifaga, alu e faatau, feiloai i uo), e te lagona le tuua toatasi. E tatau ona e faia na mea na o oe pe nofo i le fale.
A e lē malamalama i lenei tulaga, atonu e te mafaufau, “E leai se mea e sese i la ma’ua faaipoipoga, aisea ua tupu ai lenei mea ia te ia?” Ae o nisi taimi o le mafuaaga o le atuatuvale e mafai ona mafua mai i fafo (leiloa o se galuega, maliu i le aiga). O isi taimi, e mafai ona mafua mai i faafitauli e le o ta’ua i le faaipoipoga.
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Check Availability →E fa'apefea ona ou maua se fesoasoani i lenei mea?
Nai lo le taumafai e foia lenei mea e oe lava, e sili atu le sailia o se fesoasoani mai se tagata tomai faapitoa.
1. Va'ai se Foma'i: O le mea muamua e fai o le talanoa lea i lau foma'i fa'aleaiga e uiga i nei fa'ailoga. E mafai ona ia iloa pe o le loto mafatia lenei pe o se isi tulaga fa'afoma'i. Afai e mana'omia, e mafai ona latou fa'asino oe i se foma'i mafaufau.
2. Fautuaga/Togafitiga: O le talanoa i se faufautua e mafai ona fesoasoani e iloa ai faafitauli autu o loo mafua ai lenei tulaga.
- Togafitiga Taitoatasi: E fesoasoani lea i le tagata o loʻo mafatia i le atuatuvale e talanoa ma le saoloto e uiga i o latou lagona.
- Togafitiga mo Ulugalii: E sili pe a mafai e itu e lua ona auai faatasi. Ona fesoasoani lea o le faufautua e fausia se fesootaiga i le va o le toalua ma fesoasoani ia i la’ua ia malamalama le tasi i le isi. E le o se nofoaga lenei e tuuaia ai, ae o se nofoaga e foia ai faafitauli.
3. Vailaau: I nisi tulaga, e ono fa'atonuina ni vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale fa'atasi ai ma le fautuaga.Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le faʻaaogaina o nei vailaʻau. E fesoasoani nei vailaʻau e toe faʻafoʻisia le le paleni o vailaʻau i le faiʻai ma pulea ai faʻailoga. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e vave ona toe malosi.
Tala moni...
Ua e silafia le mea na tupu i le ulugalii talavou na faatoa fanauina se la pepe? Sa mafatia le tina i le atuatuvale pe a uma le fanautama. Ina ua la o atu i le fesoasoani faufautua, sa ia talanoa e uiga i ona popolega ma le le mautonu e uiga i le avea ma se tina. O le faafitauli o le tane o le le faatulagaina lelei o lona aiga. A o la talanoa e uiga i nei mataupu, sa faasolosolo malie ona faaleleia le atuatuvale o le ava. Sa sili atu le malosi o la la’ua mafutaga nai lo se isi lava taimi.
Savali e Ave i le Fale
- O le loto mafatia e lē o se vaivaiga, ae o se tulaga e mafai ona togafitia. Aua e te māsiasi i ai.
- Afai e mafatia se tasi o le paaga i le loto mafatia, o la la’ua lava lea fa’afitauli. Aua le mafatia na o oulua.
- Aloese mai le tuuaia o lau paaga. Ia malamalama ma lagolago ia i latou.
- E matuā tāua tele le fesootaʻiga tatala i le va o oulua. Ia talanoa e uiga i ou lagona i se auala alofa ma le faamaoni.
- Afai e faigata ona onosaia lenei tulaga, ia vave saili se fautuaga mai se fomaʻi poʻo se fomaʻi o le mafaufau. A iai se togafitiga talafeagai, e mafai ona oulua toe fiafia uma.
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