Afai o oe o se tina ma'itaga, atonu ua e masani i le le to'a o le lagona o le ma'i ma le pua'i i le taeao. E ui o le to'atele o i tatou e ta'ua o le ' Ma'i o le Taeao ', o se tulaga fa'aita tele e mafai ona tumau i le aso atoa. Mo nisi tina, e mafai ona matua ogaoga lava ma latou te le 'ai ai. Ae aua le popole, e te le o tuua to'atasi. O lenei aafiaga e masani ona tupu i le va o le 50% ma le 80% o tina ma'itaga. Se'i o tatou talanoa auiliili i ai i le asō.
Aiseā e tupu ai lenei 'Morning Sickness'?
E le'i mafai lava e foma'i ona ta'u sa'o mai le mafua'aga o lenei mea. Ae e manatu o le mafua'aga lea o suiga o hormones e tutupu i lou tino i le taimi o le maitaga. I se faapuupuuga, o le maualuga o hormones e pei o le 'hCG (Human Chorionic Gonadotropin)' ma le 'Estrogen' e fesoasoani i le tuputupu a'e o le pepe e faafuase'i ona faatupulaia. O lenei niniva ma le pua'i e tupu a'o taumafai lou tino e fetu'una'i i nei suiga fou.
E le gata i lea, e faʻateleina lou lagona o le sogisogi i le taimi lea. E oʻo lava i manogi e te le masani ona matauina e mafai ona mafua ai le niniva i le taimi lea. E masani ona amata lenei mea pe a ma le 6 vaiaso talu ona e maitaga ma faasolosolo malie ona mou atu i le 12-14 vaiaso. Peitaʻi, o nisi tina e ono oʻo i ai lenei le toʻa seʻia oʻo ina fanau mai le pepe.
O le mea tāua, o le 'Morning Sickness' e lē fa’apea ai ua e ma’i. O se fa’ailoga masani lea o se ma’itaga maloloina .
Mea e mafai ona e faia i le fale e faʻaitiitia ai nei faʻafitauli
E ui e lē mafai ona taofia atoa, ae o loo i ai ni auala faigofie e fesoasoani ia te oe e pulea ai le lē to’a ma fa’agasolo ai lou aso. Se’i o tatou tilotilo po o a na auala.
| Fautuaga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| 'Ai sina mea itiiti, 'ai soo. | E mafai ona fa'ateteleina le niniva pe a gaogao le manava pe a tumu tele i le taimi e tasi. O lea, nai lo le 'aiga autū e tolu, 'ai ni nai mea'ai laiti i itula e lua. |
| 'Ai sina mea'ai a'o le'i ala i luga o le moega. | Ia teu se keke falaoa, se fasi falaoa mago, po'o se mea e pei o le sana i tafatafa o lou moega. 'Ai sina vaega i luga o le moega i le taimi lava e te ala ai i le taeao, fa'atali mo le 15-20 minute, ona e ala lea. |
| Vavae'ese mea'ai ma vai | O nisi tagata e sili atu ona lagona le niniva pe a latou inu vai a'o 'ai. Inu vai i le 30 minute a'o le'i 'ai pe a uma fo'i ona 'ai. Ae e tatau lava ona e inuina le tele o le vai e te mana'omia mo le aso, aua e mafai fo'i ona mafua ai le niniva pe a leai se vai i totonu o le tino. |
| Ia fa'aeteete i manogi leaga ma mea'ai. | Ia iloa ma aloese mai manogi leaga e te lē fiafia ai (nisi mea'ai, manogi, asu o sikaleti). Nai lo mea'ai e tele ai le suāu'u ma mea manogi, filifili mea'ai e faigofie ona folo ma tele ai le carbohydrate, e pei o le yogurt ma le supo. |
| Ia ofuina ni lavalava e mafanafana. | 'Alo'ese mai lavalava fufusi ma ofuvae e fufusi fusi. E mafai e nei mea ona fa'atupuina le mamafa i le manava ma fa'ateleina ai le niniva. |
Isi mea e mafai ona fesoasoani ia te oe
- Sinasi: O le sinasi o se vailaʻau masani lauiloa mo le niniva. E mafai ona e inuina le lauti sinasi, 'ai lole sinasi, pe lamuina papa sinasi. Peitaʻi, e fautuaina e aua neʻi sili atu i le 1000 milligrams (1000 mg) o le sinasi i le aso.
- Vaitamini B6: O nisi tina e iloa o le vaitamini B6 e fesoasoani e fa'aitiitia ai le niniva. Ae aua lava ne'i fa'aaogaina se vaitamini e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i. Fa'aaoga pe a fa'atonuina e lau foma'i , ma ia na'o le fua e fautuaina mai e ia (e masani lava e le sili atu i le 25mg i le aso).
- Tipolo / Miti: O le sogisogi i se fasi tipolo, pe tu'imomomoina ni nai laulaau miti i lou lima, e vave ona maua ai e nisi tagata le mapusaga.
- Fusi Acupressure: O le fa'aogaina o le oomi i le vaega o le acupressure `P6`, o lo'o i lalo tonu o le tapulima, ua maua e fa'aitiitia ai le niniva. O fusi e pei o le `Sea-Bands`, ia ua mamanuina fa'apitoa mo lenei fa'amoemoe, e maua i fale talavai. E to'atele tagata e fa'aogaina nei mea ona e leai ni a'afiaga.
O a taimi sili ona lelei e vaai ai se foma'i?
E ui o le 'Morning Sickness' e masani ona tupu, ae e mafai ona ogaoga i nisi tulaga. Matou te ta'ua lenei tulaga o le ' Hyperemesis Gravidarum '. E mana'omia ai le vave fesoasoani fa'afoma'i. Siaki pe o iai ni ou fa'ailoga nei.
- Afai e te pua'i malosi i ni nai taimi i le aso.
- Afai e te lē mafai ona taofi sina vai i lou manava.
- Afai e te pa'ū lou mamafa .
- Afai ua fa'aitiitia le tele o le mimi e te alu ese ma ua liua lau mimi i le lanu samasama pogisa/enaena. (O fa'ailoga ia o le leai o se vai i totonu o le tino)
- Afai e te lagona pea le vaivai ma le niniva.
- Afai e iai le toto i le puaʻi .
Afai e te maua nisi o nei fa'ailoga, va'ai loa i lau foma'i. Afai e mana'omia, aua le fa'atuai e alu i le potu fa'afuase'i (ETU) a le falema'i. O lenei tulaga e mafai ona a'afia ai oe ma lau pepe.
I le iuga, o le mea e sili ona tāua o le sailia lea o le mea e aogā mo oe. O le mea e aogā mo lau uo atonu e lē aogā mo oe. Faalogo i lou tino. 'Ai le mea e te mafaia, pe a mafai. 'Aua le taofia le 'ai ona o lo'o e pua'i. E mana'omia e lau pepe mea'ai paleni e pei o oe. O se taimi faigata lenei, ae ia manatua, e le tumau lenei mea.
Savali e Ave i le Fale
- O le niniva i le taeao o se tulaga masani i le taimi o le maitaga. Aua le popole i ai.
- Nai lo le 'ai tele i le taimi e tasi, 'ai ni mea'ai laiti i itula ta'i lua.
- 'Alo'ese mai manogi leaga ma mea'ai e fa'ateleina ai le niniva.
- Taumafai e saili se mapusaga mai mea masani e pei o le sinapi, tipolo ma le mint.
- Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina ni faʻaopoopoga poʻo ni vitamini, e pei o le vaitamini B6.
- Afai e matuā pua'i, pe pa'u lou mamafa, pe e te lagona le matuā vaivai tele, ia vave saili se fautuaga faafoma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga