E iai fo'i ou fa'afitauli i le moe? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i papamaa Eszopiclone

E te alu e moe i le pō ma e lē mafai ona e moe mo le tele o itula? Pe e te ala faafuaseʻi i le vaeluaga o le pō e tusa lava pe ua uma ona e moe? O se faʻafitauli masani lea mo le toʻatele o tagata i nei aso. I le avea ai o se togafitiga mo le lē mafai ona moe, e masani ona faʻatonuina e fomaʻi ni vailaʻau mo se taimi puʻupuʻu. O le Eszopiclone o se tasi o ia vailaʻau. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i nei vailaʻau Eszopiclone, le faʻaaogaina, ma mea e tatau ona faʻaeteete i ai.

O le ā lenei Eszopiclone?

I se faaupuga faigofie, o le Eszopiclone o se vailaau mo le le mafai ona moe. E aoga tele lava i le fesoasoani ia te oe e vave moe ma faatumauina se moe lelei i le po.

Atonu na fa'atonuina e lau foma'i lenei vaila'au mo isi mafua'aga, o lea afai ei ai ni au fesili, fesili i lau foma'i.

Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni vaila'au

A'o le'i amataina lenei vaila'au, e matuā tāua tele lou logoina o lau foma'i e uiga i so'o se isi tulaga fa'afoma'i ma au masaniga, auā e ono fegalegaleai lenei vaila'au ma nisi o tulaga.

E fa'apefea ona ou fa'aaogaina lenei vaila'au?

Inu le fualaau lea faatasi ma se ipu vai. Inu tonu le fua e pei ona faatonuina e lau fomai. O le mea e sili ona taua o le inu lea o le fualaau a'o e manava gaogao ma a uma ona e sauni e moe. O lona uiga, aua le matamata TV pe alu i le galuega pe a uma ona inu le fualaau. Inu le fualaau a'o le'i moe.

Afai e te taofia faafuaseʻi le faʻaaogaina o lenei vailaʻau pe a mavae ni nai vaiaso, e ono e aʻafia i ni faʻailoga o le faʻamuta o le faʻaaogaina. O le mea lea, e tatau ona e faʻaitiitia malie le fualaʻau e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi. Aua lava neʻi taofia le faʻaaogaina o lenei vailaʻau na o oe. Ia mulimuli i taimi uma i faʻatonuga a lau fomaʻi.

Fa'apefea pe a fa'ateleina le fua o le vaila'au? (So'ona fa'aaogā)

Afai e te manatu ua tele naua au vailaʻau ua e inuina, telefoni loa i le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona a le Atunuʻu i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo, pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.

Mea e tatau ona manatua pe a inuina vailaʻau

E i ai ni nai mea faapitoa e manaʻomia ona e mataala i ai pe a faʻaaogaina lenei vailaʻau.

Amioga moe e le masani ai

O le lapataʻiga autū lea e uiga i lenei vailaʻau. O nisi tagata, pe a inuina lenei vailaʻau, e ono faia ni mea eseese a o momoe e aunoa ma le iloaina. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Ala i luga, kuka, ma 'ai.
• Vala'au tagata i le telefoni.
• Avetaavale a'o moe.
• Savalivali i le moe.

Se'i mafaufau, e te inuina lenei vaila'au i le pō ma e te moe. A e ala i le taeao, o lo'o i ai se ipu mea'ai o totoe i le umukuka, ae e te le manatua pe na e 'aiina. Afai e tupu se mea fa'apenei, aua le fa'atauva'a. Taofi loa le inuina o le vaila'au ma talanoa i lau foma'i.

Lagona le fia moe i le aso e soso'o ai

E tatau ona e fuafua e te maua le 7-8 itula o le moe atoatoa pe a uma ona e inuina lenei vailaʻau. Tusa lava pe e te faia, atonu e te lagona le moe, le fia moe, ma le le mafai ona e mafaufau lelei i le taeao e sosoʻo ai. O le mea lea, aua lava neʻi e aveina se taʻavale pe faʻagaoioia ni masini seʻiloga e te iloa tonu le aafiaga o lenei vailaʻau ia te oe.

Suiga i lagona ma amioga

Afai e te matauina pe matauina e lou aiga se suiga i lau amio - mo se faʻataʻitaʻiga, faʻateleina o le atuatuvale, mafaufauga e faʻamanuʻalia oe lava, faʻateleina o le popolevale, poʻo le itaitagofie - talanoa loa i lau fomaʻi.

Toe Fa'afo'i le Moe Lē Mafai

Mo le aso muamua pe lua talu ona taofi le vailaʻau, atonu e te iloa ai ua sili atu ona faigata ona e moe nai lo le taimi muamua. O le mea lea e taʻua o le rebound insomnia. Aua e te popole, e masani ona mou ese lava lea mea i totonu o le aso e tasi pe lua.

O a ni aafiaga e mafai ona vaaia?

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e le Eszopiclone ona mafua ai ni a'afiaga leaga. O nisi o ia mea e ogaoga, ae o isi e masani ona a'afia ai.

E fa'apefea ona tausia lelei vaila'au?

Aua ne'i teuina lenei vaila'au i se nofoaga e mafai ona a'apa atu i ai tamaiti. Talu ai e ono fa'a'ono'ono lenei vaila'au, e ono fa'aaogaina sese e nisi tagata. O le mea lea, ia teu i se nofoaga saogalemu e mafai ona puipuia mai le gaoia.

Afai e totoe ni au fualaau e le'i fa'aaogaina, tu'imomomoina, fa'afefiloi ma se mea e pei o le otaota o pusi po'o le kofe ua olopalaina, tu'u i totonu o se pusa e tapuni lelei, ma lafoa'i. Aua le fa'aaogaina ni fualaau ua uma le aso e aoga ai.