O fa'amanuiaga ofoofogia o le yoga mo oe a'o e sauniuni e avea ma tina

Ua e sauni e avea ma tina? Pe ua na o lou fanauina mai o se tamaitiiti i lenei lalolagi ma faamasani i se olaga fou? Faatasi ai ma le vaivai ma le popole e te lagonaina i le taimi nei, atonu e te mafaufau i nisi taimi, "E manaia pe ana iai se faamalositino agamalu e fetaui ma aʻu?" E toatele tagata e aloese mai a latou faiga masani o faamalositino i le taimi nei, aua e faigata i le tino ona onosaia. Ae pe na e iloa ea o loo i ai se mea faapitoa i le taimi nei e aumaia ai se mapusaga tele i lou tino ma le mafaufau? O le yoga lea. O le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i aogā o le faia o le yoga i le taimi o le maitaga ma le maeʻa ai o se pepe.

Aiseā e faapitoa ai le yoga?

A e faʻalogo i le upu "yoga," e manatu nisi tagata o se faʻamalositino faigofie lava. Ae o le mea moni e sili atu lona loloto nai lo lena. I se faaupuga faigofie, o le yoga o se faiga e fesoʻotaʻi ma paleni ai o tatou tino, mafaufau, ma le agaga . O faʻamanuiaga o lenei mea, aemaise lava mo outou o loʻo sauniuni e avea ma tina, e le mafaatauina.

E tusa ai ma faiaʻoga yoga, e tele mea e mafai ona e maua mai lenei mea:

• Fa'aletino: A'o e fa'ateleina lou mamafa i lea aso ma lea aso i le taimi o le maitaga, e lagona e lou tua ma lou ivi tua le tele o le mamafa. E fesoasoani le Yoga ia te oe e fa'atumauina lou ivi tua ma lou pelvis i le sa'o lelei . E le gata i lea, e fesoasoani e fa'aavanoa se avanoa i le manava a'o tuputupu a'e le pepe ma fa'atumauina le galue lelei o totoga i totonu. E fa'amama ai le vaivai ma le mamafa e te lagonaina i lou tino ma aumaia ai ia te oe le mapusaga.

• Mafaufau: O le fanautama e lē o se mea e te faia i lou atamai, ae o se mea e te faia i lou lagona. O le mafaufau loloto ma faamalositino o le mānava i le yoga e mafai ai ona e ulu atu i lou mafaufau ma fafagu lena lagona . E fesoasoani lea e aveese ai le fefe ma le masalosalo e uiga i le fanautama ma aumaia ai le mautinoa ma le lototele i lou mafaufau.

• Fa'aleagaga: E masani ona tatou va'ai i le maitaga mai se vaaiga fa'afoma'i. Ae o se vavega moni lava. O le Yoga e maua ai se auala e fesoota'i ai ma lena vavega, e talanoa ai i lou tagata i totonu.

• Nu'u: A e fa'ata'ita'i le yoga ma isi tina ma'itaga o lo'o o'o i le tulaga lava e tasi e pei o oe, ma fa'asoa atu ou aafiaga , e mou atu ai le tu'ua to'atasi e te lagonaina. E le pei o le taimi muamua, o le taimi nei e masani ona leai so matou aiga e lagolagoina i matou. O le auai i se vaega fa'apenei o se malosiaga tele.

E ese ea le yoga mo le ma'itaga mai le yoga masani?

Ioe, e mautinoa lava. O le Yoga a'o le'i fanau mai e matua agamalu lava nai lo le yoga masani.I le taimi lea, e matala ou so'oga ona o suiga o homone i lou tino. O le mea lea, e le talafeagai ai le fa'amalositino mamafa.

I le taimi o le maitaga, o nisi o faiga yoga e matuā fa'asa lava. Mo se fa'ata'ita'iga:

• Tu i luga o le ulu
• Tu'uga tau'au
• Tulaga punou e fa'atupu ai le mamafa i le manava

O le sini autū o le yoga i le taimi lea o le gaoioi malie ma le agamalu o lou tino, taulaʻi atu i lou mānava, ma fesootaʻi ma lou tagata i totonu. O le a avatu ai ia te oe le malosi, le toʻafilemu, ma le sauniuniga faalemafaufau e te manaʻomia mo le fanautama.

O le yoga pe a uma ona fanau e fa'amoemoe e toe fa'afo'isia lou tino i lona tulaga masani . E fesoasoani e fa'amalosia ai maso o lou manava, paleni ou homone, ma avatu ia te oe le malosi e te mana'omia e feagai ai ma le olaga o se tina fou.

Le Taua o le Manava: E Sili Atu Nai Lo Na o le Manava

O le mānava o se mea e matuā mamana lava i le yoga. E fa’ateleina lona tāua i le taimi o le ma’itaga. E masani ona tatou mānava sese e aunoa ma le ua’i atu i ai.

A e mānava loloto ma le iloa lelei, e maua e lou toto le tele o le okesene. E fa'ato'afilemu ai le faiga o neula. E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le faigata ona mānava lea e fa'ateleina ona faigata ona tuputupu a'e lou manava i lea aso ma lea aso. E le gata i lea, o mānava loloto uma e te faia e aogā i lau pepe i le manava . O lenei mamanu o le mānava o le a fesoasoani ia te oe e feagai ai ma le tiga ma to'afilemu i le taimi o le fanautama.

E faʻapefea ona ou filifilia se vasega yoga e saʻo mo aʻu?

Ua lelei, o lea ua e fiafia e fai le yoga. Ae e faʻapefea ona e maua se nofoaga lelei? O nisi nei o mea e mafaufau i ai.

1. Agavaa Faiaʻoga: O le mea e sili ona tāua o le sailia lea o se faiaʻoga agavaa ma e iai le poto masani . E sili atu ona lelei pe afai o se tasi e iai le poto masani i le aʻoaʻoina o tina maʻitaga. Ia mautinoa o loʻo faʻalogo le faiaʻoga ia te oe, e agalelei, ma e te lagona le saogalemu.

2. Siosiomaga o le potuaoga: E tatau ona mama ma lelei le ea o le potuaoga. Ia mautinoa fo'i e iai au mea e pei o aluga ma palanikeke e fesoasoani ia te oe e te lagona ai le to'a.

3. O ou lagona: O nisi taimi e sili atu ona fetaui lelei mo oe se potu faamalositino laitiiti ma tumaoti nai lo se vasega i se faletaalo tele. E taua le iloa pe e te lagona le toʻa, toʻafilemu, ma le taliaina pe a e alu iina. Afai e mafai, taumafai i se vasega e tasi ona fai lea o se faaiuga.

4. Fautuaga faafoma'i: A'o le'i amataina se polokalame faamalositino fou, aemaise lava i se taimi ma'ale'ale faapenei, e tatau ona e talanoa i lau foma'i ma maua lana fa'atagaga.

E mafai fo'i e tamā ona a'afia ai i lenei mea?

Ioe, ioe! E matuā tāua tele le lagolago a Tama i lenei malaga. O nisi o nofoaga mo yoga e faia ni mafutaga faaleaoaoga faapitoa mo ulugalii. Latou te aʻoaʻoina le auala e feagai ai ma le fanautama faatasi ma le auala e mafai ai e tama ona fesoasoani ia tina.

E mafai e se tamā ona avea ma lagolago malosi i lana avā e ala i le malamalama i suiga i lona tino ma le mafaufau i le taimi o le maitaga. E mafai ona faʻamalosia lenei mafutaga e ala i mea e pei o le savalivali faʻatasi, mafaufau loloto, ma le fesoasoani i galuega i le fale.

E lē gata mo fafine le Yoga. Afai e faia e se alii o loo sauniuni e avea ma tama le yoga, o le a faateleina ai lona lagona ma le malamalama, ma o le a fesoasoani tele ia te ia e feagai ai ma lenei luʻitau fou.