O se taimi matagofie pe a auai mai se pepe fou i le aiga. Ae i le taimi lava e tasi, e lagona e lou tino ma lou olaga atoa se suiga tele, a ea? I le lotolotoi o lenei olaga pisi, afai e te manaʻo e inu se ipu uaina i se pati laʻititi ma uo, e tatau ona e mafaufau, "E mafai ona ou faia lenei mea aua o loʻo ou faʻasusu i le susu?" Ua tatou iloa uma o le inuina o le ava malosi i le taimi o le maitaga e matautia mo le pepe. Ae faʻapefea i le taimi o le faʻasusu i le susu? Seʻi o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea i le aso.
Mea e tatau ona tatou mafaufau muamua i ai e uiga i le ava malosi ma le susu o tina
I se faaupuga faigofie, afai e te inuina le ava malosi, o le a alu atu le ava malosi i totonu o le susu o lou tina. E masani ona maualuga le maualuga o le ava malosi i totonu o le susu o lou tina i le va o le 30 ma le 60 minute talu ona uma ona e inu. A maeʻa lena, e ono alu ai le 2-3 itula, pe sili atu foʻi, ona alu ese lea o le ava malosi mai lou tino.
Ae e lē tutusa le taimi lenei mo tagata uma. O le tele o le ava malosi e ulufale i le susu o lou tina ma le umi e tumau ai i lou tino e faalagolago i ni mea se tele:
- Tausaga o lau pepe: E le'i atoatoa ona ate le ate o se pepe fou, o lea e faigata tele ai ona aveese le ava malosi mai o latou tino. E tusa ma le faaluaina le umi e alu ai nai lo se tagata matua. E faasolosolo malie lava ona faateleina lenei tomai a'o matua le pepe.
- Mamafa o lou tino: Afai e te mamafa tele, e mafai e le 'ava malosi ona vave alu ese mai lou tino.
- Aofa'i o le 'ava malosi e te inuina: O le tele o le 'ava malosi e te inuina, o le umi fo'i lea ona alu ese ai lea mai lou tino.
- Pe e te inu fa'atasi ma mea'ai : Afai e te inuina le 'ava malosi fa'atasi ma nisi mea'ai, o le saoasaoa e mitiia ai e le tino e fa'aitiitia teisi.
O le mea tāua, afai e iai le 'ava malosi i lou toto, e iai fo'i le 'ava malosi i lou susu. O lea la, e tusa lava pe e te mafaufau, "Ou te le'i onā i le taimi nei," atonu o lo'o iai pea le 'ava malosi i lou tino.
O a ni aafiaga o le ava malosi i le pepe ma le tina?
E tusa lava pe e te manatu "e lelei le inu sina meainu i lea taimi ma lea taimi," e mafai ona i ai ni aafiaga ia te oe ma lau pepe. E sili atu le maualuga o le lamatiaga pe afai e te inu tele i le ava malosi ma soo.
Muamua lava, o le tele o le inu ava malosi e mafai ona faʻaitiitia ai lou gafatia e gaosia ai le susu ma faʻalavelave ai i le faʻagasologa o le faʻasaʻolotoina o le susu .
E le gata i lea, se’i o tatou tilotilo i aafiaga e ono tutupu i le pepe pe a inuina le susu o tina o lo’o i ai le ‘ava malosi o lo’o fa’aalia i lenei siata.
| Aafiaga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fa'alavelave i le moe | Atonu e suia mamanu o le moe a lau pepe. Atonu e ala soo, momoe mo se taimi puupuu, ma e ui lava atonu e tele atu a latou moe REM, ae atonu e itiiti ifo le loloto o a latou moe. |
| Tagi tele ma le lē mapu | E mafai e le 'ava malosi ona fa'alagona le le to'a o le pepe, sili atu le le mapu nai lo le masani, ma atili ai ona tagi. |
| Fa'aitiitia le fa'aaogaina o le susu | Atonu e musu se pepe e inu le susu o tina pe fa'aitiitia fo'i le inu ona o suiga i le tofo o le susu o tina po'o a'afiaga o le 'ava malosi. |
| Fa'ateleina ma le pa'ū o le mamafa | O le inuina o le susu ua fa'afefiloi i le 'ava malosi i se taimi umi e mafai ona taofia ai le tupu lelei o le mamafa o pepe. |
| A'afiaga e sili atu ona ogaoga (Mataupu ogaoga) | |
| Fa'atuai le Tuputupu A'e | Le atina'eina o le tino e lē ausia ai mea e fa'amoemoeina. |
| Puipuiga vaivai | Fa'aitiitia le puipuiga o le tino. |
| Fa'atuai o le Atina'eina o le Malosiaga | Tuai le tuputupu aʻe ma le galulue faatasi o vae, maso ma ponaivi. |
| Aafiaga i le atinaʻeina o le mafaufau | Tuai le atiina ae o le mafaufau ma le tomai e mafaufau ai. |
O lea la, e mafai e se tina fa'asusu ona inu sina 'ava malosi i nisi taimi?
O se fesili lea e tele tagata e fesiligia. O faʻalapotopotoga e pei o le American Academy of Pediatrics latou te fai mai o le inuina o sina vaega itiiti (e pei o le tasi le meainu masani) i nisi taimi e leʻi faʻamaoniaina e mafua ai se afaina tele i se pepe. Ae o upu "ni vaega laiti" ma le "i nisi taimi" e taua iinei.
Afai e te filifili e inu ava malosi, ia matuā faʻaeteete i nei mea mo le saogalemu o lau pepe:
- Faatali se'ia atoa le 2 masina le matua o lau pepe: Afai e mafai, e sili le 'alo 'ese atoa mai le 'ava malosi se'ia atoa le 2 masina le matua (8 vaiaso le matua) o lau pepe, auā i le taimi lea, e le'i atoatoa le ate o le pepe.
- Fa'asusu lau pepe a'o le'i inu: Afai o lo'o e fuafua e inu le 'ava malosi, fa'asusu lelei lau pepe a'o le'i faia. O le a maua ai sina taimi mo le isi fa'asusuga.
- Fa'asusu lau susu: Afai e mafai, fa'asusu sina susu a'o le'i inuina le 'ava malosi ma teu i totonu o se fagu mama i totonu o le pusaaisa. E mafai ona e fafaga lau pepe i le susu se'ia o'o ina te'a ese le 'ava malosi mai lou tino.
- Fa'atapula'a le aofa'i: Fa'atapula'a lau inu i le tasi le meainu masani.
- E tāua le taimi: Faatali mo le itiiti ifo ma le 2 itula pe a uma ona inuina le ava malosi a'o le'i toe fa'asusu lau pepe. Afai e te inuina ni ava malosi se lua, e tatau ona e fa'atali mo le itiiti ifo ma le 4-5 itula.
- Inu faatasi ma mea'ai: 'Ai se taumafataga a'o inuina le 'ava malosi, pe inu se mea e pei o se meainu fuala'au 'aina.
- Aua le fa'asusu i le susu o lau pepe pe afai o lo'o e ma'i tele: Afai o lo'o e ma'i tele, aua le fa'asusu lau pepe se'ia o'o ina matua ma'i lava. E le gata i lea, aua le momoe fa'atasi ma lau pepe. E mafua ona e maualuga le avanoa e ono lamatia ai le pepe pe afai o lo'o ma'i tele.
E moni ea o le inuina o le ava malosi e faʻateleina ai le gaosiga o le susu?
O loo i ai se talitonuga i nisi o i tatou, aemaise lava i latou e inu pia, e sili atu le tafe o le susu. Ae o le mea moni, o se tala pepelo atoatoa lena.
O le mea moni, e faafeagai le mea moni. E faʻaitiitia e le ava malosi le gaioiga o le homone oxytocin. O lenei homone e fesoasoani i le alu ese o le susu mai le susu. O le inuina o le ava malosi atonu e le faʻateleina ai le tafe o le susu, ae atonu e faʻaitiitia ai.
E lelei le pamu ma sasaa le susu pe a uma ona inu ava malosi? (Pamu ma le Lafoa'i)
O le mea fo'i lea e fai e le to'atele o tagata. A e pamu ma sasa'a lau susu pe a uma ona e inuina le 'ava malosi, e te manatu o le isi susu e sau o le a mama. Ae e le o le tulaga lea.
Mafaufau i ai, e lē pei lenei o le fa'amagoina o se tane vai. E faia le susu o le tina mai lou toto. O lea la , se'ia vagana ua fa'amamāina lou toto, o le a fa'aopoopoina fo'i le 'ava malosi i le susu fou. O lea la, o le 'ava malosi i lou tino o le a lē vave ona ave'esea i le na'o le pamuina o le susu. Na'o le taimi le fofo.
Ae peita'i, afai ua tumu ma tiga ou susu, e mafai ona e fa'asusu sina susu e fa'aitiitia ai le tiga. Ae 'aua le avatu lena susu i lau pepe.
I le iuga, pe e te inuina le ava malosi pe leai a'o fa'asusu i le susu o se filifiliga patino lava lea. I le avea ai ma se tina fou, e tatau ona e tausia oe lava. E taua le fa'aalu o sina taimi mo a'u lava ma talanoa ma lau tane ma lou aiga. Aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani pe a e mana'omia. E mafai fo'i ona e filifilia se meainu suamalie e leai se ava malosi (mocktail) nai lo le ava malosi. O lou fiafia ma le soifua maloloina o lau pepe o mea ia e sili ona taua.
Savali e Ave i le Fale
- O le inuina o le 'ava malosi a'o fa'asusu i le susu o se filifiliga patino, ae e sili ma sili ona saogalemu le talanoa i lau foma'i a'o le'i faia ni fa'ai'uga.
- Afai e te inuina le ava malosi, fa'atali mo le itiiti ifo i le 2-3 itula a'o le'i toe fa'asusu lau pepe. Atonu e umi atu lenei taimi e fuafua i le tele o lau inu.
- Afai e iai le 'ava malosi i lou toto, o le a iai fo'i le 'ava malosi i lou susu. O le pamu ma le fa'apa'uina o le 'ava malosi e le vave ona aveese ai mai lou tino.
- O le inuina o mea e pei o le pia e lē faʻateleina ai le sapalai o le susu, ae e mafai ona faʻaitiitia ai.
- Afai ua e onā pe ua e inu tele i le ava malosi, aua le fa'asusu lau pepe i le susu se'ia e taofi atoa lau inu. E le gata i lea, ia mafaufau lelei i le saogalemu o lau pepe.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga