E masani ea nei tiga ma le le to'a i le taimi o le maitaga? (Tiga ma le Le To'a i le Maitaga)

O le faatalitali i se pepe o se taimi matagofie ma se taimi e tumu i le faamoemoe i le olaga. Ae ui i lea, e masani foi mo lou tino ona oo i le tele o aafiaga fou, ma o nisi taimi e iai ni tiga ma ni mageso laiti. O nisi taimi atonu e te mafaufau, "E masani ea lenei mea? Pe tatau ona ou taʻu atu i le fomaʻi e uiga i lenei mea?" O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i faʻalavelave masani e tutupu i le taimi o le maitaga, o a mea e mafai ona fai i ai, ma le taimi e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafomaʻi .

Afai e te vaʻaia se mea faʻapenei, vaʻai loa se fomaʻi!

E ui o le tele o fa'alavelave i le taimi o le maitaga e masani lava, ae o nisi fa'ailoga e mafai ona avea ma fa'ailoga o se tulaga ogaoga. O lea ia matua nofouta i nei mea.

Fa'afitauli masani o le ma'itaga ma togafitiga

O lea la, se’i o tatou talanoa e uiga i fa’alavelave masani e oo i ai le to’atele o tagata, ae e leai se mea e fefefe ai.

1. Suiga ma le tiga o susu

I le taimi o le maitaga, e ono teisi tele ou susu, lagona le mafiafia, ma le tiga. E mafua ona o loʻo atiaʻe pea le susu. O nisi taimi, e ono lanumoana ma vaʻaia alatoto. I masina mulimuli, e ono tafe mai ai foʻi sina vai samasama ma mafiafia, o le susu muamua lea e taʻua o le colostrum . O le meaʻai sili lea ona taua e maua e lau pepe i aso muamua.

Mea e mafai ona e faia:

• Ofu se peleue e lagolago lelei ma e faia mai i ie masani e pei o le vavae.
• A o tuputupu aʻe ou susu , faʻatau se peleue e fetaui ma lea lapoʻa.
• O le moe i le pō i totonu o se peleue lima e mafai fo'i ona maua ai se mapusaga.
• Afai e tafe le susu, fa'aaoga se fasi vavae po'o se ie susu e maua i fale talavai.

2. Vaivai

E masani lava ona e lagona le vaivai i taimi uma auā o le pepe o loʻo tuputupu aʻe i lou manava e manaʻomia le malosi faʻaopoopo. O nisi taimi e mafai ona avea lea ma faʻailoga o le anemia .

Mea e mafai ona e faia:

• Ia lava le mālōlō pe a mafai. Alu e moe vave teisi i le pō, ma fai sina moe pu'upu'u i le ao.
• Fuafua lou aso ma lau galuega. Aua le galue malosi i taimi uma.
• Talanoa i lau fomaʻi ma ia siaki pe iai sou toto vaivai.

3. Fa'asu'i ma le pua'i

O le niniva e lagona e le toʻatele o tagata i le taeao, e ui lava tatou te taʻua o le "Morning Sickness", e mafai ona tupu i soʻo se taimi o le aso. E mafua lea i suiga o hormones. E masani ona mou atu pe a mavae le 3-4 masina.

Mea e mafai ona e faia:

• A o le'i ala i le taeao, 'ai se mea'ai mago, e pei o le kuki po'o le falaoa tunu.
• Nai lo le 'ai fa'atolu o 'aiga tetele i le taimi e tasi, 'ai ni 'aiga laiti e 5-6 i le aso.
• Fa'aitiitia mea'ai ga'o, mea'ai fa'a'ono'ono, ma mea'ai falai i le tele e mafai ai.
• O le uuina o se fasi sinapi i lou gutu po'o le inuina o le lauti sinapi e mafai ona fesoasoani ia te oe.
• Afai e matuā ogaoga le pua'i, o lona uiga e leai se mea o taofia, va'ai loa se foma'i.

4. Fulafula ma le Manava Tata

E fa'agesegese e homone o le ma'itaga le fa'agasologa o le manava, lea e mafai ona i'u ai i le fulafula, kasa, ma le manava tata.

Mea e mafai ona e faia:

• Fa'aopoopo i lau taumafataga fualaau 'aina e tele ai le fiber , fualaau faisua, ma saito atoa.
• Inu ia le itiiti ifo i le 8-10 ipu vai i le aso. E lelei tele le inuina o le vai mafanafana i le taeao.
• Fai ni faamalositino mama e pei o le savali ma le aau.
• Afai e matuā ogaoga le manava tata, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se vailaʻau.

5. Sosoo ona mimi

A o tuputupu aʻe le manava, e mamafa ai le tagāmimi, ma mafua ai ona manaʻo e mimi soo, aemaise lava i le pō.

Mea e mafai ona e faia:

• Inu tele le vai i le ao, ae fa'aitiitia lau inuina o le vai i ni nai itula a'o le'i moe i le po.
• Fa'aitiitia meainu e pei o le kofe ma le lauti.

Isi tiga ma mageso o le tino

Fanau pepelo (Braxton-Hicks Contractions)

Mai le ogatotonu o le maitaga agai i luma, atonu e te lagona i nisi taimi le mimigi o lou manava ona toe foʻi lea i le tulaga masani. O nei mea e taʻua o Braxton-Hicks contractions. E lē o ni contractions moni ia o le fanautama, ae o se ituaiga o toleniga o le uterus. E lē tutusa ma e lē matuā tiga tele.