Ua e lagona ea ua e i lalo o le tele o le mamafa? Se'i o tatou talanoa e uiga i le atuatuvale.

Tatou te lagona uma le faanoanoa, lofituina, ma le le mafai ona fai se mea i nisi taimi o o tatou olaga. Atonu e mafua ona o se mea faigata na tupu i o tatou olaga. O se mea masani lava. Ae afai o lenei faanoanoa, o lenei popole, e faaauau pea mo ni vaiaso po o ni masina, afai e matua lofituina lava e le mafai ai ona e faia au galuega i aso taitasi, atonu e le na o se lagona o le faanoanoa. Atonu o se tulaga matuia e ta'ua o le atuatuvale e mana'omia ai togafitiga. O le nofoaga sili e talanoa ai e uiga i lenei mea o le vaai lea i lau foma'i . E mafai ona ia iloiloina oe ma fesoasoani ia te oe e togafitia ou faailoga.

O le ā tonu lava le loto mafatia?

I se faaupuga faigofie, o le loto mafatia o se faʻamaʻi mafaufau e aʻafia ai ou lagona, mafaufauga, ma amioga. E aʻafia ai le silia ma le 300 miliona tagata i le lalolagi atoa, e tusa ai ma le Faʻalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi. E mafai e le loto mafatia ona aʻafia soʻo se tasi o soʻo se matua, e oʻo lava i tamaiti laiti. Peitaʻi, e sili ona taatele i tagata i le amataga o le tolusefulu tausaga.

E le gata i lea, o lenei tulaga e masani ona tupu i tagata matutua. Ae e tatau ona tatou malamalama i se mea e tasi iinei. E lua ituaiga o faanoanoaga e o faatasi ma luitau o le matua, e pei o le maliu o se paaga o le olaga, maliu o uo, ma le vaivai o le tino. O le loto mafatia o se faamai e manaomia ona togafitia.

O le isi tulaga faapitoa o le atuatuvale lea e oo i ai nisi o tamaitai pe a uma ona fanau se pepe. Matou te ta’ua o le atuatuvale pe a uma ona fanau . O nei faailoga e mafai ona tumau mai vaiaso i tausaga. Ae o le tala fiafia, faatasi ai ma le fesoasoani faafomai, e toetoe lava a mafai ona faamaloloina atoatoa lenei tulaga.

O a ituaiga autū o le loto mafatia?

E lē tutusa uma le loto mafatia. E eseese ona ituaiga ma tulaga. Se'i o tatou malamalama lelei i nisi o ituaiga autū. Ina ia faigofie ona malamalama i lenei mea, ua ou saunia se laulau i lalo.

O a mafuaʻaga o le atuatuvale?

Atonu e te mafaufau, "Aiseā ua tupu ai lenei mea ia te aʻu?". E leai se tasi mafuaaga patino o le loto mafatia. O le taunuuga lea o se tuufaatasiga o mea tau kenera , mea tau i le tino, mea tau le siosiomaga, ma mea tau mafaufau .

I se faaupuga faigofie, o loʻo i ai se faʻaletonu i totonu o matagaluega o le faiʻai e pulea ai lagona, mafaufauga, ma amioga. O Neurotransmitters, lea e faʻasalalauina savali i le va o tatou sela neula,O le lē paleni i vailaʻau e taʻua o neurotransmitters (e pei o le serotonin, norepinephrine, dopamine) ua manatu o se tasi lea o māfuaʻaga autū o lenei mea. O vailaʻau e tuʻuina atu mo le atuatuvale e masani lava ona aoga e toe faʻapaleni ai le gaioiga o nei vailaʻau.

E le gata i lea, afai e iai se tasi o lou aiga ua mafatia i le loto mafatia, e ono lamatia foʻi oe i le loto mafatia. E pei lava o nisi faʻamaʻi e pei o le maʻisuka ma faʻamaʻi fatu e mafai ona tuʻufaʻasolo mai. Ae e le naʻo le tupuaga e mafua ai, e iai foʻi isi mea e aʻafia ai.

O a mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le atuatuvale?

O nisi mea e mafai ona fa'ateleina ai le lamatiaga o le atuatuvale . Se'i o tatou tilotilo po'o a na mea.

• Aafiaga faigata i le olaga: Sauāga faaletino, feusuaʻiga, poʻo faalelagona na tutupu i le taimi o le tamaitiiti pe i se taimi o le olaga e mafai ona oʻo atu ai i le atuatuvale mulimuli ane i le olaga.
• Vaila'au Fa'apitoa: O vaila'au mo le toto maualuga po'o isi tulaga e mafai ona mafua ai le atuatuvale o se aafiaga e le masani ai. O le mea lea, e taua le talanoa i lau foma'i e uiga i vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
• Feeseesea'iga faaletagata lava ia: O feeseeseaiga ma feeseesea'iga mo se taimi umi ma aiga po'o uo e mafai ona fa'ateleina ai le atuatuvale ma o'o atu ai i le lotovaivai.
• Maliu pe tete’a ma se tasi e pele: E ui o le faavauvau ona o le maliu o se tasi e pele o se mea masani, ae mo nisi tagata e mafai ona le mafai ona tatalia le faavauvau ma iu ai ina avea ma loto mafatia.
• Suiga tetele o le olaga: E mafai ona tupu lenei tulaga faatasi ai ma suiga tetele o le olaga, pe lelei pe leaga. Mo se faataitaiga, e mafai ona avea ma se mea lelei e pei o le amataina o se galuega fou pe faaipoipo, pe o se mea leaga e pei o le leiloa o se galuega pe tete’a.
• Isi fa'ama'i tuga: E mafai ona tupu le loto mafatia fa'atasi ma fa'ama'i tumau e pei o le kanesa, fa'ama'i fatu, ma le ma'i suka .
• Fa'aaogāina o fualaau fa'asaina ma le 'ava malosi: O le to'atele o tagata e fa'aaogā fualaau fa'asaina ma le 'ava malosi e maua fo'i i le atuatuvale. E feso'ota'i ia mea e lua.

E taua le manatua e mafai ona tupu le loto mafatia e tusa lava pe leai se tasi o nei mea o iai i lou olaga. O le mea e sili ona taua o le iloa lea o faailoga ma saili se fautuaga faafomai i se taimi vave e mafai ai.