O le tele o taimi, e fananau mai pepe i lenei lalolagi tonu lava i le aso atofaina, pe latalata i ai, maloloina ma manuia, a ea? Ae o nisi taimi, e vave ona fananau mai tamaiti laiti. A tupu lena mea, e mafai ona i ai ni faʻafitauli laiti i le soifua maloloina. O le asō la, seʻi o tatou talanoa pe aisea e tupu ai lenei mea ma mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai.
Aiseā e fananau vave ai nisi pepe?
I se faaupuga faigofie, afai e fanau mai se pepe a'o le'i o'o i le aso atofaina, o lona uiga, 37 vaiaso , tatou te ta'ua o le "fananau vave." O pepe e fananau mai i lenei auala e ta'ua fo'i o "pepe vave." Ia sa'o, o le taimi lea e sau ai se pepe mai le manava a'o le'i mae'a atoatoa le vaitaimi atoa o lona atina'e.
Mafaufau i ai, e pei lava o se keke. E iai se taimi faapitoa e tao lelei ai se keke. O le a le mea e tupu pe a e aveese mai le ogaumu a'o le'i oo i lena taimi? E le kuka lelei, a ea? O le tulaga lea i se pepe. E umi se taimi e ola ai totoga taua o le pepe e pei o mama ma le fai'ai. O lea la, afai e te fanau mai i le taimi e le'i atoa le taimi, atonu e le atoatoa ona ola na totoga, lea e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli eseese o le soifua maloloina.
O le ā la le mea e ono mafua ai lenei mea?
E masani lava, e mafai ona aʻafia lenei mea e se faʻafitauli tau soifua maloloina o le tina. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai se faʻafitauli tau soifua maloloina o le tina e pei o le Diabetes Mellitus , pe afai o loʻo ia i lalo o le tele o popolega i le taimi o le maitaga, e sili atu ona ono fanau mai le pepe i le taimi e leʻi fanau mai ai.
E fa'apena fo'i, o nisi o mea leaga e fai e le tina i le taimi o le maitaga, e pei o le ulaula ma le inu ava malosi, e mafai fo'i ona avea ma mafua'aga tele o lenei mea. E le gata ina afaina ai le pepe, ae fa'apea fo'i le tina.
O nisi o nei mafuaʻaga o mea e mafai ona tatou puleaina. Peitaʻi, o nisi taimi e mafai ona fananau vave pepe ona o ni mafuaʻaga e le mafai ona tatou puleaina. O le mea taua o le nofouta i lenei mea ma faia le mea sili tatou te mafaia.
O a mea e mafai ona e faia e tausia ai lou soifua maloloina i le taimi o le maitaga?
E tele mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau pepe e ola maloloina ma fiafia i totonu o le manava. Se'i o tatou tilotilo po'o a na mea.
1. Amata loa ona saili se fautuaga faafoma'i i se taimi vave e mafai ai.
O le mea aupito tāua lea. O le taimi lava e te lagona ai ua e maua se pepe, pe iai foʻi sina masalosalo i ai, e tatau ona e vaʻai loa i se fomaʻi ma amata loa le "tausiga aʻo leʻi fanau." O lenei mea e faʻatatau i fautuaga faʻafomaʻi, suʻega, ma le tausiga e te maua i le taimi atoa o lou maʻitaga. E taua tele mo fafine maʻitaga uma ona maua lenei tausiga. O le a taʻu atu e le fomaʻi ia te oe le tele o taimi e te vaʻai ai ia te ia ma poʻo a suʻega e fai. O le mulimulitaʻi tonu i nei laʻasaga, e mafai ona e puipuia le soifua maloloina o oe ma lau pepe.
2. Ia maua se togafitiga talafeagai mo ou maʻi.
Ua iai sou fa'ama'i muamua e pei o le Ma'isuka Mellitus , Lotovaivai , po'o le Toto Maualuga.Afai e iai sou maʻi tumau, e pei o le maʻisuka, e sili ona e pulea lelei aʻo leʻi fuafuaina lou maʻitaga. O lona uiga ia e inu au vailaʻau e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi ma faia ni suiga talafeagai i le olaga. Peitaʻi, afai ua e maʻitaga, aua le popole. Vaʻai lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai ma faia se fuafuaga togafitiga mo le auala e pulea ai lou maʻi i le taimi o le maʻitaga.
3. 'Ai i mea'ai paleni ma 'aua ne'i galo au vitamini
O mea'ai e te 'ai i le taimi lea e maua ai e lau pepe mea'ai e mana'omia. O le mea lea, e taua tele le 'ai i mea'ai eseese ma lelei a'o le'i ma'itaga ma i le taimi atoa o le ma'itaga. Ia aofia ai fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, pi, nati, oloa gaosi susu, i'a, ma fuamoa i lau taumafataga.
E le gata i lea, ia 'ai le vaitamini mo le maitaga ua fa'atonuina e lau foma'i. O le a mautinoa ai o lo'o e mauaina le aofa'i sa'o o le folic acid , u'amea, ma isi mea'ai e taua mo le atina'eina o lau pepe. O le folic acid, aemaise lava, e taua tele mo le atina'eina o le faiga o neula o lau pepe.
4. Fa'ateleina le mamafa ua fa'atonuina
E masani lava ona tupu sina mamafa i le taimi o le maitaga. Peita'i, o le mamafa e tatau ona tupu e fa'alagolago i lou mamafa a'o le'i maitaga. O le to'atele o fafine o lo'o i ai i se mamafa maloloina (fa'atasi ai ma le BMI i le tulaga masani) e tatau ona tupu i le va o le 25 ma le 35 pauna (11 ma le 16 kilokalama) i le taimi o le maitaga. Afai e te le lava teisi, atonu e te mana'omia le fa'ateleina atili. E le gata i lea, afai e te mamafa tele pe puta tele pe a e maitaga, o le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le mamafa e mafai ona e tupu. E le lelei le tupu tele o le mamafa, ma e le lelei fo'i le itiiti o le mamafa.
5. Aloese atoa mai le ulaula tapaa, ava malosi, ma fualaau faasaina.
O se mea lenei e tatau lava ona e faia. O le faʻaaogaina o tapaa, ava malosi, ma isi fualaau faasaina e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli matuia i le soifua maloloina mo oe ma lau pepe.
Se'i mafaufau i ai, a e ulaula, o vaila'au fa'aleagaina uma o lo'o i totonu o le asu e tu'uina atu i lau pepe. O lenei mea e fa'ateleina ai le avanoa e fa'alavelaveina ai le tuputupu a'e o lau pepe, e maualalo le mamafa na fanau mai ai, pe fanau mai fo'i i le taimi e le'i atoa ai le masina.
O le fa'aaogāina o le 'ava malosi e mafai ona mafua ai ni tulaga matuia i le pepe, e pei o le fetal alcohol syndrome . E le gata i lea, o pepe e fananau mai i tina e fa'aaogāina fualaau fa'asaina e mafai ona atia'e se tulaga e ta'ua o le neonatal abstinence syndrome (NAS) . I lenei tulaga, e fa'aalia e le pepe ni fa'ailoga o le withdrawal pe a uma ona fanau mai.
O lea la, afai o loʻo e faʻaaogaina se mea faʻapenei, faʻamolemole saili se fesoasoani e aveese ai. Taʻu i lau fomaʻi poʻo le tagata faigaluega soifua maloloina a le aiga e uiga i lenei mea. O le a latou fesoasoani ia te oe.
6. A uma ona fanau le pepe e tasi, ia e tuu atu sina taimi a'o le'i toe ma'itaga.
Ua fautuaina e foma'i e te fa'atali mo le itiiti ifo i le 12 i le 18 masina i le va o le fanauina o se tasi pepe ma le fuafuaina o lau isi pepe. O le fa'ateleina o lenei taimi e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fanau mai o lau isi pepe i le taimi e le'i fanau mai ai. E taua tele lenei mea pe afai na iai sau pepe muamua na fanau vave mai, o lona uiga na fanau vave mai.
E i ai mea e le mafai ona e pulea i le taimi o le maitaga.
E le pei o mea na tatou talanoaina muamua, e iai nisi mea e faigata ona tatou pulea. O nei mea e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le fanau mai o se pepe i se tulaga e leʻi atoa le taimi. Ae ui i lea, e le faʻapea ai o le a maʻi lau pepe pe fananau mai i se taimi e leʻi atoa le taimi. Ia manatua, o le tele o pepe e fananau mai i lenei lalolagi ua maloloina.
- Lou tausaga: E mafai fo'i ona a'afia lenei mea e le matua o se tina. O tina talavou , e i lalo ifo o le 17 tausaga le matutua, ma tina e silia ma le 35 tausaga le matutua, e sili atu ona ono fanauina se pepe e le'i fanau vave. A latou ma'itaga i le la'itiiti, atonu e le'i saunia atoatoa o latou tino mo lenei mea. E sili atu fo'i ona latou maua ni tulaga e pei o le toto maualuga i le taimi o le ma'itaga, ma o nisi taimi atonu latou te le mauaina auaunaga tau soifua maloloina talafeagai. A latou ma'itaga pe a uma le 35 tausaga, e sili atu ona latou maua ni fa'afitauli tau soifua maloloina (e pei o le ma'isuka, toto maualuga).
- Fanau e to'alua: Afai e sili atu ma le tasi le pepe o lo'o e tauaveina, e pei o masaga po'o le tolu, e sili atu ona ono maua ni au fanau e to'alua . Ia manatua, e iai le tapula'a i mea e mafai ona taulimaina e lou manava. A'o fa'ateleina le aofa'i o pepe, e fa'ateleina le mamafa o le manava i luga, lea e mafai ona i'u ai i le fanau vave. E silia ma le afa o masaga e fananau vave.
- Lou soifua maloloina: O nisi taimi, e ono fanau vave lau pepe ona o nisi o faʻafitauli tau soifua maloloina ua uma ona e maua, pe a tulaʻi mai i le taimi o le maitaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tulaga e pei o le Diabetes Mellitus ma le Toto Maualuga , lea na tatou talanoaina muamua, e mafai ona aʻafia pe afai e le pulea lelei. E le gata i lea, afai e iai ni faʻamaʻi i le manava poʻo le measā, e mafai foʻi ona mafua ai le fanau vave. O le mafuaʻaga lea e fautuaina ai e vaʻai se fomaʻi pe a iai ni ou faʻailoga e le masani ai.
- Faʻafitauli i maʻitaga ua mavae: Afai na fanau vave lau pepe i se maʻitaga ua mavae, pe na iai ni faʻafitauli tau soifua maloloina o se pepe ua mavae, o se "faʻaletonu fanau mai"Afai na e fanau mai ma se fa'apa'u pepe, e maualuga atu le avanoa e te maua ai ni fa'afitauli fa'apena i isi maitaga. E le gata i lea, afai na e faia ni fa'apa'u pepe se tele i le taimi ua tuana'i, e taua tele fo'i lou talanoa i lau foma'i e uiga i lena mea.
- O nisi taimi e le mafai ona maua le pogai: E iai tulaga e fanau vave ai le pepe, e ui lava e leai ni tulaga lamatia o le tina e mafai ona ia pulea ma faia mea uma i le auala sao. I ia tulaga, e faigata ona maua se mafuaaga. Peitai, faatasi ai ma le alualu i luma o togafitiga faafomai i aso nei, e masani ona mafai ona tuuina atu se togafitiga lelei i pepe fananau vave ma auina atu i latou i le fale ma le maloloina.
O lea la, afai o loʻo e maʻitaga i le taimi nei, pe o loʻo e maʻitaga i se pepe, ia manatua nei mea uma ma ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi e talanoaina lenei mea. O le a latou avatu ia te oe le fautuaga sili. Ia manatua, o tina e maua le tausiga talafeagai aʻo leʻi fanau mai e sili atu ona ono maua se maʻitaga maloloina ma se pepe maloloina.
O lea la, o le a se mea e tatau ona tatou manatua mai nei mea uma?
Ua tele mea ua tatou talanoaina nei. Mai nei mea uma, o mea e sili ona taua e tatau ona manatua o mea nei:
- O le tele o taimi, e fananau mai pepe i le taimi atofaina ma e malolosi. Aua le popole i lena mea.
- O nisi taimi e mafai ona fananau vave mai pepe. E tele mea e mafai ona aʻafia ai lenei mea, e pei o le soifua maloloina o le tina, le olaga, ma le matua .
- E matuā tāua tele le soifua maloloina i le taimi o le maitaga, 'ai mea'ai paleni lelei, ma 'alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a ma le 'ava malosi . O mea ia e mafai ona e pulea.
- E taua tele le amata ona maua le tausiga a'o le'i fanau mai le aso lava e te iloa ai ua e ma'itaga. Aua lava ne'i misia le taimi atofaina ma lau foma'i.
- E ui e le mafai ona tatou pulea nisi o mea (e pei o le matua ma le fanautama e tele), e mafai ona tatou faʻaitiitia le lamatiaga e ala i le nofouta i ai ma mulimuli i fautuaga faʻafomaʻi talafeagai .
O le mea e sili ona tāua, e te lē o alu na o oe i lenei malaga. O fomaʻi, tausimaʻi, ma lou aiga o loʻo i ai uma e fesoasoani ma fautuaina oe. O lea la, aua le faʻatumauina se avega i lou mafaufau, ma talanoa ia i latou e uiga i soʻo se faʻafitauli e te ono feagai.
Manuia lou soifua maloloina ma lau tamaitiiti!
Fanau vave, fanau vave, soifua maloloina o le maitaga, tausiga o le maitaga, 37 vaiaso, tuputupu aʻe o le pepe, maitaga maloloina











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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga