E te maua fo'i i taimi uma le tiga o le ulu? E mafai ona mafua mai i le ma'i ulu (migraine)?

O e mafatia i le tiga o le ulu pe o se tasi e te iloa? O nisi taimi, e sili atu nai lo na o se tiga o le ulu faigofie. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se tulaga e aʻafia ai le toʻatele o tagata, ae e mafai ona pulea pe afai e malamalama lelei i ai. O le migraine lea, pe e pei ona tatou taʻua i le Igilisi, ``(Migraine)``.

O le ā la lenei maʻi ulu (migraine)?

I se faaupuga faigofie, o le migraine e lē na o se tiga ulu. O se tiga ulu ogaoga e toe foʻi mai pea lava pea, o lona uiga, e toe tupu soo. O le tele o taimi, o lenei tiga e lagona tele i le tasi itu o le ulu, ae o nisi taimi e mafai ona i itu uma e lua. O le tiga e lē na o se tiga lemu, ae o se tiga e tata. E lē gata i lea, a tupu se migraine, e tele isi faʻailoga e ono aliali mai e faʻaopoopo i le tiga ulu.

• Atonu e lagona e nisi tagata le niniva .
• Atonu e te lagona e pei ua tetete lou manava ma e te ono lagona e pei ua toeitiiti lava e pua'i.
• E matuā maaleale lava i latou i moli susulu, leo, po o nisi manogi. O lona uiga e oo lava i le vaaia o sina malamalama pe faalogoina sina leo e mafai ona faigata ona onosaia.

Se'i mafaufau i le faigata o se tamaititi a'oga po'o se tagata faigaluega ona maua i le ma'i ulu fa'apenei. E tatau ona tu'u ese mea a'oga, ta'aloga, galuega, ma gaoioiga i aso faisoo se'ia fa'aleleia. O le mafua'aga lea matou te fai atu ai o le ma'i ulu o se tulaga e le atoatoa ai le malosi . Fai mai saienitisi e mafai ona sosolo le ma'i ulu i totonu o aiga, o lona uiga, atonu e iai se so'otaga fa'ale-tulaga . Afai e maua le tina po'o le tama i le ma'i ulu, e ono maua a latou fanau i le tulaga lea.

Aiseā e tupu ai le ma'i ulu (migraine)? O ā māfua'aga?

O le mea moni, e le o iloa tonu le mafuaʻaga o le maʻi ulu (migraines). E talitonu saienitisi atonu e mafua mai i nisi o sela o neula, e taʻua o neurons, i totonu o o tatou faiʻai e le o galue lelei ma auina atu faailoilo sese. Atonu e aʻafia ai le faiga o neula e pulea ai o tatou tiga. Po o le a lava le mafuaʻaga, e malilie tagata atamamai o tagata e maua i le maʻi ulu e iai ni mea faapitoa e mafua ai . Ia, vaai pe a aʻafia foʻi oe i nei mea:

• Lotovaivai ogaoga: E mafai ona tupu le ma'i ulu (migraines) pe a fa'ateleina le atuatuvale.
• Suiga i le maualuga o hormones : aemaise lava i fafine, e fesoʻotaʻi ma le maʻi masina ('periods') poʻo le faʻaaogaina o fualaau e taofia ai le maitagaE mafai ona tupu lenei tulaga ona o suiga o hormones ona o le faʻaaogaina.
• Misia o taumafataga: Lē 'ai i le taimi atofaina.
• Le lava o le vai e inu e le tino : Pe a le lava le vai e inu e le tino.
• Fa'aaogāina o le kafeini : So'ona inu tele o mea e pei o le kofe ma le lauti pe fa'afuase'i ona taofi le inuina o le kofe.
• O nisi mea'ai: 'ava malosi, sisi, nisi fuala'au 'aina suamalie, piza, sukalati, aisikulimi, ma isi mea fa'apena. Ae e lē tutusa lea mo tagata uma, e mafai ona eseese mai lea tagata i lea tagata.
• Suiga faafuaseʻi i mamanu o le moe: Afai e suia faafuaseʻi le taimi e te alu ai e moe ma ala ai.
• Ulaula .
• Suiga o le tau: E pei o le taimi e faafuaseʻi ona susulu atili ai le la, pe a timu.

Tāua: E lē o nei mafuaʻaga uma e aʻafia ai tagata uma. O le mea e sili ona tāua o le iloa po o ā mea patino e mafua ai le maʻi ulu.

O le ā e tupu pe a tupu le maʻi ulu (migraine)?

E eseese amataga o le maʻi ulu taʻitasi. O nisi taimi e maua e tamaiti ma talavou se faʻailoga lapatai aʻo leʻi oʻo i le maʻi ulu. I ni nai itula, pe oʻo lava i ni aso, aʻo leʻi amata le maʻi ulu, e amata ona latou lagona sina mea ese. Atonu latou te mafaufau, "Ua i ai se mea ua sese." Atonu e iai se manaʻo tele i nisi meaʻai, pe atonu latou te lagona le fia inu tele, itaitagofie, vaivai, pe faʻafuaseʻi ona oso aʻe le malosi. E taʻua lea o le "premonition." O nisi tamaiti e iai se "aura." O faʻailoga ia o le faiga o neula. E mafai ona amata sina taimi aʻo leʻi amata le maʻi ulu ma tumau mo le itula e tasi. E eseese le "aura" mai le tagata i le tagata, ae e masani ona aʻafia ai le vaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Atonu e ono puaoa le vaai.
• Atonu e te vaaia ni togitogi, ni polo lanu, ni laina maamaai, po o ni moli susulu e femoei i ou luma.
• Atonu e matauina e nisi tagata se manogi faapitoa.
• Atonu fo'i e pei o le gase o le tino i se vaega o le foliga.

O le taimi lava e amata ai le tiga o le ulu, e ono lē mafai e tamaiti e maua i le maʻi ulu ona onosaia le malamalama, manogi, ma le pisa, lea e ono faateteleina ai le tiga. O nisi taimi, afai latou te taumafai e faaauau a latou masaniga, e ono niniva ma puaʻi. E masani ona amata le tiga i le tasi itu o le ulu, ae e mafai ona salalau atu i itu uma e lua.So'o se gaioiga fa'aletino e mafai ona fa'ateteleina ai le tiga. O le tele o ma'i ulu e mai le 30 minute i ni nai itula. Ae o nisi e mafai ona tumau mo le lua pe tolu aso. Se'i mafaufau i le fa'aita o lena mea!

E fa'apefea ona e mautinoa o le ma'i ulu lenei?

Afai e maua e lau tama/teine ​​nei fa'ailoga, e sili ona lelei le va'ai i se foma'i. O le a fesiligia oe ma lau tama e le foma'i i le tele o fesili e iloa ai po'o le a le mafua'aga o fa'ailoga. O le a latou su'esu'eina lau tama/teine, aemaise lava le taula'i i le su'esu'ega o neura . O nisi taimi, o le a talosagaina e le foma'i lau tama/teine ​​se "tusi talaaga o le tiga o le ulu." O lona uiga o le tusiaina lea o taimi uma e tupu ai le tiga o le ulu, o anafea na amata ai, o le a le umi na tumau ai, o a mea na e 'ai ma inu ai, ma mea na e faia. O nei fa'amatalaga e mafai ona fesoasoani i le foma'i e iloa ai po'o le a le mea e mafua ai le tiga o le ulu. O nei fa'amatalaga e mafai ona fesoasoani ia i latou e filifili ai le togafitiga sili. O nisi taimi, e ono fa'atonuina e le foma'i ni su'ega toto po'o ni su'ega ata, e pei o le CAT scan (Computed Axial Tomography scan) po'o le MRI (Magnetic Resonance Imaging) o le fai'ai. O le mea lea e fa'amautinoa ai e leai se isi mafua'aga fa'afoma'i matuia mo nei fa'ailoga.

O a togafitiga mo le ma'i ulu?

E matuā eseese lava le tiga o le ulu ma ona māfuaʻaga mai lea tagata i lea tagata, o lea e eseese ai foʻi togafitiga. E faʻalagolago togafitiga i le ogaoga o le tiga o le ulu, le tele o taimi e tupu ai, ma isi faʻailoga e mafua ai. E masani lava, o le taoto i se potu mālūlū, pogisa, ma filemu i le taimi o le tiga o le ulu e mafai ona fesoasoani. Atonu e faʻatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le tiga poʻo ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le niniva ma le puaʻi. Atonu e manaʻomia e nisi tamaiti ma talavou ona faʻaaoga ni vailaʻau puipuia i aso uma e faʻaitiitia ai le tele ma le ogaoga o le tiga o le ulu, poʻo ni vailaʻau faʻapitoa e faʻaaoga pe a amata le tiga o le ulu. O nisi fomaʻi e aʻoaʻoina i latou e maua i le tiga o le ulu se metotia e taʻua o le biofeedback . O lenei mea e aʻoaʻoina ai i latou i le faʻaaogaina o latou mafaufau e pulea ai nisi o galuega a le tino (e pei o le tata o le fatu ma le feʻei o maso) ma pulea ai mea e mafua ai le atuatuvale ma le tiga. A amata malie le tiga o le ulu, e mafai e nisi tagata ona faʻaaogaina lenei metotia "Biofeedback" e faʻafilemu ai ma taofi ai le tiga mai le faʻateteleina. I le faʻaopoopoga i togafitiga faʻafomaʻi, o nisi tagata e maua le mapusaga mai isi togafitiga e pei o le acupuncture , poʻo le faʻaaogaina o nisi laʻau faʻaleaganuʻu .

Ae ia manatua! Afai o e taumafai i se mea faapenei, e tatau lava ona e fesili i lau fomaʻi e uiga i ai ma ia maua se fautuaga.E tatau ona tatou matuā fa'aeteete i la'au afu masani, auā e mafai ona latou fegalegaleai ma vaila'au fa'a-Pasefika tatou te masani ona fa'aaogaina.

E mafai ona puipuia le ma'i ulu (migraines)?

Ioe, e lē mafai ona puipuia uma le ma’i ulu. Peita’i, o le iloa ma le ‘alo ‘ese mai mea e mafua ai le ma’i ulu e mafai ona fesoasoani. Fa’amalosiau i lau tama e malolo mai gaoioiga latou te manatu e ono mafua ai le ma’i ulu (mo se fa’ata’ita’iga, o le tilotilo i se lau komepiuta mo se taimi umi). Afai e foliga mai e mafua ai le ma’i ulu nisi mea’ai , fesoasoani i lau tama e ‘alo ‘ese mai na mea’ai. Ua iloa e nisi tagata o le fa’aitiitia o le inuina o le caffeine ma le inuina o le tele o vai i le aso atoa e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le ma’i ulu. Fesoasoani i lau tama e fuafua muamua galuega, aemaise lava pe a lagona le atuatuvale. O le a fesoasoani lea ia i latou e ‘alo ‘ese mai le lagona o le lofituina ma le lofituina. E mafai fo’i e fa’amalositino masani ona fesoasoani e fa’aitiitia ai le atuatuvale ma fa’aleleia atili ai le soifua maloloina faaletino. O le tele o lou malamalama ma lau tama e uiga i le ma’i ulu, o le lelei fo’i lena o le a mafai ai ona oulua taulimaina.

O a la mea e tatau ona tatou manatua mai nei mea uma?

Ia, se’i o tatou toe manatua nisi o manatu sili ona taua mai mea ua tatou talanoaina.

• O le migraine e lē na o se tiga o le ulu, ae o se tulaga e sili atu ona ogaoga ma lamatia ai le ola.
• Afai e maua oe po'o lau tama i le ma'i ulu (migraine), e taua le iloa po'o le a le mea e mafua ai. O le tausia o se api talaaga o le ma'i ulu e mafai ona fesoasoani.
• Afai e te maua nisi o nei fa'ailoga , aua le fefe pe mā e saili se fautuaga fa'afoma'i. E mafai e se foma'i ona faia se su'esu'ega sa'o ma fautuaina le togafitiga sili ona talafeagai mo oe.
• E iai togafitiga mo le ma'i ulu (migraines), o lea e te lē tau mafatia ai na o oe.
• O loʻo i ai ni suiga i le olaga ma ni auala e puipuia ai e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le maʻi ulu. O le mulimuli ai i nei suiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se mapusaga.
• Aua e te manatu o lou lava faʻafitauli lenei. E toʻatele tagata e mafatia i lenei tulaga, ma e toʻatele foʻi e manuia i le taulimaina.

O lea la, aua le fefe i le ma'i ulu (migraines). Afai e te malamalama lelei i ai, mulimuli i fautuaga a lau foma'i, ma faia ni suiga laiti i lou olaga, e mafai fo'i ona e ola fiafia ma lenei tulaga.