O e tauivi na o oe ma le atuatuvale? O lenei tala e mo oe.

Pe na e fuafuaina ea lou olaga atoa? Pe na i ai sau miti tele talu mai lou laʻitiiti, "O le mea lenei ou te manaʻo e avea ai pe a ou matua"? Atonu o le avea ma fomaʻi. Pe atonu foi o le avea ma Pule Sili o se kamupani tele. Ae faʻapefea pe a faʻafuaseʻi ona ese le ala o lou olaga nai lo le mea na e mafaufauina? Faaipoipoga, se tamaititi, siitia atu i se aai fou... Faatasi ai ma nei mea uma, ua e iloa ai o le olaga sa e moemiti i ai e le o le mea moni ua e maua, ma e mafai ona lagona le lofituina ma le pogisa. O lena pogisa e mafai ona avea ma amataga o le tulaga o loʻo tatou talanoa i ai i le asō, o le atuatuvale.

Pe na o le faanoanoa ea le lotovaivai?

Leai, e leai lava. O le loto mafatia e sili atu nai lo na o se lagona o le faanoanoa. O se tulaga moni faafomaʻi . Ia saʻo, o se tulaga e fesoʻotaʻi ma suiga i le kemisi o le faiʻai. Ua taʻua o le "Major Depressive Disorder".

Se'i mafaufau, ua e faia mea uma ma le lelei i taimi uma, ua e matuā lelei i mea uma. Ae fa'afuase'i lava ona e le mafaia se mea. E te le lagona le fia ala i luga o le moega i le taeao. E leai sou malosi e fai ai se galuega e sili ona la'ititi. Ua fetaui lelei mea uma. Ona amata lea ona e mafaufau ia te oe lava o se "tagata toilalo." O le lagona o le "Ou te le aoga" ua totoina i lou mafaufau. O lenei lagona e na'o le fa'ateteleina ai o le atuatuvale. E pei o se ta'amilosaga leaga. E mafai ona matua leaga lava lenei tulaga e manana'o ai nisi tagata e tu'ua o latou aiga, uo, ma mea uma ma sola ese i se mea e amata ai se olaga fou. E le o se mea e ofo ai.

E tusa lava pe ua amata togafitiga, aiseā e foliga mai ai i nisi taimi e le aoga?

O se faʻafitauli lea e feagai ma le toʻatele o tagata o loʻo tauivi ma le loto mafatia. Atonu ua amata ona e togafitia e lau fomaʻi. Ae a e le vaʻaia le faʻaleleia atili e pei ona faʻamoemoeina, e mafai ona e lagona le leai o se faʻamoemoe ma mafaufau, "Pe o le a toe faʻaleleia ea lenei mea?" Seʻi o tatou vaʻavaʻai i nisi o mafuaʻaga o lenei mea.

Pe foliga mai e le aoga le togafitiga?

O nisi taimi, pe a e alu e vaai se faufautua po o se foma'i mafaufau, atonu e te lagona le mana'o e fai atu na'o le "ioe" po'o le "leai" i fesili latou te fesiligia. E mafai ona faigata ona talanoa e uiga i mea o lo'o i lou mafaufau. E mafai ona i ai ni mafua'aga se tele mo lenei mea.

• E le'i atiina ae e oe ma le foma'i togafitiga se mafutaga lelei.
• E te le'i sauni atoatoa e talanoa e uiga i mea o lo'o i lou mafaufau.
• Atonu e lē o le togafitiga sa'o lea mo oe.

Ia manatua, e ui lava ina e le'i aoga i le fesoasoani a se foma'i e to'atasi, ae e le fa'apea ai ua le manuia le togafitiga lava ia.E taua tele le sailia o se fomaʻi poʻo se faufautua e faʻalogo lelei ia te oe, malamalama ia te oe, ma faigofie ona talanoa i ai.

E leai se eseesega e tusa lava pe e te inuina ni vailaʻau?

O vailaʻau mo le atuatuvale, e taʻua o antidepressants, e lē tutusa le auala e aoga ai pe tutusa le saoasaoa mo tagata uma.

• E tele sina taimi e alu ai e su'e le vaila'au ma le fua sa'o. Atonu e taumafai lau foma'i i ni nai vaila'au ma fua.
• E mafai e nisi vailaʻau ona i ai ni aʻafiaga. Atonu e te lagona e pei e te le o oe lava ia, e pei e leai ni ou lagona.
• Atonu e iai ni fa'afitauli i vaila'au e fa'aaogaina mo isi tulaga. Mo se fa'ata'ita'iga, e ono fegalegaleai ma vaila'au mo le fa'aletonu o le mafaufau ma le gaioi o le tino (ADHD).

Va'ai i le laulau lenei. Atonu e taliina ai nisi o au fesili e uiga i togafitiga.

"E le mafai e le foma'i ona fa'amalolo a'u" - E fa'apefea ona ou sao mai lenei leai o se fesoasoani?

Atonu pe a mavae le tausaga o togafitiga, ona fai mai lea o lau fomaʻi mafaufau , "E tatau ona e faia sina alualu i luma i le taimi nei," ma e foliga mai ua pei ua pa'ū le lalolagi atoa ia te oe. "Afai e le mafai e le fomaʻi ona faʻamalolo aʻu, o ai se isi e mafai?" E te mafaufau. O le vaega sili lea ona leaga o le lotovaivai. E foliga mai ua leai se faʻamoemoe.

Ae mafaufau i ai faapenei. E le o fai mai le fomaʻi e fiu ai ia te oe. O lona uiga o le mea ua leva ona ma faia e le o aoga mo oe, o lea e tatau ai ona ma faia se isi auala e foia ai lenei faafitauli . O se avanoa moni lava lea e maua ai se auala fou.

O le toe malosi atoatoa mai le atuatuvale e lē tupu i se taimi e tasi. O se malaga. O lenā malaga e manaʻomia ai vailaʻau, togafitiga faʻafomaʻi, ma le tele o isi mea. O le mea lea e taʻua o se auala faʻapitoa (holistic approach) .

• Fa'aauauina o togafitiga fa'afoma'i: O le fa'avae lea. 'Aua ne'i motusia la oulua mafutaga ma lau foma'i.
• Suiga o le olaga: E taua tele le taumafa lelei ma paleni, faamalositino i aso taitasi, ma le lava o le moe.
• Lagolago fa'aagafesootai: Talanoa i se uo po'o se tagata o le aiga e te fa'atuatuaina e uiga i mea o lo'o i lou mafaufau. 'Aua le amoina na'o oe lenei avega.
• Sailia o le uiga ma le faʻamoemoe: E matuā tāua tele lenei mea. Mo nisi, atonu e ala i le lotu, mafaufau loloto, poʻo le tatalo. Mo isi, atonu o le faia lea o se mea fou e fiafia i ai, faʻaaluina o le taimi i le natura, poʻo le faʻatulagaina o ni sini laiti ma galue agai i ai. O le mea e sili ona tāua o le faʻaopoopoina lea o se uiga fou ma se faʻamoemoe fou i lou olaga.