Fa'afitauli e pei o le kesi ma le fulafula? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le Su'ega Manava Hydrogen!

E masani fo'i ona iai le kesi i lou manava? Ua tumu ma fulafula lou manava e pei o se paluni ma faigata tele ona folo? O nisi taimi, pe a e inuina sina susu pe 'ai se ituaiga fuala'au 'aina, e te lagona le tele o le le to'a ma le tiga i lou manava? Ona o ia fa'afitauli, atonu e le mafai ona e faia lelei au galuega i aso ta'itasi. O le mea moni, o ia fa'afitauli o le faiga o mea'ai e matua fa'alavelave lava. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se suega faigofie ma e leai se tiga o le a fesoasoani ia te oe e su'e ai le mafua'aga tonu o le tele o ia fa'afitauli.

O le ā lenei Su'ega Manava Hydrogen?

I se faaupuga faigofie, o le suega manava haitorosene o se suega faafoma'i e fuaina ai le aofa'i o le kesi haitorosene i lou manava pe a e manava i fafo. E matua faigofie lava. E na'o lou talosagaina e te manava i totonu o se masini la'ititi e pei o se taga. O taunuuga o lenei suega e mafai ona avatu ai i lau foma'i le tele o fa'amatalaga taua e uiga i nisi o fa'afitauli masani i lau faiga o mea'ai.

Aemaise lava, o lenei suega e faʻaaogaina e iloa ai tulaga e pei o:

• O le Tupu Tele o Siama o le Ga'au Laiti (SIBO): O le taimi lea e tupu tele ai siama lelei e tatau ona i ai i totonu o lo tatou ga'au tele i le mea e le tatau ai, o lona uiga i totonu o le ga'au laititi.
• Carbohydrate Malabsorption: Mo se faʻataʻitaʻiga, e toʻatele tagata e iai le lactose intolerance , o lona uiga e le mafai ona latou faʻaaogaina le susu ma oloa gaosi susu. O nisi tagata e faigata foʻi ona faʻaaogaina mea e pei o le fructose (le suka e maua i le fualaʻau ʻaina).
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): O lenei suega e fesoasoani e su'esu'e ai le IBS e ala i le su'eina o le SIBO ma le suka e le mafai ona 'aina.

E fa'apefea ona tatou iloa fa'ama'i manava mai o tatou mānava? E fa'apefea moni lava ona galue lenei mea?

Ua e lagona ea le kesi, le fulafula, ma le tiga pe a e alu ese le kesi? O le kesi lea e masani ona faia i le kesi haitorosene. E na'o le tasi le auala e gaosia ai le haitorosene i o tatou tino. O lona uiga, pe a fa'a'a'aina e nisi siama o lo'o nonofo i o tatou manava ia suka ma ga'o'a tatou te 'ai. Matou te ta'ua lenei faiga o le fa'afefeteina .

E masani ona manatu o nei siama e nonofo i totonu o lo tatou manava tele, lea e fesoasoani ai i le faagasologa o le fa'a'ai. Ae i se faiga fa'a'ai maloloina, o suka ma ga'o'a tatou te 'ai e fa'a'ai lelei a'o le'i o'o atu i le manava tele. Afai latou te o'o atu i le manava tele e aunoa ma le fa'a'ai lelei, e 'ai e siama ma fa'apala, ma liua ai i le kesi.

O le mea lenei e sosoo ai:

1. O lenei kasa haitorosene, lea e gaosia i totonu o le manava, e mitiia i totonu o o tatou toto.

2. E alu atu lenei kesi i le toto i o tatou mama.

3. A tatou manava i fafo, e sau fo'i i fafo le kasa haitorosene.

O le aofaʻi lea o le haitorosene e sau i fafo, lea e fuaina i se masini faapitoa. E te inuina se ituaiga suka faapitoa, ona fuaina lea o le aofaʻi o le haitorosene i lou mānava mo ni nai itula. O le aofaʻi ma le vave o lona gaosia e mafai ona avatu ai i lau fomaʻi se manatu lelei i le faagasologa o lau meaʻai.

E i ai ni ituaiga eseese o lenei suega?

Ioe, e eseese le fa'amoemoega o le suega e fa'atatau i le ituaiga suka e te inuina i le taimi o lenei suega. O le a filifili lau foma'i po'o le a le ituaiga suka e te avatu e fa'atatau i le tulaga e masalomia.

• Su'ega Lactose, Fructose, Sucrose: O nei mea e faia e iloa ai pe mafai e lou tino ona fa'amalūina nisi ituaiga suka. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e tu'uina atu ia te oe se vaila'au lactose ma e maualuga tele lou maualuga o le haitorosene, o lona uiga e te le mafai ona fa'amalieina le lactose .
• Su'ega o le kulukose: O lenei mea e fa'aaogaina tele e siaki ai le SIBO , po'o le tuputupu a'e tele o siama o le manava laiti. O le mafua'aga ona o le kulukose o se ituaiga suka e masani ona vave mitiia e lo tatou manava laiti. O lea la, afai e te manavaina vave le kesi haitorosene pe a uma ona inuina le kulukose, o lona uiga ua fa'afefeteina e siama e le mana'omia o lo'o i ai ma gaosia le kesi a'o le'i o'o i le taimi e mitiia ai e le manava laiti. E mafai ona fa'amaonia ai le i ai o le SIBO.

E faapefea ona tatou sauniuni a’o le’i faia le suega?

O le vaega aupito tāua lea o le suega. Ina ia mautinoa e 100% sa'o taunuuga o suega, e tatau ona e mulimulita'i ma le sa'o i fa'atonuga a lau foma'i. O nisi mea'ai, vaila'au, ma gaoioiga e mafai ona a'afia ai taunuuga o suega. O lea la, ia matuā fa'aeteete i mea nei.

O le ā e tupu i le taimi o le suega?

O se faiga faigofie lava lenei. E te le lagona se le to'a.

1. Fa'ata'ita'iga o le mānava muamua: Muamua, o le a talosagaina oe e te mānava i fafo e ala i se paipa e feso'ota'i ma se taga e pei o se paluni. O lenei mea e fuaina ai le tulaga muamua o le haitorosene i lau mānava masani.

2. Inuina o se vai suka: Sosoo ai, o le a tuʻuina atu ia te oe se vai o loʻo i ai le suka (e pei o le lactose, glucose) ua filifilia e tusa ai ma lou tulaga faʻafomaʻi.

3. Aoina mai o faʻataʻitaʻiga o le mānava: A uma ona inu le vai suka, o le a talosagaina oe e ave ni faʻataʻitaʻiga o le mānava i le 15 i le 30 minute mo le tusa ma le 2-3 itula.

4. Faamaumauina o fa'ailoga: I le taimi lea, o le a talosagaina oe e fa'amaumauina so'o se fa'aletonu e te o'o i ai, e pei o le tiga o le manava, fulafula, po'o le kesi.

I le taimi lea, e mafai ona e faia mea e pei o le faitau o se tusi pe matamata TV, ae aua le faia mea e pei o le savali pe faamalositino.

E i ai ni tulaga lamatia po'o ni aafiaga i lenei mea?

E lē afaina le tino i soo se itu le suega o le manava. E matuā saogalemu lava. Peitaʻi, e faia ina ia maua ai le pogai o lou tulaga ma ia avatu ia te oe le ituaiga suka lava e tasi e mafua ai lena tulaga.

Ae aua le popole i ai. O nei fa'aletonu e le tumau. O le mea e sili ona taua, a mae'a lenei su'esu'ega, e mafai ona iloa tonu le mafua'aga o lou tulaga ma amata loa le togafitiga talafeagai. Ona mafai lea ona e ave'esea atoa nei fa'ailoga fa'alavelave.

E faapefea ona e malamalama i taunuuga?

E fuaina le maualuga o le haitorosene i le ppm (vaega-i-le-miliona). A e mauaina au taunuuga, aua le popole i fuainumera o loʻo i luga o le lipoti. O le tiute o lau fomaʻi le iloiloina ma faʻamatalaina atu ia te oe i se auala faigofie.

E masani lava, o le maualuga masani o le haitorosene o se tagata soifua maloloina e itiiti ifo i le 16 ppm.

• Mo le lē mafai ona onosaia le suka: Afai e si'itia le maualuga o le haitorosene i le 20 ppm pe sili atu i luga a'e o le fua masani pe a uma ona inuina le vai suka, ua manatu o se taunuuga lelei.
• Mo le SIBO: O iinei fo'i, e tatau ona si'itia le maualuga o le haitorosene i le 20 ppm. Ae o lena si'itia e tatau ona tupu i totonu ole itula ma le afa (90 minute) . Aua o lo'o fa'ailoa mai ai o lo'o tupu le fa'afefeteina i le manava la'ititi, ae le o le manava tele.

E mafai e faʻafitauli o le manava ona avea ma faʻalavelave tele i o tatou olaga i aso taʻitasi. O le kesi, tiga o le manava, ma isi faʻafitauli e mafai ona aveesea ai le fiafia o loʻo ia i tatou i le olaga. E mafai foʻi ona avea ma faʻailoga e le o maua e o tatou tino meaʻai latou te manaʻomia. O le mea e lelei ai, e tele o nei faʻafitauli e mafai ona suʻesuʻeina ma togafitia. O le suʻega o le manava hydrogen o se laʻasaga faigofie, ae e tele sona aoga, i lena malaga.