E i ai taimi i o tatou olaga tatou te lagona ai le mamafa tele, le faanoanoa, ma le atuatuvale. Atonu o le mafuaaga o lenei mea o le leiloa o se galuega, le maliu o se tasi e pele, le faamutaina o se mafutaga, po o se suiga tele i le olaga. Pe o lenei atuatuvale tatou te lagonaina i nisi taimi o se faanoanoa masani, pe o se isi mea? O le asō o loo tatou talanoa ai e uiga i se tulaga ua ta’ua o le 'Situational Depression', lea e mafua mai i se mea faapitoa faapenei. E masani lava lenei mea, ma atonu na e oo i se mea faapenei i se taimi o lou olaga.
E faapefea ona ese lenei mea mai le Clinical Depression?
E mafai ona foliga tutusa le Lotovaivai Fa'alenatura ma le lotovaivai ogaoga tatou te ta'ua o le Lotovaivai Fa'afoma'i (Major Depression), ae e iai se eseesega manino i le va o ia mea e lua.
I se faaupuga faigofie, o le Lotovaivai Fa'afuase'i o lou tali atu lea i lou mafaufau i se mea faigata po'o se mea mata'utia. Atonu e te a'afia i ni fa'ailoga i totonu o ni nai masina talu ona tupu. Mafaufau i ai e pei o se vae gau, e pipili se'ia o'o ina fa'amalolo. O iinei, o le mea faigata o le mafua'aga lea, ma o le lotovaivai o le tali atu lea i ai.
Ae o le Lotovaivai Fa'afoma'i o se fa'aletonu o le lagona. E le tau fa'aosofia e se mea fa'apitoa e tupu ai le atuatuvale. O lona uiga autū o se lagona o le fa'anoanoa e tumau mo se taimi umi, i le tele o le aso. E masani lava ona sili atu lona ogaoga ma umi atu nai lo le Lotovaivai Fa'afuase'i.
Se'i o tatou tilotilo i fa'ailoga o le atuatuvalega ona o le tulaga masani.
| Uiga Fa'apitoa | Fa'amatalaga | ||
|---|---|---|---|
| Fa'anoanoa ma le tagi soo | Lagona le fa'anoanoa ma le tagi e aunoa ma se mafua'aga pe mo mea iti fo'i. | ||
| Lagona o le le fiafia | E foliga mai e leai se mea o sa'o, e pei e leai se lumana'i. | ||
| Leiloa o le fiafia i mea sa e fiafia i ai muamua | Suiga i mamanu o le moe ma le 'ai | E te lē moe lava, pe e te tele naua le moe. E fa'aitiitia pe fa'ateleina fo'i lou fia 'ai. | |
| Fefe ma le popole faifai pea | E i ai pea lava se fefe ma se mamafa lē mautonu i loʻu loto. | ||
| Faigata ona faatino galuega i aso taitasi | E lē mafai ona ou taulaʻi atu i le galuega, e faigata ona ou mafaufau i le mea e tasi. |
O le itu lelei e uiga i le atuatuvale fa'afuase'i, e mafai ona fa'aleleia a'o e fetu'una'i i le tulaga fou pe a uma le mea na tupu na mafua ai. Ae e leai, o le atuatuvale fa'afuase'i. E mafai ona a'afia ai lou olaga, moe, 'ai, ma le galuega mo se taimi umi. Ma o le atuatuvale fa'afuase'i e feso'ota'i ma le maualuga o le lamatiaga o le pule i le ola.
O le mea e sili ona tāua, afai e umi se taimi e tumau ai le Situational Depression ma e te lē togafitia, e mafai ona iʻu ai i se tulaga matuia e taʻua o le Clinical Depression.
O a māfua'aga o le atuatuvale ona o tulaga?
So'o se mea e tupu i le olaga e mafai ona avea ma mafua'aga o lenei mea. O nisi o ia mea e fa'anoanoa ai. O le mea e ofo ai, o nisi taimi e o'o lava i mea tatou te fiafia ai e mafai ona mafua ai lenei tulaga pe a tatou le mafai ona feagai ma suiga tetele o le olaga e o'o mai fa'atasi ma ia mea.
O nisi nei o mafuaʻaga masani.
| Ituaiga o mafuaʻaga | Faʻataʻitaʻiga |
|---|---|
| Fegalegaleaiga patino | Tete'a, motusia o se mafutaga faaleuo, faafitauli faaleaiga. |
| Tete'a ma leiloa | O le maliu o se tasi o le aiga vavalalata, uo, po'o se fagafao. |
| Galuega ma le a'oga | Leiloa o se galuega, amata o se galuega fou, litaea, faafitauli i le aoga. |
| Fa'afitauli tau soifua maloloina | Su'esu'ega o se ma'i tigaina. |
| Suiga tetele i le olaga | Ua fanau se pepe fou, ma ua siitia atu i se isi nofoaga. |
| Mea na tutupu fa'alavelave | O se faalavelave tau taavale, o se tagata ua aafia i se solitulafono, o se mala faalenatura. |
O le ā se mea e mafai ona tatou faia i se tulaga faapenei?
E pei ona taʻua muamua, e ono faaleleia lenei tulaga i le aluga o taimi, ae e tele mea e mafai ona e faia e pulea ai le faanoanoa ma le atuatuvale e te lagonaina i le taimi nei.
- Talanoa e uiga i ou lagona: Faasoa atu ou lagona i se uo po o se tagata o le aiga e te faatuatuaina. O le taofiofia o na lagona o le a na o le faateleina ai o le atuatuvale.
- 'Ai lelei, ia soifua maloloina: 'Ai mea'ai paleni. Faamalositino i le tele e te mafaia. E o'o lava i sina savaliga puupuu e mafai ona i ai se eseesega tele i lou lagona.
- Faaalu se taimi ma le natura: Alu i se mea e iai laau ma laulaau mo sina taimi. E mafai ona matua malolo ai.
- Fa'ata'ita'i auala e fa'ato'afilemu ai: O mea e pei o le mānava loloto ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole.
- Tausi se api talaaga: Tusi i lalo ou mafaufauga ma lagona. O se auala sili lea e fa'asa'oloto ai le atuatuvale.
Ia manatua, o le fesoasoani ia te oe lava i se taimi faapenei e le o se vaivaiga, ae o se malosiaga.
O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?
Afai o lenei fa'anoanoa ma le mamafa o lo'o e lagonaina e tumau mo le sili atu ma ni nai vaiaso ma e foliga mai e le'i fa'aleleia, ia mautinoa e va'ai se foma'i.
E mafai e se foma'i ona fuafua ma le mautinoa pe na'o le fa'anoanoa, le atuatuvale fa'afuase'i, po'o le atuatuvale fa'apitoa. E le tatau ona e taulimaina na'o oe lenei mea. Va'ai lau foma'i aiga (Foma'i Tausi Soifua Muamua) ma fa'amatala atu lou tulaga. E mafai ona ia faasino oe i se foma'i fa'apitoa i le soifua maloloina o le mafaufau pe a mana'omia.
E mafai e se foma'i po'o se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau ona tu'uina atu ia te oe le lagolago, malamalama, ma togafitiga e te mana'omia e fa'afetaia'ia ai lenei taimi faigata. Atonu latou te fautuaina se tu'ufa'atasiga o togafitiga fa'alemafaufau ma, afai e mana'omia, vaila'au.
Savali e Ave i le Fale
- O le Lotovaivai Fa'alenatura o se tali atu i se mea faigata o le olaga. E ese mai le Lotovaivai Fa'afoma'i.
- O se tulaga masani tele lenei. E mafai ona mafua mai i se mea faanoanoa, e pei o le leiloa o se galuega, poʻo se mea fiafia, e pei o le fanauina o se pepe fou.
- E mafai ona e maua se mapusaga mo oe lava e ala i mea e pei o le taumafa lelei, faamalositino, ma le faasoa atu o ou lagona i se tagata e te faatuatuaina.
- Afai e ogaoga fa'ailoga pe tumau mo le sili atu ma le ni nai vaiaso, va'ai loa lau foma'i.
- O le sailia o se fesoasoani fa'apolofesa e lē o se fa'ailoga lea o le vaivai, ae o se la'asaga malosi lea agai i lou lava fa'amalologa.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga