O faigata ea i lau tama/teine ​​e iai le Autism Spectrum Disorder (ASD) ona moe lelei? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E lē moe lelei ea lau tama/teine ​​i le pō? Pe e ala umi o ia i le pō? Pe e ala mālie o ia? O se faʻafitauli lea e feagai ma le toʻatele o outou, i le avea ai ma mātua o fanau e iai le autism spectrum disorder (ASD). O nei faʻafitauli o le moe i lau tama/teine ​​e lē gata ina aʻafia ai le tamaititi, ae faʻapea foʻi le aiga atoa. Atonu ua e iloa lelei le faigata o le alu i le galuega pe faia galuega i le fale i le aso e sosoʻo ai pe a uma ona lē moe lelei i le pō. O lea la, i le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i nei faʻafitauli o le moe ma mea e mafai ona tatou faia e uiga i ai.

Aiseā e faigata ai ona moe tamaiti autistic?

E faigata ona fa'ailoa mai se mafua'aga e tasi mo lenei mea, ae ua maua e le au su'esu'e ni mafua'aga se tele e ono mafua ai.

1. Faigata ona malamalama i fa'ailoga fa'aagafesootai:

Se'i mafaufau i ai i se auala faigofie. E lē gata ina tatou momoe i le pō ona ua pogisa le lagi. A tatou va'ai atu i isi tagata i totonu o le fale o lo'o sauni e momoe, pe a tatou tapeina moli, e maua e o tatou mafaufau se fa'ailoilo e fa'apea mai, "Ua lelei, ua o'o i le taimi e moe ai." Tatou te ta'ua nei fa'ailoilo fa'aagafesootai. Ae o tamaiti e iai le autism atonu e faigata ona malamalama i nei fa'ailoilo fa'aagafesootai. O lea atonu latou te le iloa ua o'o i le taimi e moe ai.

2. Suiga i homone:

E iai se homone autū i o tatou tino e pulea ai le moe. E ta'ua o le Melatonin . E masani lava, a pogisa le pō, e tele atu le melatonin e gaosia e o tatou tino. E mafua ai ona tatou momoe. A malamalama le taeao, e fa'aitiitia le gaosiga o lenei homone, ma tatou ala a'e ai. O le mea lea tatou te ta'ua o le ta'amilosaga o le moe-ala, po'o le circadian rhythms.

Ae i nisi o tamaiti e iai le autism, e fai si ese'ese lenei faiga. Ua iloa ai o latou tino e iai ni eseesega i le maualuga o le tryptophan , o se amino acid e mana'omia e gaosia ai le melatonin. O le mea lea, o le latou hormone melatonin atonu e itiiti ifo le gaosia i le po ma sili atu i le ao . Ona le mafai lea ona latou moe i le po.

3. Fa'ateleina o le Ma'ale'ale:

E matuā maaleale ea lau tama/teine ​​i sina leo po o se malamalama itiiti? E ​​te'i ea lau tama/teine ​​pe a e tatalaina le faitoto'a pe fa'amamā le moega? E to'atele tamaiti e iai le autism e matuā maaleale lava i mea fa'aosofia mai fafo e pei o leo, pa'i, ma le malamalama. E o'o lava i sina leo itiiti e le matauina e se tamaititi masani e mafai ona fa'alavelaveina ai lana moe.

4. Popolega :

O le popole, o se fefe po o se popolevale e le mana'omia, e iai fo'i sona aafiaga tele i le moe. O tamaiti e iai le autism e sili atu ona latou oo i le popole nai lo tamaiti masani. O lenei le mapu e faigata ai ona pupuni o latou mata ma momoe filemu.

O le ā e tupu pe a lē lava lau moe?

E taua tele le moe lelei mo le tino ma le mafaufau. O le le lava o le moe e mafai ona i ai se aafiaga tele i amioga a lau tama/teine. E mafai foi ona i ai se aafiaga tele ia te oe o se matua.

Tagai i le siata o loo i lalo e iloa ai le aafiaga o le le lava o le moe i tamaiti.

E faʻapefea ona e fesoasoani i lau tamaititi ia moe lelei?

O le avatu o fualaau moe i lau tama e tatau ona manatu o se filifiliga mulimuli . A o le’i oo i lena, e iai ni nai mea faigofie ae aoga tele e mafai ona tatou faia.

• Taofi le tu'uina atu o vaila'au fa'amalosi a'o le'i moe: Taofi atoa le tu'uina atu o suka, sukalati , kofe, lauti, ma le cola i ni nai itula a'o le'i moe. E mafai e nei mea ona fa'aumiumi ai le ala o lau tama.

• Fa'atulaga se Fa'asologa o le Taimi e Moe ai: O le mea aupito sili lea ona tāua. Fa'atulaga se fa'asologa e te faia i le taimi lava e tasi i aso uma. Mo se fa'ata'ita'iga, fufulu lou tino i le 8 i le afiafi, fai ou lavalava i le 8:15 i le afiafi, faitau se tusi se'ia o'o i le 8:30 i le afiafi, ona tape lea o moli ma fa'amoe lau tama. A e faia le mea lava e tasi i aso uma i le fa'asologa lava e tasi, e masani ai le fai'ai o lau tama i ai. E otometi lava ona malamalama le tamaititi, "Ua lelei, o le taimi lenei e moe ai."

• Fa'ato'afilemu lau tama/teine: Fai se mea e fa'ato'afilemu ai a'o le'i moe. E mafai ona fai lea o le faitauina o se tusi, faia o se milimili mālū o le tua, pe taina ni musika e matuā fa'ato'afilemu ai.

• 'Alo'ese mai lau komepiuta: Tape uma masini eletise e pei o le TV, komepiuta, telefoni, ma ta'aloga vitio i le itiiti ifo ma le itula a'o le'i moe. E fa'aitiitia e le malamalama lanumoana le gaosiga o le hormone melatonin, lea e faigata ai ona moe.

• Fa'aitiitia mea fa'alavelave i totonu o le potu:
• Moli: Faaaoga ie pupuni mafiafia e poloka ai le malamalama mai le ulufale atu i totonu o le potu.
• Pisa: Afai e pisa faitotoʻa i totonu o le potu, faʻasusu sina suāuu e faʻaitiitia ai le pisa. Afai e mafai, tuʻu se kapeta mafiafia.
• Vevela ma moega: Ia fa'alelei le vevela o le potu o lau pepe mo i latou. E fiafia nisi pepe i se ie afu mamafa, ae fiafia isi i se ie mama. Filifili le mea e fetaui ma o latou maaleale.

• Saili se fautuaga faafomaʻi: Afai o loʻo faigata pea ona moe lau tama e ui i nei mea uma, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.
• Api o le Moe: A'o le'i alu e va'ai le foma'i, ia teu se api o le moe mo le tusa ma le vaiaso. Tusi i lalo mea uma e te iloa e uiga i amioga moe a lau tama/teine, e aofia ai le taimi e moe ai, le taimi e ala ai, le tele o taimi e ala ai i le po, pe latou te tātā, pe i ai ni suiga i a latou mamanu mānava, ma le auala latou te amio ai i le aso e soso'o ai. O le a fesoasoani lea i le foma'i e malamalama ai i le tulaga o lau tama/teine.
• Fa'aopoopoga Melatonin: E na'o le fautuaga a se foma'i , e ono fautuaina ai se fa'aopoopoga melatonin mo lau tama/teine. E fesoasoani lea e fa'atonutonu ai le ta'amilosaga o le moe. Aua ne'i avatu i lau tama/teine ​​ni vaila'au po'o ni fa'aopoopoga e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i se foma'i.
• Togafitiga i le malamalama susulu:O se mea fo'i lea e faia i fautuaga fa'afoma'i. O le fa'aalia o lau pepe i le malamalama susulu i le taeao e mafai ona fesoasoani e fa'aala ai o ia i le ao ma fesoasoani fo'i e gaosia le melatonin i le po.