E tiga fo'i lou suilapalapa? Atonu o le mafua'aga o le Gluteal Tendinopathy!

E te faigata i nisi taimi ona fa'aauau lou aso i le tiga o lou suilapalapa po'o lou puimanava? Atonu e fa'ateteleina lenei tiga pe a e savali, a'e i luga o faasitepu, pe moe i lou itu. E to'atele tagata e le o tele se gauai atu i lenei ituaiga o tiga, ma mafaufau, "Atonu o se manu'a." Peita'i, e mafai ona avea lea ma fa'ailoga o se tulaga e ta'ua o le Gluteal Tendinopathy . Se'i o tatou talanoa auiliili ma faigofie i lenei mea i le aso.

O le ā tonu lava le Gluteal Tendinopathy?

I se faaupuga faigofie, o le gluteal tendinopathy o se tulaga e aʻafia ai uaua i lou suilapalapa ma lou puimanava. O le taimi lea e vaivai ai ma masaesae ai le aano o le uaua. E pei o se maea tuai e masaesae malie. O lenei tulaga o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le tiga o le suilapalapa, aemaise lava i fafine matutua.

Mafaufau i ai, o uaua i o tatou tino e pei o ni fusi malolosi ma fa'aloaloa. O mea ia e fa'afeso'ota'i ai o tatou maso i o tatou ponaivi. O nei uaua e fesoasoani ia i tatou pe a tatou savavali, tamo'e, nofonofo, ma tutu. O vaega taua ia o la tatou faiga musele ma ponaivi . O lea la, afai e fa'aleagaina nei uaua i so'o se itu, afai e manu'a, pe afai e masani ona i ai i lalo o le mamafa, e amata ona tatou lagona le tiga.

O le gluteal tendinopathy e aʻafia tele ai uaua e pipii i maso i lou vaega o le puimanava. O nei maso e taʻua o le gluteus maximus, gluteus medius, ma le gluteus minimus . Latou te pipii mai lou ponaivi suilapalapa (pelvis) i se tulaga i luga o le ponaivi o lou ogavae (femur) e taʻua o le greater trochanter . O lea la, a vaivai nei uaua, ona amata loa lea o le faʻafitauli.

O ai e sili ona aafia i lenei tulaga?

O le tulaga masani, o fafine e silia ma le 40 tausaga le matutua, aemaise lava i latou ua uma le menopause, e sili atu ona ono maua i le tiga o le suilapalapa ma le gluteal tendinopathy. Peita'i, e le na'o se tulaga e a'afia ai tagata matutua. O tagata talavou e auai i gaoioiga e pei o le tamo'e, faase'e, ma le siva e mafai fo'i ona maua i lenei tulaga. E le gata i lea, ua maua ai e tusa ma le to'atasi mai le to'atolu o tagata e tiga le tua i lalo e ono maua fo'i i le tiga o le suilapalapa ona o le gluteal tendinopathy.

Gluteal tendinopathy, gluteal tendinitis, ma le trochanteric bursitis... O le a le eseesega?

A e maua i le tiga i lou suilapalapa ma lou puimanava, e tele tulaga e ono mafua ai. E eseese uma lava ia tulaga. O le mea lea, e taua le iloa tonu po o le a le mea o loʻo faia mo togafitiga. Seʻi o tatou tilotilo i eseesega i le va o nei tulaga autu e tolu.

• Tendinitis o le Gluteal:O le taimi lea e mafua ai ona masaesae ni nai uaua ona o gaioiga faifai pea, lea e mafai ona oʻo atu ai i le mumū . E taʻua lea o le tendinitis . Atonu e te lagona le tiga i le itu i totonu o lou suilapalapa. E mafai ona faʻaitiitia lenei tiga i le malolo, aisa, faʻapipiʻi, ma le siʻitia - matou te taʻua lea o le metotia RICE.
• Gluteal Tendinopathy: O le tulaga lea o loʻo tatou talanoaina i le aso. O se tulaga lea e faasolosolo malie ona faʻaleagaina ai uaua ona o le faʻaleagaina. E masani lava ona le mou atu le tiga pe a malolo. Peitaʻi, o faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga. E umi teisi le taimi e faʻamalolo ai le Tendinopathy nai lo le tendinitis.
• Trochanteric Bursitis: O lo'o i ai ni tama'i taga e tumu i vai e ta'ua o bursa sacs i lou so'oga o le suilapalapa. O nei mea e fai ma aluga i le va o ponaivi, maso, ma uaua. E tupu le bursitis pe a mumū se tasi o nei bursa sacs. Atonu e maua fo'i i nisi tagata se tulaga e ta'ua o le Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) fa'atasi ai ma le trochanteric bursitis. O togafitiga mo lenei mea e aofia ai vaila'au e le o ni steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) , tui cortisone , ma le splinting e taofia ai le so'oga mai le gaoioi. Atonu fo'i o le taotoga o se filifiliga mulimuli lea.

Ua e malamalama lelei i le manatu, a ea? E ui o nei tulaga uma e tolu e mafai ona mafua ai le tiga o le suilapalapa, ae e eseese a latou mafuaʻaga ma togafitiga. O le mea lea, e taua tele se suʻesuʻega saʻo .

Aiseā e tupu ai lenei gluteal tendinopathy? O a māfuaʻaga?

E lua mafuaʻaga autū o le gluteal tendinopathy: o le soona faʻaaogaina o le tendon pe le faʻaaogaina atoatoa . Seʻi o tatou vaʻavaʻai i nisi o mafuaʻaga e ono tupu ai:

• Soona fa'aaogāina o uaua i taimi o gaioiga fa'aletino, e pei o le si'itia o se mea mamafa i le taimi e tasi.
• O le pipii o uaua ona o se pa'ū po'o se isi fa'alavelave.
• Fa'ateleina o le mamafa i luga o uaua ona o le tupu tele o le mamafa po'o le puta tele .
• O le olaga e nofonofo ai e fa'avaivaia ai uaua.
• O nisi tagata e lautele atu nai lo le masani le pelvis poʻo le lē mautu o le suilapalapa .

E iai fo'i ou fa'ailoga nei? E fa'apefea ona e iloa?

O le fa'ailoga autū ma sili ona manino o le gluteal tendinopathy o le tiga feololo i le ogaoga i le vaega o le suilapalapa . O lenei tiga e mafai ona sosolo atu i lalo i le vae, i le tulivae po'o le vae pito i lalo. E mafai fo'i ona mafua ai le tiga o le tua, tiga o le vaega o le 'auvae, po'o le tiga o le gluteal. E masani ona amata le tiga i le pito i luga o le ponaivi o le ogavae, e ta'ua o le trochanter sili atu . Atonu e ma'ale'ale lenei vaega pe a pa'i i ai.

E mafai ona faʻateleina lenei tiga i tulaga nei :

• Pe o le a'e i luga o faasitepu pe o se mauga.
• A e ala i luga mai le moega i le taeao.
• A e moe faatafafā.
• A nofo umi i le nofoaga e tasi, pe a nofo fa'alava vae.
• A tu i le vae e tasi - e pei lava o le ofuina o ofuvae.

E fa'apefea ona e iloa tonu lenei mea?

A e vaʻai i se fomaʻi, o le a ia fesili e uiga i ou faʻailoga ma faia se suʻesuʻega faaletino . Atonu e talosagaina foʻi oe e fai se MRI poʻo se ultrasound e vaʻai ai pe ua faʻaleagaina le tendon poʻo le mumū. Ia manatua, e tele mafuaʻaga e mafai ona mafua ai le tiga o le suilapalapa. O le mea lea, o le mauaina o se suʻesuʻega saʻo o le auala sili lea e vave ai ona e faʻaleleia.

O a togafitiga mo lenei mea? O le a le umi e alu ai e toe malosi ai?

O le tala fiafia, e tusa ma le afa o tagata e maua i le gluteal tendinopathy e toe malosi e aunoa ma se togafitiga . Peitaʻi, e mafai ona alu le tausaga e tasi ona mou ese atoa ai lea o faʻailoga. O se taimi umi tele lea e ola ai ma le tiga o le suilapalapa, a ea? Ae maise lava, ua maua ai e toafitu mai le toʻasefulu tagata e maua i lenei tulaga e matua manuia lava mai le tusa ma le valu vaiaso o faʻamalositino faʻamalositino . Atonu e manaʻomia e nisi tagata se taotoga e toe faʻaleleia ai se uaua ua masaesae.

E le gata i lea, e mafai foi ona e manuia mai:

• Fa'avevela le vaega o lo'o tiga.
• Aloese mai nofoa maualalalo e latalata i le fola.
• Fa'aitiitia le a'e i luga o faasitepu i le tele e mafai ai.
• Aloese mai le sopoia o ou vae .
• Ia tu'u se aluga i le va o ou tulivae a'o e moe.
• Savalivali i luga o le eleele laugatasi pe a mafai.

E mafai ona puipuia le gluteal tendinopathy?

Ioe, e iai mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o lenei tulaga i se tulaga.

• Ia e gaoioi malosi faaletino . Ae, faalogo i lou tino. Ia e mataala i so'o se fa'ailoga o le tiga o le suilapalapa.
• Afai e te faia ni gaoioiga e mamafa ai ou suilapalapa, e pei o le tamo'e, e le afaina pe a e toe fetu'una'i teisi.Ua lelei , malolo mo sina taimi .
• Aloese mai gaoioiga faifai pea e mafua ai le mamafa faifai pea i ou suilapalapa.
• Afai e manaʻomia, faʻaitiitia le mamafa .
• Si'i mea mamafa e fa'amalosi ai maso o le gluteus .
• Fai le yoga po'o ni fa'amalositino fa'aloaloa e fa'atumauina ai le fetu'una'i o maso o lou suilapalapa.
• Afai e te maua i le tiga o le tua, ia togafitia , ma fa'ata'ita'i se tulaga lelei e te nofo ai .

O le ā le aafiaga e mafai ona iai i le ola faatasi ma lenei tulaga? (Vaaiga)

O tiga ogaoga ma tumau mai le gluteal tendinopathy e mafai ona aʻafia ai lou tulaga lelei o le olaga . E mafai ona faʻalavelave i lau galuega, faamalositino, ma gaoioiga faʻaagafesootai. Afai e faʻalavelaveina e le tiga lau moe , e mafai foʻi ona e lagona le vaivai ma le itaitagofie. Peitaʻi, o faʻamalositino faʻaletino e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ou faʻailoga ma faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le maua i le tulaga.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Afai e te maua nei faʻailoga, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi:

• Tiga ogaoga o le suilapalapa e faʻalavelave ai i galuega i aso faisoo poʻo le moe.
• Le mafai ona a'e i luga o faasitepu e aunoa ma se tiga.
• O loʻo i ai le tiga i le tua ma suilapalapa .

Fesili tāua e fesili i lau fomaʻi

A e alu e vaai le fomaʻi, e mafai foi ona e fesili i fesili nei:

• Na faʻapefea ona ou maua lenei gluteal tendinopathy?
• E mafai ea ona iai so'u isi fa'afitauli, e pei o le tendinitis po'o le trochanteric bursitis?
• O le ā le auala e sili ona lelei mo aʻu i togafitiga?
• Pe tatau ea ona ou popole i ni faʻafitauli?

Ia manatua, afai e te maua i le tiga ogaoga o le suilapalapa e matuā ogaoga lava e lē mafai ai ona e faamalositino, moe, pe gaoioi foʻi ma le faigofie, e tatau lava ona e sailia se fesoasoani faafomaʻi. O le tele o isi tulaga, e aofia ai le gluteal tendinopathy, e mafai ona mafua ai le tiga o le suilapalapa. Peitaʻi, faatasi ai ma le gluteal tendinopathy, e masani ona ogaoga le tiga ma umi se taimi e tumau ai. Atonu e te manaʻomia ni suʻega, e pei o se MRI , e iloa ai le mafuaʻaga tonu o lou tiga o le suilapalapa. E seasea ona foia lenei faafitauli o le tendon e aunoa ma se togafitiga. O le malolo na o oe e le fesoasoani tele. E mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e amata faamalositino faaletino e faaleleia atili ai lou lautele o gaioiga ma faaitiitia ai ou faailoga.

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, o le gluteal tendinopathy o se mafuaʻaga masani o le tiga o le suilapalapa, aemaise lava i fafine e silia ma le 40 ma talavou toaga.E mafai ona e vaʻaia lenei mea. O le mea e tupu, o le vaivai ma le pala o uaua i le vaega o le puimanava.

O fa'ailoga autū o le tiga i le vaega o le suilapalapa, lea e oo atu i lalo i le vae, ma e fa'ateteleina le tiga pe a a'e i faasitepu pe moe fa'atafafā.

O le togafitiga fa'aletino o se tasi lea o togafitiga sili ona lelei mo lenei mea. E le gata i lea, o le faia o ni suiga laiti i le olaga (e pei o le le fa'aaogaina o nofoa maulalo, moe ma se aluga i le va o ou vae) e mafai ona fesoasoani i le toe fa'aleleia.

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga, aua le faʻatuai e vaʻai se fomaʻi mo se fautuaga . O le vave iloa o le faʻamaʻi ma amata togafitiga, o le a mafai ai ona e vave malosi ma toe foʻi i au galuega i aso taʻitasi ma le fiafia!

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