Afai o se tasi e matuā vavalalata ia te oe, pe o lau paaga, matua, tamaititi, po o se uo mamae, o loʻo mafatia i le bipolar disorder , ou te malamalama i le faigata ma le atuatuvale e ono iai mo oe. E le gata ina aʻafia ai le tagata o loʻo iai le maʻi, ae faʻapea foʻi ma tagata uma o loʻo siomia ai i latou. E ono faigata ona paleni le lagolago ma le tausiga o oe lava i se taimi faapenei. Aua ua e iloa e le o latou sese, ae o le natura o le maʻi. Ae ona o a latou amioga e aʻafia tuusaʻo ai oe, e tatau ona e tausia oe lava.
Muamua, seʻi o tatou malamalama lelei i lenei tulaga.
O le Bipolar Disorder e fa'ailoaina i ni tulaga fa'alagona tetele se lua. O le tasi o le vaitaimi o le soona gaoioi ma le fiafia, lea tatou te ta'ua fa'afoma'i o le mania po'o le hypomania. O le isi o le vaitaimi o le fa'anoanoa tele ma le popole, lea e ta'ua o le loto mafatia.
E masani lava pe a latou i ai i se tulaga o le hypomania, latou te le iloaina o se faafitauli lea. Atonu latou te fiafia foi i ai aua e foliga mai o se taimi e mafai ai ona latou faia le tele o galuega ma e matua malosi lava. O nisi tagata e manatu afai latou te inuina ni vailaau, o le a mou atu lenei lagona lelei ma o le a latou pa'ū i le atuatuvale. O lea la, faatasi ai ma nei mea uma, e faapefea ona tatou fesoasoani ia i latou?
1. Fa'aauupega oe lava i le poto
Aoao mea uma e te mafaia e uiga i lenei tulaga. Faitau uepisaite ma tusi faatuatuaina. O le tele o lou iloa e uiga i ai, o le faigofie foi lea ona e malamalama ma fesoasoani ia te ia.
2. Faalogologo lelei.
Faalogo lelei i mea o loo fai mai ai lau pele. Aua le manatu ua e iloa le mea o loo latou feagai. Aua foi le teena mea uma latou te fai mai ai, o lagona uma latou te maua, e peiseai ua mafua mai i lo latou maʻi. E oo lava i se tasi e iai le bipolar disorder e mafai ona iai ni mafuaaga talafeagai ma talafeagai mo mea o loo latou fai mai ai.
3. Ia nofouta i faʻailoga
A alia'e mai fa'ailoga, atonu latou te lē va'aia manino e pei o oe. Pe atonu fo'i latou te faafitia. Afai e te va'aia ni fa'ailoga lapatai o le mania po'o le atuatuvale, e mafai ona e taumafai e maua se fesoasoani fa'afoma'i i se taimi vave e mafai ai.
4. Fa'atino fa'atasi mea
O tagata e mafatia i le atuatuvale e masani ona taumafai e vavae ese mai le sosaiete. O lea ia fa'amalosiau i lau uo po'o se tasi e pele ia te oe e te alu i fafo ma fai mea latou te fiafia i ai. Fai i ai e te savalivali fa'atasi, pe 'ai i fafo. Afai latou te fai mai leai, 'aua le fa'amalosia. Toe fai i ai i ni nai aso.
Fai se fuafuaga mo faalavelave faafuasei
O le bipolar disorder o se tulaga e iloagofie i ni fa'ailoga e le mafai ona vavaloina.Talu ai e mafai ona faateteleina le tulaga, e taua tele le i ai o se fuafuaga e taulima ai le tulaga sili ona leaga e ono tulaʻi mai.
Se'i mafaufau, i se aso o oulua fiafia uma ai, e mafai ona oulua talanoaina ma le manino mea e pei o le, "Se'i o ta talanoa, o le a se mea e tatau ona ou faia pe afai o e feagai ma fa'afitauli, o ai e tatau ona ta vala'au i ai, o fea le numera o le foma'i?"
O le i ai o se fuafuaga faapenei o le a maua ai e oulua uma le tele o le mautinoa e uiga i le lumanai. E mafai foi ona oulua gaoioi e aunoa ma le popole i se faalavelave faafuasei. Afai e faateteleina faailoga ma ua lamatia ai i latou lava pe faamanualia isi, e tatau ona ave loa i latou i le Emergency Treatment Unit (ETU) .
| O le ā e Mafai ona Tatou Faia | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fesoasoani i se faasologa o aso taitasi | Ia fa'amalosia taimi masani mo le moe, 'ai, ma isi gaoioiga i aso ta'itasi. O nisi o su'esu'ega ua fa'aalia ai o se fa'asologa masani e mafai ona fesoasoani tele i lenei tulaga. |
| Fa'aalia o ou lagona | Talanoa e uiga i le auala e aʻafia ai oe i lana amio. Ae aua le faia i se auala e tuuaʻia ai. Talanoa e uiga i ou lagona, e pei o le, "O loʻu lagona lenei pe a e faia lenei mea." |
| Fa'amalosiauina o togafitiga | Fa'aauau pea ona fa'amalosiau i latou e fa'aaoga a latou vaila'au e pei ona fa'atonuina, va'ai a latou foma'i, ma saili se fautuaga. |
E faʻapefea ona e faʻamalosia se tasi e saili se togafitiga?
E toatele tagata e maua i le bipolar disorder e musu e saili se togafitiga . E tele mafuaaga e mafai ona mafua ai lenei mea. O nisi e vaai i ai o se vaivaiga, ae o isi e teena ona o le fefe.
Afai e te manaʻomia ona talanoa i se tasi faapena, e mafai ona e faʻaopoopoina manatu nei:
- "E lē o lou sese lea."E mafai e mea tau kenera ma mea faigata o le olaga ona aʻafia ai lenei mea.
- "O se ma'i moni lava lenei." E pei lava o le ma'i suka po'o le fa'ama'i fatu, e mana'omia ai fo'i togafitiga fa'afoma'i .
- "E iai se fa'amatalaga fa'asaienisi mo lenei mea." E mafua mai i suiga i vaila'au o le fai'ai (neurotransmitters) ma auala o neula.
- "E iai togafitiga lelei." E mafai e vailaʻau ona fesoasoani e faʻamautu ou lagona. E ala i togafitiga, e mafai ona e talanoa e uiga i mafaufauga ma lagona o loʻo aʻafia ai lou olaga ma aʻoaʻo e pulea na mafaufauga.
- "E maualuga le lamatiaga pe afai e te le mauaina se togafitiga." Afai e te le mauaina se togafitiga, e mafai ona faateteleina ou faailoga, ma a o faateteleina lou atuatuvale, e mafai ona e mafaufau e pule i lou ola, leiloa sootaga ma aiga ma uo, ma e oo lava ina leiloa lau galuega.
E matuā tāua tele le faatuatuaga iinei. Afai e faamaoni lou naunau, e mafai ona e fesoasoani tele i lau pele.
E fa'apefea ona ou fesoasoani i tagata e inu sa'o a latou vaila'au?
E pei lava ona manaʻomia e se tasi e maua i le maʻisuka le inisalini i lona olaga atoa, e masani foʻi ona manaʻomia e se tasi e maua i le faʻamaʻi o le bipolar ni vailaʻau mo lona olaga atoa. Ae e toʻatele tagata e taofia le faʻaaogaina o a latou vailaʻau. Seʻi o tatou vaʻavaʻai pe aiseā ua tupu ai lenei mea ma pe faʻapefea ona tatou fesoasoani.
| Mafua'aga e taofi ai vaila'au | Auala e mafai ona matou fesoasoani ai |
|---|---|
| "E foliga mai e le aoga le vailaʻau" | Ta'u atu ia i latou ia onosa'i. O nisi vaila'au e ono alu ai le 8 vaiaso e aoga lelei ai. Fa'amatala atu atonu e tele masina e su'e ai le vaila'au ma le fua sa'o, ae e aoga le faiga aua o le a latou lagona lelei i le i'uga. |
| "Ua galo ia te aʻu" | Fa'amalosi'au i latou e inu a latou vaila'au i le taimi lava e tasi i aso uma (pe a uma le 'aiga o le taeao/a'o le'i moe). Fa'aaoga se pusa vaila'au, fesoasoani ia i latou e fa'atulaga se polokalama fa'amanatu i a latou telefoni, ma fa'amanatu ia i latou e inu a latou vaila'au e ala i le vala'au pe lafo atu se fe'au tusitusia pe a mafai. |
| "Ua ou lē mafai ona onosaia aafiaga e ono tulaʻi mai" | Fa'amalosi lau foma'i e ta'u atu ia te oe lenei mea i le taimi lava lenei . E mafai ona pulea nei mea e ala i le suia o le fua, suia o le taimi o le aso e te inuina ai le vaila'au, pe sui i se isi vaila'au. |
| "Ou te lē inuina ni vailaʻau." | Afai o loʻo mafaufau o ia e taofi le vailaʻau, ia faʻamalosi e talanoa i lana fomaʻi e uiga i ai. Faamanatu i ai afai e taofi faafuaseʻi, e ono faateteleina ona faʻailoga. Afai e le mautu lona tulaga, talanoa i lana fomaʻi. Atonu e manaʻomia ona taofia o ia i le falemaʻi. E ui o se faʻaiuga faigata, ae atonu e manaʻomia ina ia faʻasaoina ai lona ola. |
E tāua tele le tausia o oe lava i nei mea uma?
E tusa lava po o le a le ogaoga o manaʻoga o lau pele, e tāua foʻi oe. E tāua tele lou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. Fai mea e te fiafia i ai, faʻaalu se taimi ma au uo. E matuā fesoasoani tele pe afai e mafai foʻi ona e feiloaʻi na o oe ma se faufautua, pe auai i se vaega lagolago ma isi ua i ai ni aafiaga faapena.
Savali e Ave i le Fale
- Ia Malamalama: O le Bipolar Disorder e lē o se mea e tupu i se tasi ona o lona lava sese. O se tulaga faafomaʻi e manaʻomia ai togafitiga, e pei lava o le maʻisuka poʻo le faʻamaʻi fatu. O le aʻoaʻoina e uiga i ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e sili atu ona lagolagoina oe lava.
- Fai se fuafuaga: Galulue fa'atasi ma lau pele e atia'e se fuafuaga fa'afuase'i pe a fa'ateteleina fa'ailoga. Filifili muamua po'o ai e vala'au i ai ma po'o fea e te alu i ai.
- Fa'amalosiau i togafitiga: Fa'amanatu atu ma le agamalu ae ma le mautinoa ia i latou le taua o le inuina o a latou vaila'au ma le mulimuli i fa'atonuga a le foma'i. Fesoasoani ia i latou i mea aoga (e pei o fa'amanatuga o vaila'au).
- Mafaufau fo'i ia te oe lava: E taua tele le tausia o lou soifua maloloina fa'alemafaufau ma le tino a'o e fesoasoani atu i isi. Afai e te mana'omia se fesoasoani, aua le fa'atuai e sau.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga