E te vaʻai foʻi i ni mea pe faʻalogo i ni leo aʻo e moe? Seʻi o tatou talanoa e uiga i Hypnagogic Hallucinations!

Pe na e alu ea e moe ma ua toetoe lava a e moe, ae faafuaseʻi ona e vaaia se mea ese, faalogoina se leo ese, pe lagona e pei o loo i ai se tasi i totonu o le potu? Atonu na e lagona e pei o loo e opeopea, pe na faafuaseʻi ona e paʻuʻū ese mai le moega. Aua e te popole, e le na o oe. E toatele i tatou e mafai ona oo i ai ni aafiaga faapenei. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i nei mea ua taʻua o 'mea e foliga mai e le moni pe a tatou momoe'.

O a nei fa'aaliga matagā e te va'aia a'o e moe? (Hypnagogic Hallucinations)

I se faaupuga faigofie, o `(Hypnagogic Hallucinations)` o ni fa'aaliga fa'alilolilo e tutupu pe a e lata ina moe. O mea ia e le o tutupu moni, ae e lagona moni ia te oe. E pei o se miti, ae le o se miti tonu. Mafaufau i ai, e tusa ma le 70% o tagata i le lalolagi ua oo i ai lenei aafiaga i le itiiti ifo ma le faatasi i o latou olaga! E tusa ma le fitu mai le sefulu tagata. O lea la e le o se mea e fefe ai i le tele o taimi. O le upu ``Hallucination`` o lona uiga o se mea e le o iai moni e moni i ou lagona e lima - o lona uiga, o ou lagona o le vaai, faalogo, sogisogi, pa'i ma le tofo . O nei ``Hypnagogic Hallucinations`` e faapena foi. Ae e masani lava ona puupuu tele nei mea, e pei o ni nai sekone pe o se minute. O nisi taimi e mafai ona umi teisi, ae e itiiti ifo teisi.

E mafai faapefea ona tutupu nei mea taufaasesē?

E mafai ona oo mai nei fa'aaliga o le moe i le tele o ituaiga. Se'i o tatou tilotilo i mea autu:

• Fa'aaliga Va'aia: O le tele o taimi, e tusa ma le 86% o nei fa'aaliga e va'aia. Atonu e te va'aia ni mamanu fa'ata'atitia, moli lanu, ma isi mea fa'apena. E mafai ona e lagona e pei o lo'o e va'ava'ai i totonu o le 'kaleidoscope' na e masani ona va'aia a'o e la'itiiti. O nisi taimi atonu e te va'aia ni mea e pei o manu, tagata, po'o foliga . O nisi tagata atonu e o'o lava i upega apogaleveleve po'o ni mamanu i luga o puipui o le potu.
• Fa'aaliga Fa'aletino: E i le va o le 25% ma le 44% o fa'aaliga fa'aletino e fa'aletino. Atonu e te lagona ua suia foliga o lou tino, opeopea, pa'ū i lalo (o se mea masani lea mo le to'atele o tagata!), Pe atonu fo'i o lo'o i ai se isi tagata i totonu o le potu. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e te lagona ua pei o lo'o nofo se tasi i le pito o lou moega a'o e i luga o le moega, pe o lo'o mata'ituina oe e se tasi. O nisi taimi e te ono lagonaina fo'i ni lagona uiga ese e pei o le leai o se lagona po'o se mea o lo'o gaoioi i totonu o lou tino.
• Fa'aaliga Fa'alogo:E i le va o le 8% ma le 34% o nei mafaufauga fa'alilolilo e sau i le tulaga o mafaufauga fa'alilolilo fa'alogo. Atonu e te fa'alogoina ni upu ta'itasi, igoa, leo o tagata o lo'o talanoa, leo i le si'osi'omaga (e pei o le leo o le tatalaina o se faitoto'a, se tu'itu'i i se fa'amalama), leo o manu, ma isi mea fa'apena. Atonu e te fa'alogoina fo'i se tasi o ta'u lou igoa, pe atonu fo'i e te fa'alogoina musika i le mea mamao .

O le hypnagogic hallucinations o se faʻailoga masani lea o le faʻaletonu o le moe o le narcolepsy. O le Narcolepsy o se tulaga e mafua ai le le mafai ona pulea o le moe i le ao. Peitaʻi, e taua le manatua o nei faʻaaliga e mafai foʻi ona tutupu i tagata e leai se narcolepsy . O lea la, e ui lava ina e oʻo i se mea faʻapenei e le faʻapea ai ua e maua i le narcolepsy. Ae o le mea taua lenei: Afai e te oʻo i nei faʻaaliga e le gata i le taimi e te moe ai, ae faʻapea foʻi i le taimi e te ala ai i le ao, e mafai ona avea ma faʻailoga o se isi faʻaletonu o le soifua maloloina o le mafaufau poʻo se tulaga o neura. I lena tulaga, e sili le vaʻai i se fomaʻi.

O le a le eseesega i le va o ni fa'aaliga matagā e tutupu a'o moe (hypnagogic) ma ni fa'aaliga matagā e tutupu a'o ala (hypnopompic)?

O nei mea uma e lua o ni fa'aaliga taufa'ase'e e feso'ota'i ma le moe. E fai si tutusa o nei upu e lua, o lea e faigofie ai ona fenumiai.

• O faʻaaliga faʻalilolilo hypnagogic o ni faʻaaliga e tutupu pe a e lata ina moe .
• O fa'aaliga o le hypnopompic o mea ia e tutupu pe a e toe ala mai i le moe .

E masani lava e leai se mea e fefefe ai i ituaiga uma e lua. E tutusa lava o la'ua uiga.

E lē o se miti ea lenei mea? O le ā le eseesega?

E faigofie ona fenumiai se `(Hypnagogic Hallucination)` ma se miti, a ea? Ae e matua eseese lava ia mea e lua. Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona iloa le eseesega: E mafai ona e iloa le eseesega fa'apenei: O miti e masani ona i ai se tala, o se fa'asologa o mea na tutupu. Va'ai fa'alemafaufau, o lo'o e alu i se mea i se miti, feiloa'i ma se tasi, faia se mea. E i ai sina fa'aauauina. Ae o `(Hypnagogic Hallucinations)` e masani ona pupuu tele, o ni vaaiga ta'itasi, ata po'o ni leo . E pei o se moli uila, e aliali mai se mea ma mou atu. O le isi mea, pe a e ala mai se miti po'o se miti leaga, e te iloa vave lava, 'Oi, sa ou miti i lenei miti, ma ua ou ala nei.' Ae o `(Hypnagogic Hallucinations)` e tupu pe a e ala pea - o lona uiga, e matua latalata lava i le moe - o lea e mafai ona umi se taimi e iloa ai po'o le a le mea moni ma le a le mea taufa'asesē. Atonu e mafai ona e va'ai ma fa'alogo i nei mea a'o e taoto i le moega ma ou mata ua pupula.

Aiseā e tutupu ai nei mea taufa'ase'e? O a māfua'aga?

E leʻi iloa tonu e le au suʻesuʻe le mafuaʻaga o nei "Hypnagogic Hallucinations." Peitaʻi, o nei meaI le tulaga o gaioiga o le faiʻai, e foliga tutusa ma le faʻaaliga o mea e tutupu i le ao ma miti. E peiseaʻī ua "faʻalavelaveina" lou faiʻai i le taimi o le fesuiaʻiga i le va o le moe ma le ala. Mo le toʻatele o tagata, o nei "Faʻaaliga o Mea e Fai i le Hypnagogic" e le fesoʻotaʻi ma soʻo se tulaga faʻafomaʻi ma e manatu e le afaina. Peitaʻi, e mafai ona sili atu ona taatele i tagata e iai ni faʻaletonu o le moe ma ni tulaga faʻalesoifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Narcolepsy
• Le mafai ona moe – E mafai ona tupu nei mea pe a e fetolofi ma feliuliuai i luga o le moega e te le'i moe lelei.
• Tele naua le moe i le ao
• Fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ('Fa'aletonu o le soifua maloloina o le mafaufau') - mo se fa'ata'ita'iga , e mafai ona iloa nei mea i nisi taimi i tulaga e pei o fa'alavelave popole ma le loto mafatia .

E le gata i lea, o tagata o loʻo faʻaaogaina ni vailaʻau faʻapitoa e faʻaitiitia ai le atuatuvale, e pei o tricyclic antidepressants, e sili atu ona ono aʻafia i le hypnagogic hallucinations.

E mafai ea ona mafua nei fa'aaliga sese ona o le popole?

O se fesili fo'i lea e fesiligia e le to'atele o tagata. E masani lava, e le mafua'aga tonu o nei `(Hypnagogic Hallucinations)` le popole. O lona uiga, e le mafai ona e fai atu o lo'o e va'aia nei fa'aaliga ona o lou popole. Peita'i, afai e masani ona tupu nei fa'aaliga, aemaise lava pe afai e mafua ai ona e fefe pe le to'a, atonu o lo'o e lagonaina le popole po'o le popole i le moe. Se'i mafaufau, afai e te va'aia ni mea uiga ese i po uma pe a e alu e moe, o le mafaufau i ai e mafai ona e le maua ai se moe, ma atonu e te lagona le fefe, a ea?

O le mea e sili ona tāua, afai o e lagona le atuatuvale tele pe fefe ona o nei `(Hypnagogic Hallucinations)`, e tatau lava ona e talanoa i se fomaʻi. Aua le mafatia na o oe.

Afai ou te vaai i mea faapenei, pe tatau ea ona ou fefe?

E moni a e fa'afuase'i ona va'ai pe fa'alogo i se mea uiga ese a'o e taumafai e moe, atonu e te popole ma fefe. "O iai ea se mea matuia ia te a'u?" "O ​​se fa'ama'i mafaufau ea lenei?" Atonu e te mafaufau fa'apena. Ae, e pei ona ta'ua muamua, o nei '(Hypnagogic Hallucinations)' e masani ona tupu ma e tutupu i le to'atele o tagata. O lea la, i le tele o tulaga, e leai se mea e popole ai. Peita'i, e taua le malamalama i lenei mea: '(Hypnagogic Hallucinations)' e ese mai i fa'afoliga e feso'ota'i ma fa'ama'i mafaufau matuia e pei o le `Schizophrenia`, po'o fa'ama'i neura e pei o le ``Alzheimer's disease`` ma le ``Parkinson's disease``. O tagata e iai nei fa'ama'i e o'o i fa'afoliga.I le ao, pe a e ala lelei. E faʻaalia foʻi isi faʻailoga manino e fesoʻotaʻi ma na faʻamaʻi (e.g., leiloa o le manatua, suiga o amioga, faigata ona gaoioi). O lea la, afai e te oʻo i se mea faʻapenei pe a e alu e moe, aua le vave faʻaiʻu o se tulaga faʻafomaʻi ogaoga.

E i ai se mea e mafai ona ou faia e aveese ai nei mea taufaasesē?

O nei `(Hypnagogic Hallucinations)` atonu e manaʻomia pe leai foʻi se togafitiga. E faʻalagolago i lou tulaga. Peitaʻi, afai e te mulimuli i nei nai mea, atonu e mafai ona e faʻaitiitia le tele o nei mea tutupu:

• Ia lava lau moe. Taumafai e moe mo le itiiti ifo i le 7-8 itula i le aso. E sili atu ona tutupu nei fa'ailoga pe a le lava lau moe ma ua e matuā vaivai lava.
• Fa'atulaga se faasologa masani o le moe. Alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma ma ala i luga i le taimi lava e tasi. Taumafai e fa'atumauina lenei faasologa i le tele o taimi, e o'o lava i fa'ai'uga o vaiaso.
• 'Alo'ese mai le 'ava malosi ma nisi o fuala'au fa'asaina, fa'apea fo'i ma nisi o vaila'au. 'Alo'ese mai le inuina o le 'ava malosi aemaise lava a'o le'i moe. (Afai o lo'o e inuina ni vaila'au na fa'atonuina e lau foma'i, 'aua ne'i taofia le inuina; talanoa i lau foma'i e uiga i ai.)
• Fa'aitiitia le atuatuvale. E mafai ona e pulea le atuatuvale e ala i le faia o mea e pei o le yoga, mafaufau loloto, po'o le faia o se mea e te fiafia i ai.
• 'Alo'ese mai le inuina o meainu o lo'o i ai le caffeine, e pei o le lauti ma le kofe, a'o le'i moe.

Afai o nei mafaufauga fa'alilolilo o lo'o mafua ai ona e popole tele, fefe, po'o le popole, e taua le sailia o se fautuaga fa'afoma'i. Atonu e mafai e lau foma'i ona fa'atonuina ni vaila'au e fesoasoani ai, pe atonu fo'i e mafai ona latou suia au vaila'au pe afai o lo'o mafua ai fa'ailoga. Atonu fo'i e mana'o lau foma'i e siaki pe o au mafaufauga fa'alilolilo hypnagogic o se fa'ailoga o se isi tulaga fa'afoma'i, e pei o le narcolepsy. Afai o lea, atonu e te mana'omia le togafitia o le tulaga o lo'o i lalo.

Ma le mea mulimuli, savali e ave i le fale:

Ioe, e mafai ona avea ma se aafiaga mata'utia ma uiga ese le vaaia faafuase'i, faalogo, pe lagona se mea uiga ese a'o e taumafai e moe. Ae, o le tele o taimi, e leai se mea e fefe ai. E masani ona tupu fa'aaliga fa'alemafaufau o le hypnagogic, ma e mafai ona tupu i tagata e leai ni fa'afitauli fa'afoma'i. Peita'i, afai o nei fa'aaliga fa'alemafaufau o lo'o mafua ai ona e popole, fa'alavelaveina lau moe, pe afai e iai ni ou fa'ailoga - aemaise lava fa'afitauli i le moe, soona moe i le ao, po'o le fesuisuia'i o lagona - e tatau ona e va'ai loa i se foma'i. O lo'o i ai foma'i e fesoasoani ia te oe e talanoa e uiga i ou fa'afitauli tau soifua maloloina. O lea aua le fefe pe maasiasi. Talanoa i lau foma'i e uiga i so'o se mea o lo'o i lou mafaufau. Manatua, o lau moe e taua tele e pei o lou soifua maloloina o le mafaufau.

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