E te lagona ea i nisi taimi ua e moe i le aso atoa pe a e ala i le taeao? E tusa lava pe ua uma se moe lelei i le po pe ua na o ni nai itula o le malolo, e le alu ese ea lenei vaivai? Afai e te lagona le vaivai tele ma le leai o se ola e le mafai ai ona e faia au galuega i aso taitasi i le auala sa'o, atonu e sili atu nai lo na o le vaivai masani. I le foma'i, tatou te ta'ua lenei tulaga o le vaivai . E le na o le vaivai, ae o se mea e a'afia ai o tatou olaga atoa.
O le ā le eseesega i le va o le "vaivai" ma le "lēlava"?
Se'i faapea ua e sau i le fale pe a uma ona e galue malosi i le aso atoa. O le vaivai e te lagonaina e mou atu pe a e malolo teisi ma maua se moe lelei i le po. O se mea masani lava lena.
Ae o le vaivai e ese lava. O se lagona loloto ma faifai pea o le vaivai e lē mou ese e tusa lava po o le a le tele o lau malologa e te maua. E pei o le lagona o le vaivai pe a e maua i le fulū. E te ala i le taeao ma le lagona e pei e te leʻi moe lelei. E mafai ona aʻafia ai lau galuega, au galuega i le fale, lou taimi ma uo, ma mea uma i le va.
I se faaupuga faigofie, e mou atu le vaivai masani pe a malolo. Ae e lē mou atu le vaivai i le malolo.
O a nisi fa'ailoga e o'o mai fa'atasi ma le vaivai?
O le vaivai o se fa'ailoga lava ia. Ae atonu e te a'afia fo'i i isi mea fa'atasi ai. Va'ai pe e te masani i nei mea.
| Fa'ailoga | O le ā le lagona o lenei mea? |
|---|---|
| Le lava o le malosi | O se lagona o le leai o se ola i le tino ma le mafaufau. Ou te lē lagona foʻi le fia faia o aʻu galuega i aso taʻitasi. |
| Matapogia soo (Drowsy) | E tatau ona e tauivi ina ia e ala. Ae tusa lava pe e te moe lelei, e mafai lava ona e lagona le fia moe i le aso e soso'o ai. |
| Faigata ona taula'i (Pogisa o le Mafaufau) | E pei ua ufitia lou ulu i le puao. E faigata ona taula'i, manatua mea, ma mafaufau lelei i mea. |
| Le ano i ai | Ua leai so'u fiafia po'o se naunautaiga i mea sa ou fiafia muamua i ai. |
Aiseā e tupu ai lenei mea ia i tatou? O māfuaʻaga autū o le vaivai
O le tele o taimi, e iai se māfuaaga o lenei vaivai. E mafai ona amata mai i se suiga faigofie i o tatou olaga i se tulaga faafomaʻi e manaʻomia ai togafitiga. Seʻi o tatou tilotilo i māfuaʻaga autū.
1. Fa'afitauli o le olaga
O nisi taimi e faigofie lava le māfuaaga.
- Le lava o le moe : O le lē lava o le moe i le ao o le māfuaʻaga autū lea o le lē lava o le moe i le ao.
- Masani le lelei o le taumafa: ' Ai tele naua mea'ai ua uma ona gaosia ma meainu suamalie nai lo mea'ai e aoga mo le soifua maloloina.
- Le lē faamalositino pe soona faamalositino: O le lē faamalositino, faapea foi ma le soona faamalositino, e mafai foi ona mafua ai le vaivai.
- Popolega : O le popole umi e faʻaalu uma ai le malosi o le tino.
2. Tulaga faafoma'i autū
E masani lava, o le vaivai o se faailoga lea o se isi maʻi.
| Tulaga/Mafua'aga | Fa'ailoga e fa'aopoopo i le vaivai |
|---|---|
| Anemia | Nini, samasama, pu'upu'u le mānava, malulu o le tino (e masani ona tupu i fafine). |
| Fa'afitauli o le tairoiti (Hypothyroidism) | Fa'ateleina le mamafa, lē mafai ona tatalia le malulu, manava tata, pa'u mago, ma le loto mafatia. |
| Ma'isuka | Soona fia inu tele, soona mimi, pa'u le mamafa, soona fia 'ai. |
| Lotovaivai ma le Popole | Lagona faanoanoa, leai o se fiafia i so'o se mea, suiga i le moe ma le 'ai, lagona soo o le fefe ma le popole. |
| Fa'afitauli i le moe | Tagulu leotele, taofi puupuu le manava a'o moe, tiga le ulu i le taeao, ma le tele o le moe i le ao. |
| Fa'ama'i o le Fatu | Lagona le matuā vaivai, tiga o le fatafata, ma faigata ona mānava e tusa lava pe faia ni galuega faigofie e pei o le a'e i luga o faasitepu. |
| Fa'ama'i pipisi | Fiva, tiga o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga: fulū, dengue, COVID-19, mononucleosis. O nisi faʻamaʻi pipisi e mafai ona mafua ai le vaivai mo ni masina (fatigā pe a uma ona maua i le siama). |
| Alergi | Ma'alili soo, isu pupuni, mageso, ma le ulu tiga. |
| Rheumatoid Arthritis | Ma'a'a so'oga i le taeao, tiga ma le fula o so'oga. |
E le gata i lea, e mafai ona tupu le vaivai i tulaga e pei o le fibromyalgia , kanesa , o se aafiaga o nisi vailaʻau, ma i le taimi o le maitaga.
O le ā se mea tatou te faia i lenei vaivai?
Afai e te lagona le vaivai mo se taimi umi, aua e te lē amana'iaina.O le mea muamua ma le sili ona taua e fai o le vaʻai lea i lau fomaʻi o le aiga (fomaʻi) ma talanoa e uiga i lenei mea. O le a ia fesiligia oe, suʻesuʻeina oe, ma afai e manaʻomia, faia ni suʻega toto e iloa ai le mafuaʻaga moni o lou vaivai.
O le sailia o le mafuaʻaga o le laasaga muamua lea i togafitiga, aua o le togafitiga e faalagolago i le mafuaʻaga.
Po o le ā lava le māfuaaga, e iai ni nai mea e mafai ona fesoasoani e faʻateleina ai lou malosi lautele.
- Ia lava lau moe : Ia fai ma masani le alu e moe ma ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma. Ia fa'aitiitia le moe i le ao. 'Alo'ese mai le inu lauti ma le kofe a'o le'i moe.
- Se taumafa paleni: 'Ai tele fualaau faisua, fualaau 'aina, pi, ma saito atoa. Fa'aitiitia meainu suamalie ma mea'ai ua uma ona fa'agasolo i le tele e mafai ai.
- Faamalositino: Fai ia le itiiti ifo ma le 30 minute o faamalositino mama i aso uma, e pei o le savali, aau, po o le yoga. O le a faateleina ai le malosi o lou tino.
- Pulea le atuatuvale: Ia fa'atupuina le soifua manuia o le mafaufau e ala i mea e pei o faamalositino o le manava, mafaufau loloto, faia o se mea e te fiafia i ai, ma talanoa i se uo e te fa'atuatuaina.
- Inu vai e lava: O le leai o se vai i totonu o le tino e mafai foi ona mafua ai le vaivai.
Tāua: Afai e mafua le vaivai i se tulaga faafomaʻi, e matuā tāua tele le sailia o togafitiga talafeagai mo lenā tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le inuina o fualaau uʻamea mo le anemia, puleaina o le maʻisuka, ma le inuina o homone o le thyroid e mafai ona aveesea atoatoa ai le vaivai.
Savali e Ave i le Fale
- O le vaivai e lē na o le vaivai. O se tulaga faifai pea e lē mou ese e tusa lava po o le a le tele o lau mālōlōga.
- E mafai ona eseese māfuaaga o lenei mea, mai se mea faigofie lava e oo atu i se tulaga ogaoga faafomaʻi.
- Afai e te lagona le vaivai mo le silia ma le lua vaiaso ma ua aʻafia ai au gaoioiga i aso faisoo, aua e te lē amanaʻiaina.
- Nai lo le mate'i oe lava i mafua'aga, va'ai loa se foma'i e iloa ai le mafua'aga moni ma maua ai le togafitiga sili ona talafeagai. O le la'asaga sili lea mo se olaga soifua maloloina ma olaola.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga