Se’i o tatou talanoa ea e uiga i le atuatuvale pe a uma ona fanau ma le vaila’au na avatu mo lea fa’afitauli?

O oe o se tina fou? I le taimi e tatau ona e lagona ai ua e maua le fiafia uma i le lalolagi, pe e te lagona ea i nisi taimi le faanoanoa, le tuua toatasi, po o le ita? E te tagi e aunoa ma se mafuaaga? E te lagona ea le tausalaina i mea uma? E te le o tuua toatasi. E toatele tina fou e tauivi ma nei lagona. Matou te ta'ua lenei tulaga o le Postpartum Depression . O le faaiuga sili na e faia o le sailia lea o se fesoasoani mai se fomai. E leai se mea e maasiasi ai pe natia.

O le a talanoa le fomaʻi ma oe ma faʻamatala atu auala eseese e togafitia ai lenei tulaga. Atonu foʻi e te alu i se fesoasoani. O le a ia talanoa foʻi e uiga i vailaʻau e teteʻe atu i le atuatuvale , lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona lelei ai ma toe foʻi ai i lou olaga masani. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i nei vailaʻau.

E fa'apefea ona aoga nei vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale?

I se faaupuga faigofie, o loo i ai i o tatou faiʻai ni avefeʻau faʻakemikolo e pulea o tatou lagona, e pei o le fiafia, faʻanoanoa, ma le ita. I faaupuga faafomaʻi, tatou te taʻua nei neurotransmitters. Mafaufau i ai o ni tamaʻi tagata laʻu meli. Latou te feaveaʻiina savali mai le tasi vaega o le faiʻai i le isi. I tulaga e pei o le atuatuvale pe a uma le fanautama, e faʻalavelaveina le paleni o nei avefeʻau. Pe faʻaitiitia lo latou aofaʻi, pe faʻaletonu foʻi a latou galuega.

O vailaʻau e teteʻe i le atuatuvale e faʻatonuina e lau fomaʻi e galulue e ala i le toe faʻafoʻisia o le paleni o nei avefeʻau ua faʻalavelaveina . E tele ituaiga o nei vailaʻau. E galue ituaiga vailaʻau taʻitasi i se ituaiga eseese o avefeʻau. O le mafuaʻaga lea e le aoga ai le vailaʻau lava e tasi mo tagata uma. O le a iloilo e lau fomaʻi lou tulaga ma filifili le vailaʻau e saʻo mo oe.

O a nei vaila'au?

E mafai ona vaevaeina vailaʻau e teteʻe ai le mafaufau i ni vaega tetele se lua: ituaiga fou ma ituaiga tuai. E masani ona faʻataʻitaʻi muamua e fomaʻi ni vailaʻau fou ona e itiiti ni aʻafiaga leaga.

I nisi tulaga, afai e le maua e nei vailaʻau ni taunuuga e manaʻomia, e ono toe faʻaaogaina e le fomaʻi ni vailaʻau tuai.

O a ni aafiaga e mafua mai i fualaau faasaina?

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e nei vaila'au ona mafua ai ni a'afiaga. Ae e le o tagata uma e tutupu nei mea. E na'o nisi tagata e tutupu. Ma o le tele o nei a'afiaga e mou malie lava pe a e fa'aauau pea ona fa'aaogaina le vaila'au.

A'afiaga e ono a'afia ai i vaila'au fou

• Fa'asuati pe pua'i
• Nifo
• Le mafai ona moe pe le mapu
• Fa'aitiitia o le mana'o i feusua'iga
• Fa'ateleina pe pa'ū o le mamafa
• Tiga o le ulu
• Manava tata
• Gutu mago

A'afiaga o vaila'au tuai

• Gutu ma mata mago
• Va'ai le manino
• Manava faigata
• Faigata ona mimi
• Le tele o le vaivai ma le matapogia
• Fa'ateleina o le fia'ai ma le fa'ateleina o le mamafa
• Nifo pe a tu

E mafai ona ou inuina lenei vailaʻau aʻo faʻasusu?

O le fesili aupito tele lea e iai i se tina fou. E masani lava ona iai ni popolega e pei o le, "Afai ou te inuina lenei vailaʻau, o le a oo atu ea i laʻu pepe e ala i laʻu susu? O le a afaina ai le pepe?"

O le tala fiafia, o le tele o vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e mafai ona oʻo atu i le susu o tina i ni nai aofaʻiga laiti . Ua faʻaalia e suʻesuʻega e leai ni aʻafiaga leaga o nei aofaʻiga laiti i le pepe.

Ae ui i lea, e matuā tāua tele lenei mea. Afai o loʻo e faʻasusu i le susu, e tatau lava ona e taʻu i lau fomaʻi . Ona mafai lea ona ia filifilia le vailaʻau e sili ona saogalemu mo oe ma lau pepe. Aua lava neʻi amata pe taofia le inuina o se vailaʻau e aunoa ma le fesili muamua i lau fomaʻi.

Ua lava ea na'o vaila'au?

E na'o le tasi le vaega o lenei malaga le togafitiga faafoma'i. Afai e te faia ni nai isi mea fa'atasi ai ma togafitiga faafoma'i, e mafai ona vave ona e fa'aleleia atili.

1. Fautuaga: E tusa lava pe fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au, e aoga lava le auai i sauniga fautuaga. O se mapusaga tele le talanoa e uiga i ou mafaufauga ma lagona ma se tagata tomai fa'atuatuaina.

2. Tausi oe lava ia te oe lava (Tausiga o oe lava ia): Atonu e te galo ia te oe lava a o e tausia lau pepe. Ae e na'o le pau le mea e mafai ona e tausia lelei ai lau pepe pe afai e te malosi.

• Moe:Fai sau moe pe a mafai. Moe pe a moe le pepe. Saili se fesoasoani mai tagata o le aiga.
• Faamalositino: E le mana'omia le tele o faamalositino. O le savalivali i le fanua mo le 15-20 minute ma sina fa'aloaloa mama e lava lea.
• Mea'ai lelei: 'Ai mea'ai paleni. 'Aua le misia taumafataga.
• Malie: Saili sina taimi e fai ai se mea e te fiafia i ai. Faalogologo i se pese, faitau se tusi, talanoa i se uo.
• Fesoasoani: Fai se tā'elega vai mafanafana. Talanoa i lau tane, lou tina, po'o se tasi e te fa'atuatuaina.

O le Lotovaivai pe a uma le fanautama e lē o se vaivaiga i lou itu. O se tulaga e mafai ona faʻamalolo atoatoa i togafitiga. Faatasi ai ma fautuaga faafomaʻi saʻo, vailaʻau, ma le lagolago a e pele ia te oe, e mafai ona e faatoilaloina lenei taimi faigata.