Tatou te lē mafaufau tele i ponaivi i o tatou tino i o tatou olaga i aso faisoo, a ea? Ae mafaufau i ai, ua tatou vaaia ni tulaga e pa'ū ai se tagata matua i le fale ma gau ai lona lima po o lona vae. Ae i le taimi lava e tasi, afai e pa'ū se tagata talavou, e ono sao mai pe a iai sina maosi. Aisea ua ese ai lenei mea? O se tasi o mafuaaga o lenei mea atonu o le tulaga o loo tatou talanoa i ai i le aso ua ta'ua o le osteopenia. O se faamai filemu lea e faavaivaia malie ai ponaivi.
I se faaupuga faigofie, o le ā le osteopenia?
O le Osteopenia o le faʻaitiitia lea o le mafiafia o ou ponaivi. Mafaufau i o tatou ponaivi e pei o se pā piliki ua fausia lelei. I le aluga o taimi, o nisi o piliki i totonu o lenei pā e matala, ma faʻavaivaia ai teisi le pā. O le tulaga lea i lenei tulaga. O le aofaʻi o minerale e tatau ona i ai i ponaivi e faʻaitiitia, ma faʻaitiitia ai lo latou malolosi.
E lē o se faʻamaʻi lenei, ae o se faʻailoga lapataʻi taua tele. O lona uiga ua vaivai ou ponaivi nai lo le masani, ma o lea e iai le lamatiaga o le gau o ponaivi i le lumanaʻi.
O le a le eseesega i le va o le Osteopenia ma le Osteoporosis?
E tai tutusa lava igoa nei e lua, o lea e fenumiai ai le toʻatele o tagata. Seʻi o tatou malamalama faapenei.
- Osteopenia: O le lapata'iga muamua lea. E pei o le moli samasama i luga o le moli feoa'i. E fai mai, "Ia fa'aeteete, ua vaivai ou ivi." Afai tatou te gaoioi lelei i le taimi nei, e mafai ona tatou puipuia le isi tulaga mata'utia mai le toe tupu.
- Osteoporosis: O le mataupu sili lea ona ogaoga. E pei o se moli mumu i se moli feoa'i. O iinei, e matua vaivai lava ponaivi, ma o sina pa'ū itiiti, pe atonu o se tale malosi, e mafai ona gau ai se ponaivi.
I se faaupuga faigofie, o le osteopenia o le laasaga muamua lea i le ala i le osteoporosis, o lea e taua ai le faia o se gaioiga i le taimi lava e te iloa ai.
O a ni fa'ailoga o lenei tulaga?
O le mea tāua lenei. E leai ni fa'ailoga o le Osteopenia. E te lē lagona se tiga po'o se le to'a. Pau lava le mea o lo'o fa'avaivaia malie lava ponaivi mai totonu. O le mafua'aga lea ua ta'ua ai e foma'i o se "fa'ama'i lē leoa."
E masani lava, e iloa e se tagata lenei tulaga e ala i se X-ray mo se isi mafuaaga, pe a uma se pa'ū la'ititi ma se ponaivi gau. O lea la e leai se aoga o le faatali se'i aliali mai ni faailoga.
Aiseā e tatou maua ai le osteopenia? O ā mea e lamatia ai?
O le mea moni, o le matua o le mafuaʻaga autū lea. E sili atu ona malolosi o tatou ponaivi pe a ma le 25-30 tausaga. A maeʻa lena, o le saoasaoa o le fausiaina faʻanatura o ponaivi fou e faʻateleina teisi vave nai lo le saoasaoa o le faʻaleagaina. E eseese lenei mea mo tagata uma. Ae mo nisi tagata, e mafai ona faʻavavevaveina lenei faiga.
E tele mea e faʻateleina ai lenei lamatiaga.
| Tulaga lamatia | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Tausaga | E sili atu le lamatia o tagata e silia ma le 50 tausaga. |
| Itupa | O fafine, aemaise lava pe a uma ona faia le menopause, e tusa ma le fa taimi e sili atu ona ono maua i le faʻamaʻi nai lo alii. |
| Ulaula ma le ava malosi | O tagata e ulaula ma inu tele i aso uma e mafai ona vave vaivai o latou ponaivi. |
| Talafaasolopito o le aiga | Afai e iai se tasi o lou aiga e maua i le osteoporosis, e ono iai foʻi sou lamatiaga. |
E a'afia ea lenei mea i nisi o tulaga fa'afoma'i ma vaila'au?
Ioe, e mautinoa lava. O nisi o tulaga faafoma'i ma vaila'au mo se taimi umi e mafai fo'i ona mafua ai ona fa'aitiitia le malosi o ponaivi.
| Mea e mafai ona aʻafia ai | Faʻataʻitaʻiga |
|---|---|
| Tulaga faafoma'i | |
| Fa'afitauli o hormones | Hyperthyroidism, Cushing syndrome |
| Isi fa'ama'i | Ma'isuka, Fa'ama'i tumau o fatuga'o (CKD), Rheumatoid arthritis |
| Le lava o mea'ai | Le lava o le calcium po'o le vaitamini D, le lava o mea'ai paleni, ma fa'alavelave i mea'ai. |
| Ituaiga o fualaau faasaina | |
| Ituaiga o steroids | O le fa'aaogaina o vaila'au e pei o le corticosteroids mo se taimi umi. |
| Isi vailaʻau | O nisi ituaiga o proton pump inhibitors (PPIs) mo le gastritis, vailaʻau mo le maʻi maʻi, ma togafitiga faʻalehormone mo le kanesa. |
E fa'apefea ona e iloa tonu pe o maua oe i lenei tulaga?
O le auala sili ona lelei ma sa'o e iloa ai o le faia lea o le "Bone Density Test", e ta'ua fo'i o le DEXA scan.
O se suega faigofie tele lea, e leai se tiga. E pei o le faia o se X-ray. E fuaina ai le mafiafia o ou ponaivi, aemaise lava lou tuasivi ma ou suilapalapa. E mafai e taunuuga ona ta'u sa'o atu i lau foma'i pe o maloloina ou ponaivi, pe o iai sou osteopenia, pe o le osteoporosis.
E masani ona fautuaina e foma'i lenei suega mo fafine e silia ma le 50 tausaga ma ali'i e silia ma le 70 tausaga. E le gata i lea, afai e iai ou tulaga lamatia e pei ona ta'ua muamua, e ono fautuaina e lau foma'i lenei suega i se taimi vave.
E faʻapefea ona togafitia le osteopenia?
O le tala fiafia, e lē o tagata uma e maua i le osteopenia e manaʻomia ni vailaʻau. O la matou sini autū o le taofia lea o le faʻavaivaia atili o ponaivi ma puipuia ai le osteoporosis. O le mafuaʻaga autū lava o lenei mea o suiga i o tatou olaga.
1. Faamalositino
O faamalositino o le auala sili lea e faamalosia ai ou ponaivi. E matuā tāua tele faamalositino e tauave ai mamafa . O lona uiga o le savali, tamoe, ma le a'e i luga o faasitepu. O faamalositino e pei o le yoga ma le Tai Chi e mafai ona fesoasoani e faaleleia atili ai lou paleni. E mafai foi ona fesoasoani e puipuia ai le pa'ū. Fesili i lau foma'i po'o le physiotherapist e uiga i faamalositino e talafeagai mo oe.
2. Taumafa ma meaʻai paleni
E lua mea e tāua mo ponaivi o le calcium ma le vaitamini D.
- Kalisiuma: O le susu, yogurt, sisi, i'a laiti (e pei o sprats) e 'aina fa'atasi ma o latou atigi, ma fuala'au 'aina lanumeamata (sipinasi, kale) e mauoa i le kalisiuma.
- Vaitamini D: E fesoasoani lea i o tatou tino e mitiia le calcium. O le puna sili o le vaitamini D o le susulu o le la. E matua lelei lava le fa'aalia i le susulu o le la mo le 15-20 minute i taeao uma.
Afai e te le maua lava nei mea mai lau taumafataga, o le a filifili lau foma'i pe e te mana'omia ni fa'aopoopoga. Aua lava ne'i fa'aaogaina nei fa'aopoopoga e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i.
3. Aloese mai masaniga leaga
- Afai e te ulaula, taofi loa. E faaleagaina e le ulaula sela e fausia ai ponaivi.
- 'Alo'ese mai le soona inu tele i le 'ava malosi.
Fesili e fai i lau fomaʻi
Afai e te iloa ua e maua i le osteopenia, talanoa i lau fomaʻi e uiga i nei mea.
- E fa'afia ona tatau ona faia la'u suega o le mafiafia o ponaivi?
- O a nisi o tulaga lamatia o ia te a'u?
- O a togafitiga e sili ona lelei mo a'u?
- O a faamalositino e lelei mo le soifua maloloina o o'u ponaivi?
- E manaʻomia ona ou inuina ni faʻaopoopoga o le calcium ma le vitamini D?
Ia manatua, o le osteopenia e pei o se avanoa lona lua i le olaga. O lona uiga ua oo i le taimi e tausi lelei ai ou ponaivi. A vave ona iloa ma se olaga soifua maloloina, e mafai ona e puipuia le osteoporosis ma ola i se olaga soifua maloloina ma ponaivi malolosi.
Savali e Ave i le Fale
- Osteopenia o le fa'aitiitia lea o le mafiafia o ponaivi. O se fa'ailoga lapata'i lea e muamua atu i le osteoporosis.
- Talu ai e leai ni fa'ailoga, e taua tele le faia o se suega o le mafiafia o ponaivi e tusa ai ma le fautuaga faafoma'i pe afai ei ai ni ou tulaga lamatia (aemaise lava fafine e silia ma le 50 tausaga le matutua).
- O le autū o togafitiga e lē o le fa’atonuina o vaila’au, ae o le suia o le olaga. E matuā tāua tele le fa’amalositino lelei, taumafa e tele ai le calcium ma le vaitamini D, ma le ‘alo ‘ese mai le ulaula tapa’a/ava malosi.
- E mafai ona pulea lenei tulaga. O le faia o laasaga sa'o e mafai ona puipuia ai le fa'avaivaia atili o ponaivi ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o gau o ponaivi.
- Afai ei ai ni ou atugaluga e uiga i le soifua maloloina o ou ponaivi, talanoa sa'o ma lau foma'i.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment