Pe fa'afuase'i ona ma'a'a lou ua? Se'i o tatou a'oa'o atili e uiga i le Ma'a'a o le Ua!

Pe na e ala i luga i le taeao pe sa e galue i le aso atoa ma faafuaseʻi ona e lagonaina se lagona malō ma tiga i lou ua ma lē mafai ai ona e liliu? Sa pei ua pipii faatasi maso o lou ua? O le mea lea tatou te taʻua soo o le spasm o le ua, poʻo le "Neck Spasm". E mafai ona avea ma se aafiaga e matuā faʻalavelave. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i le spasm o le ua, pe aiseā e tutupu ai, o a faʻailoga, togafitiga faʻaleaganuʻu, ma le taimi e saili ai se fesoasoani faʻafomaʻi.

O le ā lenei "Masega o le Ua"?

I se faaupuga faigofie, o le mageso o le ua o se faafuaseʻi ona mimilo ma le le mafai ona taofiofia o maso o lou ua. E pei o se mageso o maso i lou vae, ae e tupu i lou ua. O lenei mageso o maso e masani ona o faatasi ma le tiga ma le maʻaʻa i lou ua. E mafai ona faigata ai ona gaoioi lou ua, ulu, ma tauʻau. O nisi taimi e mafai ona mou atu lenei tiga pe a mavae ni nai minute. Peitaʻi, o nisi tagata atonu e maua lenei tiga mo ni vaiaso. O nisi taimi, e ono tumau pea le tiga e tusa lava pe ua uma le mageso. O le tele o taimi, o le mageso o le ua e le ogaoga ma o le a mou atu lava i totonu o le vaiaso. Peitaʻi, afai e iai sou mageso o maso e mafua mai i se manuʻa poʻo se isi faʻafitauli o musculoskeletal, e taua le sailia o se fesoasoani faafomaʻi.

O ai e sili atu ona ono maua i le tiga o le ua?

O le mea moni, e mafai ona tupu lenei mea i so'o se tasi. Se'i mafaufau i ai, o le a le tele o le taimi tatou te fa'aaluina e matamata ai i komepiuta, telefoni, ma tablets i nei aso? Ua avea ma mea masani mo tamaiti ma tagata matutua le fa'aaluina o itula i luma o lau eletise. O lenei olaga e mafua ai le mamafa e le mana'omia i le ua, ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le tiga, le ma'a'a, ma nei manu'a. Tusa lava pe e te toaga ma fa'amalositino soo, e mafai ona tupu lenei tulaga pe afai e te soona fa'amalosi maso o lou ua. O lou olaga i aso ta'itasi, lou tulaga, ma le natura o lou ua, o lona uiga, o le natura o lou ivi tuasivi, e mafai fo'i ona a'afia ai le tutupu mai o nei manu'a.

O le ā le lagona pe a tigā le ua?

E mafai e le tiga o le ua ona lagona e pei o se tiga faafuaseʻi ma le lē mafai ona taofiofia pe o se tiga e pei o se tiga e lē mafai ona taofia. E ui o lenei tiga e ono fai si lē toʻa mo nisi, ae e ono lē mafai ona tatalia mo isi. O faʻailoga o le tiga o le ua e aofia ai:

• O se tiga faafuaseʻi ma matuitui i le ua (e ono faateteleina lenei tiga pe afai e te taumafai e gaoioi lou ua).
• O le tiga po'o le le to'a e pei e sau mai totonu o maso o le ua.
• Ni mageso pe lagona le gatete i le vaega pito i lalo o le uaO se lagona o le "tu'itu'i ma le fenumiai".
• Faigata ona gaoioi le ua, ulu, po'o tau'au.
• E malō ma fa'ama'a'a maso o le ua.
• Tiga o le ulu .
• Nifo .

Aiseā e tupu ai nei tiga o le ua?

E tele mafuaʻaga e mafai ona tupu ai le maʻaʻa o le ua. Ae o le mea e sili ona taatele o le manuʻa poʻo le lavea o le ua. Pe na e iloa e sili atu i le 20 maso i lo tatou ua? E le gata i lea, e iai foʻi ituaiga o ligaments, neura, ma tendons. E tusa lava pe ua faʻaleagaina teisi pe ua soona faʻamalosi nei vaega, ae amata ona faʻamaʻaʻa maso ma aano o loʻo siomia ai e peiseaʻī o se puipuiga. O le mafuaʻaga lea o lenei maʻaʻa. Ae e seasea lava, e mafai foʻi ona tupu le maʻaʻa o le ua ona o se manuʻa tuga poʻo se isi faʻafitauli faʻafomaʻi.

Mafua'aga masani o le ma'a'a o le ua

Seʻi o tatou vaʻai po o a mea e ono mafua ai lenei tulaga i le olaga i aso faisoo:

• Tulaga lē lelei: Nofo mo se taimi umi ma punou lou tua i luma.
• Uu le telefoni i lou ua a'o talanoa: O nisi tagata e uu le telefoni i le va o latou taliga ma tau'au a'o talanoa, o se mea e matua afaina ai le ua.
• O le tilotilo atu i se komepiuta, TV, poʻo le lau telefoni mo se taimi umi: Ua avea lea ma mea masani mo le toʻatele o tagata i nei aso.
• O le amoina o se ato mamafa i le tasi tauʻau: E mafai ona tupu lenei mea, aemaise lava pe a feaveaʻi e a tatou fafine a latou ato i le tasi itu.
• Fa'atiga tele i maso o le ua pe a fa'amalositino.
• Gūgū pe lili ou nifo a'o moe: O se tasi fo'i lea o mafua'aga o le fa'ama'a'a o maso o le ua.
• Siitia o se mea mamafa (aemaise lava i le lima e tasi).
• Fa'ama'a'a o le ua ona o le atuatuvale : Tatou te fa'ama'a'a o tatou ua ma tau'au e aunoa ma le iloa pe a fa'ateleina le atuatuvale.
• O le le tausia o lou ulu ma lou tino ia sa'o a'o e moe: O le moe sese e mafai ona mafua ai le tiga o le ua.
• Faaaogaina o se aluga e le o maua ai le lagolago lelei o le ua.
• Le lava le inuina o le vai ( fa'amamago ): A le lava le vai, e faigofie ona ta'avale ma pipii polo aano o manufasi.

Tulaga ogaoga faafoma'i e mafai ona mafua ai le ma'a'a o le ua

E ui e seasea tupu, o tulaga fa'afoma'i matuia fa'apenei e mafai fo'i ona mafua ai le ma'a'a o le ua. O lea e lelei ai fo'i ona e nofouta i lenei mea.

• Ankylosing spondylitis:O se ituaiga gugu lea e mafua ai le mumū o so'oga o le ivi tuasivi.
• Cervical dystonia (spasmodic torticollis): O se tulaga lea o neula e feminoi ai maso i le ua ma le le mafai ona taofiofia, ma mafua ai ona luelue le ulu mai lea itu i lea itu.
• Cervical spondylosis: O se tulaga o le gugu e tupu i le ua.
• Herniated disc: O le oso a'e po'o le māvaevae o tisiketi vaivai i le va o ivi tuasivi o le ivi tuasivi.
• Meningitis: O se fa'ama'i pipisi matuia lea e mafua ai le mumū o pa'u e ufiufi ai le fai'ai ma le ua'i tuasivi. O se tulaga lea e mana'omia ai togafitiga fa'afoma'i fa'afuase'i.
• Osteoarthritis: O le ituaiga sili ona taatele o le gugu. E mafua mai i le malepe o le cartilage i sooga o le ivi tuasivi.
• Spinal stenosis: Fa'aitiitia o le auala o le tuasivi.
• Fa'aletonu o le so'oga temporomandibular (TMJ): O se vaega o tulaga e a'afia ai le so'oga o le auvae ma ona maso ma ligaments e feso'ota'i i ai.
• Manu'a po'o se manu'a: O se fa'alavelave e mafua ai le fa'aleagaina o vaega o le ua.
• Whiplash: O se manu'a e tupu pe a fa'afuase'i ona toso i luma ma tua le ua. E masani ona va'aia lenei mea i fa'alavelave tau ta'avale.

O nisi taimi, e leai se mafuaʻaga patino e mafai ona maua mo le maʻaʻa o le ua. Ua taʻua e fomaʻi ia tulaga o le "idiopathic".

E fa'apefea ona iloa le mageso o le ua?

Afai e te vaʻai i se fomaʻi pe a e maua i lenei ituaiga o le le toʻa, o le a ia suʻesuʻeina lou ua ma fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga ma talaʻaga faafomaʻi. E tatau ona e faʻamatalaina le tiga o loʻo e lagonaina ma soʻo se isi faʻafitauli o loʻo e feagai. E le gata i lea, taʻu i lau fomaʻi soʻo se manuʻa talu ai nei poʻo ni gaioiga e te manatu na mafua ai le fenumiai. Afai e masalomia e le fomaʻi atonu o se tulaga ogaoga faafomaʻi, e mafai ona ia faʻatonuina nisi suʻega.

E fa'apefea ona e togafitia le mageso o le ua?

O le tele o taimi, e mafai ona togafitia le ma'a'a o le ua i togafitiga fa'a fale, aemaise lava pe afai e mafua mai i le manu'a po'o le manu'a o le ua. Se'i o tatou tilotilo i nisi o mea e mafai ona e faia i le fale:

• Fa'aloaloa o le ua: O le fa'aloaloa soo o le ua e mafai ona fesoasoani e fa'amalulu ai maso ua fufusi. O le auala sili lea e fa'aitiitia ai pe taofia ai le ma'a'a o le ua. Ae e tatau ona faia ma le agamalu ma e aunoa ma se tiga.
• Lomilomi o maso o le ua:E mafai fo'i ona e olo mālie maso i le vaega e te lagona ai le tiga i lou ua e ala i le oomiina ma fa'aaoga lou limamatua e olo ai i se gaioiga fa'ata'amilomilo. Afai e faigata ia te oe ona fai lenei mea na o oe, fesili i se tagata o le aiga mo se fesoasoani. Pe e mafai fo'i ona e va'ai i se foma'i e faia le lomilomi ua a'oa'oina.
• Ia e gaoioi pea pe a mafai: E lelei le malolo pe a ma'a'a lou ua, ae e taua fo'i le gaoioi. O gaoioiga mama e fa'asolo ai le toto i ou maso, lea e fesoasoani e malolo ai. Afai e te mafai ona onosa'i i le tiga, taumafai i fa'amalositino e le malosi tele e pei o galuega mama i le fale, savali, po'o le yoga.
• Fa'aitiitia le atuatuvale: O le fa'amālōlōina o lou mafaufau e mafai ona fesoasoani e fa'amālōlōina ai ou maso. Taumafai i le mafaufau loloto po'o fa'amalositino o le mānava. O le faia o le yoga e mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e fa'amālōlōina ai lou mafaufau ma lou tino. Afai e ogaoga le tiga ma e le mafai ona e gaoioi, taoto i luga o le moega ma fa'alogologo i musika fa'amalieina, pe mafaufau loloto.
• Ia sa'o lelei lou ulu ma lou tino pe a e moe: A e moe fa'atafafā pe fa'alava, fa'aaoga se aluga e lagolago lelei ai lou ulu pe fa'alava fo'i i le ua. 'Alo'ese mai le moe fa'atafafā ma fa'api'o lou ulu i le tasi itu.
• Vaila'au fa'amama tiga e fa'atau fua (OTC): E ui atonu e le fa'amaloloina e vaila'au fa'amama tiga ma le fula le mafua'aga o le ma'a'a o lou ua, ae e mafai ona latou maua ai le mapusaga. Fesili i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs), e pei o le acetaminophen (Tylenol®) po'o le ibuprofen (Advil®), ina ia mautinoa e sa'o mo oe.
• Togafitiga malulu: Afifi se aisa, se taga o fualaau faisua ua fa'a'aisa, po'o se solo manifinifi i se solo ma fa'apipi'i i le vaega o lo'o tiga ai lou ua. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga, aemaise lava i totonu o le 72 itula muamua. Ia mautinoa e te fa'aogaina se solo e puipui ai lou pa'u. Aua le fa'apipi'iina mo le sili atu i le 20 minute i le taimi. Fai lenei mea i ni nai itula uma.
• Togafitiga Fa'avevela: Tu'u se mea fa'avevela (i le vevela maualalo), se solo mafanafana, po'o se fagu vai vevela i luga o maso ua fufusi i lou ua. O le a fesoasoani fo'i lea e fa'ateleina ai le tafe toto i maso ma fesoasoani ia malolo ai. Toe fai, fa'aaoga se solo manifinifi e puipui ai lou pa'u. 'Aua le fa'apipi'i mo le sili atu i le 20 minute i le taimi. Fai lenei mea i ni nai itula uma. O le isi auala lelei o le ta'ele i se vai vevela. Uu le vai vevela mai le ta'ele i luga o maso ua fufusi i lou ua.

O le mea aupito tāua, e tusa lava po o le ā le mea e te faia, afai e faʻateleina le tiga, e tatau ona e taofi.

Afai e le fesoasoani nei togafitiga fa'aleaganu'u, pe afai fo'i e iai se mafua'aga tuga o le ma'a'a o lou ua, atonu e mana'omia lou va'ai i se foma'i fa'aletino, foma'i fatu, po'o se isi foma'i fa'apitoa. Afai e le mafai e vaila'au fa'aitiitia le tiga ona fa'aitiitia le tiga, e ono fautuaina e se foma'i ni vaila'au fa'aitiitia maso po'o se tui steroid.

E fa'apefea ona puipuia le mageso o le ua?

E mafai ona faafuaseʻi ona oo mai le tiga o le ua, o lea e le mafai ai ona puipuia i taimi uma. Peitaʻi, o nisi o togafitiga faʻaleaganuʻu na tatou talanoaina muamua e mafai ona fesoasoani e puipuia ai. Taumafai i mea nei e faʻaitiitia ai lou lamatiaga:

• Fai soo le fa'aloaloa o le ua: E mafai ona fesoasoani lea e fa'amalulu ma fa'amalosia ai maso. Afai e te fa'amalositino, ia aofia ai fa'amalositino o le ua i au fa'amalositino fa'amafanafana ma fa'amālūlū. E lelei fo'i le faia o le yoga.
• Fai sina malologa a'o e galue ma faamalositino lou ua: aemaise lava pe afai e te galue i luma o se komepiuta mo se taimi umi.
• Fetuuna'i le lau ma le mata'itu i le maualuga o mata: O le a puipuia ai le tiga e le mana'omia ai o le ua a'o galue i le komepiuta.
• A e moe, moe faatafafā pe faō, ma fa'aaoga se aluga e fa'atulaga ai lou ulu ma lou tino ia sa'o.
• Afai e te lili ou nifo i le pō, faʻaaoga se mea e puipui ai nifo.
• A e talanoa i le telefoni, uu i lou taliga pe fa'aaoga le sipika telefoni. Aua le uuina i lou ua.
• A siiina ni mea mamafa, aua le tuu le mamafa i luga o le na o le tasi le lima po o le tauʻau.
• Inu tele le vai i le aso atoa, tusa lava pe e te lagona le fiainu. E taua tele le inuina o le vai i totonu o lou tino.

Afai na e maua muamua i le ma'a'a o lou ua, toe taumafai i auala na e maua ai le mapusaga i le taimi na tupu ai. O se tasi o auala sili e puipuia ai pe pulea ai nei ma'a'a o le taumafai lea e fa'amalūlū maso a'o le'i amataina ni fa'ama'a'a malolosi.

O le ā e te fa'amoemoeina pe a tigā lou ua?

O le ma'a'a o le ua o se aafiaga e le manaia tele. Ae o le tele o taimi, e mou ese lava ia. Mo le toatele o tagata, e faaleleia le tulaga i totonu o le vaiaso e tasi. Ae peitai, afai e te maua i le tiga tele, pe afai e le faaleleia ou faailoga pe a mavae le vaiaso e tasi , e tatau lava ona e vaai se fomai.

O afea e tatau ai ona e popole i le tiga o le ua?

Afai e iai sou fa'afitauli fa'afoma'i tuga, pe ua ma'a'a lou ua ona o se manu'a, pe ua le fa'aleleia i ni togafitiga fa'aleaganu'u, e tatau lava ona e va'ai se foma'i. Saili se fautuaga fa'afoma'i i nei tulaga:

• Afai e iai se tiga ogaoga.
• Afai e leai se fa'aleleia o fa'ailoga pe a mavae le vaiaso e tasi.
• Afai na amata lenei tulaga ina ua maeʻa se faalavelave (e pei o se manuʻa poʻo se paʻū).
• Afai e tupu lenei mea fa'atasi ma isi fa'ailoga: Mo se fa'ata'ita'iga, lagona le gatete o le tino, faigata ona gaoioi ou vae ma lima, pe le mafai ona pulea lau mimi po'o lau otaota.

O afea e tatau ai ona e alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) ?

O le tele o taimi, e le manaʻomia se togafitiga faʻafuaseʻi ona o le maʻaʻa o le ua. Peitaʻi, o le tulaga na tatou talanoaina muamua, o le meningitis, o se mea e manaʻomia ai se togafitiga faʻafuaseʻi. O le maʻaʻa o le ua e naʻo se tasi o faʻailoga o lenei faʻamaʻi pipisi matuia. Afai e te maua ni faʻailoga o le meningitis, e tatau ona e alu loa i le potu faʻafuaseʻi. O faʻailoga o le meningitis e aofia ai:

• Ua ma'a'a.
• Tiga o le ulu.
• Le lava o le malosi.
• Fenumiai faafuaseʻi.
• Fa'afuase'i ona maua i le fiva, tiga po'o le ma'alili .
• O ila e pei o ni manu'a i luga o le pa'u (petechiae).

Ma le mea mulimuli, o le a se mea e tatau ona e manatua? (Savali e Ave i le Fale)

E lē mafai ona puipuia i taimi uma le mageso o le ua, ae e te lē tau mafatia i le tiga. E mafai ona e faʻaitiitia faʻailoga i mea e pei o vailaʻau faʻaitiitia tiga, aisa, ma faʻamamafana. E mafai foʻi ona e faʻaitiitia le feʻai o maso e ala i le faia o faʻamalositino o le ua, metotia e faʻamalūlū ai, ma le lomilomi. Afai e leai se tasi o nei mea e fesoasoani, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi. E mafai ona ia faʻatonuina le togafitiga saʻo mo oe ma fesoasoani ia te oe e maua se mapusaga. O le tausia lelei o lou soifua maloloina o le mea sili lea ona taua!