E tiga lou fa'a'ī i le taimi o le maitaga? (Fa'a'ī o le Fa'a'ī) Se'i o tatou iloa mea uma e uiga i lenei mea!

O le maitaga o se taimi faapitoa ma matagofie. Ae i le taimi lea, e oo lava i sina fulū po o se tiga o le fa'a'ī e mafai ona e fefe teisi ai, a ea? O fesili e pei o le "O le a a'afia ai le pepe?" ma le "E lelei pe a ou inuina ni vaila'au?" e masani ona mafaufau i ai. O le tiga o le fa'a'ī aemaise lava o se mea e oo i ai le to'atele o tina ma'itaga ia le itiiti ifo ma le fa'atasi. O le tiga o le fa'a'ī o se mea e tupu i le tele o fafine ma'itaga ia le itiiti ifo ma le fa'atasi. O lea la, a'o le'i popole i ai, se'i o tatou iloa tonu le mafua'aga e tupu ai lenei mea, o a mea e mafai ona e faia i le fale, ma le taimi e tatau ai ona e va'ai i se foma'i.

Aiseā e masani ona tupu ai le tiga o le fa'a'ī i le taimi o le maitaga?

E tele ni mafuaʻaga autū mo lenei mea. Seʻi o tatou vaʻai po o a na mafuaʻaga.

1. Suiga i le puipuiga o le tino

I se faaupuga faigofie, e manaʻomia e lou tino ona faʻatagaina le pepe e ola saogalemu i totonu o le manava i le taimi lea, e aunoa ma le teena o ia e pei o se "tagata ese." Mo se fesoasoani i lenei mea, o puipuiga masani a lou tino, o le puipuiga o le tino, e fai si itiiti ifo le gaioiga. O se mea masani ma e tatau ai lenei mea.

Ae o se aafiaga o lenei mea, o mea e pei o siama ma siama i le siosiomaga e faigofie ona ulu atu i lou tino. O lea la, o mea e pei o le fulū, ma faʻamaʻi pipisi o le faʻaʻī e sili atu ona ono tutupu i le taimi lea.

2. Mu o le fatu

O le isi faʻafitauli e feagai ma le toʻatele o tagata i le taimi o le maitaga o le mu o le fatu. E mafua lea ona o suiga o hormones ma le mamafa i luga o le manava aʻo tuputupu aʻe le pepe. O lenei mea e mafua ai ona oso aʻe le acids o meaʻai i totonu o le manava ma ulufale atu i le faʻaʻī. Ua taʻua faafomaʻi lenei mea o le Acid Reflux. A oʻo atu nei acids i le faʻaʻī, e mafai ona tiga le faʻaʻī, lagona le mageso, pe mu foʻi.

3. Pupuni o le isu ma le manava i le gutu

I le taimi o le maitaga, e masani lava ona fulafula le isu ma poloka ona o suiga o hormones. A poloka le isu, aemaise lava i le po, tatou te amata ona manava e aunoa ma le iloa i o tatou gutu. O le manava faifai pea i le gutu e faʻamago ai le faʻaʻī, ma mago ai. O lenei mago e mafai ona mafua ai le tiga o le faʻaʻī pe a e ala i le taeao.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

E te lē tau popole ma tamoe i le fomaʻi pe a e maua i le tiga o le faʻaʻī. Peitaʻi, e iai ni faʻailoga lapatai. Afai e te matauina nei mea, e tatau lava ona e vaʻai i lau fomaʻi.

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Togafitiga faigofie i le fale mo le tiga o le fa'a'ī

E tele mea faigofie ma saogalemu e mafai ona e faia i le fale mo se tiga masani o le fa'a'ī e le ogaoga tele e mana'omia ai se malaga i le foma'i.

• Fa'amumu i le vai masima:O le auala sili lea ma le saogalemu. Fa'afefiloi le afa sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana ma fa'amamā i ai fa'atolu i le fa taimi i le aso. O le a fa'aitiitia ai le fulafula o le fa'a'ī ma maua ai se mapusaga tele mai le tiga.

• Meainu mafanafana: O le lauti sinapi, vai coriander, po'o le vai vevela fa'atasi ai ma ni nai mataua o le meli ma le tipolo e mafai ona fa'amalieina ai lou fa'a'ī. O le meli e iai ona uiga fa'alenatura e tete'e ai i le mumū. O nei mea o le a fa'asusu ai lou fa'a'ī ma fa'aitiitia ai le tiga .

• Mimi se mea malosi: Aua le fa'atau ni lozenges mai fale talavai e aunoa ma le fa'afeso'ota'i lau foma'i. Nai lo lea, mimi se fasi kapia masani po'o se lole malo. O le a fa'ateleina ai le gaosiga o le faua, taofia ai le mago o lou fa'a'ī, ma maua ai le mapusaga mai le tiga.

• Mea'ai Taumafa ma le Malolo: E matuā tāua tele le puipuia o lou puipuiga i le taimi nei. Ia aofia ai fualaau 'aina, laulaau 'aina lanumeamata, ma fualaau faisua e tele ai le vaitamini C e pei o moli, moli ma kuava i lau taumafataga. Inu ia le itiiti ifo i le 8-10 ipu vai i le aso. E mafai fo'i e le leai o se vai i le tino ona mafua ai le tiga o le fa'a'ī. Ia lava fo'i le malolo pe a mafai. A e vaivai, e fa'aitiitia le malosi o lou tino e tete'e atu ai i fa'ama'i.

Ia manatua, e te lē o tuua toʻatasi i le taimi o le maitaga. Aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi pe afai e iai ni ou popolega e uiga i lou saogalemu poʻo le saogalemu o lau pepe.