Ulaula i le taimi o le maitaga: Se'i o tatou talanoa e uiga i lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau pepe

Afai o oe o se tina e ono fanau mai, e taua tele lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau pepe e leʻi fanau mai, a ea? Ae o nisi taimi, o nisi mea tatou te faia e aunoa ma le iloaina e mafai ona afaina ai i laʻua uma. O le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i se faʻafitauli mataʻutia e feagai ma le tele o tina. O le ulaula tapaʻa lea i le taimi o le maitaga. E tusa lava pe e le mafai ona e taofia lenei masaniga mo lou lava soifua maloloina, e tatau ona e taofia mo le soifua maloloina o lau pepe .

E faapefea ona aafia le pepe i le ulaula?

I se faaupuga faigofie, pe a e ulaina se sikaleti, e selau vailaʻau oona, e aofia ai le nicotine (le vailaʻau autū e faʻaʻonoʻono ai sikaleti) ma le carbon monoxide, e ulufale atu i lou toto. Ona alu saʻo lea o lena toto i le uaea o le pute i lau pepe o loʻo tuputupu aʻe. O lona uiga o taimi uma e te ulaina ai, o loʻo 'inu' lau pepe i na mea oona uma. E mafai ona i ai ni aafiaga matuia i le soifua maloloina o le pepe.

Mafaufau i le faaleagaina e mafai ona mafua mai i lenei mea.

E mata'utia fo'i le a'afia i le asu o le asu mai le isi tagata?

Ioe, e mautinoa lava. Tusa lava pe e te lē ulaula, o le mānavaina o le asu mai le tagata ulaula pe a e i ai i tafatafa o se tasi e ulaula e matuā afaina ai oe ma lau pepe. E ta'ua fo'i lea o le 'Ulaula Fa'apasiva'.

O le mea e ofo ai, o le asu mai le pito o le sikaleti e tele atu mea oona (tar, carbon monoxide, nicotine) nai lo le asu e manavaina e le tagata ulaula. Afai e te faʻaauau pea ona aʻafia i lenei ituaiga asu i le taimi o le maitaga, o le a faʻateleina ai lou lamatiaga o le fanau mai o se pepe ua oti, mamafa maualalo i le taimi o le fanau mai, faʻaletonu o le fanau mai, ma isi faʻalavelave i le taimi o le maitaga.

E le gata i lea, afai e a'afia se pepe i lenei ituaiga asu tusa lava pe ua uma ona fanau mai, e mafai ona o'o atu ai i le tale, allergies, ma fa'ama'i pipisi soo o mama ma taliga.

Mea e mafai ona e faia e puipui ai lau pepe

• Aua ne'i fa'atagaina se tasi e ulaula i totonu o le fale.
• Aua ne'i fa'atagaina se tasi e ulaula i totonu o lau ta'avale.
• Afai e malulu i fafo, fa'amolemole fai atu i tagata e ulaula i fafo e fa'aaoga se peleue ese mo lena fa'amoemoe. Afai e mafai, fai atu ia i latou e tu'u le peleue i fafo o le fale. Aua e mafai ona pipii le asu i lavalava ma ulufale mai i totonu o le fale.
• 'Alo'ese mai le aveina o lau pepe i nofoaga e tele ai le ulaula.

O le ā se mea e mafai ona ou faia e motusia ai lenei masaniga?

Matou te iloa e lē faigofie ona motusia lenei masaniga. Ae e lē o se mea e lē mafai. E tele auala e mafai ona fesoasoani atu ai ia te oe.

O le mea sili e fai muamua o le talanoa lea i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. E mafai ona ia fesoasoani ia te oe i le auala sili e mafai ai ma faasino oe mo auaunaga faufautua pe a manaʻomia.

E le gata i lea, o nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e motusia ai lenei masaniga:

• Aua ne'i tu'u mea e pei o afitusi, afitusi, ma ipu lefulefu e va'aia. Tu'u ese ma nanā.
• Ia avea lou fale ma nofoaga e "fa'asa ai le ulaula".
• Fa'amolemole ia 'aua ne'i ulaula i ou tafatafa.
• Fa'aitiitia lou 'ai o meainu e iai le kafeini e pei o le kofe. E mafai ona fa'ateleina ai lou mana'o e ulaula. Ma 'alo'ese atoa mai le 'ava malosi . E fa'amalosia ai fo'i le ulaula ma e matua'i afaina ai le pepe.
• Suia au masaniga e fesoʻotaʻi ma le ulaula tapaʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te ulaina se sikaleti aʻo e ave taʻavale pe a e lagona le atuatuvale, saili se isi mea e fai. E pei o le lamuina o pulukamu poʻo le faʻalogologo i musika.
• Ia teu i tafatafa ni vineka po'o ni pulukamu e leai se suka. Faaaoga i soo se taimi e te lagona ai le mana'o e ulaula.
• Ia e gaoioi malosi. Alu e savalivali, fai ni faamalositino, faitau se tusi, fai se mea fou e te fiafia i ai. O le a fesoasoani lea ia te oe e te le toe mafaufau ai i le ulaula ma faʻaitiitia ai le popole.
• Saili se fesoasoani mai isi. Auai i vaega lagolago e fesoasoani ia te oe e tuu lenei masaniga.
• Aloese mai le alu i nofoaga e toatele ai tagata e ulaula, e pei o pa ma kalapu.

E lelei ea le fa'aaogaina o le sui o le nikotini?

E maua le pulu nikotini ma paluga e fesoasoani i tagata o loʻo taumafai e taofi le ulaula, ae e le lava suʻesuʻega i le saogalemu mo fafine maʻitaga.

O le ā so'u lagona pe a uma ona ou taofia le ulaula tapa'a?

E tusa lava pe a mavae ni nai aso talu ona e taofia le ulaula, o le a amata ona e lagonaina ma lau pepe ona aogā. O le a toe foʻi le tata o le fatu i le tulaga masani. O le a itiiti foʻi le ono iai o ni faʻafitauli i le manava o le pepe.

Peita’i, ona ua masani lou tino i le nikotini, atonu e te ono lagona sina le to’a pe a e taofi muamua. Matou te ta’ua nei mea o ‘fa’ailoga o le alu ese mai le ulaula’. E ono aofia ai le mana’o tele i sikaleti, itaitagofie, fia’ai tele, tale soo, tiga o le ulu, ma faigata ona taula’i atu.

Ia manatua o nei faʻailoga e le tumau. E ui atonu e fai si le toʻa i le taimi muamua, ae e tatau ona mou atu pe a mavae aso e 10-14. A e lagonaina lenei le toʻa, faamanatu ia te oe lava le mafuaʻaga na e filifili ai e tuʻua le masani i le taimi muamua. O nei faʻailoga o se faʻailoga lelei lea o loʻo faʻamalolo lou tino ma ua masani i le leai o se sikaleti.

Afai e te toe faafuaseʻi ona toe ula se sikaleti, aua le faavaivai. O le toatele o tagata e faatoʻā lafoaia pe a uma ona taumafai i ni nai taimi. Aua le faavaivai ona ua e toilalo! Mafaufau muamua i le mea o le a e faia i le isi taimi e te toe manaʻo ai.