Ua e tilotilo ea i lau suega toto, po'o le lipid profile? A e tilotilo i ai, tatou te lagona le fiafia tele pe a tatou va'ai atu o le maualuga o le "cholesterol lelei" (HDL) e maualuga atu nai lo le tulaga masani, a ea? "A... e leai se mea e leaga i le fatu, e tele la'u cholesterol lelei," tatou te mafaufau i ai. Tatou te manatu uma o le maualuga o lenei HDL, o le lelei foi lea mo o tatou tino, aemaise lava mo le fatu. Ae ui i lea, atonu e te ofo i le iloa o lo'o i ai se isi itu o le tala tatou te le iloa.
O le ā lenei mea fou ua maua?
Talu ai nei, o se suʻesuʻega tele na faia e se vaega o tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Monash i Ausetalia ua maua ai se mea e matuā tāua tele. O lenei mea na aofia ai le silia ma le 18,000 tagata e silia ma le 65 tausaga le matutua. O lea la, e lē o se mea e mafai ona manatu māmā i ai.
I lenei suʻesuʻega, na latou iloa ai o tagata e maualuga tele le tulaga o le 'cholesterol lelei' (HDL) e maualuga atu lo latou lamatiaga i le maua i le gasegase o le mafaufau . I se faaupuga faigofie, e ui lava sa tatou manatu muamua e lelei, ae foliga mai o le tele naua o le cholesterol e le o lona uiga e lelei mo le soifua maloloina o le faiʻai.
O le ā le HDL cholesterol? Aiseā ua ta'ua ai o le 'lelei'?
Ina ia malamalama lelei i lenei mea, e tatau muamua ona tatou iloa po o le a le HDL. Mafaufau i alatoto i o tatou tino e pei o ni auala. O nisi taimi, e mafai e le 'cholesterol leaga' (LDL) ona faaputuputu i nei auala ma poloka ai. O le pogai autu lea o faamai e pei o le fatu.
E pei le HDL o se 'tagata e aoina otaota' e fa'amamāina nei auala. O lona uiga, e aveese e le HDL le cholesterol leaga e le mana'omia ua fa'aputuina i totonu o alatoto ma toe ave i le ate. O le mafua'aga lea tatou te ta'ua ai le HDL o le 'cholesterol lelei' auā e fesoasoani e tausia le mama o alatoto.
E masani lava, o le maualuga o le HDL i le va o le 40-60 mg/dL mo se tamaloa matua e soifua maloloina ma le 50-60 mg/dL mo se fafine e manatu e sili ona lelei.
O le sootaga i le va o le maualuga o le HDL ma le gasegase o le mafaufau
O lea la, se’i o tatou tilotilo i nisi o fa’amaumauga mai lena su’esu’ega. Fai mai i latou o le maualuga o le HDL e sili atu i le 80 mg/dL e manatu o le "maualuga". O le sootaga i le va o nei tulaga ma le lamatiaga o le gasegase o le mafaufau e matua manino lava.
| Tulaga o le cholesterol HDL (mg/dL) | Lamatiaga o le gasegase o le mafaufau |
|---|---|
| Va'aiga Sili Ona Lelei | Lamatiaga Faavae |
| Luga o le 80 mg/dL (Maualuga Tele) | O le lamatiaga ua faʻateleina i le 27%. |
| Tagata e silia ma le 75 tausaga le matutua ma sili atu i le 80 mg/dL | Ua fa'ateleina le lamatiaga i le 42%. |
O le ā la le Dementia?
I se faaupuga faigofie, o le dementia o se faaupuga lautele mo le tele o tulaga e tutupu i le matua ma faasolosolo malie ona faaleagaina ai le galuega a le faiʻai. O faailoga autu nei:
- Leiloa o le manatua
- Faigata ona tautala
- Fa'aitiitia le tomai e foia ai fa'afitauli
- Faigata ona mafaufau i le tulaga e le mafai ai ona faatino galuega i aso taitasi
O le ituaiga sili ona taatele o le dementia i nei mea o le Alzheimer's disease .
Aiseā ua avea ai le faateleina o le HDL ma faafitauli?
Atonu o e mafaufau, "E fa'apefea ona avea le fa'ateleina o se mea lelei ma fa'afitauli?" O le fa'amatalaga a le au su'esu'e mo lenei mea, o lenei maualuga tele o le HDL e le mafua mai i le 'ai lelei, e pei ona tatou ono mafaufau i ai. Ae, e mafai ona avea ma fa'ailoga o se isi fa'afitauli o le metabolism i le tino, e pei o le ma'isuka.
E pei lava ona mafai e le tele o le vai ona mafua ai se lologa, e mafai foi e le tele o mea lelei ona faʻalavelaveina ai le tino. O le maualuga o le HDL atonu o se faʻailoga lea o le le galue lelei o le metabolism o le cholesterol i le tino.
O le ā la se mea e tatau ona ou faia nei?
A uma ona e faitauina lenei mea, atonu e te lagona le fefe. Ae aua le popole. Se'i o tatou malamalama lelei i lenei mea.
1. Aua le popole: E na'o le tasi le su'esu'ega lenei. Fai mai saienitisi e mana'omia nisi su'esu'ega e fa'amaonia ai lenei mea. O lea aua le popole i lou tulaga HDL ona ua e va'aia lenei mea.
2. Talanoa i lau fomaʻi: Afai o lau suega toto lata mai e faʻaalia ai ua sili atu le maualuga o lou HDL nai lo le 80 mg/dL, aua le popole ma talanoa i lau fomaʻi aiga.Feiloa'i ma talanoa e uiga i ai. O le a ia iloiloina lou tulaga lautele o le soifua maloloina (isi ma'i, vaila'au o lo'o e fa'aaogaina, talaaga fa'afoma'i o lou aiga) ma avatu ia te oe le fautuaga talafeagai.
3. Aua le faia na o oe ni faaiuga: Aua lava ne'i e faitauina se tusiga faapenei ma faia na o oe ni faaiuga, e ala i le taofia o le vailaau na faatonuina e lau foma'i pe suia lau togafitiga. E matua matautia lava lena mea.
4. Olaga Paleni: Ma le mea mulimuli, o le mea sili mo le soifua maloloina o le fatu faapea foi ma le soifua maloloina o le faiʻai o le tausia lea o se olaga paleni. O se taumafa lelei ma paleni, faamalositino masani , moe lava, ma le soifua manuia o le mafaufau e matua taua tele mo lenei mea.
Savali e Ave i le Fale
- O le HDL o se ituaiga 'cholesterol lelei' e taua mo o tatou tino. Ae e pei o so'o se isi lava mea, o lona maualuga tele e mafai ona avea ma fa'afitauli.
- E tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei, o le maualuga o le HDL i luga atu o le 80 mg/dL ua maua e faʻateleina ai le lamatiaga o le gasegase o le dementia, aemaise lava i tagata matutua.
- O le maualuga o le HDL e masani ona lē na'o mea'ai e mafua ai, ae o se fa'ailoga o se isi fa'afitauli o le metabolism i le tino.
- Afai e matuā maualuga tele lou HDL, e taua le aua le popole, ae ia talanoaina ma lau fomaʻi ma ia maua le fautuaga saʻo.
- O le fofo sili ona lelei mo le soifua maloloina o le fatu ma le soifua maloloina o le faiʻai, o le faʻaaogaina lea o se olaga paleni ma maloloina.
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