Afai o oe o se tina e ono fanau mai, o le taimi sili lea ona tāua i lou olaga. I le taimi lea, e tatau ona e mafaufau faalua i lou soifua maloloina, faapea foi ma le soifua maloloina o le pepe o loo tuputupu aʻe i lou manava. Afai e iai sau masaniga o le ulaula, seʻi o tatou talanoa pe faapefea ona aafia ai oe ma lau pepe. E le o se tuuaiga lenei, ae o se faamanatu alofa.
E faapefea ona aafia le pepe i le manava o le tagata ona o le ulaula?
A e ulaina se sikaleti, e ulufale atu i lou toto le vailaʻau faʻamaʻi o le nicotine , kasa mataʻutia e pei o le carbon monoxide , ma le faitau afe o isi mea oona. E feoaʻi nei mea oona i lou toto ma oʻo saʻo atu i lau pepe e aunoa ma se faʻalavelave. E pei lava o le tuʻuina atu i lau pepe o mea oona.
Se'i mafaufau i le ituaiga o fa'alavelave e ono tupu pe afai e maua e se pepe ni mea oona fa'apenei nai lo le okesene e mana'omia?
Se'i o tatou tilotilo i mea e ono tutupu mai le ulaula tapa'a i le taimi o le maitaga.
| Lamatiaga i le pepe ma oe | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Fa'aitiitia le maualuga o le okesene | E fa'aitiitia le aofa'i o le okesene e maua e oe ma lau pepe o lo'o tuputupu a'e. E a'afia sa'o ai le tuputupu a'e o le pepe. |
| Fa'apa'u pepe ma pepe fananau mai ua maliliu | E maualuga tele le avanoa e fafano ai se pepe pe fanau mai ua oti i le taimi o le maitaga. |
| Fanau vave ma le mamafa maualalo o le pepe | E maualuga le lamatiaga o le fanau mai o le pepe i le taimi e le'i atoa ai le taimi po'o le maualalo o lona mamafa ina ua fanau mai . O pepe e maualalo le mamafa ina ua fananau mai e sili atu ona ono a'afia i fa'ama'i. |
| Fa'afitauli o le faiga manava | A maeʻa ona fanau mai le pepe, e ono aʻafia i faʻafitauli o le mānava ma faʻafitauli e pei o le tale. |
| Fa'aletonu fanau mai | O le lamatiaga o ni faaletonu fanau mai i le fatu, faiʻai, poʻo isi vaega o le tino ua faateleina. |
| Fa'ama'i o le Maliu Fa'afuase'i o Pepe (SIDS) | O le lamatiaga o le maliu faafuaseʻi o se pepe (SIDS) e faʻateleina e aunoa ma se mafuaʻaga manino. |
| Fa'afitauli o le placenta | E mafai ona tupu ni tulaga matautia e pei o le vavae ese vave o le placenta mai le puipui o le uterine (placental abruption) po'o le placenta previa . |
O le mea tāua, o le tele o sikaleti e te ulaina i le aso, o le tele foʻi lea o le lamatiaga i lau pepe. E leai se "tulaga saogalemu" o le ulaula i le taimi o le maitaga. E oʻo lava i le tasi sikaleti e afaina.
E matautia le asu o le asu mai le tagata ua uma ona ulaula?
Ioe, e mautinoa lava. Tusa lava pe e te lē ulaula, ae afai e ulaula lau tane, se tagata o le aiga, po o se tasi i le galuega e lata ane ia te oe, e matuā afaina ai foʻi le pepe. Matou te taʻua lenei mea o le ulaula tapaʻa (suavai o le ulaula tapaʻa) .
O le mea e ofo ai, o le aofaʻi o mea oona (tar, carbon monoxide , nicotine) e sau mai le pito o se sikaleti o loʻo mu e maualuga atu nai lo le asu e manavaina e le tagata ulaula. O le mea lea, o le manavaina o le asu o sikaleti a isi tagata e mafua ai foʻi tulaga lamatia uma o loʻo taʻua i luga.
E tusa lava pe ua fananau mai, o tamaiti e aʻafia i lenei ituaiga o asu e sili atu ona ono maua i faʻamaʻi e pei o le pupuni soo o le fatafata, faʻamaʻi taliga, allergies, ma le tale.
E fa'apefea ona ou puipuia la'u pepe mai lenei asu?
- Aua ne'i fa'atagaina se tasi e ulaula i totonu o le fale.
- Taofi atoa le ulaula i totonu o le taavale.
- Afai e iai se tasi e ulaula, fai i ai e alu i fafo e ulaula. Afai e mafai, ia iai se peleue faapitoa latou te ofuina i na taimi ma fai i ai e tuu i fafo pe a latou toe foi mai i le fale.
- Taofi atoa le alu i nofoaga e fa'atagaina ai le ulaula (mo se fa'ata'ita'iga, pa, nisi faleaiga) i le taimi nei.
O le ā e mafai ona e faia e motusia ai lenei masaniga?
O le ulaula tapaa o se vaisu. Matou te iloa e le faigofie ona tu'ua uma i le taimi e tasi. Ae e tatau ona e maua le malosi e fai ai lenei mea mo le lelei o lau pepe. Talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea . O le a ia avatu ia te oe le fautuaga ma le lagolago e te mana'omia.
O nisi nei o mea e ono fesoasoani ia te oe:
- Nana au afitusi, afitusi, ma ipu lefulefu i se mea e te le vaaia.
- Ia avea lou fale ma nofoaga e "fa'asa ai le ulaula".
- Fa'amolemole ia fai atu i isi e aua le ulaula i ou tafatafa.
- Fa'aitiitia lou 'ai o meainu e iai le kafeini e pei o le kofe. E mafai e nei mea ona fa'aosofia ai le mana'o e ulaula. 'Alo'ese mai le inuina o le 'ava malosi i soo se tau. E afaina fo'i le pepe ma e fa'aosofia ai le ulaula.
- Ia iloa po o a taimi e te lagona ai le manaʻo e ulaula. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e ita pe ave taʻavale. Saili se isi mea e fai.
- Ia teu sina pulukamu (e sili ona lelei e leai se suka) po'o ni pepa 'aina suamalie (mint). Tu'u i lou gutu pe a e lagona le mana'o e ulaula.
- Alu e savalivali, faamalositino , faitau se tusi, amata se mea fou e te fiafia i ai. Fa'alavelave ia te oe lava.
- Si'omia oe i tagata e lagolagoina oe. Auai i se vaega o tagata o lo'o taumafai e motusia lenei masaniga.
Ae fa'apefea le sui o le nikotini?
E iai mea e pei o le nicotine gum po'o nicotine patches. O nei mea e maua ai sina vaega itiiti o le nicotine i le tino e aunoa ma le ulaula, e fa'aitiitia ai le mana'o e ulaula ma fa'ailoga o le withdrawal lea e tutupu pe a e taofi.
Peita'i, e le'i lava ni su'esu'ega i le saogalemu o nei mea mo fafine ma'itaga. O le mea lea, 'aua ne'i fa'aaogaina mo so'o se mafua'aga e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i. E masani ona fautuaina e foma'i pe afai e le manuia isi metotia, e pei o le fautuaga, ae pe a uma ona mafaufau ma le fa'aeteete i lamatiaga e ono tula'i mai i le pepe ma fa'amanuiaga o le tu'ua o le ulaula tapa'a.
O a ni ou lagona pe a uma ona e taofia le ulaula tapa'a?
O le a amata ona e lagonaina aogā o le tu'ua o le ulaula tapa'a i totonu o ni nai aso. O le a toe fo'i le tata o lou fatu ma le tata o lau pepe i le tulaga masani. O le a fa'aitiitia le lamatiaga o le faigata ona manava o lau pepe.
Ae ui i lea, ona ua masani lou tino i le nikotini, atonu e te ono lagonaina sina le toʻa pe a e taofi.
- Mana'o tele i sikaleti
- Ita e aunoa ma se mafuaaga
- Lagona le fia 'ai tele
- Tale soo
- Tiga o le ulu
- Faigata ona taula'i
Aua le popole! E le tumau nei mea uma. O nei fa'aletonu e sili ona iloa i aso muamua. O le a mou atu pe a mavae aso e 10-14. A e a'afia i nei fa'ailoga, ia manatua o fa'ailoga ia o lo'o fa'amalolo lou tino.
O nisi taimi atonu e te toe lagona le fia ulaula. O se mea masani lava lena. E tele taimi e taumafai ai le toatele o tagata e motusia atoa le masani. Aua le fiu ona ua e ulaina se sikaleti e tasi i se auala sese. Amata fou. Fuafua muamua mo le isi taimi e te lagona ai le manaʻo.
Savali e Ave i le Fale
- E afaina tuusa'o lau pepe e le'i fanau mai i le ulaula tapa'a i le taimi o le maitaga. E leai se aofa'iga saogalemu o sikaleti e te inuina.
- E tusa lava pe e te lē ulaula, o le mānavaina o le asu o sikaleti a isi tagata (asu o le sikaleti lona lua) e tutusa lava le matautia.
- O le tu'ua o le ulaula o se lu'itau, ae e lē o se mea e lē mafai. Ia faia le fa'ai'uga mo le lumana'i o lau tama/teine.
- Afai e te manaʻomia se fesoasoani i lenei malaga, aua le faatuai e talanoa i lau fomaʻi. O le a ia avatu ia te oe le taʻiala saʻo.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga