E lua faʻafitauli masani o le soifua maloloina i lo tatou sosaiete i aso nei o le cholesterol maualuga ma le toto maualuga, poʻo le " toʻa mamafa " e pei ona tatou iloa uma. Atonu e te maua i le tasi pe o nei mea uma e lua. O nei mea e lua e pei o itu e lua o le tupe e tasi, ma e masani ona tutusa le tasi ma le isi. O le mea moni, e silia ma le 60% o tagata e maua i le toto maualuga e maualuga foʻi le cholesterol . O nei mea uma e lua o ni faʻamataʻu i le soifua maloloina o o tatou fatu. Ae o le tala fiafia, e mafai ona tatou pulea nei tulaga uma e lua i le auala lava e tasi i ni nai laasaga faigofie. Seʻi o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea i le aso.
O le ā le fesootaʻiga i le va o nei mea e lua?
O le sootaga i le va o le toto maualuga ma le cholesterol e pei o se pelu e faataumaai itu.
Se'i mafaufau i ou alatoto ( arteri ) e pei o se faiga o paipa e ave ai le vai i lou fale. O le Cholesterol o se ituaiga ele ma le palapala e faaputuputu i totonu o nei paipa i le aluga o taimi. A le mafai e le tino ona aveese le cholesterol e le manaomia mai le toto, o lenei cholesterol faaopoopo e amata ona faaputuputu i luga o puipui o alatoto. E pei lava ona faaputuputu le palapala i totonu o se paipa vai ma poloka ai paipa, e faasolosolo malie lava ona manifinifi ma faigata alatoto a'o faaputuputu lenei cholesterol.
Se'i mafaufau nei, ina ia auina atu le tele lava o le vai e ala i se paipa ua vaapiapi, e tatau i le afi ona fa'aopoopoina le malosi , a ea? E fa'apena fo'i, e tatau i lo tatou fatu ona galue malosi atu nai lo le masani e pamu ai le toto i alatoto ua vaapiapi ma fa'ama'a'a. O le mamafa e mafua mai pe a pamu e le fatu le toto i le malosi tele o le mea lea tatou te ta'ua o le toto maualuga, po'o le " toto maualuga."
Ia, se’i o tatou tilotilo nei i le isi itu o le tala. E lē fa’afuase’i ona tupu le toto maualuga. O le toto maualuga i le aluga o taimi e fa’aleagaina ai puipui o alatoto, ma mafua ai ni maosi ma ni māvaevae laiti. O nei vaega ua fa’aleagaina e pei o ni lua i le auala. E faigofie lava ona fa’aputu le cholesterol tele i le toto ma fa’aputu i nei lua.O lea la, e faʻaleagaina e le mamafa o le toto ia alatoto, ma faʻateleina ai le cholesterol i na vaega ua faʻaleagaina. Ua e malamalama ea i lenei taʻamilosaga?
O loʻo suʻesuʻeina pea e le au suʻesuʻe faafomaʻi le sootaga loloto i le va o ia mea e lua. E mafai foʻi ona aʻafia lenei mea e le galuega a le Renin-Angiotensin System (RAS), o se faiga o homone ma porotini i totonu o o tatou tino e pulea ai le toto maualuga .
O le mea tāua, o le maualuga o le cholesterol ma le toto maualuga o ni mea autū ia e lua e lamatia ai faʻamaʻi ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke. Afai e te maua uma ia mea e lua, e sili atu foʻi lou lamatiaga.
E le gata i lea, o nei tulaga uma e lua o se vaega o se faaputuga o faamai e ta’ua o le “Metabolic Syndrome”, lea e faateleina ai foi le lamatiaga o le ma’i suka.
E fa'apefea ona pulea nei tulaga uma e lua?
O le laasaga muamua ma le sili ona taua i le puleaina o nei tulaga uma e lua o le faia lea o ni suiga lelei i o tatou olaga. Afai e mulimulitaʻi lelei i nei mea, e masani ona mafai ona taulimaina e aunoa ma ni vailaʻau.
| Suiga o le olaga | Le mea e fai ma lona taua |
|---|---|
| Taumafa maloloina | Ia fa'aopoopo atili fualaau 'aina, fualaau faisua, pi, saito atoa, moa (e aunoa ma le pa'u), i'a, nati, ma suāu'u fuala'au 'aina i lau taumafataga. Fa'aitiitia aano o manu mumu (povi, pua'a), aano o manu ua uma ona fa'agasolo e pei o sosisi, mea'ai e tele ai le masima, ma meainu ma mea'ai suamalie . (DASH diet) ma (Mediterranean diet) o ni fuafuaga lelei se lua mo lenei mea. |
| Ia tumau pea le malosi (faamalositino) | Ia faia ni faamalositino e le tele ni faamalositino i le vaiaso mo le itiiti ifo i le 150 minute . E le mana'omia ai le alu i le faletaalo. E lava lava se mea faigofie e pei o le savalivali vave, salu le fanua, po'o le ta'alo ma tamaiti. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le cholesterol ma le toto maualuga. |
| Fa'aitiitia o le mamafa fa'aopoopo | O le tupu aʻe o lou mamafa e aʻafia saʻo ai le cholesterol ma le toto maualuga. A o e tupu aʻe lou mamafa, e faʻateleina ai lou cholesterol "leaga" (LDL) ma faʻaitiitia ai lou cholesterol "lelei" (HDL) . O le paʻu ifo o le 5% i le 10% o lou mamafa tele e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou cholesterol ma le toto maualuga. |
| Ulaula ma le ava malosi | E fa'aitiitia e le ulaula tapa'a lou cholesterol "lelei" (HDL) . O le inu tele o le ava malosi e mafai ona si'itia ai lou toto maualuga ma (Triglycerides) , o le isi ituaiga ga'o i le toto. O nei mea uma e lua e fa'ateleina ai lou lamatiaga i fa'ama'i fatu. O lea la, ia 'alo'ese mai nei masaniga. |
| Inu vailaʻau pe a manaʻomia | Afai e le lava suiga i le olaga e pulea ai lou tulaga, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau. Atonu latou te fautuaina ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol (Statins) poʻo isi vailaʻau e pulea ai le toto maualuga. E taua le inuina o nei vailaʻau e pei ona taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe, i le fua saʻo, ma mo le taimi saʻo. |
Aiseā e manaʻomia ai ona tatou siakiina lenei mea?
O le mea e sili ona mata'utia e uiga i nei tulaga uma e lua, o le leai lea o ni fa'ailoga e aliali mai i le amataga. E pei o ni "fasioti tagata e leoa" e fa'aleagaina fa'alilolilo i tatou i totonu. Na'o le pau lava le auala e iloa tonu ai le maualuga o lou cholesterol ma le maualuga o lou toto maualuga o le faia lea o se suega. O lona uiga o le fuaina lea o lou toto maualuga ma le faia o se suega toto faigofie (o se 'Lipid Profile').
Ona o nei tulaga o loʻo tutupu i vaitausaga laiti nai lo le taimi ua teʻa, ua fautuaina ai e le American Heart Association tagata uma pe a uma le 20 tausaga le matutua e fai ni suʻesuʻega masani , talanoaina o latou tulaga ma se fomaʻi, ma ia siaki pe a manaʻomia.
Mana'omia se isi mafua'aga? Ua fa'aalia e su'esu'ega o le maualuga o le cholesterol po'o le toto maualuga i le talavou, e tusa lava pe pulea na tulaga i se taimi mulimuli ane o le olaga, e fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu i le lumana'i.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maualuga o le cholesterol leaga (LDL) i le autalavou ua maua e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu i le 64% mulimuli ane i le olaga. I se tulaga tutusa, o le toto maualuga, o le numera pito i luga (`systolic`) ma le numera pito i lalo (`diastolic`), ua maua e faʻateleina ai le lamatiaga o le fatu fatu i le 37% ma le 21%.
O le mea lea, o siaki masani e le gata ina faʻasaoina ai ola, ae ʻalofia ai foʻi le taugata ma le atuatuvalega faʻalemafaufau o togafitiga pe a faʻateteleina le maʻi.
Savali e Ave i le Fale
- O le maualuga o le cholesterol ma le toto maualuga o ni tulaga e lua e feso'ota'i vavalalata e fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'ama'i ogaoga e pei o fa'ama'i fatu ma le stroke.
- O nei tulaga uma e lua e leai ni fa'ailoga manino i le amataga. O le mea lea, e taua tele le faia o su'esu'ega masani pe a uma le 20 tausaga.
- E mafai ona pulea lelei nei tulaga uma e lua e ala i ni masaniga lelei o le olaga e pei o se taumafataga maloloina, faamalositino masani, puleaina o le mamafa, ma le aloese mai le ulaula tapaa/ava malosi.
- I tulaga e le lava ai na o suiga i le olaga, o le inuina o vailaʻau faʻatonuina e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi e mafai ona faʻaitiitia ai lou lamatiaga.
- Afai e iai ni ou atugaluga e uiga i lou cholesterol po'o le maualuga o le toto maualuga, aua e te le amana'iaina. Ia mautinoa e te va'ai i lau foma'i ma talanoaina i latou.
Cholesterol, toto maualuga, toto maualuga, fa'ama'i fatu, puleaina o le cholesterol, puleaina o le toto maualuga, soifua maloloina
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga