O oe fo'i o se tasi e popole i le maualuga o le cholesterol ma o lo'o e sailia se fofo mo lea tulaga? I ia taimi, o nisi tagata e saili mea e "fa'alenatura" nai lo vaila'au na fa'atonuina e se foma'i. A'o e su'eina fa'apea, atonu na e fa'alogo i le igoa "red yeast rice". E masani ona fa'atau atu nei mea o se fa'aopoopoga fa'alenatura e fa'aitiitia ai le cholesterol. Ae pe faigofie ea? Se'i o tatou talanoa manino i lenei mea i le aso.
O le ā le Araisa Fesi Mumu?
I se faapuupuuga, o le araisa mūmū o se oloa e gaosia e ala i le fa'afefeteina o le araisa e fa'aaoga ai se ituaiga fa'afefete fa'apitoa e ta'ua o le *Monascus purpureus*. Ua leva ona fa'aaogaina o se vaila'au fa'aleaganu'u i atunu'u Asia e pei o Saina mo le tele o seneturi. E fa'aaogaina fo'i o se vali ma se mea e fa'asao ai mea'ai.
O lenei araisa mūmū e iai ni mea fa'apena e masani ona iai ni mea e fai mai e fesoasoani e pulea ai le cholesterol.
- Monacolins: O le mea e sili ona tāua o nei mea o le monacolin K. O le vaega autū lea o lo'o iai i lenei vaila'au.
- Isi mea e fai ai: E le gata i lea, e iai fo'i sterols, isoflavones, ma "ga'o maloloina."
Atonu e foliga manaia le upu "masani". Ae e tatau ona tatou matuā fa'aeteete. Auā e le'i i ai ni su'esu'ega loloto ma umi e uiga i lenei mea. O lea la e le o manino po'o le a tonu le fua, pe saogalemu fo'i le fa'aaogaina mo se taimi umi. E o'o lava i le lamatiaga mo nisi tagata.
O le mea tāua, o mea e fai ai le araisa mūmū e mafai ona matuā eseese lava mai lea ituaiga i lea ituaiga, o lea la o mea e taʻua e uiga i le tasi ituaiga atonu e lē faatatau i le isi ituaiga.
O se 'fa'aopoopoga' moni ea lenei? Pe o se vaila'au?
O le fesili lea e fenumiai ai le toʻatele o tagata. O le mea e ofo ai, o le tali, e mafai ona avea uma ia lua .
Manatua le auala na ou fai atu ai muamua o le mea e sili ona taua i totonu o lenei mea o le monacolin K? O lenei vailaʻau e taʻua o le monacolin K e tutusa lava ma le vailaʻau malosi i le vailaʻau lovastatin , lea e fautuaina e fomaʻi e faʻaitiitia ai le cholesterol. O lona uiga, i le itu faʻakemikolo, e tutusa lava.
O le mafuaʻaga lea e tulaʻi mai ai se faʻafitauli tele. I le isi itu, e faʻatau atu o se "faʻaopoopoga masani". I le isi itu, o faʻalapotopotoga e pei o le FDA (Food and Drug Administration) i le Iunaite Setete e fai mai talu ai o loʻo i ai se mea aoga i se vailaʻau, e le mafai ona faʻatau atu e aunoa ma se tulafono faatonutonu. Aua latou te faʻailoa mai le lamatiaga afai e faʻaaogaina nei mea e aunoa ma le pulea lelei, e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina tele o maso ma e oʻo lava i faʻamaʻi fatugaʻo.
E ui i nei tuutuuga faaletulafono, e toatele tagata e faatauina ia oloa i luga ole initaneti. Ae peitaiO le faʻafitauli autū, e leai sau auala e iloa ai le tele o le mea aoga (monacolin K) o loʻo i totonu o le fagu e te faʻatauina.
O fa'amanuiaga o le araisa mūmū
E tele fa'amanuiaga autū e mafai ona fa'amoemoeina e tagata e 'ai le araisa mūmū. Se'i o tatou tilotilo i ai i se laulau.
| Aogā | E faʻapefea ona tupu (i se faaupuga faigofie) |
|---|---|
| Fa'aitiitia o le cholesterol "leaga" (LDL) | O le vailaʻau o loʻo i totonu, o le monacolin K, e faʻaitiitia ai le gaosiga o le cholesterol e le ate. O le auala tonu lava lea e galue ai vailaʻau statin. |
| Fa'aitiitia o le lamatiaga o le stroke | A maualalo le maualuga o le cholesterol, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fausia o ni poloka toto i totonu o alatoto. O nei poloka toto mataʻutia e masani ona mafua ai le stroke ma le fatu fatu. |
| Fa'aleleia atili o le tafe toto | A fa'aitiitia le fa'aputuga o le cholesterol (plaques) i totonu o alatoto, e faigofie ai le tafe o le toto, o lona uiga e maua lelei ai le okesene e totoga ma maso o le tino. |
E faapefea ona aoga moni lenei mea i le faʻaitiitia o le cholesterol?
O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o oloa araisa mūmū e iai le monacolin K e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o le cholesterol, aemaise lava le cholesterol "leaga" (LDL). O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le 'ai o le 2.4 kalama i le aso e faʻaitiitia ai le aofaʻi o le LDL i le 22% ma le cholesterol atoa i le 16% i le 12 vaiaso.
Ae o le faʻafitauli sili ona tele iinei ...
O nei taunuuga e faʻalagolago i le tele o le monacolin K o loʻo i totonu o le oloa e te faʻatauina. E mafai ona matuā eseese le aofaʻi mai lea oloa i lea oloa. I se tasi o suʻesuʻega, ina ua faʻataʻitaʻiina ituaiga eseese i le maketi, o nisi e leai se monacolin K (0%), ae o isi e oʻo atu i le 0.58% le maualuga.
O lona uiga atonu e leai ni mea e fa'aitiitia ai le cholesterol i le fagu e te totogia, pe atonu fo'i e tutusa le aofa'i o lo'o iai ma le fualaau. E pei o se lottery.
A'afiaga ma tulaga lamatia e tatau ona e iloa!
Aua le manatu faapea ona o le "masani" e leai ni aafiaga i itu. O se mea sese tele lena. E mafai e le araisa mūmū ona i ai ni tulaga lamatia ma aafiaga tutusa e pei o vailaʻau statin ua faatonuina e se fomaʻi.
A'afiaga laiti e masani ona lipotia mai:
- Tiga o le ulu
- Mu o le fatu
- Le to'a o le manava
Ae e manaʻomia foʻi ona tatou nofouta i tulaga lamatia e sili atu ona ogaoga . E tutusa lava nei mea ma aafiaga o le vailaʻau lovastatin.
- Fa'afitauli o maso: Atonu e tupu le tiga ma le vaivai o maso.
- Fa'afitauli i le ate: Atonu e fa'ateleina enzymes o le ate.
O le mea lea, o tagata nei ma i latou o loʻo faʻaaogaina vailaʻau nei e le tatau ona faʻaaogaina le araisa mūmū.
| Lapataiga: Aloese mai le fa'aaogaina o le araisa mūmū i nei tulaga | |
|---|---|
| Afai o loʻo ia te oe nei faʻafitauli tau soifua maloloina: | Afai o loʻo e inuina nei vailaʻau: |
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E mafai fo'i ona latou fegalegaleai ma vaila'au mo le toto maualuga ma fa'aletonu o le tairoiti. O lea la, e tusa lava po'o le a lou tulaga soifua maloloina, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina le araisa mūmū po'o se isi lava fa'aopoopoga .**
Savali e Ave i le Fale
- E lē gata o le araisa mūmū e "masani." O le vailaʻau o loʻo iai, o le monacolin K, e tai tutusa lava lona vailaʻau ma le vailaʻau lovastatin, lea e faʻatonuina e fomaʻi.
- E le fa'atulafonoina le aofa'i o lenei mea aoga i oloa o lo'o i luga o le maketi, o lea e leai se auala e te iloa ai le tele, pe afai fo'i e iai, o lo'o i totonu o le fagu e te fa'atauina.
- E iai le lamatiaga o ni aafiaga e tutusa ma fualaau statin (aemaise lava i le ate ma maso).
- Afai e maualuga lou cholesterol, nai lo le faia o au lava faaiuga ma faʻaaoga ni faʻaopoopoga faʻapenei, o le mea sili ma le saogalemu e fai o le vaʻai lea i se fomaʻi agavaa ma maua ni fautuaga ma togafitiga talafeagai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga