Ua e manu'a fo'i lou tapuvae i luga a'e o le so'oga o le tapuvae? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le Manu'a Maualuga o le Tapuvae!

E masani lava ona manu'a lou tapuvae, a ea? O nisi taimi e mafai ona na'o sina mimilo la'ititi, ae o nisi taimi e mafai ona sili atu ona ogaoga. Pe na e fa'alogo ea i le "Maualuga o le Tapuvae Manu'a"? E fai si ese o lenei mea mai le manu'a masani o le tapuvae, ma e umi fo'i se taimi e fa'amalolo ai. Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea i le aso, e pei o le talanoa i se uo.

O le ā le manu'a o le tapuvae maualuga?

I se faaupuga faigofie, o le manu'a o le tapuvae maualuga o se masae po'o se fa'aleagaina o ligaments e fa'afeso'ota'i ai lou ponaivi vae (le tibia) i le pito i fafo o lou ponaivi vae (le fibula). O lenei ligament e ta'ua fa'afoma'i o le syndesmosis. Atonu e ta'ua fo'i e lau foma'i o se manu'a syndesmotic.

Se'i mafaufau, o ponaivi o tatou vae e feso'ota'i ma ponaivi o le vae i le so'oga tapuvae. O le so'oga tapuvae e iai le vaega pito i luga ma le vaega pito i lalo. O le vaega pito i luga o ponaivi o le "Tibia" ma le "Fibula". I le va o nei ponaivi e lua ma ponaivi o le vae, e iai se ponaivi e ta'ua o le "Talus". O ligaments o aano fibrous, e pei o filo malolosi po'o fusi. O mea ia e feso'ota'i ai ponaivi le tasi i le isi ma fa'amautu ai so'oga.

O le a le eseesega i le va o le manu'a maualuga o le tapuvae ma le manu'a maualalo o le tapuvae?

O le eseesega i le va o ia mea e lua e lē na o le nofoaga o le manu’a. E tupu se manu’a i le tapuvae maualuga pe a punou lou tapuvae ma e mimilo i totonu pe i fafo. E masani ona mafua lea mea i se manu’a.

Peita'i, o le manu'a o le tapuvae i lalo, lea e masani ona tatou ta'ua o le "manu'a o le tapuvae," e tupu pe a milo i totonu le tapuvae. O nisi taimi e mafai fo'i ona tupu pe a milo i fafo. I nei manu'a o le tapuvae i lalo, e le fa'aleagaina ai ligaments i luga a'e. O lona uiga, afai e te milo lou vae a'o e tamo'e pe osooso, e masani ona tupu le manu'a o le tapuvae i lalo.

O a ligaments e mafai ona faaleagaina i se manu'a maualuga i le tapuvae?

E tele ni ligaments tetele e mafai ona faaleagaina i se manu'a maualuga o le tapuvae:

• Ligament Tibiofibular Muamua i Lalo: O loʻo i luma lea o ponaivi o le Tibia ma le Fibula.
• Posterior Inferior Tibiofibular Ligament: O loʻo i tua o ponaivi o le Tibia ma le Fibula.
• Membrane Interosseous: E pei o se membrane. E tu i le va o ponaivi e lua `(Tibia)` ma le `(Fibula)` ma e fesoasoani e taofi mau ai ponaivi e lua.

So'o se tasi o nei ligaments e mafai ona fa'aloaloa, masae i le afa, pe masae atoa i se manu'a i le tapuvae maualuga.

E masani faapefea ona manu'a tapuvae maualuluga?

O le mea moni, o manu'a i tapuvae maualuluga e lē masani ai e pei o manu'a i tapuvae maualalo.E masani ona vaaia i tagata taʻaʻalo, aemaise lava:

• Lakapi
• Pasiketipolo
• Tauiviga
• Hoke aisa
• Skiing
• Lakapi

O lenei tulaga e sili ona taatele i tagata e ta'alo i ta'aloga e pei o le pasiketipolo, volipolo, ma le volipolo. E mafua ona o nei ta'aloga e maualuga le lamatiaga o le pa'ū fa'afuase'i, pa'ū, ma le mimilo e le masani ai o vae.

O a ni fa'ailoga o se manu'a maualuga i le tapuvae?

Afai e maualuga lou tapuvae ua manu'a, e ono iai ni fa'ailoga e pei o nei:

• O lo'o i ai sina fulafula i le tapuvae, ae atonu e le ogaoga e pei o se manu'a i le tapuvae pito i lalo.
• E faigata ona tu'u le mamafa i luga o le vae ua manu'a, aemaise lava pe a fai mea e pei o le a'e i luga o faasitepu.
• O le a lē mafai ona e tu i ou tamatamaivae (ta'ai lou lauulu). O le faia o lea mea e ono mafua ai le tiga tele.
• E amata le manu'a i ni nai aso talu ona mavae le manu'a. O nisi taimi e mafai ona vaaia lenei mea i luga a'e o le tapuvae.

O le mea e sili ona tāua o le vaʻai lea i se fomaʻi pe afai e te maua nei faʻailoga, ae aua le na o le manatu o se "sprain."

O a mafua'aga o manu'a maualuluga o tapuvae?

E pei ona tatou talanoaina muamua, o le manu'a o le tapuvae maualuga e tupu pe a punou i luga lou vae ma fa'afuase'i ona milo i totonu, fafo, po'o le itu. E sili atu ona tupu lenei mea pe a feto'ai nai lo le na'o le ta'avale o lou vae. Mo se fa'ata'ita'iga, pe afai o lo'o e tamo'e ma lavea lou vae e se tasi, pe afai e te pa'ū sese i lou vae a'o osooso. E masani ona tupu lenei mea pe a e tamo'e pe osooso.

E fa'apefea ona iloa le manu'a o le tapuvae maualuga?

A e alu i se fomaʻi, o le a latou fesili muamua pe na faʻapefea ona tupu lenei mea, lou talaaga faʻafomaʻi, ma isi mea faapena. Ona latou faia lea o se suʻesuʻega faaletino.

Ina ia iloa le manu'a o le tapuvae maualuga, e ono faia e lau foma'i mea nei:

• O le a e nofo i luga o se nofoa, ma ou tulivae ua punou ma ou vae ma tapuvae ua tautau i lalo. Ona tulei lea e le fomaʻi lou vae i luga ma faaseʻe teisi i fafo. Afai e te lagonaina se tiga matuitui, e foliga mai o se manuʻa i le tapuvae maualuga. Atonu e faia foi e le fomaʻi lenei suega i ni nai aso talu ona mavae le manuʻa.
• E faia le suega o le syndesmosis squeeze. I lenei suega, e oomi faatasi e le foma'i ou ponaivi tibia ma fibula. O lenei mea e fa'amamafa ai le membrane interosseous e vaeluaina ai ponaivi. Afai e te lagona le tiga i le pito i luga o lou vae, e foliga mai o se manu'a i le tapuvae maualuga.
• Latou te oomi le vaega o loʻo i ai le ``Interosseous Membrane'' e vaʻai pe i ai se tiga.
• E fa'amau le ligament i luma o le tapuvae e va'ai pe o iai se tiga.
• E le gata i lea, e ono faatonuina e le foma'i ni su'ega ata. Mo se fa'ata'ita'iga, o le X-ray, MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan, CT (Computed Tomography) scan, ma atonu fo'i o se ultrasound. O le MRI o le su'ega sili lea e iloa ai se manu'a i le tapuvae maualuga. Peita'i, e ono muamua faatonuina e le foma'i se X-ray e siaki ai isi tulaga, e pei o gau o ponaivi.

E fa'apefea ona e togafitia se manu'a maualuga o le tapuvae?

A e maua se manu'a faapenei, e mafai ona e amata togafitia i le metotia RICE mo aso muamua e tolu i le lima. O lona uiga:

• R - Malolo: Malolo le vae ua manu'a. 'Aua le tele naua le fealua'i solo.
• I - Aisa: Fa'apipi'i le aisa mo le 15-20 minute i ni nai taimi i le aso. O le a fa'aitiitia ai le fula ma le tiga. Aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u, ae afifi i se ie.
• C - Fa'apipi'i: Afifi mau le tapuvae i se fusi fa'apipi'i. Ae aua le matua'i fa'amau tele e motusia ai le tafe o le toto.
• E - Si'itia: Ia si'i lou vae i luga a'e o lou fatu i le tele e mafai ai, e pei o luga o se aluga.

Afai e te fia feoa'i solo, e tatau ona e fa'aaoga ni tootoo.

Mo le tiga ma le fulafula, e mafai ona e fa'aogaina vaila'au e tete'e ai i le mumū e le o ni steroid (NSAID) e mafai ona e fa'atauina mai le fale talavai. E mafai ona fa'aaogaina nei vaila'au e pei o ni fuala'au pe fa'aaoga fo'i i nisi taimi e pei o ni kulimi, kulimi, po'o ni su'i. E sili le fa'afeso'ota'i muamua o se foma'i a'o le'i fa'aaogaina.

E mafai foi e lau foma'i ona fautuaina se fusi, lipine, po'o se fa'amasima e puipuia ai lou tapuvae mai le ta'avale i luga.

E le gata i lea, e taua tele fo'i togafitiga fa'aletino . E mafai ona aofia ai fa'amalositino fa'apitoa, fa'amalositino e fa'aaoga ai fusi fa'amalolo, ma fa'amalositino i le vai (hydrotherapy). E faigofie atu le fa'amalositino i le vai aua e fa'aitiitia ai le mamafa i tapuvae.

Se'i vagana ua matuā ogaoga le manu'a, pe ua lē mautu fo'i le tapuvae, e foliga mai e lē mana'omia se taotoga.

O le ā le umi e alu ai se’ia mae’a se manu’a i le tapuvae maualuga?

E masani lava ona alu le ono i le valu vaiaso e toe malosi ai mai se manu'a i le tapuvae maualuga. Afai o oe o se tagata ta'alo, atonu e umi se taimi e toe fo'i ai e ta'alo. O manu'a i tapuvae maualalo e masani ona vave ona fa'amalolo, o lea e taua ai le onosa'i ma togafitia.

E fa'apefea ona e fa'aitiitia le lamatiaga o le manu'a maualuga o le tapuvae?

O manu'a o tapuvae o se fa'alavelave fa'afuase'i. E le mafai ona puipuia atoatoa fa'alavelave. Peita'i, e iai ni nai mea e mafai ona e faia e fa'aitiitia ai ou avanoa e maua ai se manu'a maualuga o le tapuvae:

• Mulimuli i se polokalame faamalositino e fa'amalosi ma fa'agaoioi ai ou so'oga.
• Fai se polokalame faamalositino e faaleleia atili ai lou paleni ma lou lagona o le tino (proprioception). O le lagona o lou faiʻai e ala i le mafaufau i le tulaga o lou tino . E taua tele lenei mea mo le paleni.
• Faaaoga mea e puipui ai ou tapuvae e pei o fusi po'o le lipine e puipui ai ou tapuvae a'o ta'alo i ta'aloga.

O le a le vaaiga/valoaga mo se manu'a maualuga o le tapuvae?

I le tele o tulaga , e mafai ona togafitia lelei se manu'a i le tapuvae maualuga e aunoa ma se taotoga. Peita'i, atonu e te ono toe manu'a ai lou tapuvae. Atonu fo'i e te atia'e sina ma'a'a i le so'oga i le lumana'i. O le mea lea, e taua le togafitia se'ia o'o ina fa'amalolo lelei ona fa'aauau lea ona fa'amalositino e fa'amalosia ai lou tapuvae.

O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi mo se manuʻa maualuga o le tapuvae?

Afai ua manu'a lou vae ma e le mafai ona e fa'aopoopoina le mamafa i ai, e tatau lava ona e vala'au se foma'i pe alu i se potu fa'afuase'i. E taua le iloa pe ua gau sou ponaivi. Ona tatau lea ona e togafitia le manu'a e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.

Ua tatou manu'a uma lava i tapuvae i nisi taimi, ae afai e te manu'a lou tapuvae a'o e osooso pe tamo'e, atonu o se manu'a i le tapuvae maualuga. O lea la, ia mautinoa e te mulimuli i fa'atonuga a lau foma'i se'ia e toe malosi atoatoa.

O mea e sili ona tāua e manatua (Savali e Ave i le Fale)

• O le manu'a o le tapuvae maualuga o se tulaga e sili atu ona ogaoga nai lo le manu'a o le tapuvae maualalo. E tupu pe a faaleagaina ligaments i luga a'e o le tapuvae.
• E masani ona tupu lenei mea i taimi o taaloga, aemaise lava pe a feto'ai.
• O fa'ailoga e aofia ai le fulafula, faigata ona tauaveina le mamafa, le mafai ona tu i luga o tumutumu o tamatamailima, ma le mulimuli ai i le manu'a .
• E taua tele le va'ai i se foma'i mo se fa'amaoniga sa'o ma se togafitiga. E masani ona mana'omia se su'esu'ega MRI.
• O togafitiga autū o le metotia RICE, fa'amama tiga, ma le physiotherapy. E ono alu ai le 6-8 vaiaso pe sili atu fo'i e fa'amalolo ai.
• Afai e te onosaʻi i togafitiga, mulimuli i faʻatonuga a lau fomaʻi, ma fai ni faamalositino e faʻamalosi ai lou tapuvae, e mafai ona e toe malosi lelei.

Afai na e oo i se aafiaga faapena, pe afai foi ei ai ni au fesili e uiga i lenei mea, aua le faatuai e talanoa i se fomai. Ia soifua maloloina!

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