O nisi taimi e lē faigofie ona talanoa i se tasi e uiga i mea o loo i o tatou mafaufau, a ea? Aemaise lava pe afai o se tulaga faalemafaufau e pei o le loto mafatia, tatou te fefefe ne’i fa’ate’aina i tatou e le sosaiete ma ne’i malamalama sese i ai. E toatele tagata e manatu o le faanoanoa po o le vaivai lea. Ae e lē faapena le loto mafatia. O se tulaga faafoma’i e mana’omia ai togafitiga, e pei lava o le ma’isuka po o le toto maualuga, ma e iai sona aafiaga tele i o tatou olaga.

O le ā tonu lava le loto mafatia?

I se faaupuga faigofie, o le Major Depressive Disorder (MDD) e sili atu nai lo na o le lagona o le faanoanoa mo se aso e tasi pe lua. E mafai ona i ai ni aafiaga umi i ou mafaufauga, lagona, amioga, ma le soifua maloloina faaletino. O nisi tagata e manatu i lenei tulaga o se "faaletonu." Atonu e foliga mai o se upu tele lena ia te oe. Ae o lona uiga e mafai e le maʻi ona faalavelave i au gaoioiga i aso taitasi, galuega, ma le olaga faaleaiga i le tulaga e le mafai ai ona e galue masani.

E pei lava ona faigata ona tatou savali pe a gau le vae, mo se tasi e mafatia i le loto mafatia, o le ala i luga o le moega i le taeao ma amata lona aso e mafai ona avea ma luʻitau tele. O lea la, e le o se mea e māsiasi ai pe natia. O le mea e sili ona taua o le talanoa saʻoloto e uiga i ai ma ia maua le lagolago e te manaʻomia.

Galuega ma le loto mafatia: E faʻapefea ona tatou taulimaina lenei mea?

E tele o tatou olaga e faʻaaluina i le galuega. O lea afai e te maua i le atuatuvale, e mafai ona aʻafia ai lau galuega. E toʻatele tagata e fefefe e talanoa e uiga i ai. Ae i se siosiomaga lagolago, o le talanoa e uiga i ai e mafai ona avea ma se mapusaga tele.

Se'i o tatou tilotilo i se fa'ata'ita'iga. Va'ai faalemafaufau i se tasi e igoa ia Samantha, o lo'o i lalo o le tele o le mamafa i le galuega. E popole pea o ia i fa'afitauli ma nisi o ana uo faigaluega. O nisi taimi e fa'afuase'i ona lagona le tiga o le fatafata ma faigata ona manava, e o'o lava i le popole tele. O lenei mamafa e fa'ateteleina ai lona loto mafatia.

Ua talosaga Samantha i lona pule e tuʻu o ia e galue mai le fale i aso e lua o le vaiaso. Na te manatu o le a maua ai e ia sina saʻolotoga faʻalemafaufau e faʻatino ai lana galuega. Ae le o manatu mamafa i ai lona pule. "O le tulaga lava lea," o lana tala lea, ma teena le talosaga. Na ia talosaga atu i ai e aumai se tusi mai se fomaʻi, ae na te leʻi tuʻuina atu le lagolago talafeagai. Ina ua mavae sina taimi, na faʻateʻaina Samantha mai lana galuega ona o isi mafuaʻaga. E le o se tulaga leaga tele ea lenei?

Ae, e lē o mea uma e faapenei. Se’i faapea la ua maua e Samantha se galuega ma se pule e lagolago ma malamalama. I se tasi aso, na fesili atu ai lana pule fou pe mafai ona ia galue i ni nai sifi po. Ua iloa e Samantha le taua o le moe lelei ma lona atuatuvale. Afai e le moe o ia i le po, e lagona e ia le vaivai tele i le aso e sosoo ai e le mafai ai ona ia faia se mea.

Fai mai Samantha ma le le fefe ma le faamaoni: "Susuga, e mafai ona ou galue i le po. Ae ona o loʻu loto mafatia ma le vaivai tumau, e faigata ai ona ou sau e galue i le aso e sosoʻo ai. O lea e tatau ai ona ou malolo i lena aso."

O le ā sou manatu i le mea na tupu? Na malamalama lona pule ma fai mai, "Ua lelei, leai se faʻafitauli, Samantha. O le a tatou faia i le auala lenā."

Ua e matauina ea le eseesega? I se nofoaga e lelei ai fesootaʻiga ma le malamalama , e mafai ona e galue e aunoa ma ni faʻafitauli i lou soifua maloloina.

Aiseā e tāua ai le vaai o se fomaʻi?

Afai e te maua nei fa'ailoga, 'aua le na'o le fa'apea, "O le a lelei lava lenei mea." O le mea sili ma sili ona taua e mafai ona e faia o le va'ai lea i lau foma'i po'o se foma'i o le mafaufau.

1. Su'esu'ega Sa'o: E na'o se foma'i e mafai ona fa'amaonia ma le sa'o pe o lo'o e maua i le loto mafatia pe o iai se isi fa'afitauli tau soifua maloloina.

2. Fuafuaga togafitiga: E mafai ona ia faasino oe i filifiliga togafitiga talafeagai, e pei o vailaʻau, fautuaga, ma togafitiga tau amio pe a manaʻomia.

3. Tusipasi Faafoma'i: Afai e te mana'omia ni fetuunaiga patino i nofoaga e pei o le nofoaga faigaluega, e mafai fo'i e lau foma'i ona tu'uina atu ia te oe lipoti fa'afoma'i ma fautuaga talafeagai. O lau aia tatau lea.