E te lagona fa'afuase'i le ma'a'a o le ua? Aoao mea uma e uiga i le Ma'a'a o le Ua mai Nirogi Lanka!

Pe na e ala aʻe ea pe na e faia le aso atoa ae na o lou lagona le tiga faafuaseʻi o lou ua, ma e te lagona ai le tiga tele ma le mafai ona liliu lou ulu? E mafai ona lagona e pei ua fusifusia maso o lou ua i se nonoa tiga. O le mea lea tatou te masani ona taʻua o le spasm o le ua . E ui e mafai ona avea ma se aafiaga e matua faigata ma le le toʻa, ae e te le tau feagai na o oe. O le asō, o le a tatou talanoaina ai po o a mafuaʻaga o nei spasms, o latou faʻailoga, togafitiga aoga i le fale, ma le taimi tonu e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafomaʻi faʻapolofesa mai Nirogi Lanka poʻo se isi fomaʻi.

O le ā tonu lava le spasm o le ua?

I se faaupuga faigofie, e tupu le mageso o le ua pe a mimilo fa'afuase'i ma malosi maso o lou ua. E pei lava o le mageso o lou vae, o nei mageso e mafua ai le tele o le fe'ei ma le tiga, e masani ona faigata ai ona minoi lou ulu, ua, po'o ou tau'au fo'i.

E ui o nisi e ono mou atu le tiga ogaoga i totonu o ni nai minute, ae o isi e ono tumau pea le tiga mo ni vaiaso. E tusa lava pe ua uma le feminoia’i o maso faaletino, ae e mafai lava ona tumau pea le tiga o totoe.

I le tele o tulaga, o le tiga o le ua e lē o se faailoga lea o se mea matuia ma e masani ona mou atu lava i totonu o le vaiaso e tasi. Peita’i, afai o le tiga e mafua mai i se manu’a po’o se fa’afitauli o musculoskeletal , e taua tele se iloiloga fa’afoma’i fa’apolofesa.

O ai e sili ona lamatia i le tiga o le ua?

O le mea moni, e mafai e so'o se tasi ona o'o i le tiga o le ua. Mafaufau i le tele o le taimi tatou te fa'aaluina e tilotilo ai i komepiuta, telefonipoto, ma tablets i aso nei. Po'o oe o se tamaititi pe o se tagata matua, o le fa'aaluina o itula i luma o lau eletise ua avea ma vaega masani o le olaga fa'aonaponei. O lenei ituaiga olaga e fa'ateleina ai le lamatiaga o le tiga o le ua , e mafua ai le tiga, le ma'a'a, ma na tiga e le mana'omia. E tusa lava pe e te toaga ma fa'amalositino soo, o le tuleia malosi o maso o lou ua e mafai lava ona mafua ai lenei tulaga.

O au masaniga i aso taitasi, tulaga o lou tino, ma le soifua maloloina o le fausaga o lou ivi tuasivi e taua tele i le iloa pe e te ono aʻafia i nei faʻafitauli.

O le ā le lagona pe a tigā le ua?

O le mageso o le ua e masani ona aliali mai o se lagona faafuaseʻi, e le mafai ona taofiofia le mimigi poʻo le fetolofi. E ui o nisi tagata e lagona le le toʻa, ae o isi e lagona le tiga e matuā ogaoga ma faigata.

O faʻailoga masani o le mageso o le ua e aofia ai:

• Tiga fa'afuase'i ma ma'ai i le ua (e masani ona fa'ateteleina pe a e taumafai e fa'agaoioi lou ulu).
• O se tiga loloto e peiseaī e afua mai i totonu o maso .
• O se lagona e pei o le tutui o nila pe o se lagona mageso e sosolo mai le ua.
• Faigata ona gaoioi lou ulu, ua, po'o tau'au.
• O se lagona o le matuā pipili pe ma’a’a, e toetoe lava a pei ua fa’ama’a’a maso.
• Tiga o le ulu .
• Nifo .

O le ā e mafua ai ona tigā le ua?

E tele mea e ono mafua ai le mageso o le ua, ae e masani ona mafua mai i le manu'a po'o le gatete o le ua. Pe na e iloa e silia ma le 20 maso i lou ua, fa'atasi ai ma ligaments eseese, neura, ma uaua? A manu'a pe soona galue nei fausaga, e fa'ama'a'a maso o lo'o siomia ai e fai ma puipuiga. O le mea lea e mafua ai le mageso.

E ui e seasea tupu, ae o manu'aga tuga po'o ni tulaga fa'afoma'i o lo'o iai nei e mafai fo'i ona o'o atu ai i le tigā o le ua.

O mea e masani ona mafua ai le fa'alavelave i le olaga i aso faisoo

Se'i o tatou tilotilo i amioga masani i aso uma e ono mafua ai lenei tulaga:

• Tulaga lē lelei: E masani ona punou pe punou i luma mo se taimi umi.
• O le uuina o lau telefoni:O le uuina o se telefoni i le va o lou taliga ma lou tauʻau e matuā afaina ai le soifua maloloina o lou ua.
• Ua o le tekinolosi: O lo'o tilotilo i lalo i komepiuta, TV, po'o telefoni mo se taimi umi.
• Aveina o taga mamafa: Fa'aaoga patino se taga e tasi le fusi, lea e mafua ai ona le tutusa le tufatufa o le mamafa.
• Soona Faigaluega: Fa'alavelaveina o maso o le ua i le taimi o fa'amalositino mamafa.
• Gūgū pe olo ou nifo: O lenei fe'ei e mafai ona sosolo sa'o lava i le ua.
• Si'itia o mea mamafa: Aemaise lava pe a na'o le tasi le lima e fa'aogaina.
• Popolega: A e i lalo o le mamafa, e te ono lē iloa po o le ā le tulaga e te taofia ai lou ua ma tauʻau i se tulaga malō ma fenumiai.
• Tulaga lē lelei e moe ai: Pe afai e lē ogatasi lou ulu ma lou tino i le taimi o lau moe.
• Le lava le lagolago: Fa'aaogaina o se aluga e le sa'o lelei ai le fa'asa'oina o le ua.
• Le lava o le vai e inuina e faigofie ai ona gatete ma mimigi ou maso.

Tulaga faafoma'i autū

E ui e seasea tupu, o nei tulaga ogaoga e mafai ona mafua ai le tiga o le ua:

• Ankylosing spondylitis: O se ituaiga o gugu e mafua ai le mumū o so'oga o le tuasivi.
• Cervical dystonia (spasmodic torticollis): O se fa'aletonu o neula e mafua ai le fe'avea'i fa'afuase'i o maso ma mimilo ai le ulu i le tasi itu.
• Cervical spondylosis: Gugu o le ua.
• Tisiketi ua malepelepe: Pe a fula pe masae le aluga vaivai i le va o ou ivi tuasivi.
• Meningitis: O se fa'ama'i tuga o le membrane o lo'o ufiufi ai le fai'ai ma le ua'i tuasivi. O se fa'alavelave fa'afoma'i lea e mana'omia ai le vave va'aia i se matagaluega fa'afuase'i.
• Osteoarthritis: O le ituaiga sili ona taatele o le gugu, e mafua mai i le malepe o le cartilage i sooga o le tuasivi.
• Spinal stenosis: O le fa'aitiitia o le auala o le tuasivi.
• Fa'aletonu o le so'oga temporomandibular (TMJ): Fa'afitauli e a'afia ai le so'oga o le auvae ma maso o lo'o siomia ai.
• Manu'a po'o se manu'a: Fa'aleagaina o le ua ona o fa'alavelave fa'afuase'i.
• Whiplash: O se manu'a i le ua e mafua mai i se gaioiga fa'afuase'i ma le malosi i luma ma luma, e masani ona tupu i fa'alavelave tau ta'avale.

O nisi taimi, e ono le mafai e fomaʻi ona faʻailoa mai se mafuaʻaga patino mo le spasm, o se tulaga e taʻua o le idiopathic .

E fa'apefea ona iloa le mageso o le ua?

A e asiasi i se fomaʻi mo lenei tiga, o le a latou suʻesuʻeina lou ua ma fesili e uiga i ou faʻailoga ma talaʻaga faafomaʻi. Ia sauni e faʻamatala le natura o lou tiga ma soʻo se isi faʻafitauli o loʻo e feagai ai. E taua le taʻu atu i lau fomaʻi e uiga i soʻo se manuʻa talu ai nei poʻo ni gaioiga e te masalomia atonu na mafua ai le tiga.

Afai e masalomia e lau foma'i se fa'afitauli matuia o lo'o i totonu, atonu latou te toe fa'atonuina nisi su'esu'ega fa'ama'i.

Auala e Faaitiitia ai le Ma'i o le Ua

E fa'aleleia le tele o maso gatete i le ua pe a tausia i le fale, aemaise lava pe afai e mafua le fa'afitauli i le manu'a po'o le manu'a o maso. O nisi nei o la'asaga aoga e mafai ona e faia i le fale:

• Fa'aloaloa Mālū o le Ua: O le faia o fa'aloaloa malie ma fa'atonutonu e mafai ona fesoasoani e fa'amalulu ai maso ua fufusi. O se tasi lea o auala sili e fa'aitiitia ai pe puipuia ai le mageso o le ua, ae ia manatua e gaoioi malie ma 'alo'ese mai so'o se gaioiga e mafua ai le tiga matuitui.
• Lomilomi: E mafai ona e mili mālie maso o lou ua e ala i le fa'aaogaina o ou tamatamailima i ni gaioiga fa'ata'amilomilo e lomilomi ai le vaega ua tiga. Afai e faigata ona e aapa atu i ai, fesili i se tasi mo se fesoasoani pe fa'afeso'ota'i se foma'i lomilomi fa'apolofesa.
• Ia Malosi Pea:E ui e aogā le malolo, ae e tutusa lava le tāua o le gaoioi. O gaoioiga māmā e faʻaleleia atili ai le tafe toto i maso, lea e fesoasoani i le malolo. Afai e mafai ona pulea le tiga, taumafai i gaoioiga e le malosi tele e pei o galuega māmā i le fale, savalivali, poʻo le yoga mālū.
• Fa'aitiitia o le Lotovaivai: O le fa'aitiitia o le atuatuvale fa'alemafaufau e mafai ona fesoasoani e fa'afilemu ai le atuatuvale fa'aletino. Taumafai e mafaufau loloto pe fa'amalositino i le manava loloto. Afai e ogaoga le tiga ma fa'atapula'aina ai le gaioiga, fa'alogologo i musika fa'amalieina pe fa'ata'ita'i le mafaufau loloto a'o malolo ma le to'afilemu.
• Tausia le Tulaga Lelei o le Moe: Pe e te moe fa'ataoto pe fa'atafafā, fa'aaoga se aluga lagolago po'o se aluga fa'amalū i le ua e fa'atulaga ai lou ulu e tutusa ma lou tino. 'Alo'ese mai le moe fa'atafafā ma lou ulu fa'asaga i le tasi itu.
• Vaila'au e Fa'atau fua (OTC): E ui o vaila'au fa'aitiitia tiga (NSAID) e pei o le Paracetamol (Tylenol®) po'o le Ibuprofen (Advil®) e le togafitia ai le mafua'aga, ae e mafai ona latou maua se mapusaga le tumau mai le tiga ma le mumū. Fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i po'o le fa'atau'oloa vaila'au e fa'amautinoa ai e talafeagai nei mea mo lou soifua maloloina.
• Togafitiga mo le Malulu: Afifi se aisa po'o se taga o fuala'au 'aisa i se solo manifinifi ma fa'apipi'i i le vaega tiga. E aoga tele lenei mea i totonu o le 72 itula muamua. Mo le puipuia o lou pa'u, fa'aaoga i taimi uma se solo ma fa'atapula'a le fa'apipi'iina i le 20 minute i le taimi, i ni nai itula uma.
• Togafitiga Fa'avevela: Fa'aaoga se mea fa'avevela (i le vevela maualalo), se solo mafanafana, po'o se fagu vai vevela i maso ua ma'a'a. E fesoasoani le vevela e fa'aleleia atili ai le tafe toto ma fa'amalūlūina ai maso. Toe fai, fa'aaoga se solo manifinifi e puipui ai lou pa'u ma fa'atapula'a le fa'aaogaina i le 20 minute i le taimi. O le ta'ele mafanafana, ma fa'ataga ai le vai e pa'i i le vaega ua a'afia, e matua'i aoga tele fo'i.

O le tulafono aupito tāua: Afai e faʻateleina e nisi o nei gaoioiga lou tiga, taofi loa.

Afai e le manuia togafitiga fa'aleaganu'u, pe afai fo'i e iai se mafua'aga e sili atu ona ogaoga, atonu e te mana'omia le va'ai i se foma'i fa'aletino, foma'i tipitipi, po'o se foma'i fa'apitoa. Afai e le lava le fa'aitiitia o le tiga e ala i le OTC, e ono fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e fa'amalie ai maso pe mafaufau fo'i e tuiina se steroid.

Auala e Puipuia ai le Ma'i o le Ua

E ui e le mafai ona e puipuia i taimi uma le tiga faafuasei o le tino, ae o le tele o amioga tausi fale e lua foi ma ni auala aoga e puipuia ai. Taumafai nei fautuaga e faʻaitiitia ai lou lamatiaga:

• Fa'aloaloa Masani: Ia fa'amalū ma malolosi maso o lou ua. Afai e te faamalositino, ia fa'aofi i taimi uma fa'aloaloa o le ua i au fa'amalositino fa'amafanafana ma fa'amālūlū. O le Yoga o se filifiliga sili fo'i.
• Malolo soo: Afai e te galue i le komepiuta mo le tele o itula, malolo puupuu ma soo e fa'aloaloa ai lou ua.
• Fetuuna'i Lau Monitor: Seti au laupepa i le maualuga o mata e 'alo 'ese ai mai le tiga e le mana'omia i le ua.
• Tausisia le Sa'o o le Moe: Faaaoga se aluga e tutusa ai lou ulu ma lou ua ma lou tino.
• Faaaoga se Puipui Gutu: Afai e te lili ou nifo i le po, faaaoga se puipui gutu e puipui ai.
• Faaaoga se Speakerphone: Aloese mai le uuina o lau telefoni i le va o lou taliga ma lou tau'au.
• Tufa Tutusa le Mamafa: A e amoina ni ato mamafa, 'aua ne'i e tu'u uma le mamafa i luga o le lima e tasi po'o le tau'au.
• Ia lava le inu vai: Inu le tele o le vai i le aso atoa. O le tumau i le inu vai e taua tele mo le soifua maloloina o maso.

Afai na e maua muamua i le tiga o le ua, toe foʻi i metotia na maua ai le mapusaga muamua. O le auala sili e pulea ai lenei tulaga o le taumafai lea e faʻamalūlū maso aʻo leʻi tupu se tiga tele.

Mea e Faamoemoeina Pe a Uma se Ma'i Tiga i le Ua

E mautinoa lava e le to'afilemu le tiga o le ua, ae o le tele lava e mou atu e aunoa ma se fesoasoani. Mo le to'atele, e fa'aleleia fa'ailoga i totonu o le vaiaso e tasi. Peita'i, afai e ogaoga le tiga pe tumau pea mo le umi atu ma le vaiaso,ua oo i le taimi e vaai ai se fomaʻi.

O afea e Saili ai Fautuaga Fa'apolofesa

Afai e mafua le mageso ona o se manuʻa tuga pe le tali atu i le tausiga i le fale, e tatau ona e feutagai ma se fomaʻi. Saili se fesoasoani faafomaʻi pe afai:

• Ua e oo i se tiga matuia e le mafai ona onosaia.
• E tumau pea fa'ailoga mo le sili atu ma le vaiaso.
• Na amata le tulaga ina ua uma ona tupu se manu'a tuga pe pa'ū fo'i.
• O isi fa'ailoga e popole i ai o lo'o iai: E pei o le leai o se lagona o vae ma lima, vaivai, faigata ona gaoioi lima po'o vae, pe leai foi se pulea o le tagāmimi po'o le ga'au.

O afea e alu ai i le potu fa'afuase'i

O le tele o mageso o le ua e le manaʻomia ai se tausiga faʻafuaseʻi. Peitaʻi, o le Meningitis o se faʻalavelave faʻafomaʻi. O le maʻaʻa o le ua o se tasi lea o faʻailoga masani o lenei faʻamaʻi pipisi matuia. Afai e te masalomia o loʻo i ai ni faʻailoga o le meningitis, alu loa i le potu faʻafuaseʻi.

O faʻailoga o le Meningitis e aofia ai:

• Ua ma'a'a.
• Tiga o le ulu.
• Le lava o le malosi.
• Fenumiai faafuaseʻi.
• Fiva fa'afuase'i, tiga o le tino, po'o le ma'alili .
• O le atina'eina o ni mageso po'o ni ila violē i luga o le pa'u (petechiae).

Manatu Autū: Mea e Manaʻomia Ona E Manatua

E ui e te ono lē mafai i taimi uma ona puipuia le mageso o le ua, ae e te lē tau mafatia i le tiga. E mafai ona e pulea lelei ou faʻailoga e ala i le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻaitiitia ai le tiga, aisa, poʻo ni mea e faʻamafanafana ai. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o faʻamalositino mālū o le ua, metotia e pulea ai le atuatuvale, ma le olo e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le fenumiaʻi o maso. Afai e le maua se mapusaga mai nei auala, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi loa lau fomaʻi. O le a latou fuafuaina le togafitiga sili ona talafeagai e fesoasoani ia te oe e lagona lelei ai. I Nirogi Lanka, matou te talitonu o lou soifua maloloina o lau mea e sili ona taua, o lea ia faʻalogo i taimi uma i lou tino ma saili se fesoasoani faʻapolofesa pe a faʻaauau pea faʻailoga pe afai e te aʻafia i se faʻalavelave faʻafuaseʻi.