O le ā le GABA (Gamma-Aminobutyric Acid)? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i aogā e aumaia ai i o tatou mafaufau ma le tino!

E te lagona ea i nisi taimi se mamafa i lou fatu, se lagona popole, po o se atuatuvale e aunoa ma se mafuaaga? Pe e te fetolofi ma feliuliuai i luga o le moega i le po seia oo i le taeao? O nei mea o se aafiaga masani mo le toatele o i tatou i nei aso. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se uo laitiiti i totonu o o tatou lava tino e sau e fesoasoani ia i tatou i taimi faapenei. O lona igoa o GABA.

I se faaupuga faigofie, o ai lenei GABA?

O le GABA, o lona uiga o le Gamma-Aminobutyric Acid, o se vailaʻau e gaosia faʻanatura i o tatou faiʻai. Ia saʻo, o se neurotransmitter e faʻasalalauina savali i totonu o le faiga o neula. Mafaufau i o tatou faiʻai e pei o se taʻavale. E iai avefeʻau e galue e pei o le accelerator, lea e faʻavavevave ai le taʻavale, ma e iai avefeʻau e galue e pei o le preki, lea e faʻagesegese ma taofi ai le taʻavale. O lea la, o le GABA o le preki autu lea i o tatou faiʻai.

A tatou lagona le atuatuvale, e fa'asa'oloto e o tatou tino ni homone e sauniuni ai i tatou mo le tali atu o le tau po'o le sola ese. Atonu e te manatua le vave o le tata o lou fatu ma le tetete o lou tino pe a e tuliloa fa'afuase'i se ta'ifau pe alu i se fa'atalanoaga taua. I lena taimi, e so'ona galue le fai'ai. O le galuega autū a le GABA o le puleaina lea o lenei so'ona galue ma tu'uina atu i le fai'ai se fa'ailoilo e fa'apea mai, "Ua lelei, to'afilemu nei, ua lelei," ma fa'amalieina o tatou mafaufau ma tino.

O a ni aogā autū o le GABA i lo tatou soifua maloloina?

Ua e iloa nei o le GABA o se vailaʻau faʻalenatura e faʻaleleia ai lagona ma faʻatoʻafilemu ai. Ae le gata i lea, e mafai e le GABA ona fesoasoani i le tele o isi faʻafitauli tau soifua maloloina.

Toʻafilemu o le mafaufau ma le puleaina o le popole

O le aogā sili lea ona lauiloa ma tāua o le GABA. I ni suʻesuʻega se tele e uiga i lenei mea, o tagata na tuʻuina atu i ai le GABA o se faʻaopoopoga na fuaina ai o latou galu o le faiʻai i se suega EEG mo na o le itula e tasi. O le mea na vaʻaia, o galu alpha, lea e tutupu i se tulaga toʻafilemu ma malolo o le faiʻai, na matuā faʻateleina. O lona uiga e mafai e le GABA ona faʻaumatia le popole ma le fefe e le manaʻomia i o tatou mafaufau ma faʻatupuina se lagona o le toʻafilemu ma le malolo.

Fesoasoani e pulea le toto maualuga (Hypertension)

O le toto maualuga o se fili e lē o iloa e le toʻatele o tagata i aso nei. E matuā faʻateleina ai le lamatiaga o ni faʻamaʻi ogaoga e pei o le stroke ma le fatu fatu.

I se tasi o suʻesuʻega, na tuʻuina atu ai i tagata matutua e maualuga le toto le vai GABA mo le 8 vaiaso ma sa mataʻituina foʻi o latou toto. Na maua i le suʻesuʻega o i latou na inuina le 80 miligrama o le GABA i le aso e matuā maualalo lava lo latou toto. Peitaʻi, e tasi le mea e tatau ona e manatua iinei. O lenei mea e faʻavae i luga o suʻesuʻega. Afai e maualuga lou toto, aua le taofia le inuina o vailaʻau ua faʻatonuina e lau fomaʻi pe amata ona inu ni vailaʻau fou. E taua le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia se mea.

Ina ia fa'aitiitia le puta ma tausia le foliga lelei o le tino

O le puta tele o se mea e lamatia ai le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le maʻisuka ma faʻamaʻi fatu. O se suʻesuʻega na faia i Korea na maua ai e mafai e faʻaopoopoga o le GABA ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le gaʻo o le tino ma le maualuga o le triglyceride, faʻapea foʻi ma le faʻateleina o maso. Ua lipotia mai foʻi e fesoasoani le GABA i le tino e vave ona toe malosi pe a uma faamalositino, aemaise lava mo i latou e faamalositino malosi.

E i ai ni tulaga lamatia i le faʻaaogaina o faʻaopoopoga GABA?

Ona o le GABA e gaosia faalenatura i o tatou tino, o faaopoopoga o le GABA e masani ona manatu e saogalemu le faaaogaina. E le tele ni fegalegaleaiga o fualaau faasaina ua lipotia mai.

Peita'i, e iai ni nai nofoaga e mana'omia ona tatou matuā fa'aeteete i ai.

• Tina ma'itaga ma tina fa'asusu: E le lava su'esu'ega e fai mai ai e 100% saogalemu fa'aopoopoga GABA mo oe. O le mea lea, e atamai le 'alo'ese mai le fa'aaogaina o fa'aopoopoga GABA i le taimi nei.
• Isi tulaga faafomaʻi: Afai o loʻo togafitia oe mo soʻo se isi lava tulaga faafomaʻi, e tatau lava ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi amataina se faʻaopoopoga GABA.

E faʻapefea ona e maua le GABA? Seʻi o tatou aʻoaʻoina e uiga i meaʻai ma fua faʻatatau e faʻaaoga

O le fua fautuaina o se faaopoopoga GABA e eseese e fuafua i tausaga, itupa, ma tulaga faafomai. O le mea lea, o lau fomaʻi o le tagata sili lea e iloa le fua e saʻo mo oe.

Ae ui i lea, e lē gata i tatou i faaopoopoga GABA, ae e iai foʻi auala e maua mai ai mai meaʻai masani.

O le faaopoopoina o nei meaai i lau taumafataga i aso taitasi o le a fesoasoani e faatumauina ai le maualuga lelei o le GABA i le tino i se auala masani.