Pe na e lagona ea le faanoanoa tele, le tuua toatasi, le vaivai, ma le fiu ma e le mafai ona e faia se mea? O le mea moni, tatou te lagonaina uma nei lagona i nisi taimi o o tatou olaga. O se mea masani lava. Ae afai e le mou atu lenei lagona i ni nai aso, ae mamafa i lou mafaufau mo ni vaiaso po o ni masina, ma ua faalavelave i au galuega i aso taitasi, o lona uiga e le na o se faanoanoa faigofie. Atonu o se tulaga e ta’ua o le "Depression." Se’i o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.
O le loto mafatia e lē o se vaivaiga o le fatu po o se faailoga o se isi lava mea. E pei lava o le maʻisuka po o le toto maualuga, o se tulaga moni faafomaʻi e manaʻomia ona togafitia. O nisi taimi e mafai ona mafua le loto mafatia ona o se isi tulaga faafomaʻi. Ae o le tele o taimi, o se tulaga faalemafaufau e sili atu ona lavelave. O le mea taua, e lē oo mai le loto mafatia i se tasi ituaiga po o se isi. E eseese ituaiga ma vaega eseese.
O a ituaiga autū o le loto mafatia?
Se'i o tatou talanoa e uiga i nisi o ituaiga masani o le atuatuvale. E tofu lava nei ituaiga ma ni fa'ailoga eseese.
- Fa'alavelave Matuia o le Lotovaivai: O le tulaga sili lea ona ogaoga tatou te masani ona fa'auigaina pe a tatou fai atu "lotovaivai."
- Fa'aletonu Tumau o le Lotovaivai (Dysthymia): O se tulaga o le lotovaivai e tumau mo se taimi umi ma e le ogaoga tele.
- Fa'aletonu o le Mafaufau Fa'avaitaimi (SAD): O se tulaga o le atuatuvale e na'o ni taimi patino o le tausaga e tupu ai.
- Lotovaivai Fa'alemafaufau: O se tulaga ogaoga e fa'ailoaina i fa'ailoga o le lotovaivai ma le fa'aaliga sese (va'ai/fa'alogo i mea e le o iai).
- Lotovaivai o le Bipolar: O se fa'alavelave fa'anoanoa lea e tupu o se vaega o le bipolar disorder.
Se'i o tatou tilotilo auiliili i nei mea ta'itasi.
Fa'alavelave Fa'anoanoa Tele
O se tagata e maua i lenei tulaga e lagona le faanoanoa loloto e le gata, leai o se faamoemoe, ma le gaogao. O lenei tuufaatasiga o faailoga e faigata ai ona fai mea masani i aso taitasi e pei o le galue, suesue, moe, ma le 'ai. E oo lava i mea sa fiafia ai ua le toe aumaia ai se olioli. E mafai ona oo mai ma mou atu lenei tulaga i le olaga atoa, ae mo le toatele o tagata e mafai ona tupu i ni nai taimi i o latou olaga.
| Fa'ailoga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Lagona le faanoanoa pe leai foi i taimi uma | Lagona le fa'anoanoa ma le mamafa i le aso atoa e aunoa ma se mafua'aga. |
| Leiloa o le fiafia i mea sa e fiafia i ai muamua | O mea e pei o le matamata i se tifaga po o le feiloai ma se uo ua le toe aumaia ai se olioli. |
| Suiga i le moe | Lē mafai ona moe pe tele naua le moe. |
| Suiga o le fia 'ai ma suiga o le mamafa | Pa'ū o le mamafa ona o le leai o se mana'o e 'ai pe fa'ateleina fo'i le mamafa ona o le 'ai tele. |
| Le lava le malosi, vaivai i taimi uma | E tusa lava pe ou te ala aʻe i le taeao, ou te lagona lava le leai o se ola, ua matua vaivai lava e fai ai soʻo se galuega aupito itiiti. |
| Faigata ona taula'i | Faigata ona faitau se tusi, faia o se faaiuga, pe manatua se mea. |
| Lagona leaga e uiga ia te oe lava, lagona tausalaina | O mafaufauga e pei o le "E leai so'u aogā", "O a'u lava e nafa ma mea uma". |
| Mafaufauga e fa'amutaina lou ola | O mafaufauga e pei o le "E leai se uiga o lenei olaga," "E sili ia te a'u le oti." O se uiga mata'utia tele lenei. |
Lotovaivai Fa'alemafaufau
O se ituaiga ogaoga tele lea o le loto mafatia. E tusa ma le 25% o gasegase loto mafatia o loʻo i le falemaʻi e maua i lenei tulaga. I le faʻaopoopoga i faʻailoga o le loto mafatia ua taʻua muamua, e lua isi faʻailoga ogaoga ua faʻaopoopoina.
1. Fa'aaliga taufa'ase'e: Va'ai pe fa'alogo i mea e le o iai moni (e.g. fa'alogo i se tasi o lo'o tautala, va'ai i ata e le o iai moni).
2. Fa'asesē: O le tutupu mai o talitonuga sese e le mafaufau lelei ma malolosi e leai se fa'avae moni. (Mo se fa'ata'ita'iga, o le talitonu malosi i mea e pei o le "Ua ou faia se agasala tele ma o lo'o fa'asalaina a'u mo lea mea," "O lo'o taumafai se tasi e fa'aleaga a'u.")
O tagata e maua i lenei tulaga atonu e lē ta’uina atu i isi mea latou te va’aia pe fa’alogo i ai ona o le māsiasi po’o le fefe, ma faigata ai ona iloa le mafua’aga.
Aiseā tatou te maua ai le loto mafatia?
E leai se mafuaaga e tasi mo lenei mea. E matua lavelave lava. E masani ona tupu le atuatuvale ona o le tuufaatasiga o mea eseese.
- Aafiaga fa'ale-tulaga (Pa'iao): Afai ua a'afia se tasi o lou aiga i le atuatuvale, e ono iai fo'i sou lamatiaga e maua ai.
- Suiga fa'akemikolo i le fai'ai: Atonu e mafua mai i le le paleni o vaila'au i le fai'ai (neurotransmitters) e pulea ai o tatou lagona e pei o le fiafia ma le fa'anoanoa.
- Mea mata'utia e tutupu i le olaga: O le maliu o se tasi e pele, leiloa o se galuega, motusia o se mafutaga, po'o le maua i se ma'i tigaina e mafai ona mafua ai le loto mafatia.
- Mea tau si'osi'omaga: O mea e pei o le atuatuvale umi, tuua to'atasi, ma le leai o se lagolago fa'aagafesootai e iai fo'i sona sao.
O le mea tāua, o nisi taimi e mafai ona tupu le loto mafatia e aunoa ma se māfuaaga manino. O lea aua le māsiasi pe fa’amaasiasi i le mafaufau, "E leai se māfuaaga e tatau ai ona ou fa’apea."
E fa'apefea ona e mautinoa o se fa'ama'i lenei? O a togafitiga?
Afai e sili atu ma le lua vaiaso o iai ni ou faʻailoga o loʻo taʻua i luga ma ua aʻafia ai lou olaga i aso faisoo, o le mea muamua ma le sili ona taua e tatau ona e faia o le vaʻai lea o se fomaʻi agavaa.
O le a fesiligia oe e lau fomaʻi, iloilo pe o le a le ogaoga o ou faʻailoga, ma le umi na e maua ai aʻo leʻi faia se suʻesuʻega. O nisi taimi, o faʻailoga o le atuatuvale e mafai ona mafua mai i isi tulaga faʻaletino, e pei o faʻafitauli o le thyroid, o lea e ono faia ai ni mea e pei o suʻega toto e faʻamaonia ai na faʻailoga.
O le tala fiafia, e mafai ona togafitia le atuatuvale.O le tala fiafia, o le loto mafatia o se maʻi e mafai ona togafitia. Faatasi ai ma togafitiga, e mafai ona e toe maua le pulea o lou olaga.
E lua auala autū e faʻaaogaina mo togafitiga:
1. Vaila'au: E iai ituaiga o vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale. Mo se fa'ata'ita'iga, o vasega o vaila'au e pei o le 'SSRIs' ma le 'SNRIs'. E galulue nei vaila'au e ala i le toe fa'apaleniina o vaila'au i le fai'ai ua le paleni. E tatau ona amata fa'aaoga nei vaila'au pe a fautuaina e se foma'i .
2. Fautuaga ma le talanoaga (Psychotherapy/Talk Therapy):Talanoa i se foma'i mafaufau po'o se faufautua agavaa, ia iloa ou lava fa'afitauli ma au mafaufauga ma ia a'oa'o e pulea. E matuā manuia lava taunu'uga pe a fa'aaogaina fa'atasi nei metotia e lua.
I tulaga ogaoga e le tali atu i isi togafitiga, e ono fautuaina isi togafitiga faapitoa e pei o le `ECT (Electroconvulsive Therapy)`.
Savali e Ave i le Fale
- O le loto mafatia e lē o se vaivaiga, ae o se maʻi moni e manaʻomia ona togafitia.
- Afai o e aʻafia pe o se tasi e te iloa i ni faʻailoga o le atuatuvale, aua e te lē amanaʻiaina. Aua le mā e ole atu mo se fesoasoani.
- O le laasaga muamua e tatau ona e vaai i lau foma'i fa'aleaiga (foma'i). O le a mafai ona ia avatu ia te oe le ta'iala sa'o.
- E mafai ona pulea lelei le loto mafatia e ala i vailaʻau ma fautuaga. A faia togafitiga talafeagai, e mafai ona e toe ola i se olaga lelei.
- E lē na o oe. E toʻatele tagata o loʻo mafatia i lenei tulaga, ma e iai i latou e mafai ona fesoasoani ia te oe.
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