Afai o oe po'o se tasi e te alofa i ai ua maua i le fa'ama'i o le Alzheimer, e masani lava ona e lagona ua e taumafai i mea uma e te mafaia e pulea ai ma taofia ai lona fa'ateteleina. Talu ai e leai se fofo ma e le lava vaila'au o lo'o maua, atonu o lo'o e mafaufau po'o le a le ituaiga fesoasoani e mafai ona e maua mai vitamini ma isi fa'aopoopoga.
E taua tele mea'ai paleni lelei, ae o le ā tonu lava le mea o lo'o tupu?
E leai se masalosalo o meaʻai lelei e taua tele mo o tatou tino mai le ulu i vae. Ae o le mea moni, e leai se vaitamini poʻo se faʻaopoopoga ua faʻamaonia faʻasaienisi e puipuia, taofi, pe faʻagesegese ai le alualu i luma o le faʻamaʻi o le Alzheimer.
E iai le aafiaga tuusa'o o mea'ai e te 'ai i le soifua maloloina o lou fai'ai. O se taumafa paleni o le auala sili lea e maua ai mea'ai e te mana'omia. Afai o lo'o e mafaufau e fa'aaoga ni fa'aopoopoga, ia mautinoa e te talanoa muamua i lau foma'i. O le faia lea o lenei mea e fa'amautinoa ai e le afaina ai ou a'afiaga pe fegalegaleai ma isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina nei.
Antioxidants ma le soifua maloloina o le faiʻai
I se faaupuga faigofie, o meaʻai ia e puipuia ai le tino mai mea leaga e taʻua o "free radicals" e faʻaleagaina ai o tatou sela. O lenei faʻaleagaina e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi e pei o le kanesa, faʻamaʻi fatu, ma le Alzheimer's.
E tele ituaiga o antioxidants, e pei o le beta-carotene, vitamini C, ma le vitamini E. E masani ona maua nei mea i mea'ai e fa'avae i la'au e pei o vine, fuala'au 'aina lanumeamata pogisa, lauti, ma i'a.
A o tatou matutua, e amata ona faaputuputu nei free radicals i totonu o tatou sela neula. O suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai faiʻai o tagata mamaʻi o le Alzheimer ua maua ai faailoga o se tulaga e taʻua o le "oxidative stress." O lona uiga ua tauivi le tino ma lenei faaleagaina. O lea la, atonu e foliga mai o se manatu lelei le 'ai atili o antioxidants.
Ae e lē faigofie faapena le tali. O loo faaauau pea suʻesuʻega i lenei sootaga. E le o mafai lava e saienitisi ona fai mai ma le mautinoa pe sili atu nisi o antioxidants nai lo isi, pe sili atu ona maua mai meaʻai nai lo o mea faaopoopo.
Resveratrol - O le mea ofoofogia i vine?
E mafai ona e maua lenei vaila'au e tete'e atu i le siama mai vine mumu, uaina mumu, pinati, ma nisi sukalati uliuli. O nisi tagata su'esu'e e manatu e mafai ona fesoasoani e fa'agesegese ai le matua ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o nisi fa'ama'i.
Ua leva ona manatu saienitisi e mafai e le resveratrol ona puipuia le faiʻai mai aafiaga o le faʻamaʻi o le Alzheimer. O se suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai o le inuina o le resveratrol i aso taʻitasi e faʻagesegese ai le alualu i luma o le faʻamaʻi.
E ui o lea suʻesuʻega e foliga mai e manuia, ae e leʻi faʻamaonia ai o le resveratrol o se vailaʻau mo le faʻamaʻi o le Alzheimer. Ia manatua, o le fua na tuʻuina atu i lena suʻesuʻega sa matua tele naua mo se tagata masani e inu. E tutusa lava le aofaʻi o le resveratrol ma le 1,000 fagu uaina mumu! Ae na o le suʻesuʻega na fai mai ai e saogalemu mo se tagata maʻi o le Alzheimer ona inu. O lea la, e tele atu suʻesuʻega e manaʻomia ona faia i lenei mea.
Le sootaga i le va o le vaitamini D ma le Alzheimer's
O se tasi o galuega a le vaitamini D o le fesoasoani lea i le faiʻai. Tatou te maua le tele o le vaitamini D mai le susulu o le la ma meaʻai e pei o iʻa gaʻo, sisi, ma fuāmoa. E mafai foʻi ona faʻatau mai o se faʻaopoopoga mai fale talavai.
E iai se sootaga i le va o le vaitamini D ma le Alzheimer's. E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e maualalo le maualuga o le vaitamini D i tagata mamaʻi o le Alzheimer's. Na maua i se tasi suʻesuʻega o tagata e matua maualalo lava le maualuga o le vaitamini D e faaluaina le ono maua i le Alzheimer's.
Ae o le fesili tele iinei , tatou te le o iloa lava pe o le maualalo o le vaitamini D e mafua ai le Alzheimer's, pe o le maualalo o le vaitamini D e mafua ai le Alzheimer's. Tatou te le iloa foi pe mafai e le inuina o le vaitamini D ona puipuia pe faʻamalolo le faʻamaʻi. E tele suʻesuʻega e manaʻomia ona faia aʻo leʻi amata ona fautuaina e fomaʻi le vaitamini D mo le Alzheimer's.
Ginkgo Biloba - E lē gata e fesoasoani i le manatua, ae e lamatia foʻi
Atonu ua e faʻalogo i le Ginkgo Biloba o se vailaʻau e faʻaleleia ai le manatua. O lea atonu e te manatu e ono fesoasoani i le faʻamaʻi o le Alzheimer. Ua tele tausaga o suʻesuʻeina e saienitisi. Ae, e oʻo mai i le taimi nei, e leai se faʻamaoniga e mafai ona faʻaleleia ai le manatua, e oʻo lava i tagata soifua maloloina e leai se Alzheimer.
Peitaʻi, ua faʻaalia e mafai e Ginkgo ona mafua ai isi aʻafiaga.
- Toto toto
- Maualalo le suka i le toto
- Suiga o le toto maualuga
O le mea lea, e atamai ai le taofi atoa o le faʻaaogaina o le Ginkgo Biloba.
| Faaopoopoga | Tulaga faasaienisi | O la matou fautuaga |
|---|---|---|
| Mea e tete'e i le kesi (e pei o vaitamini C, E) | I le fa'avae fa'avae e ono aoga, ae o lo'o iai pea i le tulaga o su'esu'ega. E le'i fa'amaoniaina. | E sili ona maua mai mea'ai e pei o vine ma fuala'au 'aina lanumeamata nai lo le fa'aaogaina o ni supplements. |
| Resveratrol | E ui o nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai sina faʻamoemoe, ae e leʻi faʻamaoniaina o se togafitiga. | Aloese mai le fa'aaogaina o ni inumaga tetele e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i. |
| Vaitamini D | E ui e foliga mai e maualalo le maualuga i tagata mamaʻi o le Alzheimer, ae leai se faʻamaoniga e faʻapea o le 'aiina o le vaitamini D e puipuia ai le faʻamaʻi. | Faaaoga na'o le fautuaga a se foma'i, pe afai e te le lava le vaitamini D. |
| Ginkgo Biloba | E leai se faʻamaoniga e fesoasoani i le manatua. | 'Alo'ese atoa. E mafai ona mafua ai ni aafiaga matuia e pei o le tafe toto. |
Savali e Ave i le Fale
- E leai se vaitamini po o se faaopoopoga ua faamaonia faasaienisi e faamalolo, taofia, pe puipuia ai le faamai o le Alzheimer.
- O le auala sili ma le saogalemu e maua ai meaʻai e manaʻomia e lou faiʻai ma lou tino o le 'ai lea i meaʻai paleni e aofia ai le tele o fualaau faisua, fualaau ʻaina, ma meaʻai paleni.
- Afai o oe po'o se tasi e pele ia te oe o lo'o mafaufau e fa'aaoga ni vaila'au fa'aopoopo, ia mautinoa e te talanoa muamua i lau foma'i. O nisi vaila'au fa'aopoopo e ono mafua ai ni fa'afitauli i isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina pe iai ni a'afiaga e le mana'omia.
- Ia matuā fa’aeteete i fa’asalalauga ma faiga fa’asalalau o lo’o fai mai e maua ai ni “togafitiga fa’avavega.” Aua ne’i fa’asesēina oe i mea e leai ni fa’avae fa’asaienisi.
- E atamai le 'alofia atoa o fa'aopoopoga vaila'au, aemaise lava le Ginkgo Biloba, auā e mafai ona sili atu ona leaga nai lo le lelei.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga