Ua e iloa lenei vailaʻau e taʻua o le Levomefolate? Seʻi o tatou talanoa e uiga i faʻamatalaga auiliili!

Atonu na faatonuina oe e lau fomaʻi i se vailaʻau e taʻua o le Levomefolate, pe atonu foʻi na e faʻalogo i le igoa i se mea. O le ā tonu lava le Levomefolate? O le ā lona aogā i o tatou tino, ma o afea e tatau ona tatou faʻaaogaina ai? Aua le popole, o le a tatou talanoaina nei mea uma i se auala faigofie i le asō, i se auala e te malamalama ai.

O le ā le ituaiga vaila'au o le Levomefolate?

I se faaupuga faigofie, o le Levomefolate o se vaitamini B. Atonu ua e faalogo i le folic acid, ma e faapena foi lenei. O lenei vailaau e faaaogaina e togafitia pe puipuia ai tulaga e tutupu pe a le lava o tatou tino i se meaʻai e taʻua o le folate.

Se'i mafaufau, e fa'aitiitia le maualuga o le folate a nisi tagata. Ona mafai lea ona latou a'afia i fa'afitauli eseese o le soifua maloloina. O le taimi lena e fa'atonuina ai e foma'i le vaila'au e ta'ua o le Levomefolate.

O le isi mea, o loʻo i ai nisi tagata o loʻo mafatia i le atuatuvale poʻo isi faʻalavelave faʻalemafaufau, ma a latou iloa ua maualalo le maualuga o le folate, e tuʻuina atu ia i latou le Levomefolate e faʻaopoopo i vailaʻau faʻalesoifua maloloina o le mafaufau o loʻo latou faʻaaogaina. E fesoasoani e faʻaleleia atili ai o latou lagona.

Taua: Atonu e fautuaina fo'i e foma'i lenei vaila'au mo isi tulaga, o lea afai ei ai ni au fesili e uiga i lenei mea, e sili le fesili i lau foma'i po'o le foma'i fa'atau vaila'au.

E mafai ona e mauaina lenei vailaʻau i lalo o igoa eseese e pei o le `Denovo`, `Deplin`, `Elfolate`, `Zervalx`. Ae o le mea e sili ona taua, o loʻo iai uma le mea aoga o le Levomefolate.

O a mea e tatau ona ou taʻu atu i le fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina lenei vailaʻau?

A'o le'i amata ona e fa'aaogaina le Levomefolate, e taua lou ta'u atu i lau foma'i ni fa'amatalaga taua e uiga i lou tulaga fa'alesoifua maloloina. O nei fa'amatalaga o le a fesoasoani e fuafua pe sa'o lenei vaila'au mo oe pe leai, ma le tele e avatu ia te oe. O nisi nei o mea e tatau ona e ta'u atu i lau foma'i:

• Afai e te le lava le vaitamini B12 .
• Afai e maualalo le aofa'i o sela mumu o lou toto (mo se fa'ata'ita'iga, o se tulaga e pei o le anemia).
• Afai e iai sou fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau (atonu ua uma ona e inuina isi vaila'au mo lea fa'afitauli).
• Afai na iai sau tali allergic pe tali atu e le masani ai i le levomefolate, folic acid, isi vailaʻau, meaʻai, vali meaʻai, poʻo mea faʻasao.
• Afai o loʻo e maʻitaga pe o loʻo e faʻamoemoe e te maʻitaga i se taimi lata mai .
• Afai o oe o se tina e fa'asusu i le susu .

E matuā tāua tele mo lou soifua maloloina ona taʻu i lau fomaʻi nei mea e aunoa ma le natia.

E fa'apefea tonu ona ou fa'aaogaina lenei vaila'au?

E masani ona sau lenei vailaʻau i foliga o papamaa poʻo kapisi. E tatau ona e inuina faʻatasi ma se ipu vai.

• Mulimuli i fa'atonuga a lau foma'i: Fa'aaoga le vaila'au e pei ona fa'atonuina e lau foma'i, pe e pei ona fa'atonuina i luga o le afifi/fa'ailoga o le vaila'au. Aua le sili atu le aofa'i na fa'atonuina pe fa'aaoga soo nai lo le aofa'i na fa'atonuina.
• Afai e avatu i tamaiti: Afai e avatu lenei vailaʻau i lau tama, talanoa i se fomaʻi tamaiti e uiga i ai. Atonu e manaʻomia se tausiga faapitoa.
• Soona tele: Afai e te manatu ua e inuina le tele o lenei vailaʻau nai lo le mea e tatau ai, telefoni loa i se nofoaga e pulea ai mea oona pe alu i le potu faʻafuaseʻi o le falemaʻi lata ane. E tatau ona vaʻaia lenei mea o se faʻalavelave faʻafuaseʻi.
• Aua le fa'asoa atu: O lenei vaila'au e mo na'o oe lava. Aua le fa'asoa atu lenei vaila'au i au uo po'o lou aiga, tusa lava pe tutusa o latou fa'ailoga ma oe.

O le ā se mea e te faia pe afai e te misia se inumaga o se vaila'au?

Oi, e iai taimi e galo ai ia i tatou ona inu a tatou vailaʻau. Afai e tupu lena mea, aua le popole.

• Inu loa le inumaga na misia i le taimi lava e te manatua ai.
• Ae peita'i, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi tui ae e te manatua, fa'amisi le tui na misia ma inu le isi tui i le taimi atofaina.
• Aua lava ne'i faaluaina le fuala'au . O le faia o lea mea e ono afaina ai lou tino.

O a nisi mea e mafai ona fegalegaleai ma lenei vailaʻau?

Ua taʻua e ui i le tele o suʻesuʻega, e itiiti lava ni faʻamatalaga i le auala e fegalegaleai ai lenei vailaʻau, Levomefolate, ma isi vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina, laʻau afu, vitamini, poʻo ni faʻaopoopoga meaʻai o loʻo e faʻaaogaina.

Ae ui i lea, e lē faapea ai o le a lē fegalegaleai ma se mea. O le mea lea, e matuā tāua tele lou taʻu atu i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau uma e te faʻaaogaina (o vailaʻau faʻatonu ma vailaʻau e faʻatau fua), vailaʻau faʻa-laau, vaitamini, ma faʻaopoopoga e te faʻaaogaina, faʻapea foʻi pe e te ulaula, inu ava malosi, pe faʻaaogaina fualaau faʻasaina. O nisi mea e mafai ona aʻafia ai le auala e aoga ai au vailaʻau pe faʻateleina ai le lamatiaga o aʻafiaga.

O a mea e tatau ona tatou fa'aeteete i ai pe a fa'aaogaina lenei vaila'au?

A'o e fa'aaogaina lenei vaila'au, o se manatu lelei le talanoa soo i lau foma'i e uiga i lou soifua maloloina.

• Va'ai lau foma'i i le taimi atofaina: Ua fa'atulaga e lau foma'i se taimi atofaina mo oe e va'ai pe fa'apefea oe ma pe aoga le vaila'au. Ia mautinoa e te alu i le taimi lava lea.
• Ta'u mai ia te a'u e uiga i fa'ailoga:Afai e le fa'aleleia ou fa'ailoga, pe foliga mai ua fa'ateteleina, ta'u loa i lau foma'i.

O a ni aafiaga e ono tula'i mai ona o lenei vaila'au?

E pei o le tele o vailaʻau, e mafai e le Levomefolate ona mafua ai ni aʻafiaga i nisi tagata, e ui e le o tagata uma e maua ai.

A'afiaga e mana'omia ai le vave fesoasoani fa'afoma'i:

• Tali atu i le ma'ale'ale: E fai si ogaoga o lenei mea. Afai e te maua nisi o nei fa'ailoga, va'ai loa se foma'i:
• Mageso o le pa'u
• Mageso
• Pu'upu'u
• Fula o le mata, laugutu, laulaufaiva, po'o le fa'a'ī – E mafai ona faigata ai ona mānava.

E le aofia i lenei lisi aafiaga uma e ono tutupu. Afai e te matauina se mea e le masani ai pe a uma ona e inuina lenei vailaʻau, talanoa i lau fomaʻi. O le a ia fautuaina oe.

E fa'apefea ona tausia lelei vaila'au?

O le vailaʻau faʻafomaʻi o se mea e manaʻomia ona taulimaina ma le faʻaeteete.

• Taofi ese mai le aapa atu i ai o tamaiti ma fagafao. E taua tele lenei mea.
• Teu i le vevela o le potu: E masani lava, e tatau ona teuina i le va o le 15 ma le 30 tikeri Celsius (59 ma le 86 tikeri Fahrenheit). O faʻamatalaga saʻo o loʻo i luga o le afifi o vailaʻau.
• Puipui mai le malamalama ma le susu: Aua le teuina vailaʻau i nofoaga susu, e pei o le faletaele. Aua le teuina i nofoaga e susulu saʻo mai le la.
• Lafoa'i vaila'au ua uma le aso e muta ai: Siaki le aso e muta ai le aso e muta ai i luga o le afifi o vaila'au. Aua le fa'aaogaina vaila'au ua mavae lena aso, e tatau ona lafoa'i.

E fa'apefea ona e lafoa'i sa'o vaila'au e le'i fa'aaogaina ma o totoe?

O le na o le togiina o vailaʻau i le lapisi poʻo le faʻamamāina i le faleuila e lē o taimi uma e talafeagai ai, auā e mafai ona faʻaleagaina ai le siʻosiʻomaga.

• Polokalama e toe ave ai vailaʻau: O nisi fale talavai ma falemaʻi e iai a latou polokalame e toe ave ai vailaʻau e leʻi faʻaaogaina. Fesili i lau fale talavai poʻo pulega faʻalesoifua maloloina i le lotoifale e uiga i ia nofoaga.
• Siaki le fa'ailoga: Afai e leai se polokalame fa'apena, va'ai fa'atonuga i le auala e lafoa'i ai le vaila'au i luga o le afifi vaila'au po'o le pepa fa'amatalaga o lo'o sau fa'atasi ma ia. O nisi vaila'au atonu e saogalemu le lafoa'i i le lapisi, ae o isi e ono fai mai e lafoa'i i le faleuila.
• Fesili i lau fomaʻi: Afai e te lē iloa le tali, fesili i lau fomaʻi poʻo le tagata i le fale talavai.
• Afai o loʻo e lafoaʻi i le lapisi (pe a talafeagai): Afai ua e faʻamaonia e mafai ona lafoaʻi le vailaʻau i le lapisi, o le auala lenei e fai ai:

1. Aveese le vailaʻau mai lana fagu poʻo le afifi.

2. Fa'afefiloi lelei ma se mea e le aoga e pei o le otaota pusi ua uma ona fa'aaoga, palapala, po'o le palapala kofe. O le a le toe aoga ai le vaila'au ma e le fiafia ai tamaiti.

3. Tuu le paluga lea i totonu o se taga palasitika e mafai ona toe tapuni pe i totonu o se isi atigipusa ma tapuni mau.

4. Ona lafo lea i le lapisi.

Manatua: O lenei tusiga ua na'o se aotelega lautele. Atonu e le o aofia ai fa'amatalaga uma. Afai e iai ni au fesili fa'aopoopo e uiga i le Levomefolate, talanoa i lau foma'i, fa'atau vaila'au, po'o se isi foma'i.

O mea sili ona taua e tatau ona e manatua mai lenei tusiga (Savali e Ave i le Fale)

Ia, se’i o tatou toe faamanatu atu ia te oe ia manatu autu e te mana’omia ona manatua mai mea ua tatou talanoaina:

• O le Levomefolate o se vaitamini B. E avatu i tagata e maualalo le folate ma e fesoasoani ai i nisi o tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau.
• Ta'u i le foma'i mea uma: Ia mautinoa e ta'u i le foma'i so'o se isi ma'i o lo'o ia te oe, isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina, ma so'o se mea e te ma'ale'ale ai.
• Faaaoga sa'o: Inu le vaila'au e pei ona faatonuina e lau foma'i, i le aofa'i sa'o, i le taimi sa'o. Afai e te galo, aua le popole, mulimuli i fa'atonuga.
• Ia nofouta i aafiaga e ono tula'i mai: Afai e te a'afia i ni fa'ailoga o le ma'ale'ale, va'ai loa se foma'i.
• Tausi lelei au vailaʻau: Teu lelei, ia lē aapa atu i ai tamaiti. Lafoaʻi lelei vailaʻau ua uma le aogā.
• Aua le fa'asoa atu: O lenei vaila'au e mo na'o oe lava.

E matuā tāua tele lou soifua maloloina iā te oe. O le mea lea, e matuā lelei lava lou nofouta i ia vailaʻau. Ou te moomoo ia manuia lou soifua maloloina!

` Levomefolate, vitamini B, folate, folic acid, soifua maloloina o le mafaufau, atuatuvalega, vailaʻau, aafiaga i itu