Po o e lagona foʻi le avega mamafa, le mamafa, poʻo le atuatuvale? Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E te lagonaina ea i nisi taimi se avega mamafa, se mamafa, pe e pei ona tatou ta’ua uma ai, o le ‘popole’? O le mea moni, e masani lava ona e lagonaina lena lagona. E le gata ia te oe, ae faapea foi tamaiti laiti, talavou, tagata matutua, tatou te lagonaina uma lenei popolega faalemafaufau i nisi taimi i o tatou olaga. Ae o loo i ai se mea taua tele atonu e te le iloa. O lona uiga, o lenei atuatuvale faalemafaufau, po o le atuatuvale, e le o taimi uma e leaga ai, o se mea e afaina ai i tatou. E le o se mea ofoofogia ea? O nisi taimi o lenei atuatuvale o le mea tonu lava lea e fesoasoani ia i tatou.

E fa'apefea ona e puipuia oe lava mai le atuatuvale?

E mafai ona e mafaufauina e mafai fo'i e lenei atuatuvale ona fesoasoani e puipuia oe? Ioe, e moni. I se faaupuga faigofie, o le taimi lava e lagona ai e lou fai'ai se tulaga matautia po'o se lamatiaga, e vave lava ona auina atu se 'lapataiga' i lou tino ma lou mafaufau, o se faailoilo e sauniuni ai. O le mea lea tatou te ta'ua o le mamafa fa'alemafaufau po'o le atuatuvale.

Va'ai faalemafaufau i lenei mea. O lo'o e sopo'ia le auala. Fa'afuase'i, ua e va'aia se ta'avale o lo'o sau ia te oe i se saoasaoa tele i se pi'oga. O le taimi lea e fa'agaoioia ai homone o le atuatuvale i lou tino. O nei homone e fesoasoani ia te oe e tali vave atu ai i lena taimi matautia. O nei homone o le atuatuvale e te maua ai le malosi fa'aopoopo, sili atu le taula'i, le mafai ona taula'i, ma fa'atelevave. E fa'alauteleina ou mata, ma mafai ai ona e va'ai lelei i mea o lo'o siomia ai oe. E sili atu le mataala ma le ma'ai o lou mafaufau. O lou mafaufau atoa e taula'i atu i le lamatiaga o lo'o o'o mai. E vave le tata o lou fatu ona e te mana'omia le auina atu o le tele o le okesene i ou maso. E fa'ateleina fo'i le saoasaoa o lou manava. E tutupu nei mea uma ona o le 'lapata'i atuatuvale' e tu'uina atu e lou tino ia te oe. O le auala lea e te sola ese ai mai lena ta'avale saoasaoa, sola ese, ma o'o atu i se nofoaga saogalemu. Ua lava lena, a ea?

O le taimi lava e te taunuu ai i se nofoaga saogalemu, e tape e lou faiʻai le 'lapataʻiga o le atuatuvale'. E taofia foʻi e lou tino le gaosia o na '(hormones o le atuatuvale). A taofia le tafe o nei homone, e toe foʻi lou tino ma lou mafaufau i se tulaga masani, e aunoa ma se atuatuvale. E te toʻafilemu. Ona e tilotilo lea i itu uma e lua ma sopoia le auala ma le faʻaeteete.

O le isi igoa mo lenei tali sauniuni vave i lou tino o le 'tali tau-sola-pe-tu'u' . E mafua ona o le atuatuvale e saunia ai oe e feagai ma le faafitauli (tau), sola ese mai ai (sola ese), pe tu'u pe afai e leai se mea e te mafaia ona fai i ai. O se auala puipuia faalenatura lea e fesoasoani ia i tatou e ola ai.

E mafai faapefea e le atuatuvale ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma se mea tele ma tāua?

Se'i faapea e tatau ona e auai i se tauvaga ta'aloga a le a'oga, pe e tatau ona e auai i se 'au, atonu e tatau ona e usuina se pese i luga o le tulaga, faia se siva, pe fai se lauga i luma o se vasega. O nei mea e le o ni mea e lamatia ai le ola e pei o le oso ese mai se alalaupapa. Ae o taimi faapenei e mafai ona aumaia ai ia i tatou le tele o le mamafa, le tele o le 'popole'. Atonu na e lagonaina foi lena mea, a ea?

I taimi faapenei, e ono fa’ateleina ai le tata o lou fatu ona o “hormones o le atuatuvale” ua ta’ua muamua. Atonu e te lagona ua amata ona tetete ou lima ma ou vae. Atonu e te lagona e pei o pepe lele i lou manava, pe o se mea ese. O nisi taimi tatou te ta’ua o le “tiga o le manava.” Ae e te le tau fefe pe taofi le mea o lo’o e faia ona ua e lagonaina nei fa’ailoga fa’aletino.

Taumafai e vaʻai i nei suiga faaletino o se 'faʻamalosiauga o le malosi.' O se faʻailoilo lea ia te oe, 'Ua lelei, sauni nei, taulaʻi, amata galue.'

Mafaufau i ai e pei o le fai atu 'Sauni... Sauni... Alu!' a'o le'i amata ona e tamo'e. O le mea lea o lo'o fai atu ai lou tino ia te oe.

Afai e te lagona ua tele naua le mamafa, po o le atuatuvale, o loʻo e lagonaina, taumafai i mea nei:

• Mānava loloa ma lemu i totonu.
• Ona manava loa lea i fafo atoa.
• Fai ifo ia te oe lava, "E mafai ona ou faia lenei mea!"
• Tu'u ese nisi ou popolega ma ia e toatetele.
• Se'i faapea o loo e tu mausalī, ma ou vae ua tū mausalī i le eleele.
• Toe mānava loloa ma lemu ona tu'u lea i fafo.
• Ona, feagai lea ma le luʻitau i le mea sili e te mafaia.

A o e amata ona feagai ma luʻitau, o le a e iloa ai o le a faasolosolo malie ona faaitiitia lou atuatuvale. E ui o le feagai ma luʻitau tetele faapenei e ono faigata i le taimi muamua, ae a e masani i ai, e te sili atu ona tomai i le taulimaina. O taimi uma lava e faaitiitia ai lou atuatuvale ma faateleina ai lou mautinoa ia te oe lava.

E faapefea ona fesoasoani le atuatuvale ia te oe e sauniuni lelei ai

Se'i faapea o lo'o i ai sau su'ega taua, po'o se fa'amoemoe tele o lo'o lumana'i i ni nai aso. E masani lava ona e lagona sina mamafa ma le atuatuvale i se taimi fa'apenei. O le mea moni, e mafai ona avea ma se mea lelei. E fa'apefea ona e iloa?

O lenei tama'i atuatuvale e faamanatu atu ai ia te oe, 'Ua lelei, o lea ua ou mana'omia ona su'esu'e, e tatau ona ou sauniuni mo lenei mea, e tatau ona ou fa'ata'ita'i.' Mafaufau i ai, afai e leai ni ou popolega, pe o le a e su'esu'e malosi ea? Pe o le a e fa'ata'ita'i? Atonu e leai, a ea? O lea la, o lenei tama'i atuatuvale e pei o se tulei mo oe. A e saunia lelei, o le atuatuvale e te lagonaina pe a oo mai le aso tele e matua itiiti lava. E te lagonaina le tele o le filemu, o se lagona mautinoa, o se lagona o le 'Ua ou sauni mo lenei mea.'

Ae o iinei foʻi, e iai se mea e tatau ona tatou malamalama i ai. O lona uiga, o le a le mea e tupu pe afai e soona tele lenei atuatuvale, po o le mamafa. Afai e te lagona le tele o le mamafa, fefe, po o le popole e tusa lava pe e te mafaufau i se suega, e afaina ai oe. O le tele o le atuatuvale e mafai ona mafua ai ona e aloese mai le sauniuni mo le suega. Atonu e te mafaufau, 'Oi, e le mafai ona ou faia lenei mea, e faigata tele,' ma taofi le suʻesuʻe ma le faʻataʻitaʻi. Ona e le mafai lea ona e faia le mea sili e te mafaia.

Afai e te lagona pea le fefe, popole, pe pei o le popole i lou manava i le mafaufau i se mea o le a tupu,Ia mautinoa e te talanoa i se tagata matua e te faʻatuatuaina e uiga i lenei mea. Atonu o lou tina, tama, se faiaʻoga, poʻo se isi tagata matua e te faʻatuatuaina. E mafai ona latou aʻoaʻoina oe i auala e faʻaitiitia ai lenei atuatuvale. Ona mafai lea ona e feagai ma suʻega, faʻataʻitaʻiga, ma soʻo se luʻitau tetele i le olaga ma le faigofie.

O a ituaiga o atuatuvalega e tatau ona tatou faaeteete i ai ma mataala i ai?

Ua tatou talanoa e uiga i ituaiga o atuatuvalega e mafai ona aoga ia i tatou i se auala, pe o le a mou atu pe a mavae sina taimi. Ae o loo i ai nisi ituaiga o atuatuvalega e mafua ai faafitauli tumau e faigata ona tatou pulea. E manaomia ona tatou matua faaeteete i lenei ituaiga o atuatuvalega.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi tagata e faʻasauāina i le aʻoga poʻo se isi lava mea. O isi atonu e aʻafia i se maʻi tigaina, manuʻa, poʻo se faʻalavelave matuia e iai sona aafiaga umi. O nisi tamaiti atonu e iai mātua ua teteʻa pe fefinauaʻi ma feeseeseaʻiga faifai pea i le fale. O le maliu o se pele, o se manuʻa faʻafuaseʻi, poʻo se ituaiga o sauāga e mafai foʻi ona mafua ai le atuatuvale tele ma umi. O nisi tagata atonu e lagona le le saogalemu i lo latou siosiomaga, pe leai se tasi e taliaina i latou. Atonu foʻi latou te atuatuvale i le sauā i totonu o latou aiga, i le sosaiete, poʻo ala o faasalalauga.

O le atuatuvale e mafua mai i nei mafuaaga e lē vave ona mou atu e pei o le atuatuvale e mou atu pe a uma se suega po o se tauvaga. O le mea e tupu iinei, o loo faaauau pea ona gaosia e lou tino na `(hormones o le atuatuvale)`, e tusa lava pe maualalo. Ona o le tumau pea o le faafitauli, e te ono lagona le atuatuvale ma le lotovaivai i le tele o le aso. E matua vaivai ai lava oe i le tino ma le mafaufau.

Ia manatua, e ono faigata ia te oe ona taulimaina na o oe lenei ituaiga o popolega mo se taimi umi. E le o lou sese lea.

Ina ia aveese lenei ituaiga o popolega, e te manaʻomia moni lava le lagolago. E te manaʻomia foʻi se fesoasoani e foia ai le faʻafitauli o loʻo mafua ai lenei atuatuvale.

Afai o e feagai ma lenei ituaiga o popolega faifai pea ma e le mafai ona onosaia, o le mea e sili ona taua o le talanoa lea i se tagata matua e te faʻatuatuaina ma e te lagona le toʻa e talanoa i ai. O le laasaga muamua ma le sili ona taua lea i le sailia o se mapusaga mai lou atuatuvale ma maua se fesoasoani mo le faʻafitauli o loʻo mafua ai.

O le ā le mea e sili ona tāua tatou te fia ave i le fale mai lenei tala? (Savali e Ave i le Fale)

Ia, o lea ua ou manatu ua e malamalama nei i le mea ua leva ona tatou talanoa i ai, o le 'popolega'. E i ai ni nai mea taua e tatau ona tatou manatua mai lenei tala:

• E masani lava le atuatuvale: Tatou te lagonaina uma le atuatuvale i taimi eseese o o tatou olaga. Aua le lagona leaga ai.
• E lē o popolega uma e leaga: O nisi taimi e fesoasoani le atuatuvale ia i tatou e ʻalofia ai tulaga matautia, feagai ai ma luʻitau tetele, ma saunia lelei ai i tatou. E pei o se 'polokalame mataala' i totonu o o tatou tino.
• E tāua le tele o mea: E ui e aogā le iai o sina atuatuvale itiiti, ae o le tele naua o le atuatuvale, aemaise lava le atuatuvale i se taimi umi, e afaina ai o tatou tino ma mafaufau.
• Ia nofouta i le atuatuvale faifai pea: Afai o loo e lagonaina pea le atuatuvale ona o se faafitauli (e pei o le faasauaga, faafitauli faaleaiga, maʻi), aua e te le amanaiaina.
• Aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani: Afai o e lagona le lofituina i le atuatuvale, aua le mafatia na o oe. Ia mautinoa e te talanoa i se tagata matua e te faʻatuatuaina (o se matua, faiaʻoga, poʻo se tagata matua e te faʻatuatuaina). Afai e manaʻomia, e mafai foʻi ona e sailia se fautuaga faʻafomaʻi poʻo se fautuaga. Ia manatua, e te le o tuua toʻatasi.

O lea la, o le atuatuvale o se vaega o o tatou olaga. O le mea taua o le aʻoaʻoina lea e pulea lelei ma ole atu mo se fesoasoani pe a manaʻomia. Ia manuia lou aso!

` Lototiga faalemafaufau, atuatuvale, fenumiai, soifua maloloina o le mafaufau o tamaiti, puleaina o atuatuvalega, homone o le atuatuvale, taofi le tau-sola ese-taofia